Kreatin, kulhydrat


Gangnamstyle
 Share

Recommended Posts

Hej jeg har lige købt en pakke kreatin pulver. og jeg kan læse mig frem til at kreatin er godt at indtage sammen med kulhydrat. Men er der nok kulhydrat i en alm. Whey protein shake (35g). eller er der andet man kan blande kreatin op i. jeg vil helst undgå sukker og søde sager.. Ville en god post workout være en banan + kreatin + protein pulver?

og igen, hvad for en kulhydrat-kilde bruger i til at intage kreatin med i loading fasen. som ikke er for sukker holdig, gerne lave kcal

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share