Gregers TF

Det ser ud som om der var ret lækkert dernede. I øvrigt ret sjovt at se de mange reklamevogne som vi ellers ikke ser - det er noget mere fantasifuldt end jeg havde forestillet mig.

Dejlig lun morgen/nat

+ vågnede 20 minutter før uret ringede

+ det er over to uger siden jeg sidst har lavet kropshævninger

= en hurtig tur til mit ynglingschinstativ nede på skolen

+ for sjovs skyld tog jeg pulsbæltet på og lod det tælle mens jeg chinnede.

Første sæt: til max - 97% ROM (undlod at blive strukket helt ud nede i bundstilling) aht. skulderen som dog på ingen måde brokkede sig men til gengæld lidt langsommere udførsel i den eksentriske fase så jeg tror antallet af reps passer meget godt.

22 reps blev det til - så det er endnu et lille tilbageskridt men det kan man jo forvente med den beskedne træning på området så jeg er faktisk ret godt tilfreds med basisniveauet.

Andet sæt: også et sæt til max med 97% ROM - fik ikke talt men meget mere end 10 blev det ikke til

Tredje sæt: to partielle sæt supersættet; første del fra 90 grader og op indtil fail og derefter fra bund til 90 grader

Fjerde sæt: statisk hold - først i topstilling til jeg ikke mere kunne se over stitivet og lod mig glide ned i 90 grader og holdt til jeg sank igennem.

Rimelig puls man får banket op med tanke på at det er en begrænset del at kroppen der arbejder

Har lige været til fødselsdag og har nu ikke flere undskyldninger for ikke at få styr på kosten.

Hey Kermit,

Ja, hrm hrm host - det er lidt svært, faktisk.

I går faldt jeg i søvn foran flimmerkassen - ret kikset mens de nede sydpå kravlede op ad Alpe d'Huez men vågnede da og så det sidste. Jeg kom ikke i sving senere og fik altså ikke cyklet i går. Ville have cyklet i morgen men i dag kunne jeg ikke holde det gode vejr ud og så blev det i dag - heldigvis, da der pludselig kom et fødselsdagsarrangement ind efter fyraften i morgen og der derfor ikke bliver tid til cykling.

Jeg startede dagens tur stille og roligt i heftig medvind mod Fredensborg hvor jeg desværre besluttede at forlade vejene og tage cykelstierne (som ellers meget fornuftigt ligger helt for sig selv men når man ikke har været der før og med min stedsans.... nok skrevet). Endte et eller andet ukendt sted og efter lidt kørsel i et villakvarter kom jeg til et "ud-af-Fredenborg-skilt" og så vendte jeg. Vinden var nu lige i fjæset eller sidemodvind og pulsen kom lige vel rigeligt op - gennemsnittet passer fint men fordelingen er ikke helt god

Det var rart at komme ud igen omend det var lidt svært at holde igen - specielt i modvinden hvor jeg gerne havde trådt lidt mere og virkelig havde store kvaler for ikke at kæmpe mere med vinden. Kroppen føltes meget!!! anderledes i dag end den har gjort i lang tid - hvilket vel både skyldes at overtræningen forhåbentlig stort set er ude og benene var fuldstændigt friske. Det var lækkert bare at kunne træde til på de småknolde der var og så fløj cyklen med rytter ubesværet henover - for ikke at trække pinen ud tillod jeg at tage de fleste småbakker stående og det var en sand fornøjelse.

Lidt malurt er der dog i bægeret - pausen HAR sat sine spor; der skal ikke træde igennem i mange sekunder før pulsen hamrer i vejret og de få lidt længere stigninger hvor jeg lod mig rive med kunne jeg mærke at benene "gik ned", eller snarere var på vej til det, på samme måde som efter vinterpausen (og er ret sikker på at der ikke har noget med overtræning at gøre for det føltes anderledes). Med lidt held og snilde kan det vel køres væk i løbet af en måneds tid

Jeg har naturligvis lagt en træningsplan for genopstarten og håber at det bliver lidt mindre medvind/modvindsagtigt på de næste to rolige ture. Derefter skal der køres en kort lille "rigtigt" tur (Gøngehusvej-turen måske?) og så en lang og stille (søndagstræning med hold 3/4). Her kunne jeg godt have brugt en enkelt eller to hviledage mere men så tager jeg igen et par dage på dovenholdet med en minipause inden jeg skruer ambitionerne lidt op igen.

Og så har jeg naturligvis genindført de gode pretræningsrutiner fra foråret som langsomt ebbede ud henover sommeren men den tid det tager må jeg tage med.

Men det lader vist til at hvilepulsen ikke kommer længere ned end de 53 som jeg landede på igen i morges.

Seneskedehindebetændelse i højre hånd er væk - er i hvert fald symptomfri.

Knas i venstre skulder i laaaangsom bedring - har lavet nogle dumme bevægelser på arbejdet hvor det er blusset lidt op, så det må jeg tænke mere over de næste arbejdsdage. De dage jeg havde fri smuttede det nemlig ikke.

Du kan godt have ret men behøver ikke at have det.

Ham der slog ham lige før stregen var ifølge kommentatorerne kendt for altid at have en ekplosion i trøjelommen sidst på en stigning og de evner for korte superryk kan man godt have selv om man generelt kører langsommere end modparten.

Men vel også lige meget nu hvor Andy smed de 10 minutter og dermed skrev sig selv ud af årets top.

(tør jeg skrive at jeg ellers faldt i søvn foran flimmerboksen mens de kørte opad den sidste stigning )

Når benene er til det skal man også bare benytte sig af det - må være fedt at have det sådan efter en rimelig lang pause.

Nogen blev omtalt - nogen blev omtalt specielt fordi de ikke var der

Hvem kan det mon være, KERMIT????

Hey Vivs,

Har det fint også efter den lille tur.

De sidste is forsvandt fra fryseren i nat så luksuspakken er HELDIGVIS væk nu efter en kort og intens tilværelse fra lørdag middag til nat efter søndag klokken 2:45 hvor den ikke kunne mere.

Hvis vi får gavekort næste år forærer jeg det væk som forrige år: morgenvægt endda kraftigt dehydreret: 92,5.

Glæder mig til onsdag

HA!! fotografen fangede mig slet ikke da de tog billeder til avisen

Hep,

Det var da noget af en "retour" at tage - god længde og du fandt også nogle seriøse knolde :4thumbup: (Skodsborgvej er faktisk ikke "bare lige" at komme op ad, selvom den ikke skriger på at blive talt med i bjergregnskabet).

Os sikke en vejrudsigt - endnu mere :4thumbup - glæder mig efterhånden ret så meget til jeg endelig skal ud på en triller på onsdag.

Tillykke med "legetøjet"

Jeg begynder snart at føle mig meget gammeldags med min GPSløse POLAR

Af gode grunde kender jeg meget til de programmer som snakker med Garmin men kan se at i hvert fald her på MOL bruger det fleste ikke de medfølgende program men finder noget andet - hvis jeg husker korrekt står der vist et sted i Kermits log hvad han bruger; hans Garmin er ikke så gammel så mon ikke det står inden for de sidste 3-5 sider hvis det har interesse?

Kunne stå op i går med en morgenpuls på 53 og heeeelt vildt kriller i benene - flere gange mens sad ved PC eller TV tog jeg mig i ubevidst at flexe i lårmullerne så der var ved at være "energioverløb". Resten af kroppen var også udsat for en del uro så jeg kom til at lave lidt dibs - heldigvis ikke ret meget.

I går ringede så en pænt desperat formand for cykelklubben. Ham der plejer at tage sig af kommunikation er på ferie og hun kunne ikke få liv i mailinglisten - om jeg kunne hjælpe. Nix - var på arbejde men om jeg så ville dukke op til morgentræning så der var bare lidt deltagere til fotografen - af alle dage laver amtsavisen vores "reklamefremstød" i ferietiden og på en dag med dårlig vejr = lille fremmøde.

Så trods træningspausen luskede jeg på cyklen for at hæve fremmødet. Ville naturligvis have kørt meget forsigtigt men modvinden bed lidt så pulsen kom fri af gabe-zonen et par gange.

Bortset fra kulde, blæst, regn (læs: snavset cykel, den var ellers helt ren) og at jeg ikke måtte træde igennem, var det nu yderst lækkert igen at komme ud - tror jeg glæder mig til på onsdag. En af vores licensfolk var lige henne og høre hvordan det gik og så videre og han mente at planen tilbage virkede OK. Og den plan er altså at jeg tager min første forsigtige (udover snydeturen i dag) på onsdag - to stille ture mere og så videre derfra.

P.S. I går havde jeg ellers handlet meget fornuftigt ind i går men så kom HJEM-IS-bilen forbi og da det oblikatoriske sommergavekort fra S-tog var ved at brænde hul i hoveddøren blev det vekslet til en kasse is -> morgenvægt: 92,3 :4ranting: Så taktikken er nu vendt tilbage til de andre år: så længe der er is i fryseren indtager jeg KUN is og vand - det med at supplere mad med is, det duer slet slet ikke og isene forsvinder også hurtigere sådan her.

P.P.S. gad vide hvad der sker inde i kroppen - de sidste par dage er jeg blevet tæppebombet med bumser på ryg og skuldre så man skulle tro at jeg var startet på en krudt-kur heldigvis er det ved at falde lidt nu.

Nej, det gør jeg ikke

Det er så OK med mig at du synes sådan - men agter stadig at brokke mig når jeg bliver skydeskive for det mudderkast som visse politiske fraktioner (næsten) konsekvent kører ellers interessante politiske tråde af sporet med samt når nyindmeldte MOLlere modtages som i dette tilfælde.

Jeg synes faktisk overhovedet ikke det gik over stregen.

Den havde jeg luret , men det var nu heller ikke lige dig jeg lige havde i tankerne dér.

:hippy:

Sorry for logspamming og skal nok stoppe - måske vi skulle lade Teddy få lov at bestemme lidt

Det er meget sjovt, at du altid skal counte ind, og belære folk om korrekt opførsel

Sikker på at du ikke blander mig sammen med en anden Det er yderst sjældent jeg gider at rode mig ud i sådan noget (undt. når jeg selv bliver svinet i en politisk disk. hvor jeg, indrømmet, mugger over at det altid bliver personfnidret og ikke på holdninger som det vel burde være). Havde David ikke været nyindmeldt havde jeg heller ikke gidet denne gang. Men er da enig i det med den til tider skingre tone - heldigvis sjældent SÅ skinger som her (undtaget i OT hvor det må det forventes at bølgerne går højt og er OK så længe man ikke går efter struben). Kan nu i øvrigt ikke se noget skidt ved anstændig opførsel og er da ikke ene om at mene at det gik lidt over stregen.

Og ellers må du brokke dig til min mor - i stedet for almindelige børnebøger er jeg flasket op med "Hvorfor tjener tandlægen mere end skraldemanden" og andet i den dur, så er miljøskadet fra barnsben.

God weekend, folkens og folkinder

Kommer der i øvrigt ikke snart noget træning i loggen

Det var dog et modbydeligt tarveligt indlæg

Her går man er og helt pjattet med katte - og så sådan en fin een som tillige ynder menneskekontakt.

Men er desværre alt for lidt hjemme til det vil være rimeligt overfor katten.

Men

Bare en lille update uden træning. Og det gør mig faktisk ikke noget, for af en eller anden årsag har jeg slet ikke haft lyst til at træne. Hverken på cykel eller lidt hjemmestyrk.

Har lige været lidt i Stege hvor jeg (selvfølgelig) endte med en længere børnepasning da de to voksne kl 19 kørte på fødeafdelingen og vendte tre personer tilbage næste eftermiddag. Jeg havde helt glemt hvor små de er, sådan nogle der lige er blevet leveret.

På en eller anden mystisk facon fik jeg lavet noget med min venstre skulder mens jeg lå og sov mellem de to "store" unger - kæft hvor har jeg haft ondt i den når jeg skulle række armen frem og/eller op over hovedet. Men da jeg vågnede i morges og ville strække mig så gav det to mærkelige "kluk"-lyde fra skulderen mens det virkede som den gik af led og nu går det en del bedre. I går sov jeg noget uregelmæssigt men tog ca. 11 timers nattesøvn til i dag - desværre er dagen ret kort når man først kommer ud af sengen omkring middag og er inde i en blok med sene vagter så kvalitetssøvn får jeg ikke lige med første så kvantitet må gøre det

Morgenpulsen er desværre ikke kommet længere ned end 57 hvilket stadig er lidt højt. Men spørgsmålet er om den reelt skal være meget lavere, for sidste års målinger er måske lidt "snydemålinger" da min hvilepuls er lavest lige når jeg går i seng om aftenen. Og da jeg gik i kassen i går kunne jeg tælle den til 48 hvilket er på niveau med sidste efterår (jeg kan ikke huske hvad morgenmålingerne kom frem til da de andre jo var de laveste). Måske er min hvilepuls bare ret høj???

Maven fungerer til gengæld for første gang i flere uger - om det så er pga. træningsfriheden eller en anden type kost finder jeg snart ud af nu jeg igen er hjemme.

Tager snart til Stege en gang mere da jeg ikke rigtig fik noget voksenkontakt ud af det denne gang og er dermed igen væk fra alt hvad der smager af træning. Umiddelbart planlægger jeg at tage en kort og stille tur på cyklen i midten af næste uge og vil så være rigtig god til at lytte efter signaler fra kroppen. Jeg håber på at kunne starte roligt op derfra men nu må vi se hvad der sker. For at være sikker på ikke at lade mig friste har jeg allerede nu booket et par søndagsformiddage med andre aftaler så jeg ikke bliver fristet af fællestræningen

God weekend.

P.S. man får nu godt nok lyst til at tage på cykel-kravle-ferie når man læser i Arnes log....

5) vær åben når erfarne folk skriver, at det du laver er noget bæ - spørg i stedet hvorfor.

Det gjorde han faktisk også men der blev ikke svaret. Og så KAN man jo ikke bruge kritikken til en skid, som han nu selv så fint formulerede det.

Men fint at læse at der nu kommer nogle argumenterede meninger på bordet - det er jo den vej vi skal :hippy:

Hej Kermit

Håber at du har ret. God vind derude og måske med lidt hvis vi er heldige; gælder naturligvis alle der skal træne udendørs

Humøret var godt godt "nitten" i går - især da jeg på vej til familien lige skulle advares om "en enkelt" - mmm - øl og 18 stesoer dagen forinden men det var nu ret fredeligt alligevel. "Problembarnet" har bedt om at blive indlagt på psyken men pga. besparelser kan det ikke lade sig gøre før han har forvoldt skade på andre eller livstruende skader på sig selv. Nice

Derudover var det ret hyggeligt at gå rundt og larme med plæneklipperen selvom græssamleren skulle tømmes lige tit nok. Kan man ikke motionere rigtigt smagte det da lidt af fisk.

Ego-update: har sovet 9 timer igen i nat :4thumbup: Humør ligger i den bedre ende og morgenens hvilepuls talt på gammeldags måde: 58 - ikke det store fald men det går da i mindste den rigtige vej.

Og så holder jeg lige fri fra MOL et par dage, så ikke noget med at drille Morten Zorglub imens.

Jeg melder fra igen.

Ufatteligt, men selv for denne dvaske dovendidrik er det lykkedes at komme i overtræning så jeg holder mig i ro i disse dage

Hvis ikke min ex har født af sig selv bliver hun sat igang på mandag og så har jeg lover at se efter de to andre unger, men ellers er det ret sansynligt at jeg kommer forbi og siger "hej" hvis I kører rundt i min baghave.

C´on guys

Manden er helt grøn. Han tror at han har gjort det rigtige ved at finde en som BURDE have styr på sagerne hvilket vel er en ret naturlig tilgang til en helt ny verden hvor man kan læse sig til en masse crap. Og nogle guldkorn. Men hvordan kan man kunne skille skidt fra kanel når man helt på udebane? Man får naturligvis hjælp af een som har forstand. Præcis som han gjorde.

I kan naturligvis skrive hvad og som I har lyst til, men ærligt talt er det hverken venligt eller konstruktivt og gennem min tid på MOL ved jeg at I kan (og plejer) at gøre det markant bedre.

At Ulrikke umiddelbart har strikket noget møg sammen kan jeg absolut kun tilslutte mig men som et opstartsprogram er det vel OK. Squat og dødløft til en fuldstændig nybegynder er ikke sagen med mindre Ulrikke konstant står som personlig træner og checker stilen men det er vist ikke tilfældet.

At du har oprettet en logbog er fint - du kan få masser af gavn af den når der kommer lidt konstruktiv kritik i den og det plejer vi altså godt at kunne finde ud af.

Men som skrevet - kør bare Ulrikkes program i 2 måneder - næsten ligegyldigt hvad du laver vil gavne dig og du kan fornemme om det er noget du gider blive ved med. Når de to måneder er gået skal der ske noget (væk fra maskiner of frem med frie vægte) og det som SaintPauli nævner kan du udemærket efterfølge. Hvis du har en erfaren at træne sammen med kan du også godt hoppe på det program med det samme, ellers synes jeg personligt at du skal vente men det er der nok andre der ikke er enige i. Senere skal der til gengæld andre boller på suppen hvis du skal på scenen, men at blive en erfaren vægttræner er heller ikke noget man bliver på et kvartal eller to.

Held og lykke med projektet og stort tillykke med et flot vægttab.

Godt nok er vi nørdede her på MOL, men det her spørgsmål er vist årets topscorer

(dermed ikke skrevet at det ikke er interessant, jeg har bare aldrig skænket det en tanke. Men jeg er da blevet så nysgerrig at jeg håber der kommer et svar)

Tillykke med indsatsen Arne

Lækre billeder oven i købet.

Allerførst en aflysning til Kermit: der bliver desværre ingen intervaller fra min side i denne uge. Om der går en uge eller to eller tre inden jeg for alvor er på igen må tiden vise.

Efter at have brugt faktisk ikke SÅ meget til på google står det nemlig ret klart at jeg har rodet mig ind i en reel overtræning - der er i hvert fald mange symptomer der passer (selv om jeg naturligvis håber at det er tilfældige overlap idet visse af dem bare ALTID passer på mig).

Aggressivitet, som din familie eller dine nærmeste nok skal gøre dig opmærksom på.

- egentlig ikke men lunten var rigeligt kort da de faldt på druk sidste gang

Træthed ud over det sædvanlige når du vågner om morgenen.

- nok lidt værre end nomalt men sover også noget mindre

Din ydeevne svækkes betragteligt.

- også i den grad!!!!

Irritation, selv over småting, både på job, skole, hjemme og i fritiden.

- det er vist som det plejer

Højere hvilepuls (morgenpuls).

- jep jep

Du kan ikke presse din puls op på max.

- på kortere ture intet problem men i slutning af en lang tur kniber det noget

Mindre diaré lignende symptomer

- havde regnet med at det var lightsalater og stort indtag af proteinpulver

Overtræt flere timer inden din normale sengetid.

- ikke noget nyt men det er faktisk nok værre end normalt nu jeg tænker efter. "Klokken 17-krisen" er i hvert fald et nyere tiltag

Hvis overtræning er tilfældet er det noget jeg har kørt med i nogle uger uden at reagere på advarselslamperne, så jeg kan derfor være lidt bekymret for hvor lang tid jeg skal ligge underdrejet inden jeg kan spille van dango på cyklen igen men håber naturligvis at jeg slipper uretfærdigt nemt over det - jeg har trods alt passet mine restitutiuonsdage i hæderligt omfang.

Løb (som om, hihi) (og dermed formodentlig også crosstrainer og romaskne) og styrketræning er forbudte aktiviteter mens svømning bliver givet som den ultimative aktivitet til at holde kroppen i gang imens den kommer sig. Det er desværre udelukket da jeg synker til bunds som en sten, så hvis der er nogen der har nogle kvalificerede bud på fysisk udfoldelse hører jeg gerne om dem evt i denne tråd

Men ellers så må jeg jo tage en halvdårlig løsning og bare cykle nogle meget moderate små ture. 100% inaktivitet kan i hvert fald ikke komme på tale.

Men holder nok lidt lav profil de næste dage.

Hvilepuls i nat målt over 1½ time: 61 så den er da faldet 5

ÆVV! - nu gik det lige så godt, ja alt for godt og i bagklogskabens ulidelige klare lys har jeg indset at jeg er røget ind i en god gang overtræning. Lidt googlen giver i hvert fald jackpot på en del af symptomerne (desværre ikke de mest typiske aka dem jeg kunne udenad) og da formkurven er styrkdykket hurtigere end Roskilde Banks aktier må det vel være det

Jeg har også kunnet læse mig til at let motion mens man kommer sig er en god ting så ikke hele den opbyggede form forsvinder. Løb og styrketræning skulle være "forbudt" - til gengæld er svømning et ideel aktivitet. Bortset fra fra det faktum at jeg ikke kan svømme og en godt nok skulle hvilepulsen gerne falde men helst ikke til nul

Nogen ideer til hvad jeg så kan lave? Eftersom jeg har kørt godt igennem med træningen i par uger inden jeg fattede hvad der skete. kommer jeg jo nok ikke ovenpå efter 3-4 dages hvile så jeg vil svært gerne holde mig igang så jeg ikke skal starte fra bunden.

Jeg formoder også at romaskine og crosstræner indvolverer benene alt for meget så de to alternativer har jeg også lagt væk - men ellers genindmelder jeg mig gerne i FDK hvis det er det der skal til.

Hilfe Hilfe

"desperato"

Øhhh - 37 timer i butik giver altså ikke en fyrstelig løn. Minus husleje og andre omkostninger behøver der altså ikke at være meget tilbage så det kan SAGTENS tænkes at der ikke bare kan prioriteres anderledes.

Men er bestemt enig i at det umiddelbart nok er vejen frem med mere mad - at tage tilskud så længe grundkosten halter er ikke en løsning. At spise fisk flere gange om ugen er helt klart noget vi fleste andre kunne lære noget af - men billigt er det jo ikke så måske nogle af fiskefileterne kunne veksles til noget andet. Mælk er en billigt proteinkilde og vil du have muskler på kroppen skal du i hvert fald have mere protein end du får i dag. Og lidt havregryn til morgenmad er i hvert fald billigt så du også får det måltid dækket ind.

Om du skal have mere fedt på kroppen eller ej ved jeg så ikke og meningerne er delte kan jeg læse. Den slags vægtøgning plejer ikke at have første prioritet men da vægten er så lav som den er kan det ikke udelukkes at også lidt tarvelig vægtøgning SAMMEN MED vægttræning kan være på sin plads.

Det er bare i orden - hvis jeg er hjemme og ikke i Stege til børnepasning er jeg sikkert med på tur, hvad kroppen angår tror jeg også helst at den vil vente.

Pudsigt, jeg var også snottet i morges - mit er så gået væk i løbet af dagen.

Åhhhr, hvor jeg dog ikke gider men arbejdet kalder igen. Og skal endda køre "strafferunder" ude på Ringbanen Og har fri 4 minutter efter sidste tog kunne køre mig hjem så det blive dytbilen igen i dag uden mulighed på powernaps eller avislæsning undervejs.

Frisk på intervaller og en spurt eller to i morgen?

Tak for går selv om vi ikke så meget til hinanden,

Det er udemærket hvis du ikke kender til den lille bakkespurt op til "udsigten" og ellers må jeg tage et forspring på nedkørslen nu landskabet ligger til det.

Problemet med den ekstra tur bagefter var jo at jeg også var helt færdig. Men dejligt hårdt, det var det.

Dvs. at Carsten skulle tidligt hjem fra fællestræning fordi han skulle ud og træne med en anden, hehe. Han er for viderekommende men det er jo nok en af grundene til at kun licensfolkene kan køre fra ham.

Nå, men resten af dette indlæg har kun indirekte træningstilknytning. Min livsførelse har det med at glide stille mod afgrunden og nu er det på tide at rette op inden skuden får for meget slagside. Et par punkter har træningrelevans.

1: kosten. Ikke at jeg tror at det kan gøre den helt store forskel men jeg er træt at mysli, grovciabatta og kyllingetern med wokblanding. Også selv om de bliver suppleret med æbler og proteinshakes. Der kan nemt gå 3-4 uger mellem der kommer en variant ind og nu er det ved at kede mig. Kunne man smide et kg eller 3 gjorde det heller ikke noget.

2: Søvnen - helt klart der hvor der kan hentes meget. De sidste uger har der været mange nætter med 4-5, ja ned til 3 timer søvn og det holder altså ikke i længden. Mine arbejdstider kan jeg ikke gøre noget ved så en dag som i dag hvor jeg kommer hjem lidt i 2 - kaster mig i høkassen og vågner "blæst i bærret" og stadig træt kl. 10:00 må jeg stadig leve med. Men at sidde og gennemtrevle MOL for femte gang samme dag til over midnat - det skal være slut.

3: Træningen. Med intervaller een gang om ugen og måske en kort tonsertur med klubben med et par spurter og den lange søndagstur, så ser det fornuftigt ud. Jeg kunne måske nok igen som i går finde på at forlade søndagsholdet for en gang imellem at lægge en ekstra sløjfe ind så nogle ture bliver lidt længere.

Men nu det er vist på tide at holde lidt fri. Min "lille" krise som måske alligevel ikke er så slem har givet anledning til at sove med pulsbæltet på et par gange men jeg har været så dum ikke at have målinger fra foråret. Sidste efterår lå hvilepulsen efter hukommelsen på noget under 50 - vist 45-47 stykker. I foråret lige inden cykelsæsonen startede talte jeg den til 59. For 5-6 dage siden lå den mellem 53-56 - altså væsentlig over sidste efterår og ikke meget under februarmålingen. I nat lå et snittet på hele 66 men OK, kroppen har nok også pænt travlt med at rette op på gårsdagen hvor jeg kørte mig fuldstændig i sænk. Men alligevel virker årets to målinger ret høje i forhold til det forventede men igen, uden forårsmålinger er det ikke til at konkludere noget men overtræning kan i hvert fald ikke udelukkes.

Anyway, de sidste 10 dage har bl. a. budt på en ægte intervaltræning , en bakketur hvor jeg gik kold og en lang tur hvor jeg gik rigtigt meget kold, så jeg kan vist godt erklære det som en "hård uge" og tage en slapper med god samvittighed - skal lige høre om Kermit vil lege med intervaller igen en af de nærmeste dage og hvis det er tilfældet skal citronen presses det aller aller sidste inden jeg dovner den. Det passer nu også meget godt - vejrudsigten er skummel, arbejdstiderne i kommende uge er også dumme (bl. a. kun 4 timers søvn hvis jeg vil køre søndagstræning) og da ex´en er gået 5 dage over tiden til at klemme "øgleyngel" nummer 3 ud, forventer jeg alligevel at blive kaldt til Stege for at passe de to andre en af dagene. Så i modsætning til sidste træningspause der lå de sidste dage med bragende maj-vejr, så er denne her timet noget bedre

I øvrigt ret interessant som man kan aflæse søvnens forskellige faser i pulsen - der er kun 3 timers måling idet jeg satte uret til at ringe ved 7-tiden for at tage pulsbæltet på - jeg sover ikke specielt godt med det på da det strammer når jeg vender mig så jeg gad ikke have det på hele natten. Men tydeligt mønster hvor pulsen ligger i blokke.