Nexus

granhof-> det sammen her. Køre man den bag ryggen - kan ikke lige forstille mig hvordan den ser ud.

Fandt denne gamle tråd (LINK)

Men det er stadig lidt uklart for mig hvordan den skal udføres.

Som sagt jeg mangler en øvelse for bagsiden af skulderen, og da jeg har smadret min skulder for mange gange af at kører rear lats, bliver jeg nød til at finde på noget andet.

Jeg kunne forstille mig bent over rows - med albuerne bredt, pressende fremad (væk fra kroppen)

en anden øvelse kunne bent over rows, med DB - men her har man ikke mulighed styre grebet på samme måde som oven for

Nogen kommentare - andre forslag til øvelser måske

Hvad er nu det for noget, kan du ikke lige linke til tråden :xmas:

Wannabe-> yirh, gør lige det. Det lyder lidt spændende

Nåeh

Hvem af de 2 kompetanter vil "bow to skill and admit defeat" - den hvide fløjlshandske har ramt kinden, og linien i sandet er optrukket - one must fall

Wannabe-> are you in.........

du skal ikke tage dig af det er smagsløst - vi har metoder

Kan sagtens klare mig med radio.

Heavy bliver for meget i længden og det gør techno også.

Var i OBBC den anden dag, og her spillede de næsten kun juiced up remixes af kylie, og cock robbin og andre 80-er ringere...........hmm not my kind of music - fatter i det hele taget ikke hvordan nogen mennesker kan finde den slags musik inspirende.

Nuvel - det var så også det eneste der ikke var som det skulle være i OBBC.

:) - you naughty boy.........

ehh - det kan du så få 5 kg for herhjemme

Ok - måske vi evt. kunne finde på noget efter nytår - min penge beholdning kommer nok under pres de næste par dage.

Det var bar lige for at tage temperaturen - if u know what i'm saying ;)

Men der er 22 kg i sådan en, måske hvis der var flere med. Jeg kunne godt tænke mig at høre hvad du forestillede dig.

Jeg har set at både Bodylab og Getbig køre med salg af smagsløst whey - 22 kg sække - så ville jeg høre om der var nogen der ville være med til at splejse??

Stubbe-> ingen grund til at fornærme manden, han ny herinde, så hellere en ordentlig velkomst.

Jeg er sikker på din mor også har lært dig at tale ordentligt ;)

du kan vel lige overkomme at bælle en liter mathilde inden du går i brædderne ;)

måske er det en bums eller væske - prøv at skære i den med en skalpel

I relation til spørgsmål 6

-> hvad med light saftevand det indeholder under 1 Kcal pr. liter - går det an??

Sygehusets trænings faciliteter -> 100 kr,- om md., vær_så_god, billigere bliver det nok ikke, og de har tilmed alt hvad man skal bruge

hov.... huskede jeg at sige at man skal arbejde der, eller studere der :)

Off topic - er nogen der kan give mig en add. til det pubmed hvor i søger info.

cleans

Power cleans

Brocoli blanding fra fakta - 750 g for 6.95 kr,- lige ind i ædespalten ;)

fedt clip - får vi resten af øvelsen ;)

det lyder som et vigtigt emne - smider du ikke et link her i loggen, så er jeg sikker på at se det ;)

ehh jo - hvorfor skulle den være bedre end preacher curls??

Growing-> i yates row har du omvendt greb i forhold til bent over row - smallere arm- position så du trækker tæt op langs kroppen - din overkrop er foroverbøjet i en vinkel ca 45 grader fra vandret.

hvad er spider curls

Mit nuværende prg diktere at jeg en af dagene skal køre 3sx5r (EZ)-barbell curls, men jeg har overvejet om jeg skal skifte den øvelse ud med pull-ups (evt weigted).

Hvad er egentlig bedst set ud fra et massebygnings-aspekt - jeg vil jo gerne have lidt mere volume på mine ærgelige guns.

Hippo

:lol:

Nejj...Til gengæld ville jeg være henrykt, hvis der var en der kunne vinde over disse AS-Vrag.

Det hænder at de bliver snuppet i porten - og de rigtige folk havner på podiet (Craw 2003 - thumps up.....way up, til dig)

Man bliver sku'da i helt godt humør af at læse Angle's lummerlog :D

og ham til venstre tjekker lige om han er ved at få jern på

Close........but.......no cigar :lol: