tobiaslau14 Posted October 3, 2009 Report Share Posted October 3, 2009 hej jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket: men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ? jeg er 14 år. ca. 165 cm. hvis det har noget at sige. det var bare det, håber i kan hjælpe mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tobiaslau14 Posted October 3, 2009 Author Report Share Posted October 3, 2009 hej jeg laver et trænings program for mave musklerne, som ca. varer 8 min her er linket: men skal jeg lave dette program hver dag eller hvad ? jeg er 14 år. ca. 165 cm. hvis det har noget at sige. det var bare det, håber i kan hjælpe mig.linket er: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hera Posted October 3, 2009 Report Share Posted October 3, 2009 Nej, du skal endelig ikke lave det hver dag! Musklerne skal have tid nok til at restituere, hvilket vil sige, at du aldrig skal træne samme muskelgruppe to dage i træk. Udfør evt. programmet hveranden dag (nu har jeg ikke lige set programmet, men princippet gælder stadig).Du supplerer vel også med træning af andre muskler går jeg ud fra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tobiaslau14 Posted October 3, 2009 Author Report Share Posted October 3, 2009 ja det gør jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Durden Posted October 3, 2009 Report Share Posted October 3, 2009 3 gange om ugen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.