Det er ikke meget, du spiser. Jeg har ikke siddet og regnet kalorier ud, men det ser ud af alt for lidt. Du har ikke angivet din vægt og højde. Men uanset din størrelse er det for lidt mad. Til start kunne du om morgenen tage 60 gram havregryn istedet for 30 og 3 dl. cheesy. Du kunne spise 2 skiver rugbrød til frokost og dina aftensmad kunne du passende doble op til 250 gram salat og 200 gram råkost. Du bør også give din salat et stort skvæt olivenolie eller anden god vegetabilsk olie. Du fåe øjensynligt ingen sund fedt og det skal man have. Som vegetar skal du være opmærksom på, at få nok protein. Magre mejeriprodukter, nødder, tørrede bønner,linser og tofu er gode kilder for vegetarer.