|
|
Latinsk navn: m. adductor longusUdspring: Skambenet. Fæste: På indersiden/bagsiden af det midterste af lårbensknoglen. Funktion: adduktion i hofteleddet. Sekundær funktion: Ekstension i hofteleddet. Træningsøvelser: Rene adduktionsøvelser samt Squat, Benpres, Lunges og step-ups. |
En udvalgt samling af styrketræningsøvelser for ryggen.Klik på et billede for at se det større. De viste øvelser er generelt rettede mod trænede sportsfolk. Chin-ups. Forskellige håndfatninger. Pull-down. Forskellige stænger og greb. Træk til brystet. Man kan også trække til nakken, men her er der dog en øget risiko for overbelastning af skulderen. …
Nexersys er en avanceret opsætning af boksepuder med indbyggeder sensorer og skærm i stedet for ansigt. Skærmen kan både give instruktioner og feedback på din træning. Når du slår på de forskellige puder kan du se en mand på skærmen der bliver mere og mere rød de steder hvor du rammer. Bare huske at du…
I dette studie undersøgte man om magert oksekød eller kylling er bedst i forbindelse med vægttab.Forsøgspersonerne var 61 overvægtige kvinder (BMI = 32). De blev alle sat på diæt bestående af et beregnet energiunderskud på 2.000 KJ pr. dag. En del af energiunderskuddet blev etableret via gangmotion. Kvinderne blev delt i to grupper: en hvor…
a Cable cross giver mulighed for at træne en lang række øvelser for både ryg, bryst, skuldre, arme og ben. Fordelen ved cable cross er, at man kan udføre kontrollerede og samtidig relativt frie bevægelser med belastning under hele bevægeudslaget. De fire håndtag, et i hvert hjørne, giver utallige muligheder. Man kan flytte bænke eller…
Det kan virke uoverskueligt med de mange træningsprogrammer der tilbydes i magasiner og på nettet, men med hjælp fra forskningen er det heldigvis muligt at udpege nogle generelle træningsmetoder som med garanti er effektive. Der er mange meninger om, hvordan god styrketræning skal laves. Kigger man f.eks. på vægtløftning, styrkeløft, bodybuilding eller atletik kan man…
Udførelse: Liggende på ryggen på enten en skrå eller flad bænk, med fødderne i gulvet. Udgangspositionen er lodrette strakte arme som er vinkelrette på kroppen, med håndfladerne mod hinanden. Herfra føres vægtene langsomt lige ud til siden med albuerne svagt bøjet – før armene ned under vandret- og træk herfra armene tilbage til lodret. Armene…
wonderful issues altogether, you simply received a new reader.
What may you suggest in regards to your publish that you simply made a
couple of days ago? Any certain?
Feel free to visit my blog post – SilvaVRoyals: http://www.lexmausa.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=738789
Pretty! This has been an incredibly wonderful article. Thank you for supplying this information.
my website: SaulTSayne: http://journal.construction-it.co.za/component/k2/itemlist/user/60959
I’m unclear where you’re getting your info, but good topic.
I has to spend time learning more or understanding more.
I appreciate you magnificent information I needed this
info for my mission.
Also visit my webpage … JereZRedpath: http://handily.cn/comment/html/index.php?page=1&id=100688