All Activity

This stream auto-updates     

  1. Today
  2. Motion i balance™

    Cykel har den fordel, at man kan shoppe stumper i det uendelige, det er svært med løb, der bruger man ikke mange stumper. Lidt nysgerrig og uviden. Hvor meget hurtigere er man egentlig sådan en carbondjævel i forhold til det blå lyn? Har du nogen ide om det.
  3. Vestjysk dagligdag

    24-05-2018 Løb. 10,6 km. 1h07 Pulssnit: tjaa ca 135 - 140 Kom til at slukke pulsmåleren.
  4. Langt pokker i MOL

    Hvad fanden laver min lille lede lortenabo? Hans hoveddør er knaldet i med kæmpebrag 6-8 gange på under 2 minutter. Gå og dø
  5. Langt pokker i MOL

    I dag var det vist den sidste sjatferiedag. Hold... nu.... kæft.... hvor har jeg været svine-heldig, at de har ligget i en sjælden varmeperiode. I dag blev det endnu en tur med Greve Trim. Jeg er blevet opfordret til at rykke op på hold 1 men jeg var ikke frisk i benene og blev på hold 2. Det var fint, for jeg dehydrerede og gassen gik af. Respekt til rigtige cykelryttere der kører 4 timer med 5dl vand på cyklen og har 3 til overs når de står af. Det blev så heller ikke bedre af, at det intervalstykke vil skulle køre 4 gange var meldt ud til at være 2km og var næsten 4. Jeg oversatsede derfor voldsomt i første interval og fik brændt en del tændstikker af, for at holde dampen oppe. Og da vidste jeg heller ikke at vi skulle køre 4stk. Nummer to blev lidt halvhjertet, den næste fik fuld smadder igen og i den sidste brændte jeg sammen efter en kms penge og forsøgte at tænde en tændstik mere uden held. Jeg var dog ikke den eneste der var flad, for efter evalueringen gik der som altid anarki i den men folk kunne kun holde deres føringer en brøkdel af den normale tid. Udover at lukke nogle huller, gad jeg ikke at tage føringer, for selv dem som kun kunne trække i 10 sekunder, skulle partout tage fronten - og så havde jeg vinden i smasken hele vejen hjem, hvilket jeg havde luret og også at den var tiltaget mens vi kørte. Heldigvis var der akkurat energi til at holde kæden stram. 101 km på kontoen med godkendte pulstoppe. Trods det har været super dejligt med al det her uventede fællestræning, så glæder jeg mig alligevel til at træne lidt alene. Konkurrencemomentet der konstant lurer under overfladen i intervallerne, det bliver godt at komme væk fra. Det falder mig ikke naturligt og jeg er godt mæt af det. Mine arbejdstider ligger lidt tidligere end normalt de næste dage, men ikke nok til at det er oplagt at træne bagefter, så jeg forventer 2 nuldage inden jeg forhåbentlig finder cyklen på søndag. Med lidt held når både øm bagdel og nogle totalt smadrede lår at komme sig
  6. Motion i balance™

    Ret beset virker du til at stortrives med at løbe og tilmed skyder en habil fart og også holder dig fint fra skader. Når man tillægger at løb er billigere, lettere og kræver markant mindre tid, så giver det fin mening at nøjes med at lege med tanken om det dersens cyklads.
  7. Zendurance; Løb, svøm og yoga

    Træning d 23.5 Løb Ca 2 x 4 k ned til vandet og hjem for aften dyp med god ven. Very cold + very nice. I dag alt for sent hjem så ingen træning i dag. That´s life sometimes.. Også noget tid siden, at jeg fik dyrket yoga.. well that´s life sometimes..
  8. Motion i balance™

    Og så får du både cykel og ro på de distræte tanker.... om mani padme hum... (hæ hæ pls ikke anmelde mig..)
  9. Motion i balance™

    Ha, haaa, ja det kan der være noget om. Og der kommer nok til at gå lidt længere, for jeg har lige fundet ud af, at den står ovre i Sverige, og så meget brænder det alligevel heller ikke
  10. Motion i balance™

    Det er da ikke impulskøb... det har været et par år undervejs
  11. Motion i balance™

    Ikke tale om, jeg skal ikke fristes til impulskøb (desværre kan man vist overføre op til 10.000 kr. gennem MobilePay)
  12. Motion i balance™

    Husk at tage likvider med....
  13. Motion i balance™

    Tja, jeg bruger 59-60 cm. Så 61 cm kan nok lige gå an. Damn! Nu er jeg næsten tvunget til at tage forbi og kigge på den ... :D
  14. Motion i balance™

    Godt nok også en voksen størrelse.
  15. Vestjysk dagligdag

    23-05-2018 Styrke. Opvarmning 20 min. Crosstrainer Hyberextensions: 2 x 15 x Bw. Ss med Sidebøjninger på Hyberextensions bænk: 2 X (10 + 10) x Bw. Ss med Liggende benløft: 2 x 15 x Bw. Ss med Rejse sig (Sætter føder og underben i stativ, der fixer underbenet, hvorefter man kan synke ned, som sidder man i en stol.) 2 x 15 x Bw. Squat: 1 x 10 x 20 kg. 1 x 10 x 50 kg. 2 x 10 x 60 kg. Goodmorning: 2 x 15 x 50 kg. Brystpres, bredt i pure strength maskine: 1 x 10 x 40 kg. 3 x 10 x 60 kg. SS med Row, i pure strength maskine: 1 x 10 x 40 kg. 1 x 10 x 60 kg. 3 x 10 x 80 kg. Kom til at stå og snakke, så tiden skred. Så det var bare med at få flyttet noget vægt i en fart.
  16. Vestjysk dagligdag

    Helt skævt er det ikke. Det anbefales at have en kadance i intervallet 85 - 95 (170 - 190 hvis man tæller hvert skridt) Årsagen er lidt kompleks. Noget med kontakttid med jorden, hvor man sætter foden i jorden i forhold til kroppen, men jeg er ikke ekspert og har ikke fuld indsigt i emnet. Jeg vil gerne have kadancen op, fordi jeg sætter foden i lidt foran kroppen, og derved bremser jeg en lille smule ved hvert skridt. Ikke meget, men min løbeøkonomi vil blive bedere, hvis jeg fik foden lidt mere ind under mig.
  17. Motion i balance™

    Jeg tænkte også, at den nypris var trukket ud af røven og grebet ud af den blå luft, men ifølge nedenstående artikel, så kostede den åbenbart 6800 pund fra ny. Man skulle da mindst være zen-yogamaster for at smide den slags penge efter den dengang :) https://www.bikeradar.com/gear/category/bikes/road/product/review-scott-addict-ltd-08-30999/
  18. Yesterday
  19. Motion i balance™

    Det var en gedigen nypris. Noget mere tilgængelig i dag. Måske det bliver carbon-yoga
  20. Doktorens log

    Suitcase walks 48 kg x 1 runde/hånd Pull-ups Kv x 10, 10, 9, 8, 25 sek Ring push-ups Kv x 5 Kv+20 kg x 5 Kv+40 kg x 10, 8 Kv+20 kg x 10 Maskin laterals 85 x 17 80 x 12 70 x 12 Hammer incl. Curls 18 kg x 4 22 kg x 10 + 3 stående Incl. D. Curls 18 kg x 7 + 3 stå H. Curls D. Pull-overs 29 kg x 13, 10, 8
  21. Motion i balance™

    Så, nu skete det igen, at jeg kom til at se på racer. Denne Scott kunne være en overkommelig vej tilbage i Campagnolo-land. Det er ganske vist en lidt ældre gruppe, men den svarer til den, jeg havde på min oprindelige Storck-racer, og det er altså bare en super-gruppe. Nå, jeg slår lige koldt vand i blodet ind til videre ... https://www.dba.dk/herreracer-scott-addict-ltd/id-1044493173/
  22. Motion i balance™

    Onsdag Løb midt på eftermiddagen, og det var godt en lidt udfordrende, trykkende hede. Heldigvis trapper jeg jo lidt ned, så dagen både kun på 1 x 1 mile, 1 x 1 km, 1 x 600 meter og 1 x 300 meter - til gengæld kun med 1 minut jogging indimellem. Blev gennemført så nogenlunde, men som sagt også lidt udfordret af heden. Plus det faktum, at jeg arbejdsmæssigt har lige lovlig meget om ørerne. Ikke at det får mig til at droppe træningen - tværtimod! - men tankerne kan godt være lidt distræte :)
  23. Vestjysk dagligdag

    Er 83 ikke en OK kadance ?
  24. Mugges log

    Tog en tur på løbebånd. Ville egentlig have løbet 4 km, men så røg stikket ud og måtte sættes i igen og jeg havde ikke set, hvor langt jeg var. Så tog jeg en Cooper og, det blev til 2, 53 minutter.
  25. Langt pokker i MOL

    Jeg var løbet tør for astmamedicin, så begyndte dagen på apoteket. Dernæst en halv times styrketræning af overkroppen. Ret ustruktureret men kom vist hele vejen rundt - også det jeg plejer at springe over/nedprioritere. Herefter i de nye bibs og på tricyklen. Bare en halv times tid stille og roligt for at få lidt blod i lårmullerne. De er ret flade efter i går. Min popo havde nok helst set, at jeg var blevet væk fra sadlen Fantisktisk vejr igen. Må se om jeg kan nyde det fra toget, om ikke andet.
  26. Motion i balance™

    Ja, helt enig. Det skal være for alvor, før det bliver sjovt :)
  27. Motion i balance™

    Det må blive 5)
  1. Load more activity