|
Udførelse:
Muskler: Albuefleksorerne (biceps brachii, brachialis, brachioradialis). Variationer: Lige stang, H-stang (Hammer curls), proneret (Reverse curls) eller supineret greb. Ved proneret greb mindskes belastningen på biceps brachii og øges på brachioradialis og brachialis. Omvendt ved supinereret greb. |
Hæmatokritværdien angiver hvor stor en procentdel af blodet, der er røde blodlegemer. Man finder hæmatokritværdien ved at udtage en lille smule blod som centrifugeres i tyndt glasrør. Normalværdier for mænd er 40-45 % og 38-43 % for kvinder. De røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, som er det stof i blodet der binder og transporterer ilt….
Det er med en vis betænkelighed, at denne artikel publiceres, da det kan være svært for en potentiel (utålmodig) dopingmisbruger at håndtere nuanceret videnskabelig viden. Risikoen er, at nogle blot vil læse artiklen som “at det altså ikke så farligt” – og det skal naturligvis ikke blive konklusionen. En typisk misbruger holder sig ikke til…
Surf-trænng i dagligstuen – iJoy Board “iJoy Board” – Indendørs surf-ergometer iJoy Board en skateboard / snowboard lignende plade der styres af et voblende og vibrerende underlag. Producenten påstår at det er rigtig sjovt og giver en god træningseffekt på en masse vigtige muskelgrupper. Ideen er meget god, men at dømme ud fra videoen på…
Den mest dybdegående artikel om kreatin der findes på dansk. (NB! Højt videnskabeligt niveau – svær!) Af: Per Aagaard, PhD, Team Danmark Testcenter og Idrætsmedicinsk Forskningsenhed, Bispebjerg Hospital, København INTRO: Denne artikel er oprindeligt publiceret i Team Danmarks blad PULS. Artiklen er skrevet med det formål at afdække alle væsentlige aspekter omkring kreatinsupplementering til eliteidrætsfolk…
Nu kan du lave effektiv cirkeltræning direkte fra nettet. Motion-onlines cirkeltræning er effektiv træning der kan gennemføres uden udstyr, blot man har noget fri gulvplads. Der er 5 niveauer gående fra et meget let program på kun 12 minutter op til et benhårdt program på 32 minutter.Træningen er egnet for alle – både mænd og…
Dette koncept er et klart eksempel på hvad vi vil se mere af i fremtiden: intelligent tøj, der måler på hvad vi gør og fortolker det til information vi kan bruge.Strømperne har indbyggede tryksensorer i sålen. En lille dims om anklen sender signalerne trådløst til din smartphone. Herved kan du på hver eneste motionstur (gang…
