BLACKICE Posted December 29, 2018 Author Report Share Posted December 29, 2018 29 December 2018 Boksen Rumænsk dødløft 5x110 6x120 6x130 5x140 5x150 Ez curls 8x35 plus stang 8x 8x 8x 8x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 30, 2018 Author Report Share Posted December 30, 2018 30 December 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 5x110 5x112,5 5x115 5x117,5 5x117,5 Der er ik så meget skud i presset for tiden. Jeg har fået et lille nyk tilbage igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 1, 2019 Author Report Share Posted January 1, 2019 31 December 2018 Boksen Box squat 8x70 5x110 5x120 3x130 3x140 3x140 Hammergrip pull ups 8xbw 9x 10x 9x 8x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 3, 2019 Author Report Share Posted January 3, 2019 2 Januar 2019 Boksen Sumo dødløft 5x120 5x140 5x160 5x185 5x185 Jeg havde ret meget lyst til at gå tungere, men jeg er nødt til at arbejde med noget langtids planlægning Ez curls 8x35 8x35 8x35 8x37,5 8x37,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4, 2019 Author Report Share Posted January 4, 2019 3 Januar 2018 Boksen Bænkpres med stop 3 sekunder pause i bund 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Rigtig fint tryk i dag Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2019 Report Share Posted January 4, 2019 2 timer siden, BLACKICE skrev: 3 Januar 2018 Boksen Bænkpres med stop 3 sekunder pause i bund 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Rigtig fint tryk i dag Godt at hører 'poppet' er ved at være tilbage. :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 5, 2019 Author Report Share Posted January 5, 2019 4 Januar 2019 Boksen Farmer squat 8x 9x 10x 8x 8x Meet giver godt med doms i bagvognen Chins 8x BW 8xbw 8x 8x 8x Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 5, 2019 Author Report Share Posted January 5, 2019 5 Januar 2019 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x120 3x125 3x130 3x130 Jeg burde have holdt en dags mere pause. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6, 2019 Author Report Share Posted January 6, 2019 6 Januar 2019 Boksen Snatchgrip deadlift 5x120 5x140 5x160 5x170 Jeg har været lidt off i dag. Ik fået det store og spise og har været træt hele dagen. Så som forventet var det hele tungt Ez curls 8x40 8x40 8x40 8x40 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 8 Januar 2018 Boksen Floorpress 10x70 6x110 6x110 6x110 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 9 Januar 2018 Boksen Squat 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 10 Januar 2019 Boksen Closegrip benchpres med stop 8x70 5x100 5x102 5x105 5x107,5 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 11 Januar 2019 Boksen Dødløft 5x110 3 sek ned 5x120 3 Sek ned 5x130 3 Sek ned 5x140 3 sek ned 5x150 3 sek ned 5x160 3 sek ned Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 12 Januar 2019 Boksen Bænkpres med stop 8x70 8x100 8x105 8x105 8x100 7x100 Ik meget tryk i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 12, 2019 Author Report Share Posted January 12, 2019 En anderledes uge. I ondsags mistede jeg mit job igennem de sidste 14år. Det er der i sig selv ikke noget odiøst i, og jeg er i en branche hvor jeg nærmest har job inden jeg har forladt bygningen. Men det er naturligvis en pudsig oplevelse at skulle forlade en virksomhed, og et hold af kollegaer og medarbejdere jeg har arbejdet tæt sammen med i størstedelen af mit voksne liv. Om en uge er jeg færdig med at overdrage, og så skal jeg nyde livet lidt kahlua-kalv and Onkel Troels 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted January 12, 2019 Report Share Posted January 12, 2019 Selvom du tager det positivt, så alligevel knæk og bræk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted January 13, 2019 Report Share Posted January 13, 2019 Nyd det og find et job med opstart 1. august, så du kan blive sund og stærk igen i den mellemliggende periode ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 13, 2019 Report Share Posted January 13, 2019 Shit. Noget af en besked. Troede du var gift med den virksomhed. Men du må bare tage det som en mulighed for at prøve noget andet. Som du selv siger kan en mand med dit CV nemt finde nyt job. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 13, 2019 Author Report Share Posted January 13, 2019 2 timer siden, Onkel Troels skrev: Shit. Noget af en besked. Troede du var gift med den virksomhed. Men du må bare tage det som en mulighed for at prøve noget andet. Som du selv siger kan en mand med dit CV nemt finde nyt job. Well, det troede jeg efterhånden også. Men you win some, you loose some. Det skal nok gå Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 13, 2019 Author Report Share Posted January 13, 2019 13 Januar 2019 - Gøgler Træning i JonStrup Hr. Kofod ringede og spurgte om jeg ikke kom til lidt strongman leg, og det gjorte jeg gerne. Det er ret svært at logge, men en kort gennemgang Vi startede ud med lidt Kast. I praksis var det en 6Kg KB der skulle over en gren 6-7 meter oppe i luften. Så bevægede vi også over til lidt Axle clean and pres. For mit vedkommende fik jeg et par gode vend og pres på 85kg, på en 50mm axle. Vi gik videre til fatbar dødløft, og sluttede på you go, I go, 20rep (på skift) på 165kg. Mixed grip naturligvis Jeg var lige nede og løfte på hans "Dinny" sten. Cirka 200Kg i en kæde. Jeg kunne fint løfte den (med to hænder), men det gør godt nas i fingrene Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 14, 2019 Author Report Share Posted January 14, 2019 Lidt aktiv restitution efter gårsdagens løjer 14 Januar 2019 Boksen Fatbar/axle vend 4x63 3x68 2x73 1x75,5 1x78 Ez curls 8x35 8x35 8x35 8x35 8x35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2019 Author Report Share Posted January 18, 2019 (edited) 16 Januar 2019 Firma Gym 8x60 5x110 5x110 5x112,5 5x115 5x117,5 Edited January 18, 2019 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 18, 2019 Author Report Share Posted January 18, 2019 17 Januar 2019 Boksen Box squat 6x70 5x110 5x115 5x120 5x125 5x127,5 Ez curls 8x35 8x35 8x35 8x35 8x35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 22, 2019 Author Report Share Posted January 22, 2019 18 Januar 2019 Boksen Sidste dag på arbejdet igennem 14 dage. Afskeds reception og så direkte videre i marken .... Bænkpres med 3 sek stop 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 22, 2019 Author Report Share Posted January 22, 2019 19 Januar 2019 Boksen Snatch grip dødløft 5x130 5x150 5x170 5x180 5x160 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.