Leaderboard


Popular Content

Showing most liked content on 06/12/2019 in all areas

  1. 1 point
    kahlua-kalv

    Langt pokker i MOL

    høj puls=udbytte
  2. 1 point
    Det går sådan lidt skidt. Jeg har lavet noget skralder med min skulder. Formodentligt Biceps impingement. Det er træls nok i sig selv. Jeg ringer til lægen for at bestille tid. Jo jo, en om 14 dage. Naeh, det må I kunne gøre bedre, beklager. Nå, men jeg kan ikke den dag. Jeg skal være censor. Nå, men vi har ikke ret mange tider for det er sidste uge før lægerne går på ferie i 3 uger. Jeg spørger efter en telefontid. Nix. Nå, jeg bliver så anbefalet at skrive til lægen. O.k. så prøver jeg det. Max 200 tegn. Well, det lykkedes mig at få det vigtigste kogt ned til 200 tegn, inkl. eksplicitte spørgsmål om jeg kan fortsætte med at træne de øvelser som ikke direkte vedrører biceps, om jeg kan gøre noget for lindring og/eller heling. Svaret: "Bestil tid". Flot karl Smart! Og så skal staten lige betale et eller andet for at lægen har skrevet ingenting. Og om 2 uger, når jeg kan komme til, - ja så er armen sgu nok enten faldet af eller blevet o.k. Det er da absolut ikke fair! Nå, men i mangel på svar fra lægen må jeg jo få input andre steder. Mine tanker er: Jeg fortsætter med at træne, men ikke det der gør ondt og ikke direkte biceps træning. Jeg skulle have lavet pull ups i dag, den udgik. For en sikkerhedsskyld også military som jeg følte måske var problematisk sidst. Nok ikke, but better safe than sorry. Preacher EZ curls udgår selvfølgelig også. Hvor længe? ? Jeg massere skulderen lidt, men ved ikke lige hvad jeg ellers kan gøre. Nå jo. Jeg har kørt shrugs. Tror i øvrigt det var godt. Føler næsten det lindrede allerede under øvelserne. Træning tirsdag 11. juni - i FW, med makker Squat: [email protected], [email protected], 8,8,6,6,[email protected] kg. Det skulle have været 5x8, men det glemte jeg lige, to gange. Det gik fint. Ingen problemer med benet i dag. cgBP: [email protected], [email protected], [email protected] kg. (PR) Det gik super. Ét enkelt sæt (tror det var 2. sæt) glemte jeg opspænd (lidt skræmmende, at jeg stadig glemmer formen hvis ikke jeg tænker aktivt over det). Det straffede øjeblikkeligt. Det var klart det tungeste sæt! Men jeg fik alle 5 sæt, - og også det tunge fejlagtige sæt uden opspænd. Det går bedre end forventet. Jeg begynder så småt at have svært ved at bevare pessimismen. Total abdominal: [email protected]½ kg. (PR) 1. "bane" gennemført. Jeg maksede ud. Maskinen kan ikke mere. Nice! Shrugs: [email protected], [email protected], [email protected] kg. For min skulder. 3 bananer - Træls at flere øvelser var udgået pga. skulder, men dem der var gik jo super. Især var det positivt at cg gik så godt som det gjorde. Og så var det selvfølgelig en stor oplevelse at maxe ud Også selvom det ikke er en øvelse jeg sådan anser for super vigtig.
  3. 1 point
    Gregers TF

    Nice and clean power building

    Dejligt, du logger igen