Altså på hjemmetræneren, samme HT som jeg har taget graspor testen på - der kørte jeg op af portal climb på 14m med 380w i snit. Det er jeg heller ikke helt sikker på man kan, hvis ens FTP er 311 :P    Hvornår har du næste løb? Og skal du egentlig aldrig LaMarmotte igen? :P

Ja, den har virkelig været lav nogle dage, ellers ligger den i starten af 40'erne i dagligdagen og kan dumpe ned under 40 om natten fra tid til anden. Men det er jo nok, fordi jeg har et udviklet et hjerte, der får pumpet godt med blod af sted. Den var også nede i 30'erne i de år, jeg kørte cykelløb. 

Imponeren hvilepuls. Hvis du nogensinde bliver indlagt og påsat hjertemonitor, kan du være helt sikker på at halvdelen af personalet, vil undersøge om der er noget galt med deres tekniske udstyr.

21-04-2024 Styrke Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:  1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Arbejdede lidt med dybde og stil. Bryst pres (pure strength maskine):  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 50kg. Pull down (pure strength):  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg. Læg, 1 ben, stående.:  3 x (15+15) x bw. Stræk af It-bånd og balle.   22-04-2024 Spinning 1h En std. time. Nyt sted, ny instruktør, forfriskende.   23-04-2024 Løb 6,3 km 43m00s Social løbetur. Men med lidt hurtigere passager. Det kan godt fungere, men skal arbejde lidt mere med det.

Meget enig, og selvom der selvfølgelig er forskel på om man kører på en hjemmetræner eller udenfor, så tænker jeg ikke at det ligefrem er 10% forskel med moderne hjemmetrænere.