Torben F. Posted November 3, 2011 Report Share Posted November 3, 2011 (edited) Her i mandags afsluttede jeg min styrketræningssession med en omgang HIIT og har haft hovedpine samt været lidt uklar i hovedet efterfølgende.Trænede først et styrketræningsprogram med korte pauser og pænt høj volumen (første dag på incognitos "10*5 på minuttet!") og afsluttede med 20 minutters interval træning på løbebåndet (15 grader incline). Jeg kørte ikke til grænsen hverken hvad angår styrketrænings eller interval-delen, men kløede dog hårdt på. Jeg har vist ikke helt været konditioneret tilstrækkeligt til det samlede workload.Efterfølgende har jeg haft en konstant lettere hovedpine, og generelt følt mig noget uklar i hovedet. Det skal siges at jeg normalt kun sjældent har hovedpine.Jeg er ret sikker på at symptomerne ikke er relateret til styrketræningsdelen i det jeg før har kørt langt mere belastende programmer på alle forskellige parametre uden problemer.Jeg mistænker derfor HIIT sessionen. Det skal siges at jeg var ret rød i hovedet selv nogle timer efter, kan hovedpinen derfor skyldes nogle bristede blodkar i hjernen? Hvis dette er tilfældet, hvordan skal jeg så forholde mig? Det kan næsten ikke skyldes dehydrering eller tab af elektrolytter, da jeg har sørget for at få en masse at drikke og spist noget salt mad efterfølgende. Edited November 3, 2011 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KåreS Posted November 3, 2011 Report Share Posted November 3, 2011 Hvis du ligefrem er uklar, så skal du måske smutte forbi lægen!Men ellers kan det skyldes spændinger i nakkemuskulaturen og på siden af halsen. Stræk ud!Varm evt. op før udstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.