MOL Forum virker igen

Musashi

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    648

  • Joined

  • Last visited

About Musashi

  • Birthday 06/05/1980

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.dennisfrisch.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Concrete Jungle
  • Interesser
    Russian Kettlebell Challenge, Precision Nutrition, Joint Mobility, Beast Skills og kampsport.

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Kaizen.. Incremental progression into mastery and beyond

Recent Profile Visitors

2,732 profile views

Musashi's Achievements

Medlem

Medlem (5/7)

1

Reputation

  1.    Musashi reacted to a post in a topic: Front box squat vurdering
  2.    Musashi reacted to a post in a topic: Farmers hideout.
  3.    Musashi reacted to a post in a topic: The Log of Fame.
  4.    Musashi reacted to a post in a topic: The Log of Fame.
  5.    Musashi reacted to a post in a topic: Farmers hideout.
  6.    Musashi reacted to a post in a topic: Farmers hideout.
  7.    Musashi reacted to a post in a topic: Farmers hideout.
  8.    chra37 reacted to a post in a topic: TRS - Pullup FANatic!
  9.    Musashi reacted to a post in a topic: Bodyweight / Kettlebells / alternativ træning
  10.    Musashi reacted to a post in a topic: Farmers hideout.
  11. Musashi started following Online Logbog
  12. Musashi
    Weapon X Chronicles Stats: Fødselsår: 1980 Dimensioner: 173 cm 75kg Gift med Sarah - Søn på vej med ankomst i april. Tidligere officer, delingsfører, faglærer i idræt, enkeltkæmper m.m. ved Opklaringsbataljonen på Bornholm. Træningsmæssig baggrund i kampsport, orienteringsløb, styrketræning, flerkamp m.m. Nuværende: Idrætsstuderende på IFI, KU Fysisk træner i Combat Sports Academy Deltager i arbejdsgruppe omkring træningskonceptet HardCORE Underviser på Instruktørskolens Personlig Træner Uddannelse PR: 3200m på coopertest Dødløft: 200kg 1RM (TSC, april 2009) Military press (Power to the People Style): 40kg 1RM Weighted Pullup: BW+50kg 1 RM Pullups: BW x 30 reps (TSC, september 2007) Pullups: BW+10kg x 21 reps (TSC, april 2009) Weighted Dip: BW+60kg 1 RM Pistol: 48kg (RKC, maj 2007) KB Snatch: 1 x 32kg x 15, 1 x 24kg x 45/45, 1x40 x 5/5 SSST: 24kg 228reps UST: 32kg 132 reps 5 min snatch test: 24kg 128reps, 32kg 87 reps Militær forhindringsbane: 3min 5sek (idrætstøj), 3min 30sek (uniform), 4min 50sek (kampudrustning) 200m brystsvømning: 3min 50sek 1000m crawl: 21min Undervandssvømning: 50m Delmål nået: Mission Helmand 2006/2007 succesfuldt gennemført RKC certificering gennemført 2006, ast. instruktør i 2007 og 2008 Evolution Race, Winter Challenge 2007, tid: ca. 70 minutter Træningen har gennem tiden været inspireret af Pavel Tsatsouline bøger, diverse artikler fra Military Fitness Magazine, crossfit, dragondoor, t-nation, Scott Sonnons bøger, beastskills.com, kettlebell sport m.v. Målsætninger: 2009: Dødløft: 220kg (TSC, september) KB Military press: 40kg (RKC II, Juni) Pullups: 30 reps med BW+10kg (TSC, september) KB snatch: 120 reps på 5 minutter med 32kg (TSC, september) Evolution Race: Sub 60 minutter Beyond: Beast Challenge Dødløft: triple kropsvægt (225 kg'ish)