Lav russian swings medmindre du hader dine skuldre. Swinget stopper når kraften fra hoften slutter - KBen skal ikke trækkes op på nogen måde. Hvis KBen kommer til (langt) over øjenhøjde er det fordi den er for let.
Kettlebells dragondoor.com/ - Pavels netsted Kettlebells.dk - Ken Jays netsted Mike Mahler - KB guru girevoysport.ru - Andrey Kuzmin's hjemmeside powerathletesmag.com - Mange fede artikler FullKOntact - Steve Cotter RKC Sr.'s site. The Diesel Crew - the Diesel Crew, blandt andet med Kettlebells Kettlebell øvelses oversigt Kettlebell øvelsesoversigt fra Bodybuilding.com theartofstrength Egentlig bare et gym, men der kan man finde disse instruktionsvideoer: F.eks. MOS5 MOS6 MOS7 MOS10 MOS11 barbell Bent pres Tactical Athlete - en del artikler af Jeff og Maureen Martone
Kropsvægt og diverse Beast skills - Suveræn oversigt og tutorial for kropsvægtøvelser bodyweightexercising.com Crossfit.com Gripboard - Gribestyrke Kropsvægtsøvelser i MOL tråd Pistol power One arm pull-up One Arm Pushup Hand Stand Push up Farmer Weightlifting En lille sjov én. BigSteel IndianClubs Artikel om fremstilling og træning med "Clubs". Sportspecific Gymjones The SEAL Quest Workouts Body Forward øvelses kartotek
Gymnastik drillsandskills.com - Meget omfattende gymnstik (ring-øvelser og BW) John Gill - klippeklatringens fader, historisk gennemgang om gymnastik, og nogle fantastiske billeder, feks af 1 arm lever Crossfitnorcal Artikler: Hanging leg raise (Coach Sommer) Planche progression (Coach Sommer) Iron Cross (Coach Sommer) Logs på MOL (I vilkårlig rækkefølge ) og hvad jeg lige er stødt på af blandede KB og BW logs. Kenneth Jay Hebnes Maxpower DBM Waits JSC Guarden Armoured Female Blackmoore Lucas ChristianMN DocHylle
Waits got a reaction from Musashi in Bodyweight / Kettlebells / alternativ træning