Jimbo Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 Hej alle!Jeg har haft en periode på nogle uger hvor jeg har bænkpresset mere end sædvanligt, og for 1½ uge siden oplevedejeg i løbet af et sæt i bunden af presset en fornemmelse af noget blev revet over i min venstre brystmuskel og en "varm" fornemmelsespredte sig i den side. Det var ikke sådan at jeg mistede alt kontrol over stangen og jeg lavede også mit sæt færdigt.Næste træningspas tog jeg 10kg af og arbejdede med samme progression op igen til i dag hvor jeg kom op på samme vægt og igen pådet sidste sæt oplevede jeg det samme dog denne gang mere intenst og jeg rackede stangen med det samme.Men hvad dælen er det? Lyder det som en form for fibersprængning eller..?På forhånd tak for jeres input. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_04042015 Posted April 23, 2013 Report Share Posted April 23, 2013 (edited) Måske skulle du præcisere om der er gener uden for træningen?En decideret fibersprængning plejer at hele med inflamation (varme m.m evt. nedsat bevægelighed) der kommer forskudt i forhold til skadestidspunktet. Min erfaring siger den store reaktion udmærket kan komme plus 24 timer efter. I mit tilfælde sætte ind a 3 timer ad gangen. Varme og brændende til sviende. Jeg tror folk oplever det forskelligt dog.Hvis ikke ellers du har fået efter-reaktion kan det måske være mild forstrækning eller "truende fiber"(?). Hvis du har noget i den retning skal du slet ikke op i nærheden af hvad du kører normalt. Lidt pause og langt ned i vægt. Ellers kan det hurtigt blive kompliceret. Edited April 23, 2013 by Mike75 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jimbo Posted April 24, 2013 Author Report Share Posted April 24, 2013 Her dagen efter mærker jeg det meget tydeligt ved vandrette presseøvelser(hvilket jeg så stoppede med), men mærker det kun meget lidt udenfor træning.Måske er det ikke så seriøst, men en uges pause og langsom optrapning som du nævner er nok fornuftigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted April 24, 2013 Report Share Posted April 24, 2013 Google this shit: pec tear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.