Poppi Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 Hejsa. jeg vil gerne have en six pack, eller i hvertfald en flot markeret mave. Har hørt at det er 70% kost og 30% træning, der skal til. Men hvordan? Hvad skal jeg spise, og hvornår? hvilke øvelser skal jeg lave? Er 13 år, 1.74 høj, og vejer ca 57. Syntes jeg er lidt "buttet" ved maven der hvor sixpack'en skal sidde, så jeg er enlig mest intereserret i at blive flad, og så øvelserne bag efter. og jeg er virkelig lost. ved ikke hvor jeg skal starte. Vil helst lave øvelserne derhjemme, istedet for at gå til fitness, men hvis fitness er et must, så melder jeg mig til.Håber virkelig der er nogle der kan komme med en god foklaring/ guide til alt det her.Tak på forhånd :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted August 20, 2009 Report Share Posted August 20, 2009 Prøv at søge lidt rundt her på MOL, der findes 100-vis af tråde om emnet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.