"madskema"


Pagels
 Share

Recommended Posts

hejsa.

jeg er 14 år, 188 cm, og vejer 75 kg (har taget 4 kg på på 3 uger)

jeg vil bare lige høre om det her er fint nok, i forhold til at jeg gerne vil tage meget på.. men godtnok også at

tage på ,på den sunde måde..

en normal dag for mig.

morgenmad: havregryn, med lidt sukker.

middagsmad: (i frikvarterene) : 4 rygbrød, 3 gulerøder, 3 boller.. (og har overvejet også at have en bøtte youghurt med hver dag)

hjem fra skole: enten sandwich i byen (roastbeef, ost, tomat , salat, grøn peber, piggles)

efter byen ( eller istedet for sandwichen) : ris, med grøntsager blandet i. (noget jeg førsøger at gøre hver dag)

aftensmad: (bare det som muddi laver )

natmad : måske noget mad 3 timer før sengetid, som jeg har hørt man skal, og derefter WEIGHTGAINER..

hvad syntees i om det? ris og ros?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share