Mål fedtprocent med fedttang – YMCA metoden

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

YMCA hudfoldstesten er en af de mest anvendte metoder til måling af fedtprocent. Den har den fordel, at man frit kan vælge om lår-målingen skal indgå eller ej, da netop denne måling ofte giver problemer. Vi anbefaler denne protokol til de fleste fitness- og sundhedsformål.

Instruktion:

  • Mål hudfoldstykkelsen med en fedttang 4 steder: på maven ved navlen, midt på triceps, lige over hoftebenskammen og foran på låret. Angiv værdierne i beregneren ved at dreje på knapperne.
  • Hvis lår-målingen giver problemer – enten pga. af problemer med at få en defineret hudfold eller pga. af tøj – så kan man vælge at udelade denne måling.

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

 

 

Baggrund:

YMCA hudfoldstesten er baseret på Jackson & Pollock formlerne. Formlerne er dog specielt tilpasset til YMCA, således at mænd og kvinder vurderes ud fra de samme målepunkter og låmålingen nemt kan ekskluderes, da erfaringen har vist at lårmålingen ofte giver problemer. Reelt påvirkes validiteten i testen kun ganske lidt ved at udelade låret.

Referencer:

YMCA Fitness Testing and Assessment Manual
Lawrence A. Golding (Editor)
Human Kinetics Publishers; 4 edition

Generalized equations for predicting body density of men. 1978.
Jackson AS, Pollock ML.
Br J Nutr. 2004 Jan;91(1):161-8.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *