Tinapigen

Medlemmer
  • Content count

    1,344
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    7

Tinapigen last won the day on June 16

Tinapigen had the most liked content!

About Tinapigen

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 12/14/1978

Contact Methods

  • MSN
    Spørg!
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Hvidovre
  • Interesser
    Kajak, submission wrestling, styrketræning, klatring, friluftliv generelt...<br />Biologi og medicin (veterinærmedicin)<br />

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære... Tour de Gudenåen

Recent Profile Visitors

2,524 profile views
  1. Tinapigens log!

    Torsdag. 11. juli 2019 Cykling. Eftermiddag og aften i KBH i anledning af jazz-festivalen. Nød de første par timer i solen på et tæppe i Kongens Have på langs med lidt lækker hjemmembragt spiseligt og en kold øl :-) Musikoplevelsen her var (for mig) en blandet fornøjelse - men superlækkert at ligge og nyde solen og "restituere" lidt ;-) Derefter cyklede vi ind til Balders plads og havde en fest - vi dansede rundt på pladsen sammen med de andre til tonerne fra "Dudu Tassa og The Kuwaitis" - en slags arabisk rock'n'roll. Kendte dem ikke i forvejen, men det var meget underholdende og super stemning. En lille tur rundt på Nørrebro -inden vi endte retur på Balders plads - nu til tonerne fra "Mames Babegenush" - et dansk band, der også virkelig gav den gas med fænomenal stemning, så nu var pladsen endnu mere fyldt og publikum var på :-) Nogle dygtige musikere - og de gav et helt andet positivt indtryk af, hvordan bl.a. en trompet kunne lyde - med balkanagtige, østeuropæiske undertoner. Superfed oplevelse at stå der og rokke nærværende i den lune sommeraften! Fredag. 12. juli 2019 Morgenchinups: 1x18xbw - er selv imponeret over at kunne trække 18 x rent - for træningen i chins/pullups er lige "stille nok". 2x6xbw+12 kg kb i bælte Cykling Middag hos venner i Klampenborg - inkl aftendukkert på stranden - nice - helt vindstille og lækkert! Lørdag. 13. juli 2019 BJJ - no gi: TekniK: escape fra mount + ca 1 times sparring - 6 minutters + 1 minut Cykling 12 km Rund fødselsdag afholdt i Lyngby kajakklub - sikken megen "festivitas" disse dage... Søndag. 14. juli 2019 Afslapning - ingen træning ;-) Mandag. 15. juli 2019 Cykling Tirsdag. 16. juli 2019 Cykling 29 km Kajakklubben: lille hyggetur rundt om øen i to'er - ca 4 km BJJ no-gi: 1 times teknik + ca 20 min's sparring. Har været lidt brugt i kroppen og træt de seneste dage - tror bjj-sparringen tager en del energi - men sjovt er det, selvom det går relativt voldsoomt for sig at og til - når vi ikke altid er i samme "vægtklasse" men ofte 20 kg forskel... Pullups: 1x12xbw, 2x3xbw12 kg kb i elastik om nakken - to sæt før træning, 1 efter..
  2. Tinapigens log!

    Lørdag d. 6. juli 2019 + Søndag d. 7. juli 2019 Vandretur ved Söderåsen, Sverige. Vi fik stået nogenlunde tidligt op, spist dejlig morgenmad og pakket mad og pakkenelliker færdig - kørte afsted ca kl ni mod den idylliske teltplads på klipperne ved søen "Dammen" ved Klåveröd. På trods af en halvvåd vejrudsigt - startede vi med at ankomme i det dejligste tørvejr, fandt at "TELTPLADSEN" heldigvis ikke var optaget (selvom der var andre "campere i nærheden"- og skyndte os at slå teltet op. Overnatningsplads sikret. Det blev lige fejret med en kop varm kaffe med udsigt over den smukke, fredfyldte sø i solskin :-) "Vandringen" blev med alm. dagtursoppakning, da der var lidt forskellige "småskavanker" og et par nye vandrestøvler, der lige skulle testes lidt af. Startede ca kl 12 på hvid rute for at komme hurtigere ind på "Åsen" og fulgte herefter "Skåneledans orange afmærkninger" gennem dejligt, kuperet og frodigt terræn. Efter et par timer måtte regnjakkerne på , men jeg kunne klare hele turen uden regnbukser og nøjes med shorts der kunne holdes tørre uden. Vi drejede efter nogle timer over på "blå rute" mod "Liagården" (der tidligere lå på Skåneledan, men den går nu nede i dalen) - holdt en dejlig frokostpause i ly under et halvtag. Her mødte vi mange andre vandrere, der spiste i shelterne og samme sted. Mødte et dansk par, der skulle overnatte, hvor vi havde slået telt op - og mødte dem på pladsen om, aftenen, hvor de medgav at vi havde snuppet den bedste plads. Efter frokost begyndte mine vandrestøvler at "genere" lidt, så der blev byttet lidt rundt på sokker, snøret ind og ud, et forebyggende plaster etc - men det gik godt til sidst. Turen fra Liagården går oppe på kanten af Åsen hen til Söderåsens p-plads ved naturummet og den lille sø med restaurenten. Turen retur tog vi "nede i dalen" - havde en solskinspause inden der kom en ny byge - hvorefter det blev tørvejr igen. Tilbage ved teltet ved 18-tiden? Hvor vi dog nød aftensmaden med benene dinglende ud over klippekanten og udsigt over søen. Senere kom der en familie med et par børn, der fiskede en hel spand fuld af sorte krebsdyr af en fanget med pind påsat en snor med en klemme på Havde taget en tarp med, som jeg aldrig rigtig er kommet i gang med at bruge - den fik vi sat op - hvilket var ret dejligt, da der kom nogle mægtige byger senere på aftenen. Distance: ca 15 km. Det regnede vist en del af natten - men tørvejr til morgen og hele dagen. Startede med en morgendukkert i søen og nød derefter en rolig formiddag efter morgenmaden med at ligge og slappe af og højtlæsning i solen med udsigt over søen. Fik pakket alt sammen og læsset i bilen - hvorefter vi vandrede modsatte vej - med planlagt frokost på "Snivastugan" - en klippefyldt plads med en lille grotte og et par gevaldige klipper, der rejser sig lodret ca 10 meter. Var lige oppe og nyde udsigten over Söderåsen fra udkigtstårnet på toppen af en bakke. Gik en rundtur tilbage til bilen - delvist af et markeret mountainbike spor - for at tjekke det ud. Retur ad en smuk sti med udsigt over Dammen gennem træerne - og kunne herefter trætte køre retur til Hviodvre - trætte, men "opladede" igen :-) Distance: ca 10 km Mandag d. 8. juli 2019 Har følt mig godt brugt i kroppen - tror det er en blanding af fredagens rul og vandring i kuperet terræn.. Tirsdag d. 9. juli 2019 Cykling 18 km BJJ: en lille times rul Pullups: 1x10xbw - havde desværre for sent fri til at nå tekniktimen - lang og travl dag at work. Onsdag. 10. juli 2019 Pullups: 1x10xbw Kajaktur: en time på vandet - temmelig blæsende. Roede ud til Avedøreværket og retur rundt om øen - zigzagede lidt for at nyde bølgerne - der kome fra "havnen" i dag. Så virkelig mange brandmænd i Kalveboderne! Distance: vil gætte på ca 8 km
  3. Tinapigens log!

    Onsdag d. 3. juli 2019 Cykling 30? km Cyklede gennem byen på vej hjem fra arbejde med diverse småstops - var hos "nøddepusheren", forbi et par friluftsforretninger - uha, det kan være farligt og fristende... og så var den dag gået --- og energien brugt ;-) Torsdag d. 4. juli 2019 BJJ Nåede lige (dvs en smule forsinket) BJJ no-gi tekniktræningen - efter arbejde - og var heldig at få lov at komme med -og det passede perfekt, da der ellers var ulige antal.. Nogle på nuværende tidspunkt lidt svære teknikker med nedtagninger, der endte i indviklede db.bengraplinger...men prøvede så godt som muligt.. Derefter godt en times rul a 6 minutters runder med 1 minuts pause med masser af forskellige "modstandere" - da vi var mange i dag...yark, ens tøj kunne vrides bagefter...men sjovt og havde pænt nok med energi til det.. Var til gengæld godt brugt i kroppen efterfølgende.. Fredag d. 5. juli 2019 Var egentlig pænt brugt i kroppen til morgen, men tog alligevel lidt træningstøj med...og ja, det endte med at blive brugt.. En times rul til Open Mat" i CSA. Nappede lige en times tid - det var "uden ur" - så det blev nogle lange runder - men sjovt at prøve nogle "nye" - fik rullet med 4 forskellige og brændt en masse energi af... Blev vist "skudt" til at være ca 10 år yngre end jeg er, og fik en "kompliment/kommentar" om at jeg var stærk ...(af min sidste rullemakker, der viste sig at være en lillabælte på overraskende kun 23 år og ca 83 kg)
  4. Tinapigens log!

    Mandag d. 1. juli 2019 Cykling 28 km Tirsdag d. 2. juli 2019 BW 61 kg Chins: 1x16xbw lige før træning. BJJ No-gi: 1 times tekniktræning m Franck. Teknikker fra lukket guard. 1 times rul, 6 min runder, 1 minuts pause. Sad vist en-to runder over midt i. Pullups: 1x15xbw efter træning
  5. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 25. juni 2019 Cykling 16 km, ...togbøvl igen.. Havde en travl dag på arbejdet, men heldigvis med søde dyr i dag :-) (I går var det en bidsk hund, i fredags en skræmt, bange og gal kat - begge med ejere, der ikke selv kunne komme rigtig til dem....) Onsdag. 26. juni 2019 Det blev også en længere dag - med fodboldafslutning for Th efterfulgt af forældremøde - så var stået en tand tidligere op for at lave lidt aftensmad klar til at medbringe.. Torsdag d. 27. juni 2019 Cykling 17 km Pullups: 1x12xbw BJJ no-gi: Y underviste -1 time (guilloutine fra buttefly guard) + 2 runder rul Fredag d. 28. juni 2019 Cykling 28 km Lørdag d. 29. juni 2019 Chins: 1x12xbw BJJ no-gi: D underviste - diverse fra buttefly guard + ca 45 mins rul - 6-min's runder Cykling 10 km Strandtur til Brøndby Strand eftermiddag. Søndag d. 30. juni 2019 Kajaktur fra Hvidovre Havn til København og retur Distance 24 km Var superheldig lige at møde en "ligesindet" i klubben, der lige skulle afsted samtidigt - så vi slog følge og jeg fik lokket ham med langt ind i havnen - Vi gjorde et lille stop ved Christians havns torv for lige at holde en (tisse)-pause og proviantere lidt koldt at drikke og en bakke jordbær :-) Derefter videre ...overbæring til vandet omme ved Christiania m.v - ud og kæmpe lidt i refleksbølgerne, roede agom operaen og videre gennem havnen. Et lille stop omkring Ark inden resten af turen hjem - i modvind ... Dejlig tur
  6. Tinapigens log!

    Lørdag d. 8. juni 2019 BJJ-træning No-gi: mødtes en time før med muntre Maria og fik øvet lidt på nogle teknikker fraTeslas seminar. Derefter en times tekniktræning med Franck: Arm drag fra buttefly...til vælt på siden og scoop baglæns. Til macD med ben. Ben/shin lås... Hurtigt i bad - og så direkte afsted til havefest/fødselsdag i Marienlyst - teltet med - så det kunne blive "rigtig hygligt" ;-) Pinsesøndag d. 9. juni 2019 Morgendukkert i bølgen blå. Fælles morgenmad. Visit hos L's søster i Vordingborg samt en lille travetur. Videre til Tystrup sø - hvor vi gik en dejlig travetur på nogle timer i bl.a. Suserup Urskov. Spiste middag i Sorø. Pinsemandag d. 10. juni 2019 MTB-tur m. L i Rude skov. Distance 20 km, 300 hjm, roligt tempo... var temmelig træt Tirsdag d. 11. juni 2019 Cykling 17 km Cb coreprogram, boldøv ben+mave samt pilatesdelen. Onsdag. 12. juni 2019 Cykling Torsdag d. 13. juni 2019 Cykling. Skole-hjemsamtale ang Thore. Fredag d. 14. juni 2019 Cykling Lørdag d. 15. juni 2019 BJJ no-gi 1 time + 1 times rul. Havde en god rulledag i dag :-) Søndag d. 16. juni 2019 Kajaktur: 18-20 km, nogen blæst. Roede alene - tværs over Kalveboderne -ind til KBH - og rundt i kanalerne og se byen nedefra samt vinke til alle turisterne -lige runde Knippelsbro og så retur- Hvis man gerne vil have lidt km i armene - gælder det bare om at ro langt, så er du tvunget til at ro hjem igen uden at kunne korte af ;-) Mandag d. 17. juni 2019 Cykling 17 km Kajakaftentur i toer: Havde L med -hans 3. tur efter to meget korte - det gik strålende - så vi forlængede turen - og endte på 11-12 km - ind langs Valbyparken - ind til Slusen - lille strækkeben pause - så lige igennem og se "Lille Venedig" inden det gik retur. En dejlig lys aften næsten vindstille. Tirsdag d. 18. juni 2019 Cykling BJJ: guillotinechokes samt rul Onsdag. 19. juni 2019 Cykling. Faldt over "klatredokumentaren: Free Solo - klatretur med livet som indsats" - så det blev ikke helt så tidlig sengetid, som det burde... Anbefalelsesværdig. Torsdag d. 20. juni 2019 Cykling 31 km Lang arbejdsdag og så videre til Herlev til kursusaften om kaninsygdomme. Fredag d. 21. juni 2019 Cykling 17 km Chins 1x10xbw - Pakke og afsted til sommerhus pga fødselsdagsfest i morgen i Liseleje... Lørdag d. 22. juni 2019 Sove længe og indhente lidt søvn. Coredvd - hele molevitten :-) Den gør stadig godt - kan mærke jeg ikke får lavet den så ofte mere, for nogle af maveøvelserne er blevet "hårdere".. Godt for hele legemet - har stadig lidt småirritation diverse steder (ankel, nakke, skulder) - uden at det er ret meget - bare nok til at der lige geares lidt ned på diverse ... Cykling - lidt Tanzen!! und fessttt... Søndag d. 23. juni 2019 Hvorfor vågne SÅ tidligt--- nå, kunne gå i gang med en ny bog, der virker ret sjovt og alligevel velskrevet... "Tarme med charme" af læge og phD Giulia Enders... MTB-tur i Tisvilde hegn. Distance 30,6 km samt 250 hjm. Perlesporet/tekniksporet samt Nordsløjfen + det løse + transport til og fra sporet. Skulle lige i gang - men havde et langt stykke på Nordsløjfen med et rigtig godt flow og fin fart - lækker følelse. Derudover dejligt at nyde den kølige grønne skov og fuglekvideret.. Skt. Hans hos venner... Zzzzzzhhh Mandag d. 24. juni 2019 Cykling 16 km
  7. Tinapigens log!

    Søndag d. 2. juni 2019 Cykling 8 km Kajaktur fra Hvidovre Havn: Roede en bette tur i toer-kajak med Thore bagi - ca 2 km. Derefter med L. - hans første tur ca 2,5 kg for lige at afprøve, hbad hans operede skulder sagde til det. Stadig lidt "mentalt presset" pga arbejdsrelaterede beslutninger/forhold -skal lige passe på ikke at komme for langt ud over stress-tærsklen... Det er ikke altid en fordel at være den "ansvarsfulde type"... og jeg ved endda, at meget af det er mit eget hoved, der blusser tingene lidt op... er dog opmærksom herpå - så - det bliver bedre lige om lidt! Mandag d. 3. juni 2019 Cykling Blev impulsivt inviteret på aftensmad hos veninde - i anledning af hendes søn havde klaret nogle eksamener flot - det siger man ikke nej til sulten på vej hjem på cyklen ;-) Tirsdag d. 4. juni 2019 Kajaktur m. L. ca 4 km med lidt begyndende entringsøvelser ude ved "øen" (motorvejsbro-øen). Altid godt lige selv at få den årlige genopfriskning af at kunne komme op i sin kajak selv. Obs en anelse irritation i v. skulder, da fik lavet en forkert bevægelse i omklædningen efterfølgende. BJJ no-gi: 1 time + 45 min rul (fik vist 3 head/guillotine chokes :-) ) Aften"arb", da måtte hjælpe et familiemedlems gamle hund. Onsdag. 5. juni 2019 - Grundlovsdag Kursusdag. Jeg elsker at være på kursus. Dette var heldigvis også rigtig godt - når det nu lå på en "fri-dag". Cykling 3 km - og aftenhygge hos venind efter en tur i stemmeboksen. Torsdag d. 6. juni 2019 Cykling 16 km. Laaang dag på arb. Fredag d. 7. juni 2019 Cykling Kajaktur og få en rolig tur i det fri :-) Distance: 10 km - er så glad for min "nye" kajak! Hun er så dejlig at ro i.
  8. Tinapigens log!

    Hej, kære Gregers :-) Dejligt, at du stadig kigger lidt med. Du har altid være meget "stabil" og flittig her på MOL. Det er sjovt, at "lære" andre at kende her igennem. Jeg husker dig, som blandt nogle af de første til at byde mig velkommen. Tak for alle dine indput :-) Alder og tid er en mærkelig størrelse. Sjovt nok går ens "indvendige ur/alder" meget langsommere" end den ydre tid ...i hvertfald hos mig. Hverdagspositive ting! Et godt ord....Det er vigtigt at huske. Lidt ligesom det er "vejen til målet", der som regel er den "længste og... vigtigste(?)" .. Jeg er glad for, at jeg stadig kan blive glad og påskønne "små ting". Det får mig til at smile mere ;-) Rigtig god dag!
  9. Tinapigens log!

    Lørdag d. 25. maj 2019 Ville oprindeligt have været afsted på vandreweekend med oppakning, men ville ikke belaste min ankel "overdrevet", så "nøjedes" med en dagstursoppakning - og overnatning et sted med adgang til levering af bagage med bil.. Anklen fungerer i dagligdagen, og det gør ikke ondt når jeg går, men den er alligevel stadig en anelse "irriteret" - øv - det tager lang tid - godt det ikke er "værre". Der er lidt for meget at "tænke på" jobmæssigt bl.a. pga en barselsvikar, der "sprang fra" i sidste øjeblik. Selvom jeg personligt godt kan forstå, at man ikke siger nej til en fast stilling, er det bare lidt øv, for "os" lige her og nu. Nå, det hjælper ikke (eller jo måske lidt ;-) ) at klynke - tingene løser sig nok. Det er i hvertfald vigtigt for mig at komme "UD", for at lade op og så lige blive bedre igen til at "lukke døren" til forskellige ting. Jeg elsker at være "på tur" - heldigvis også de "små". Stod tidligt op, fik pakket en masse og lavet lækker pastasalat samt smurt nogle lækre madder til at tage med - og så AFSTED :-) Turen gik til "Bøgeskoven" på Stevns. Vi gik langs stranden, der var temmelig kupéret med tonsvis af væltede træstammer - så det nærmest mindede om hækkeløb for kæmper. Der blev tid til en dejlig dukkert - og turen tilbage gik oppe på "kanten" af skrænten langs skovbrynet, hvor frokosten også blev indtaget. Herefter kørte vi langs blomstrende rapsmarker til Boesdal Kalkbrud for at tjekke ud, om det skulle være her vi ville overnatte. Det blev det - shelterne så ud til at være optagede, men vi havde heldigvis telt med - så fik lavet en hyggelig lejr lidt længere inde. Herefter blev det endnu en travetur - langs stranden til Rødvig, hvor vi samlede brænde og holdt "kaffepause". Turen retur langs Trampestien. Virkelig terrængående dag. - distance "kun" 10 km? - men det meste på ujævne sten. Lavede dejligt bål og råhyggede om aftenen. Søndag d. 26. maj 2019 Vejret en anelse mere gråt og blæsende i dag- men formiddagen tør - og perfekt til endnu lidt frisk luft langs "Trampestien" med flotte udsigter over bugten og klinterne - mens fornøjede mursejlere og lærker fløj rundt om ørerne på os. Vi gik til Stevns klint - hvor "kirken" er ved at falde ud over skrænten og retur. Lige perfekt timet ankomst til bilen, hvor regnen begyndte. Mandag d. 27. maj 2019 Aftenkursus efter arb i Roskilde angående akutte og kroniske GI-lidelser hos hund og kat. Altid dejligt med lidt opdateringer på nyeste viden. Tirsdag d. 28. maj 2019 Cykling 17 km?'Lidt coretræning.. Onsdag d. 29. maj 2019 Lidt cykling? Torsdag d. 30. maj 2019 - Kr. Himmelfartsdag Pullups 1x16? BJJ no-gi: Fokus på Ashi garami. ½ times rul (første rul i 3 uger siden stævnet) - sjovt, men mest defensivt - hukommelse er mærkeligt - skal igen lige genlære.. Fredag d. 31. maj 2019 Chins: 1x18xbw Pakkede cykler og cykeltrailer - og cyklede alene med mine kære drenge ud til Amager fælled - Pinseskoven for at ligge i telt og slappe af med bål og hygge. Samlede en ven og hans søn op på vejen, der cyklede med. Cykeldistance 11 km - en punktering hos Thore. Staklen var lige styrtet på sin cykel på grusstien næsten derude, hvor han fik en hudafskrabning på armen. Efter at have overbevist ham om, at han sagtens kunne cykle igen lige om lidt - selvom det gjorde ondt lige nu - opdagede jeg, at hans cykel var pivflad på baghjulet lige da han var klar til at cykle igen...suk Nå, lappegrejet frem - og så var vi på farten igen. Alt var heldigvis godt herefter - vi fik lavet bål, grillet pølser og skumfiduser - drengene legede i vandgrøfterne, huggede lidt med økse etc - og vi fik slappet af og læste "De fem"-bøger højt for hinanden. Lørdag d. 1. juni 2019 Formiddagen gik med mere bål og højtlæsning. Superlækkert og roligt. Herefter pakkede vi sammen og cyklede rundt - forbi en anden shelterplads - hvor der også kunne læses højt ;-) Videre med mig bagerst med godt læsset trailer i pæn modvind hjem over fælleden en anden vej. Cykling med trailer 15 km
  10. Tinapigens log!

    Søndag d. 12. maj 2019 BJJ med GI: Armbar fra guard og sweep, sakse. Øv, min v. ankel lettere hævet og lidt irriteret - så måtte tage det lidt roligt - droppede sparring. Mandag d. 13. maj 2019 Pullups: 1x12xbw morgen Chins: 1x17xbw aften Tirsdag d. 14. maj 2019 Cykling 20 km Onsdag d. 15. maj 2019 Hmmm.? Torsdag d. 16. maj 2019 Lauge 10 år - Hurrah - tænk at jeg har været mor i 10 år nu. Cykling 28 km Morgenpullups 1x12xbw, Chins 1x15xbw Fredag d. 17. maj 2019 - St. Bededag Regnvejr. Temmelig træt. Pak til sommerhus...og familiefødselsdagtamtam i morgen (godt det belv rykket fra i dag) Lørdag d. 18. maj 2019 Familie/fødselsdagstamtam. Udendørs - totalt lækkert. Dejligt at se mine kære niecer og nevø samt søskende m.m. Søndag d. 19. maj 2019 På travetur med drengene - Tisvilde: Overdrevet rundt - off road i lyngen etc. Vi fik hilst på bl.a. heste, køer, larver, firben og diverse fugle. Fik spillet Risk udendørs. Cb pilatesdel + yoga. V.ankel stadig let irriteret og en smule øm - går fint at gå i vandrestøvler. Tirsdag d. 21. maj 2019 Bjj No-gi: en time - kun "tekniktimen" Forældremøde, håndbold. Cykling. Chins. Onsdag d. 22. maj 2019 Kort arbejdsdag - dejligt. Eftermiddag med Fødselsdag for Lauge - klassekammeraterne.. Lasergame - i Tåstrup. Vild succes. Torsdag d. 23. maj 2019 Cykling. Bjj no gi: en time. Tekniktimen. Ingen sparring. Gus i Avedøre Svømmehal - Ahh - der var lige et par pladser - og trængte til det :-)
  11. Tinapigens log!

    Mandag d. 6. maj 2019 Dejligt lang dag (med glade og rosende klienter :-)) efterfulgt af personalemøde. Cykling Tirsdag d. 7. maj 2019 Cykling 24 km BJJ no-gi: Choke fra turtle, to varianter. Rul en time med 5 minutters runder, 1 minuts pause - minus to runder. Pullups: 1x12xbw Onsdag d. 8. maj 2019 Cykling 30 km? Bjj: rul en time no-gi. Tilmeldte mig bjj-stævne no-gi på lørdag - intermediate level. De ønskede flere "piger" - så favorabel pris ;-) - og tænkte, nåh ingen særlige planer på lørdag...nu kommer sommeren med mindre indendørstræning - jeg bliver nok aldrig klar alligevel. - Eftersom jeg nok ikke kan kalde mig "begynder" mere, men ikke føler mig på et højt intermediate niveau (endnu?) - vil jeg gerne have " mit eget mentale pres" mht konkurrence lidt nedtonet (ja, ulempen ved at gøre det godt i sin første konkurrence Danish open sidste år, hvid bælte er, at så føler man, at der er noget at leve op til..) Jeg er ikke udpræget konkurrence-menneske - men synes åbenbart alligvel, at det er sjovt på hyggeniveau af og til.. Torsdag d. 9. maj 2019 BJJ no-gi direkte efter arbejde.. Lange dage... Knee slide pass. Rulle en times tid. Tips til mig: Shrimp inden/lidt tidligere. Inside control. Cykling 8 km Fredag d. 10. maj 2019 Bw 61,4 kg morgenvægt. Lørdag d. 11. maj 2019 Siam Submission Challenge vol. 2. Weight classes is -69, -79, -89, -99, +100. For piger viste det sig at være +/- 60 kg. We will have beginner, intermediate and expert after that we will have 3 superfights All the matches will be round robin to get as much experince as possible. Beginners is 0-2 years Intermediate 2-4 years Expert 4 years and up SSC will be under the NAGA rule set, although without points.. http://www.nagafighter.com/pdf/2018_naga_rules.pdf It will be submission only every match is 7 min. If it goes to a draw it will be REF DEC. REF DEC will be determined on Aggersiveness, Positionel dominance, Submission attempts, We will have two refs on every mat that will decide who wins. Vejede ind på 61,8 kg med rash guard og korte tights. Vi var 4 tilmeldte tøser. To intermediate (mig den ene) og to beginners. 3 af os i + 60 kg. Vi kæmpede dog alle mod hinanden for at få lidt sjov og erfaring. Alle virkede supersøde. Min ene modstander (hvidbælte, -60 kg) har jeg kæmpet mod før i open class sidste år. En anden (begynder) var helt ny i bjj - men havde haft flere kampe indenfor MMA. Min "rigtige" modstander A - virkede supersød - men også meget garvet/dygtig... Jeg snakkede med hende og fandt ud af, at hun havde været til 17 konkurrence før, tog af og til til Tyskland for at kæmpe i Naga-regi (havde endda vundet en kamp mod en "experienced"), trænede 4-5 om ugen..65 kg - og så pænt veltrænet ud. Så en garvet og dygtig modstander! Nåh, ja - så må en nu "masterstøs" som mig med lidt begrænset konkurrenceerfaring, jo bare prøve...og lære. Og lærerigt blev det ;-) Det var et godt arrangeret stævne med rigtig god og afslappet stemning. Pigekampene var sidst på formiddagen - "ventetiden" blev kortet hurtigt ned pga deltagere, der vandt på submission før 7 min. Vi fik varmet lidt op i et lokale nedenunder inden kampene - og så var det bare igang. Klar, parat, start. Min første kamp var selvfølgelig mod A. Havde jeg selv kunnet vælge, ville det have været rart lige at starte "blødere" ;-) Jeg havde lige nået at få at vide, at A er "ekspert i fodlåse" inden kampen - men nåede ikke at lære at mestre forsvar hermod på de få min, jeg kunne nå lige at få det vist inden kampen. Jeg synes, at jeg fik givet rimelig med modstand, så er ikke utilfreds med min egen indsats - mest ærgelig over, at jeg endnu ikke er helt skarp på diverse afslutninger og stadig har nogle "basis black outs" ;-) Hun vandt! Tillykke. Kampen blev stoppet pga, at jeg desværre blev fanget i en ankellås og min ankel sagde en meget høj lyd... Vi blev lidt paf over det. Jeg kunne dog intet mærke, da det skete (og var på daværende tidspunkt ikke særlig vidende om, at fod/ankellåse åbenbart slet ikke gør ondt før at det er for sent). Jeg følte mig egentlig klar til at fortsætte, men det er helt fair og godt at den blev stoppet (A stoppede heldigvis også selv, da hun hørte lyden) - og jeg er glad for, at jeg efterfølgende kun har haft "mindre gener" fra anklen. Lige efter kampen kunne jeg INTET mærke i foden. Var ikke hævet. Kunne hoppe på foden og rulle rundt i anklen uden nogen gener. (Og havde 3 kampe efterfølgende - inkl en "open mat" mod A igen + cyklede 10 km+ og roede en lang tur i kajak) Herefter havde jeg to kampe mod de to andre piger - dem vandt jeg :-) Hurra ;-) Den ene gik tiden ud, men til min fordel :-) Manglede igen at blive skarpere på en del afslutninger (hvor jeg lige nu i situationen ikke kan huske alle detaljerne - og når det ikke sidder på rygraden - er chancen forbipasseret) Den anden vandt jeg på guillotine choke. (Dem har jeg kun en meget ussel, ufokuseret video af - så de kommer i hvertfald ikke lige nu.) Måske et længere resume, på andet tidspunkt, når jeg har genset dem.. I løbet af dagen talte A og jeg om, at vi godt kunne tænke os at prøve at kæmpe igen - jeg skulle lige beslutte om "jeg turde" - men vi fik lov til at kæmpe i "open mat" piger. De andre var da taget hjem. Det blev dagens sidste kamp efter fyrenes "Open mat". Jeg troede, at der igen var 6-7 min tidsgrænse, men fik at vide på måtten at det var uden tid...gulp... Troede ellers næsten på det - men kampen endte desværre igen i en ankellås, på modsatte ben, jeg ikke kunne komme ud af, så jeg måtte tappe out. Der er masser at arbejde videre på, men formålet med dagen var opfyldt. Mere erfaring, en superhyglig dag og "afmystificering af konkurrence-presset".. Dertil bring home defense mod benlåse..."ballerina fod", op og stå på benet, pil straks modstanders hænder af dine ben, så du slet ikke ender i farezonen.. Efter stævnet - mødtes vi og hyggede med lidt spiseligt i solen på Nørrebronx. Da aftenen stadig var ung og vejret fantastisk - cyklede jeg til Hvidovre havn og smed kajakken i vandet og roede en lang og skøøøn tur ind i til København, Fisketorvet og retur - ca 16 km. Det er virkelig hygligt, at ro om aftenenen i solskinsvejr og se byen "nedefra" og hilse på Go Boats og nyde roen. Cykling 22 km
  12. Tinapigens log!

    ...-> fortsat ;-) I Jylland her i Påskeferien.. Mandag d. 15. april 2019 Det meste af dagen gik i Randers Regnskov inkl udendørsanlægget med deres store klatrelegeplads. Her morede vi os også over deres minigrise, der havde unger der spænede rundt og så temmelig sjove og nuttede ud. Derefter et lille smut i Randers by, hvor det bl.a lykkedes at finde noget vandtæt, vandreegnet fodtøj til drengene. Planen er Færøerne til sommer...:-) -min evne til at finde tid til og prioritere "shopning" er ikke enorm - og har nogle drenge, der hurtigt bliver træt af at "prøve" ting... så det var rart at få "krydset" den af ;-) Nåede 35 minutters gulvøvelser for ryg/mave etc inkl 3x20 push-ups Tirsdag d. 16. april 2019 LEGOLAND Heldagstur. Dejligt med tilpas få mennesker - og mindstemanden blevet høj nok til "de vilde ting". Tip: Man kan downloade gratis børnebilletter via "skolemælk.dk.", hvis man ikke lige har andre steder fra...kræver dog udprint af tegning/prik til prikopgave. Onsdag d. 17. april 2019 Travetur i skoven ca 1½ time. Retur til Hvidovre. Havde en skøn pause v. Storebælt/Korsørsiden - hvor vi nød solskinsvejret og hoppede og (ungerne) løb fra sten til sten på "molestenene" med udsigt til broen. Torsdag d. 18. april 2019 Chins: 1x18xbw - et sæt - "kold start" Ind og udpakning - og så afsted til sommerhus i Asserbo -Aahh...Påskefrokoster og afslapning+restitution og familiehygge. Fredag d. 19.-Mandag d. 22. april 2019 Sommerhus. Gåture. Badning i det fantastiske sommervejr (kender nogen, der forkortede deres tur i Barcelona for at komme hjem til godt vejr! - i DK !- lol- det er øv) Fik øvet SLACKLINE :-) Lavet lidt boldøvelser i haven + chins 3x8 og push-ups 5x20. Tirsdag d. 23. april 2019 Cykling. BJJ no-gi: Selveste Matthew Tesla underviste i dag :-) Han er en dygtig underviser! Derefter 1 times sparring af 6 min's runder m. 20 s pause i mellem! Pyha! Onsdag d. 24. april 2019 Morgenpullups: 1x15xbw bw =61 kg Cykling 18 km Pullups 1x12, chins 1x10 Matthew Tesla-SEMINAR 2 timer: fra mount to back Torsdag d. 25. april 2019 Push-ups 1x20 Cykling 18 km BJJ: Rul i 50 min. Pyh, er træt - hårde dage på arbejdet, lange dage ... Fredag d. 26. april 2019 Cykling Lørdag d. 27. april 2019 BJJ: Øvede nogle teknikker fra seminaret sammen med Maria en times tid inden 2 timers open mat. Så i sommerhus. Søndag d. 28. april 2019 MTB-tur i Tisvilde hegn med LB og A. 35 km - 310 hjm. Var træt til slut - men fin tur og havde et udmærket "flow/føling" med cykel og terræn i dag :-) Det er nu også dejligt at cykle. Kan godt lide MTB i Tisvildeområdet. Nåede lige kortvarigt at "blive væk" på vej ned af en bakke, hvor jeg herefter fulgte efter en forkert, i samme farve tøj da de andre åbenbart var stukket i forvejen en anden vej.. Aftenen social igen, da inviteret til fødselsdagstøsemiddag hos veninden i Hvidovre. Det var godt nok sjovt. Ærgeligt at måtte afbryde pga arbejdsdag næste dag... Mandag d. 29. april - 3. maj 2019 Lidt cykling... Coreprogram med CB - minus pilatesdel. Søndag d. 5. maj 2019 Gåtur i Skoven ved Furesøen med mine skønne drenge. Fik vippet på en træplanke, ligget på maven på en bro over et rislende vandløb og kigget på dyr i vandet, klatret og hygget.
  13. Tinapigens log!

    Hej igen kære log og evt. loglæsere (??) Jeg lever og træner stadig - og vil i gang med logningen igen! Det meste af mit træningsliv er jo her ;-) - har lidt tlf.noter - jeg prøver at få "overført" -men det tager nok lidt tid. En del af motionen for tiden udgøres af transportcykling - vi kan jo kalde det intervaltræning, sådan som lyskrydsene sjældent passer sammen.. - det giver masser af frisk luft, sol og "klarer tankerne" (efter lidt - for tiden måske - lidt for hektiske arbejdsdage ;-)) Har siden sidst bl.a. nået at være til en bjj no-gi konkurrence (meget lærerigt ;-) ) - og været på et par skønne småture i naturen.. Mandag d. 1. april 2019 Denne dag var det transportcyklingen, der udgjorde dagens motion - takket være togstrejke blev den øget lidt udover planlagt - 32 km. Tirsdag d. 2. april 2019 Cykling ca 22 km Meget lang arbejdsdag. Så en hel film ;-) The Green Book Onsdag d. 3. april 2019 Cykling...21 km Torsdag d. 4. april 2019 ?? Fredag d. 5. april 2019 Cykling 16 km? Lørdag d. 6. april 2019 Cykeldag med ungerne og L. Via Vigerslevparken og Valbyparken og videre "Kalveboderne rundt" på cykelstierne og se havnene m.m. Ca 16 km - lækkert vejr. Søndag d. 7. april 2019 Cyklede med Lauge til Amager Naturcenter - dejlig tur med min efterhånden store, dejlige søn - i lidt hurtigere tempo når vi kun var to. Mandag d. 8. april 2019 Cykling 16 km? Tirsdag d. 9. april 2019 Cykling 13 km Gåtur i Hareskoven ved Skovlyst og kiggede på anemoner - så en del snoge - og fangede endda en for lige at se nærmere på dens flotte farver.. Pullups 1x14, chins 1x8xbw - bw ca 61 kg - lige inden bjj-træningen startede - styrken nedadgående...det kræver konstant træning... Nå, det kan vel komme igen, hvis jeg "vil"... BJJ - er også sjovt - og giver mig en anden styrke - da jeg ofte træner med tungere personer end mig selv og teknikken ikke er god nok endnu til at "spare på energien" ;-): 1 times træning med fokus på armbar + 1 times rul. Onsdag d. 10. april 2019 Cykling... Fodterapeut - er ved at få justeret nogle nye indlæg til... Torsdag d. 11. april 2019 BJJ: 1 times rul samt BJJ med gi begynder med Andreus som gæstetræner: Cykling pullups: 1x10 Fredag d. 12. april 2019 Lidt cykling...skulle nå at hente unger, så måtte tage toget... Lørdag d. 13. april 2019 Cykling til Nørrebro og retur. Var til Bjj Danish Open om eftermiddagen, som tilskuer og støtte klubkammeraterne.. Søndag d. 14. april 2019 Afsted til Jylland med mine to drenge og besøge mormor... Nåede en travetur i Vindum Skov med masser af bakker og "off road"...
  14. Tinapigens log!

    Lørdag d. 16. marts 2019 Chins 1x10xbw, slow 1x5. BJJ samt Open Mat i Rumble Videre et lille visit i sommerhus - Gåtur Søndag d. 17. marts 2019 Gåtur til stranden og over hedelandskabet ved det gamle skydeterræn. En masse afslapning, da temmelig træt samt småforkølet.. Mandag d. 18. marts 2019 Cykling 16 km CB: Pilatesdel samt yogadel. Tirsdag d. 19. marts 2019 Cykling 17 km Onsdag d. 20. marts 2019 Cykling 6 km Torsdag d. 21. marts 2019 Afspadseringsdag/fridag - virkelig nice Tog en tur i Kajakklubben og tog en dejlig tur på vandet. Det blev til ca 14 km, nåede ind gennem slusen, der pt er vinteråben - roede gennem "Lille Venedig" og nød senere at kigge på et par fiskere, der tømte ruser og fik årets første 2 ål. Der var pænt med vind - så koncentrerede mig en del i sidebølgerne, der havde taget tilløb over Kalveboderne. Dejligt at føle, at der er rimeligt styr på balancen stadigvæk - men holdt mig pænt tæt på land, som man jo skal her om "vinteren" Cykling BJJ: Triangle chokes Aftenwebinar (hudsygdomme hos katte) - også virkelig godt :-) Hvor kan man blive klog og vis, hvis man har tid og overskud til det. Været småforkølet hele ugen... Fredag d. 22. marts 2019 ...større operation på arbejdet..det blev en travl, men god dag :-) Lørdag d. 23. marts 2019 CB coreprogram 1 time Fik hjulpet med at save en stor knækket gren af et træ i sommerhuset... Gåtur i Tisvilde Hegn med ungerne - ca 2 timer Pullups 1x8xbw Søndag d. 24. marts 2019 "Havesavning" af den store gren (½ træ). Derefter udendørshjælpere på en "gård"/husmandsted nær Ølsted, hvor noget "nedlagt krat" skulle brændes af - det tager længere tid en man skulle tro at få ild i en kæmpe grenbunke, der er filtret godt ind i hinanden, når det har regnet 14 dage... men dejligt vejr, at være ude i. Mandag d. 25. marts 2019 Cykling få km Tirsdag d. 26. marts 2019 Cykling 17 km BJJ: Triangle chokes + sparring 1 time a 5 mins runder Onsdag d. 27. marts 2019 Cykling 35 km? Aftenmøde hos kollega. Torsdag d. 28. marts 2019 Fridag - inden aftenkursus. Startede ud med tandlægebesøg og optiker-besøg og biblioteksbesøg... Cykling 25? km Aftenseminar om hjertelidelser hos hund og kat - tips og tricks :-) Fredag d. 29. marts 2019 Cykling Saunagus -helt vidunderligt: Emnet AA - absolut afslapning - perfekt måde at slutte ugen og starte weekenden! Lørdag d. 30. marts 2019 BJJ: 1 times teknik + en lille1 times sparring. Da det var supervejr, og havde muligheden tøffede jeg i Kajakklubben og nød solskinnet med lidt frisk havluft. Kunne ro i korte ærmer - kajakroning: ca 12 km - Hvidovre havn langs Valbyparken ind til Slusen - i medvind - modvind og sidevind hjem - samme vejr efter en lille runde ind i "Sydhavnene" ved siden af Sjællandsbroen. Det luftede igen en del på sidste del af turen. Søndag d. 31. marts 2019 Dagens oprindelige planer blev aflyst - så havde nærmest en "fri-dag" :-) BJJ med gi: "Gæstetræner" -sortbælte fra Århus. 45 mins sparring - 5 mins runder 1 times yoga - totalt afslappende -virkelig rart at slutte hermed.
  15. Tinapigens log!

    Torsdag d. 1. marts 2019-Mandag d. 4. marts 2019 Miniferie i LONDON :-D Vidunderlige dage med masser af kulturelle inputs og en del vandring rundt i byen. Flere detaljer, hvis får tid... Tirsdag d. 5. marts 2019 Cykling 17 km Onsdag d. 20. marts 2019 Cykling 16 km Torsdag d. 7. marts 2019 Rumble: Pullups/chinups: 1x12xbw, 1x8xbw+8 kg kb, 2x6xbw+8 kg kb i elastik om nakken BJJ-no gi: Dejlig surprise: Mitch (sortbælte fra U.S.A) var gæstetræner og underviste i bl.a. single leg og diverse "pomeling"-øvelser Skulle desværre hjem med Lauge efter 1. time.. Lørdag d. 9. marts 2019 Besøgte veninde sammen med familien og i anledningen af det knap så tiltalende udendørsvejr og tilsammen 5 drenge ml 0 og 9 år - så blev de krudtet af nogle timer sammen med os voksne til "åben gym" i Hvissingehallen. CB: Pilatesdel. (20 min) Søndag d. 10. marts 2019 En gratis ekstratræning med Mitch var for god en mulighed til at sige nej til - "Girls only"-træning: - Så "rykkede den planlagt "pandekagedag med et par inviterede gæster ½ time, så alt kunne nås - og lavede pandekager klar hele morgenen..." BJJ: Der var fokus på scissor sweep fra guard, arm bar og trinagle choke fra guard samt escape fra mount. Jeg glæder mig virkelig til, at alle de guldkorn jeg lærer sætter sig ordentligt fast ;-) Masser af cykling i løbet af den følgende uge...der også var fuld boooket af andre begivenheder.. Mandag d. 11. marts 2019 Arbejde - aftensmad og feriesnak hos ven. Turen går til Færøerne... Tirsdag d. 12. marts 2019 BJJ no-gi: - lidt træt... Pullups inkl med 8 kg kb i elastik Onsdag d. 13. marts 2019 Arb. Aftenspil med venner. Torsdag d. 14. marts 2019 Var blevet inviteret til Jazz-koncert med Zier Rommes Quartet i Huset. Fin, intimkoncert - syndt, vi var så få der lyttede med. Fredag d. 15. marts 2019 Saunagus i Avedøre.