Leaderboard


Popular Content

Showing most liked content on 10/23/2015 in all areas

  1. 1 point
    MainTRENance of muczel mazz; Part 1, Dag 21, 22-10-2015 Upper body med Dr. Caveman (5%) Flat DB press 19kgx8 21kgx8 27kgx6 34kgx5 40kgx3 45kgx5 45kgx5 45kgx4 - Fail på 5. rep.. Caveman failede også på sin 5. rep, så det gør ikke noget (10hi) A1 Pull ups BWx5 BWx5 BWx5 BWx5 A2 Incline DB press 30kgx10 30kgx10 27kgx10 27kgx10 MIlitary press 40kgx8 40kgx8 40kgx6 40kgx10 - En push press'ish. Dette sidste sæt var mig og Caveman virkelig hyped på 5% idéen, og selve idéen om at "slå noget ihjel" og "elske det". Og være "hardcore". Desuden, fik jeg råbt en:" KOOOOOOM NUUUUUUUUU!!!" Til Caveman. DB side laterals 6kgx10 6kgx10 6kgx10 6kgx10 - Pumpz DB seal rows 27kgx10 30kgx10 30kgx10 30kgx8 - Trap pumpzzz A1 Triceps pushdowns (straight bar attachment) 105x20 105x15 105x12 105x12 105x12 - Holy pump. Et helt andet pump man får, når man pre-fatigue'er. Sweet mother of Europe, that was a good pump! A2 DB hammer curls 16kgx10 19kgx8 21kgx8 24kgx6 --> 24kgx3 - Tid til at skifte denne øvelse ud. Tror jeg går over til OLE' SCHOOL BARBELL CURLS. (Sandy approver ikke af dette, godt nok) - Hold kæft, der var mange spassere idag. Og de var op til flere gange ved at gå ind i Caveman DBs, under hans tunge sæt. Og så stod der seriøst en sådan 20-30 centimenter foran min bænk, da jeg skulle i gang med mit tunge sæt. Man kan ikke andet end bare ryste på hovedet. Det bliver dejligt at skifte center. Nye omgivelser. Nye mennesker. På nær Caveman og Czech, naturligvis. Jeg må bare håbe på, at Czech's fucking glutes ikke tiltrækker alt opmærksomheden, når vi skal træne i OBBC. Altså pigerne. De skal kigge på mig. Og ikke på Czech's glutes. god damn it.