1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      393.7k
      posts
    2. 128.3k
      posts
    3. 27.3k
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts
    5. 40.2k
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts
    12. Billedgalleri   (252,753 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Tirsdag d. 2. april 2024 Cykling 19 km Bjj no-gi + en times rul Ny kollega startet på arbejdet - Det bliver supergodt. Bliver dog en hektisk tid de næste par uge personalemangel - især i ydertimerne pga eksamenstid vores studerende...   Onsdag d. 3. april 2024 Cykling 28 km. Tidligt oppe, da skulle åbne...   Torsdag d. 4. april 2024 Cykling 16 km Lang dag...lukkevagt... alene   Fredag d. 5. april 2024 Skulderøvelser chins 1x10xbw Coreøvelser? Derefter med toget til Odense til en pragtfuld eftermiddag og aften med min gamle styrkeløfterveninde. Vi fik hygget i byen, set udstillingerne på Brandts museum inden "finalen" med danseforestillingen med kinesiske danse.. På Brandts var der bl.a. "små" 50.000" sommerfugle laserudskåret i sort pap placeret i flere rum... sjovt at opleve... Shen Yun-forestilling i Odeon, Odense Forestillingen var meget fin og veludført - flotte og dygtige velkorerigerede danse - akkompagneret af levende musik. Vi nåede heldigvis, at komme på vores pladser til tiden...Der var nemlig "tvungen garderobe" i kælderen - men ikke ret meget personale til at betjene den, så det var en meget lang kø vi kom til... En hygge kop kaffe efterfølgende inden toget retur, så en halvsen hjemkomst... Virkelig en skøn dag med fantastiske indtryk og selskab.   Lørdag d. 6 april 2024 Core-øvelser Chinups: 1x15xbw   Søndag d. 7. april 2024 Cykling 18 km Bjj no-gi: m D: lærte en ny og cool back take teknik med angreb af den "forkerte" arm med i choken...   Mandag d. 8. april 2024 Cykling 28 km Pyh - travlt +lukkevagt og alene til slut...sjovt nok trak det ud...   Tirsdag d. 9. april 2024 Cykling 14+14+5+5 km Nåede en lille eftermiddagsnap inden træning - virkelig dejligt -var ret træt.. Bjj no-gi + 45 min's rul
    • Well var så for engangs skyld i et godt arbejdsflow og gad ikke rigtigt PureGym. Ja så blev i stedet til knapt 5 km's løb op rundt Mindeparken og ned langs havet. Vejret så ellers gustent ud med regnvejr men så var det jo noget så fint. En tur, som jeg ville have så godt af at tage. Løbeformen føles virkelig rusten.  Nå mere cykling under opsejling i morgen tidlig.  
    • Vejrudsigten i går lovede suuuuper vejr i dag, så ingen styrketræning. Gik tidligt (23:30)  i seng med dutter i ørene og sov som en sten til kl 8 - stadig før montøren begyndte at sætte køkken op, inde ved siden af. 92,4 kg  Da jeg var næsten færdig med at vaske tøj, ringede kollegaen og spurgte om jeg ville cykle. Hellere end gerne. Især da her alligevel ikke var lukket for vandet. Det blev den korte runde. Ude ved kysten er der stadig koldt, så i langt/langt. Men i det mindste uden buff og kun med korte handsker. Vi fik kørt de sædvanlige spurter. Denne gang havde jeg “nulsttillet” wattmåleren og selvom jeg syntes der var godt bid i kamelbakken, så kom jeg ikke over 1500 w. Til gengæld er kollegaen efterhånden tæt på de 1600  Hans hårde udlæg kunne jeg også godt mærke, nu min FTP kun er 5w over hans. 2 timer incl lidt snakkepause. Grafen er ikke vært at bruge pixels på. For en gangs skyld en dejlig tur og endda i tørvejr.
    • Hvis du alligevel besværer dig ud til Avedøre Holme, så ligger den lige til højreskøjten, at tage den op over Col de Kalveboderne - aka motorvejsbroen ud til Amager. Halvvejs nede drejer du 180 grader til højre. Drejer du til venstre for enden, har du lidt over 7 km bilfri træningsrute henover diget. Jo bedre vejret er (og weeekend) jo flere civilister er der, som ikke er indstillet på at der køres hurtigt. Ellers er det kun ved fiskepladsen, badebroen og de to fugletårne, man måske kommer til at lette trådet. Stadig tifold bedre end Avedøre Holme!  Du kan i stedet dreje til højre og tage stien op til Sjællandsbroen. Det giver og også nogle gode minutter. Der er dog lavet en stor badeplads midtvejs, hvor (jeg synes) det er ufint at køre hurtigt. Tværs over Fælleden er fint til junk-km og hygge, men egner sig ikke til at man kører hurtigt. Stien er bumlet og ude ved Ørestad er der fyldt med børn og hundeluftere. Og de hader cykelryttere af et ondt hjerte.
    • Har lige prøvekørt konceptet med en kort og koncentreret cykeltur midt på dagen, og det kan godt fungere som alternativ til løb. Min udfordring er, at det passer bedst med træning i frokostpausen, for efter fyraften skal der gås med hunden, og så går jeg generelt bare i aftenmodus. Men da jeg har kontor hjemme og selv bestemmer over min tid, kan jeg til gengæld rive en time til halvanden ud af dagsplanen midt på dagen. Det er jo perfekt til løb, men lige presset nok til cykling. I dag prøvede jeg dog at lægge tingene parat, hoppe i tøjet og nappe en hurtig 30 km-tur på Brutus, og det kan faktisk godt lade sig gøre uden at ødelægge hele dagsprogrammet. Og selv om det ikke er langt, så bidrager det lidt til cykelfornemmelsen alligevel. I morgen står den igen på en lille løbetur, men nu ved jeg, at jeg kan lave lidt vedligeholdelsescykling på en hverdag også, så det giver lidt ekstra variation og frihed. I weekenden satser jeg dog på en lidt længere cykeltur, så jeg kan komme op på distancen ned til fritidshuset. Herfra hvor jeg bor, er det jo en evig udfordring med at komme ind og ud af byen. Det tager en evighed med de mange stop ved lyskryds, men det er der jo ikke så farlig meget at gøre ved. Det nemmeste ville være bare at køre ned til rundstrækningen på Avedøre Holme, men den er sgu for trafikeret i hverdagen, til at jeg gider/tør ligge og køre rundt på den. PS: Ved nærmere eftertanke var det nok det fede ved at cykle en tur nede fra huset på landet. Jeg trillede lige de 50 meter ud af området, og så var jeg på landevejen. Det er jo også det, jeg kender fra mine cykelsportsdage. Der trillede jeg ud for enden af den vej, vi boede på, drejede til venstre, og så begyndte landevejen. 
  • Recent Status Updates