Divaze Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 HejNu har jeg trænet i et godt stykke tid, men jeg syntes ikke rigtigt mine underarme er blevet større, så jeg ville bare høre om der er nogen som kender nogle effektive øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kejseren Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 Mit bedste bud: http://www.exrx.net/WeightExercises/WristF...BWristCurl.htmlMvh. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted March 27, 2004 Report Share Posted March 27, 2004 Når jeg træner Biceps kører jeg hammercurls, det er udemærket underarmstræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Håndleddet kan du ikke træne større, størrelsen dér er genetisk bestemt.Den øvelse Kejseren foreslår er meget god, ellers vil jeg foreslå normal Reverse Curl.Personligt træner jeg ikke underarmen, da jeg mener, den får "tæsk" nok ved Dødløft, rows og bicepstræningen (og chins/pullups, som jeg desværre ikke selv har mulighed for at lave). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted March 30, 2004 Report Share Posted March 30, 2004 Jep Hammer-curls er god... statisk hold er også udemærket... kunne laves i et power-rack evt... farmer-walk med håndvægte kunne også bruges ;) kun fantasien sætter grænser :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted April 4, 2004 Report Share Posted April 4, 2004 Hvis ikke man kan ramme selve håndleddet, hvor langt "op" ad armen kommer massen så? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted April 6, 2004 Report Share Posted April 6, 2004 http://exrx.net/Muscles/WristExtensors.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted April 7, 2004 Report Share Posted April 7, 2004 Den med statisk hold har jeg før læst når det gælder underarme. Men det duer ALDRIG til noget andet. "En muskel er en muskel og der skal trænes ens" lyder det igen og igen når noget fortæller at de laver mange mavebøjninger. Har vi også fat i en skrøne her, eller er der en forskel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.