Leaderboard


Popular Content

Showing most liked content since 06/23/2019 in all areas

  1. 2 points
    kahlua-kalv

    Got legs?

    haha, ja, de kære små og familieliv er tidskrævende. Men pudsning af bil på højde med cykling er en ommer - du må ud og skifte styrbånd i stedet!
  2. 1 point
    kahlua-kalv

    Nice and clean power building

    Du ender som en spinkel IT dreng hvis du ikke snart poster i loggen ;-) Travlt med ferie, arrangør af konvent i DK eller blev du fængslet i Atea-sagen? Håber på det første :-)
  3. 1 point
    Gregers TF

    Got legs?

    Velkommen til voksenlivet
  4. 1 point
    Gregers TF

    Langt pokker i MOL

    I går torsdag indtog jeg 2700kcal, 308g kulhydrat, 67g fedt og 190g protein og fredag morgen vejede jeg 91,0kg En forsigtig tur i FW, inden jeg kørte op til mor og lillebror - har derfor ikke talt kalorierige men kosten har været nogenlunde fornuftig. Banecyklen er gjort klar til sæsonen begynder om en måned og nyindkøbte klinger mm er sat i system i lille ny taske og fik også skrevet geartabel for det jeg har liggende. Hexbarsquat: 10x80, 3 x 10x100 ss Siddende læg: 20x40, 3 x 20x50 Chinups: 10,9 Bænkpresmaskine: 10x70, 2 x 10x80 15 minutter kondicykel. 5 kadencespurter på 6 sek hvert andet minut og 1 minut på 130rpm
  5. 1 point
    BLACKICE

    Nice and clean power building

    3 Juli 2019 Boksen Dødløft 3x130 3x150 3x170 5x200 Bælte 3x210 Bælte