Musashi

Medlemmer
  • Content count

    648
  • Joined

  • Last visited

About Musashi

  • Rank
    Rogue Warrior
  • Birthday 06/05/1980

Contact Methods

  • Website URL
    http://www.dennisfrisch.dk

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Concrete Jungle
  • Interesser
    Russian Kettlebell Challenge, Precision Nutrition, Joint Mobility, Beast Skills og kampsport.

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Kaizen.. Incremental progression into mastery and beyond

Recent Profile Visitors

2,254 profile views
  1. Sælges: Vægtvest på 10 kg

    Kan du poste et billede? Og hvilken model er det?
  2. Farmers hideout.

    Tak for et f******* godt træningspas. Dem håber jeg vi kan få nogle flere af i fremtiden. Hils tøserne!
  3. Farmers hideout.

    Stort tillykke, bro! :4thumbup:
  4. Farmers hideout.

    Hej din gale mand Fantastisk godt arbejde i weekenden. Jeg er dog mindre imponeret over at jeg ikke lige fik et varsel så jeg kunne hive familien med ind og heppe på jer. Hils Cat og tøsepigen
  5. Farmers hideout.

    :4thumbup: :4thumbup: :wub:
  6. Farmers hideout.

    Hej Mester Var det en træk-sele fra Ironmind du efterlyste?
  7. Farmers hideout.

    Tja, det kan vi da godt finde ud af. Smider du en lyd i min retning om det bliver tilfældet eller ej?
  8. Farmers hideout.

    Svaret er SQUATS og G.O.M.A.D. diet!!! :4mewantfood:
  9. Guarden's Træningsmanual

    Shiit... du er BAD!!!
  10. Guarden's Træningsmanual

    Snatch til TSC'en kræver følgende: - Lockout er over eller bag øret med albuen låst - Nedtagningen skal foregå i én flydende bevægelse og må ikke gå fra lock out til rack position (måske lidt teknisk) - KB'en må stilles på jorden og der er frit håndskifte fra start til slut - Det står den enkelte udøver frit for om der anvendes hardstyle, GS, squat style snatch etc, så længe det ovenstående overholdes My 5 cents!
  11. Lette militærstøvler

    Jeg har gode erfaringer med Meindl Desert Fox og Meindl Eagle. Alt efter om til hvilken aktivitet de skal bruges kan jeg også anbefale en vandresko. Her ligger Meindl også inde med nogle helt fine modeller.
  12. Return of the Rogue Warrior

    Kauf: Jep, tror det bliver en rigtig led omgang. Dagens træning: Opvarmning A: Supersæt 2xKB Clean n' Press, tempo 4010: 2x24kg x 7 reps x 3 sæt 2x24kg x 6 reps x 4 sæt 2x24kg x 5 reps x 3 sæt vs. Standing barbell curls, tempo 4010: 35kg x 10 reps x 10 sæt B: Tricep pushdowns 70kg x 6 reps x 3 sæt C: UH chinups 5 reps x 2 sæt superslow eccentrisk
  13. Return of the Rogue Warrior

    Hviledag: Lidt håndstandstræning - Jeg står rimelig solidt fra stemstilling og holder den fint i 20-30 sekunder One arm evil wheel - Lidt forskellige progressioner Body flow - Stille og roligt, spinal rocks, skulderstræk FMS get ups (BW)
  14. Return of the Rogue Warrior

    De er pænt trætte nu, men mon ikke det bliver sjovere på torsdag når IOMS har lagt sig og DOMS har sat ind Det kræver rimelig meget selvdisciplin at køre tempoet, så det skal der arbejdes lidt med. Jeg prøver at arbejde lidt med hvilke øvelser der skal med, for jeg vil helst ikke ligge mine ynglingsøvelser. Primært er fokus på: Dødløft Front squat Pullups Sekundært: Ring dips Incline bench Clean n' press (DB KBs) Nu må vi se om sønnikke giver plads til programmet eller om det skal omstruktureres