Testens gennemførelse:
1. Kør 3 minutter på 25 watt
2. Herefter øges der med 25 watt hvert tredie minut indtil belastningen ikke længere kan holdes.
3. Notér hvilken belastning (antal watt), der var den sidste der blev kørt på, samt hvor mange sekunder der blev kørt på denne.
4. Beregn kondital.
Noter
Testen er valideret på en elektronisk Monark-cykel, der automatisk holder den indstillede watt-belastning. Testen blev generelt stoppet, når kadencen faldt til under 30 RPM.
Den beskrevne test passer bedst hvis børnene vejer over 30 kg. Hvis børnene vejer mindre anbefales det i referencen, at der anvendes spring på 20 watt i stedet for 25 watt.
