Krellex

Medlemmer
  • Content count

    29
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Krellex

  1. Navy Seal Training - Program til Cut?

    @ X og DBM Tror vi snakker om det samme ud fra to forskellige niveauer. Jeg er enig med dig x om den måde du beskriver funktionel træning på. men læs lige qoute - er det ikke det samme jeg siger. Min præmis her er at jeg kender ikke mange mennesker der hvis primære aktivitet ikke er ens, dvs gå, stå, sidde, pull og push. Lad os bare lukke den her for vi snakker om det samme. PS. DMB - Put on a botlle of quick bronze and dance around in a thong. - Now thats fun. /Krellex
  2. Navy Seal Training - Program til Cut?

    @ Teddy og X I kan da ikke mene at i dropper en dejlig diskussion fordi modparten ikke mener at have samme begrebsdefinition som jer? For mig siger det bare en ting at i ikke har styr på hvad funktionel træning/øvelser egentlig er! I har indtil nu ikke kunne give en forklaring på noget som åbenbart ligger som en selvfølge i jeres begrebsverden. Så syntes jeg da at undertengede og andre læser skulle indvies i jeres viden omkring hvad funktionel træning og funktionelle øvelser er? Så kom da lige igang. /Krellex
  3. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Jeg har ikke set en argumentation om hvad du eller de andre helt konkret mener funktionel træning er, kunne jeg håbe på at få den nu?. Gerne skåret ud i pap. Namedropping Du kan evt læse dette: http://en.wikipedia.org/wiki/Functional_training http://www.nsca-lift.org/HotTopic/download...fied%5B1%5D.pdf /Krellex
  4. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Så skriver jeg bare til mig selv . Der er selvfølgelig et mål med træning, det er vi enige om. men det er uden betydning når vi snakker øvelser. Hvordan du i praksis sammen sætter dine øvelser passer til dit temperament og dit mål osv. Men vi snakker her om typen af øvelser ikke andet. Mit postulat helt fra begyndelsen var at crossfit kan hjælpe med at bibeholde masse og cutte, ikke andet. Nu er vi så endt i en diskussion om hvad funktionel træning er, hvilket er meget interresant. Men at du siger dette for bliver jeg helt paf. hvad mener du med funktionelt så. At det der gør det funktionelt træning er fordi det virker for dig i din kontekst, at det fungere med dine mål? For det er ikke funktionelt træning. Funktionel træning er funktionel træning udfra den øvelses form som aktiverer visse muskler på samme tid alt efter øvelsens karakter. /Krellex
  5. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Jeg prøver igen. Person 1: jeg vil kunne bestå hærens forhindringsbane på x min. = mål Hvad gør jeg? Træningsprogram= midlet til at nå målet funktionel øvelser:f.eks squat, KB swings, pullups, pushups, atomic crunch, deadlift m.m.(der mangler sikkert nogle øvelser!) + cardio (løbe en tur). Person 1 kan efter x tid nu gennemføre forhindringsbanen på x min. Så det jeg prøver at sige, igen igen, er at funktionelle øvelser er øvelser der aktiverer os som mennekser på en bestemt måde. Dette har intet med hvad man skal eller hvor man skal hen. Øvelsen isoleret set er en funktionel øvelse altså midlet. Kan virkelig ikke skære det mere ud. Læs dette: http://www.menshealth.com/powertraining/cm...fe_Strength.php /Krellex
  6. Navy Seal Training - Program til Cut?

    :4thumbup: super. Inspiration my friend, preaching the god word, amen /Krellex
  7. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Den har da alt med det du skriver at gøre. @ pugilist Det har intet med målet at gøre, at træning er funktionel er at den aktivere muskler du bruger i "dagligdagen" intet med mål eller målsætning at gøre Og hvordan man sætter de funktionelle øvelser sammen udgør en træning som formentlig har et mål. F.eks. løberen ska nok have en anden slag funktionelle øvelser end svømmeren. Og yep visse øvelser er funktionelle regardsless af hvem er udøver dem. feks tyrkisk løft. /Krellex
  8. Navy Seal Training - Program til Cut?

    https://www.bikesportmichigan.com/editorials/0000119.shtml
  9. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Men jeg kan svømme og svømme langt. Men læs denne post igennem og gerne artiklen dertil. http://www.motion-online.dk/fora/lofiversi...php/t30257.html /Krellex
  10. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Den med intensitet har jeg spist Men funktionel træning er altså en måde at lave øvelser på hvor kerne muskler aktiveres samtidig med de muskler som øvelsen fordre. Feks. Dødløft, Squat. for at tage et par klassiske. Det er en funktionel øvelse, men hvis du kører squat i maskine(klassisk maskine hvor du sidder) så får du ikke aktiveret de samme muskler. Der findes så et hav af funkitonelle øvelser, tyrkisk løft som min favorit, de kan blandes i en pose og vupti en trænings program. Hvis det er mikset du snakker om ift mål med træning så er det jo som alt andet, specialiseret træning. Men det er bare ikke funktionel træning men målsætning. Midlet til målsætningen vil så være funktionel træning men ikke målet, feks højdespring. Giver det mening for dig? /Krellex
  11. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Jeg kunne sige det samme om Greg Glassman, men min pointe er at du snakker om at have et mål i en bestemt sportsgren, jeg snakker om at bruge det til generel fitness. Som jeg forstår at trådstarter vil, at cutte og bibeholde masse i det forhold det nu er fysisk er muligt. Desuden så kan jeg da godt forstå at mange andre guruer og trænere bruger meget tid på at sætte crossfit i et dårligt lys, det er den hurtigst voksende niche inden for sports(so its told). De bliver jo ramt på deres levebrød. intensitet er bestemt udfra fysiske love. Men ellers vil jeg godt give dig ret at det bliver brugt i kontekst i andre sammenhænge. Når jeg og ret mange andre taler om intensitet er det energi eller mere præcist puls der tales om. /Krellex
  12. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Masser har du tid? /Krellex
  13. Navy Seal Training - Program til Cut?

    @Athlete X Kilde? at hive noget ind fra en blog imponere mig ikke. Men du må gerne læse tråden fra starten. Jeg er da klar over at hvis man vil sætte verdensrekord i 100 meter, skal man ikke kun træne crossfit. Crossfit er god til generel hævning af motionsniveau, kan vi vidst godt blive enige som jeg høre det du skriver. At trådstarter ikke skal ind til Navy Seal er en ting en anden er at han efter spurgte om træningen var god hvis han ikke vil smide for meget muskel masse. Jeg foreslog derfor crossfit fordi det lød ikke på trådstarter at han skulle sætte verdensrekord eller på anden måde havde en sportsgren som han skulle udøve. @Teddy og pugilist: Det er også svært at forstå det i skriver når jeres begreber ikke stemmer overns med teori og litteratur. Begrebet intensitet og funktionel træning lader til at I ikke har helt styr på det i begrebsmæssig forstand. /Krellex
  14. Navy Seal Training - Program til Cut?

    At jeg klippede det op var for at sikre mig at jeg svarede eller stillede spørgsmål til det hele. Men hvis du hellere vil undvære så fred være med det. At sidestille, som jeg mener her, er at du godt kan have et hjul uden det er en bil. Men hvis du har en bil indebærer det et hjul. Det er en del af helheden. Funktionel træning er en del af helheden crossfit. Dit begreb af funktionel træning er forkert. funktionel træning er at applikere dit bevægelser man laver i hverdagen til sin træning. det har intet med at sætte mål. Funktionel træning blev først brugt som genoptræning på hospitaler som senere hen er blevet en form for træning. At jeg uenig med brugen af ordet i den sammenhæng er fordi, ordet ikke har den betydning uden for vægttræningsøjemed. At personer der giver ordet intensitet en værdi inden for en niche gør ikke brugen af ordet korrekt. Forfordelt er et godt eksempel som er blevet brugt forkert, så forkert at dansk sprognævn har givet op og nu kan det både betyde en fordel og en ulempe. Så vi må vente på at der nok der bruger ordet forkert til at jeg vil give dig ret. /Krellex
  15. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Det må du gerne uddybe for forstår ikke dit reply og hvad forstår du ved funktionel træning? Hvad mener du med specialisering inden for en fysisk aktivitet? Og man kan sagtens bibeholde muskel masse og sænke fedt procent. (Dog vil man næsten altid tabe lidt muskel masse ved at cutte) /Krellex
  16. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Jamen så må du hellere forklare mig det. /Krellex
  17. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Det bliver du nød til at forklare nærmere? @Teddy Patentet er crossfit, jeg har aldrig nævnt andet som værende patenteret. Men hvis du mener jeg prøver at ligge funktionel træning under crossfit tager du fejl, det jeg prøver at sige er at det er et element i crossfit. Lige som hjul er et element på en bil. /Krellex
  18. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Vi er enige om at crossfit er et patent, det jeg siger er at de er sammenlignelige, ikke at de er det samme. Men hovedvægten i crossfit er funktionel træning. men funktionel træning er ikke pr definition crossfit, ergo kan de ikke sidestilles: Dvs at ting der pr definition er det samme kun kan sidestilles?? Nej vel. For det første er træning er sgu kun funktionelt, hvis det forbedrer udøveren i forhold til vedkommendes mål Det bliver du nød til at forklare?? Og ja funktionel træning har været der før crossfit, ingen tvivl om det. Desuden skal du passe på med hvordan du bruger udtrykket intensitet. Normalt er intensitet, i vægttræningsøjemed, et udtryk for hvor tungt der løftes ifht. 1RM... Men nu har man i vægttræningsøjemed ikke patent på et ord, især ikke hvis det er misvisende. /Krellex
  19. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Igen Teddy. Så skal jeg lave arbejdet for dig http://www.quantico.usmc.mil/download.aspx...d%20concept.pdf Samme pdf. Kunne bare huske den var på Crossfit.com. Crossfit består af funktionel træning, sammensætningen af funktionel træning til høj intensitet samt variation udgør det der kaldes crossfit. Så jeg tillader mig at side stille de to da funktionel træning indeholdes i crossfit og da faktoren tid og variation af funktionelle øvelser er de eneste faktor der skrues på ved crossfit, vil jeg mene man godt kan sidestille dem. /Krellex
  20. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Teddy! Skal jeg gøre gøre alt arbejdet? Det står b.la. på wikipedia Da jeg blev certificeret i US var der mange off duty SEALs der træned med os, de bruger det til at holde sig i form, samt at det er meget populært at træne funktionel træning op til SEAL try outs for at komme igennem. Derudover så bruger US Marine også funktioneltræning som en del af deres grund træning. http://www.crossfit.com/journal/library/US...nessConcept.pdf Derudover bruger det Østrigske Militær også funktionel træning http://www.crossfit.com/cf-journal/Austere...rief_Aug-06.pdf Håber det besvarer dit sprgs. PS. inden du skriver at wikipedia ikke er troværdig, så læs den her artikel http://www.dr.dk/Nyheder/Penge/2007/10/31/161705.htm eller ring til Henning Bergenholtz på 89 48 65 75. /Krellex /Krellex
  21. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Som jeg læser programmet så skal man lave dem i på tid og på tur. Dvs 1 x push up 1x situp 1x pullups og forfra. Men det står der selvfølgelig ikke noget om. Så måske har du ret at lige netop dette SEAL program ikke ligner Crossfit mest. Men faktum er at de programmer som Navy Seal bruger kommer i nyere tid fra Crossfit. Men hvis målet for ferdinandxxxx er at smide fedt og bibeholde masse så er crossfit et godt bud på en løsning. /Krellex
  22. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Jo det er da lige nøjagtig crossfit, selvfølgelig svømmningen undtaget. CrossFit er et styrke- og konditionsprogram bygget op omkring varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet Det kan man ikke komme uden om at netop det SEAL program er bygget op omkring. /Krellex
  23. Navy Seal Training - Program til Cut?

    Hej Ferdinand9286 Jeg har selv stået i samme situation som dig, jeg har fuldstændig (næsten) droppet min BB og dyrker crossfit i stedet. Jeg troede det vil nedbringe min volumen meget, men det er faktisk ikke sket. Det program du henviser til er et crossfit program som både navy seal og andre militær organisationer bruger. Du kan søge lidt mere info på crossfit.com. PS. Det skal prøves, det er det bedste jeg har gjort for min træning i de 13 år jeg har styrketrænet. Held og lykke med det. Mvh Krellex
  24. Nu er det vidst ved at være lang tid siden at der har været posted et træningsprogram. Jeg rodede lidt med det her fra januar til slut april i år. Det virkede ret godt, men måtte tilstå at jeg måske har lavet mange øvelser. Enjoy eller bare inspiration. 3_Day_split.pdf /Krellex
  25. Sårn' en kostplanfrækkert..

    Det er godt at mine post ikke går til spilde. Jeg kan anbefale en bog der giver lidt mere teori omkring træning som jeg faktisk tror du vil få meget ud af. Idræt - teori og træning Den giver et godt billed af hvad der faktisk sker når amn træner og kommer med nogle feder pointer og anvisninger. Det er ihvertfald for mig meget vigtigt af forstå hvad der sker under min træning. Og så er den ikke specielt dyr eller den kan lånes på biblo. KAn høre at PW har været oppe og vende et par gange, men alm gåtur hjem fra job er jo faktisk godt til at restituere sin krop. Din puls er der på et restituerende niveau eller måske let arbejde hvor man får rørt sig lidt. Det tager dog lidt længere tid så. Jeg er nysgerrig; hvad var begrundelsen for at kreatin ikke skulle have den store effekt i din sportsgren? /Krellex