Tinapigen

Medlemmer
  • Content count

    1,419
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    10

Tinapigen last won the day on September 13

Tinapigen had the most liked content!

About Tinapigen

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 12/14/1978

Contact Methods

  • MSN
    Spørg!
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Hvidovre
  • Interesser
    Kajak, submission wrestling, styrketræning, klatring, friluftliv generelt...<br />Biologi og medicin (veterinærmedicin)<br />

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære... Tour de Gudenåen

Recent Profile Visitors

4,190 profile views
  1. Tinapigens log!

    Søndag d. 13. september 2020 Core-program med cb - 1 time - skønt med Yoga-delen til slut. Har haft det overraskende godt i dag. Grundformen er åbenbart ok igen! Mest haft en "slapper-dag" med diverse stille aktiviteter...+ lidt husligt... Mandag d. 14. september 2020 Cykling 28 km Kajaktur: ca 8 km - 50 min - Kalveboderne rundt - i ærmeløs trøje, redningsvest + uden overtræk - og havde det nærmest for varmt - utroligt midt i september. Kunne mærke en lille snert i v. skulder - som under et par træningspas FØR TdG - men mærker det ikke ellers...må hellere se, at få taget mig sammen til at komme i gang med skulderøvelser også... ved ikke hvorfor jeg har så svært ved det... En anelse begyndende ømhed i mavemuskulaturen efter coreprogrammet i går..så ved man, at det "rammer noget" Føler mig ellers fint tilpas.
  2. Tinapigens log!

    Tusind tak! Det var en virkelig dejlig tur - ja, også lidt udfordrende - og Jylland har meget virkelig dejlig natur!
  3. Tinapigens log!

  4. Tinapigens log!

    Fredag d. 11. september 2020 Skyndte mig hjem efter arbejde - og var så heldig at blive hentet ca 15:30 af min ro-makker og hendes mand, der havde indvilliget i at være "hjælper". Endnu en klubkammerat var med i bilen og to ener-kajakker på taget - og så af sted mod Silkeborg, hvor vi havde muligheden for at hente båd.nr. inden kl 20.. Jeg havde lige for en sikkerheds skyld fået sat noget kinesiotape på v. skulder af min kæreste inden afgang. Et lille uheld på motorvejen forlængede køretiden lidt med lidt køkørsel før Lillebælt, men vi nåede det akkurat. Vi nåede også at få at vide, at de anbefalede at sætte kajakkerne i her fra Søsportens hus, da vandstanden var lav nok til at broen under Ansvej (til startstedet på Langesø) - kunne passeres. Der havde været lidt skriv om alternative steder...så dermed kunne vi aftale mødested med, hvor kajakkerne skulle sættes af færdig. Derefter spiste vi dejlig aftensmad på "King Buffet" - jeg spiste mest sushi og softice med noget godt ovenpå - så ingen undskyldning for ikke at have lagret energi nok ;-) Herefter "afleverede" vi holdkammeraten, der skulle overnatte i Silkebord. Vi andre kørte videre til Bjerring, hvor vi overnattede hos min kære moder. Luksus - og dejligt med en god nattesøvn inden "det store løb". En hel del fra klubben tager af sted lørdag "morgen" - med afgang 5:30 - meen, den model, er jeg ikke hel fan af, da jeg fungerer bedst med lidt mere søvn og tid til både at spise god morgenmad og "tisse af" efterfølgende - og tænker at det er rigeligt at sidde alle de timer i kajakken - uden 3 timers køretur inden.. Kunne mærke, at jeg var "lidt spændt"... Største "stress-faktor" var at "vores toer-kajak" kommer med på kajaktraileren fra Hvidovre lørdag morgen og lige bliver "smidt af" inden nogle af kajakkerne skal videre til start i Ans, så intet må "gå galt" på turen ... godnat, og sov godt ;-) Lørdag d. 12. september 2020 "Tour de Gudenåen - 70 km i toer-kajak (kvinder)" Sov heldigvis hæderligt - og vågnede lidt i 6... Spiste morgenmad. Smurte et par boller og fyldte et par drikkedunke med "sukkervand" til at have med til de to planlagt pauser. Havde på forhånd klargjort en pose til hhv. "Tange", "Langå" og Mål-Randers" med tørt skiftetøj - både kort og langærmet, nogle energi-geler og en bøtte med nødder, rosiner, en banan etc. Valgte bare at have vand i drikkeblæren i kajakken... Afgang ca kl 8 til Silkeborg, Søsportens Hus. Kajakkerne var netop ankommet :-) Spiste lige en ekstra banan, vi fik sat bådnummer på båden, stået i kø til toilettet - et stks - og tisset af, gået lidt rundt om os selv - inden det pludselig meget hurtig var tid til at tage overtøjet af, tage redningsvest på - starte "Ultimate trackeren" og sætte kajakken i vandet. Skulle være forbi "udslusningen" nær start senest 9:45 - og der var lige 1-1,5 km derhen? Var i tvivl om "tøjvalget"..endte med at tage en langærmet uldundertrøje på under redningsvesten og korte tights + ro-sko. Det fungerede rigtig fint på hele turen. Tror temperaturen var ca 14-15 grader fra morgenstunden. Vejret overskyet, men vindretningen nogenlunde gunstig. Måtte dukke hovederne og lige sætte fart p for at glide under broen under Ansvej/Viborgvej - men det gik. Havde en klubkammerat, der slog hovedet netop her sidste år, da han ikke nåede hele vejen under...han kunne dog ro videre efterfølgende, da blodet blev tørret væk og en læge havde sagt ok... Lige på vej under broen fik vi tjekket nummer og sikkert også at vi havde redningsvest på. Cirklede lidt rundt inden start, min ro-makker fik rettet sin drikke"slange" til. Hun havde drikkeblære i sin vest. Jeg havde min liggende i bunden af båden og drikkeslangen op gennem cockpitovertrækket og fastgjort under en snor på v. side af vesten, så jeg lige kunne dukke hovedet og få fat på slangen. Fungerede udmærket. Man skulle være bag startlinien 5 min før start. Der var lidt sidevind/sidestrøm, så efterhånden mange kajakker, så bøvlede lige lidt med at blive bag startlinien og ikke blæse helt ind i de andre...ved sidevind en anden gang, så er et godt tip at placere dig i modsatte side af startlinien... Vi klarede den, og så gik starten - tror ca 66 k1 og 17 k2-erkajakker på 70 km-ruten. Starten gik kl 10. Der var godt med uro i vandet i starten henover Silkeborg Langsø, men startede i fint støt flow - og så bare derudad. Koncentrede mig om et støt, jævnt tempo med god teknik. Fik nydt den flotte natur og roen på Gudenåen. Feltet bredte sig hurtigt lidt ud, så man ikke ikke roede alt for tæt. Nogen var suset afsted med høj fart og var langt forude ;-) Hele den første del af Gudenåen inden Tange sø, var der masser af små strømhvirvler, især hvor der var vandplanter der voksede nær vandoverfladen, så af og til stødte ens pagaj pludselig på en fastere klump nede i vandet "ud af det blå". Man lå og fulgtes nogle både sammen med ca samme ro-tempo, så der var også lige lidt med at passe på ikke at ro for tæt/og kunne være svært at overhale med den lidt smallere å og man ikke ville ud i "de lavvandede vandplantebevoksninger". Nappede af og til et sip vand - og sludrede lidt med min ro-makker og hilste på fiskere, kano-roere etc undervejs. Vores hjælpere vinkede pænt til os fra "Kongens bro" efter ca 20 km?. Lidt herefter holdt vi kort ind til bredden, da min ro-makkers sideunderlag generede/sad skævt - så tog vi en lille energi-gel. Så kunne vi pænt prøve at indhente de forbipasserede igen. Havde selv undervejs lige nogle gange, hvor min højre balle føltes "lidt flad"- men jeg kunne få det løsnet nogenlunde ved at sidde uroligt og sparke mere igennem med benene. Herefter kom en kraftig regnbyge, og det blæste lidt op - men det gik ret hurtigt over - og lidt våde var vi nok i forvejen. Nu var vi dog helt våde. Vi var glade for, at regnen og blæsten var overstået inden Tange sø..Jeg var heldigvis forberedt på, at Tange sø er meget lang, og at broen på Tange sø - i virkeligheden er starten på søen.. Tange sø var visse steder ret lavvandet, så vi lige måtte lidt længere fra bredden, men vinden var forholdsvis gunstig, så der var ingen problemer med store bølger. Underarmene var på dette tidspunkt ved at være ret trætte og spændte, men overall holdt vi stadig et godt, støt og stabilt flow og var trukket var en mix-toerkajak på søen, som vi ellers havde ligget bagved i starten. Havde en "ældre" herre med på hænger over Tange sø - og han kunne heldigvis sige, at Tange værket var den røde bygning lid ttil venstre, så vi med ro i sindet kunne ro den rigtige vej mod venstre over søen til slut, hvor åløbet lå lidt skjult. Ellers kunne vi godt have fundet på at ro en større bue ned i bunden af søen, hvis ikke vi havde set nogle andre kajakroere foran os. Ahh, tiltrængt hvil. Der var en fin modtagelse ved Tange af vores klubfolk og hjælpere - så vi fik båret båden op, tømt for nogle liter vand, rundt ind på en græsplæne, hvor en del fra klubben allerede var ankommet til pause. Fik tisset af, skiftet til tørt tøj og taget et ekstra lag udenpå. Strukket underarmene lidt ud og spiste her to hjemmebagte grovboller, spiste nogle hjemmelavede energi-snacks min ro-makker havde lavet og drak ca 750 ml energidrik.. Pauser-længden er frivillig og en del af tiden - så efter forholdsvis kort tid var vi klar igen - tænker vi har været der et kvarters tid plus tid til at bære kajakker op og i sætte og få drikkedunk tilkoblet igen. Dertil var der nogle minutters kø for at sætte i vandet, da der kun var plads til to kajakker ad gangen. En klub - k2-er indviligede i, at vi godt kunne være der på samme tid.. Ah, energi-boost og herefter havde vi både god medstrøm og pausen havde gjort godt - så det føltes rigtig godt at ro videre med godt overskud og indhentede flere kajakker. Nogle blev hængende bagpå - andre blev "hægtet af". Overhalede en k1 med en stor munter gut, der roste os for vores fine ro-stil - og vi sagde at vi havde fået trylledrik i pausen.. Næste pause Langå - ved Langå camping- efter ca 25 km? (jeg havde ikke noget gps-ur at kigge på, så satte bare kadancen efter gefühl) - min makker havde gps-ur og annoncerede af og til en distance. Det var ved at blive lidt hårdt igen - mest mht meget spændte underarme (og mast bagdel for min makkers vedkommende) - så det var rart at have næste stop at se frem til. Langå er et "fri-villigt stop", men vi synes det var det værd. Lige tanke lidt op med nødder og energidrik og for mig et ekstra tissestop, selvom jeg ikke var meget trængende - inden de sidste ca 15 km ventede. Det har nok taget ca 10-15 min sammenlagt..?? Fik slet ikke kigget på mit ur undervejs en eneste gang.. Igen "mødtes" vi med nogle af klubkammeraterne - nogle var meget hurtigt afsted igen. Sidste etape: kroppen igen fyldt op og afsted i støt, tempo. Halede ind på flere, der var "roet" forbi/kommet foran i løbet af pausen. Lå bagved en k1 med en erfaren herre - der i lang tid havde ligget ca 50 m foran os uden at vi nærmede os - så 5 km før mål (der var et skilt på en bro inden Randers), kunne man bare se, at han kæmpede bravt og kiggede sig tilbage - han havde ikke lyst til at blive indhentet af os (vi havde mødt ham tidligere undervejs).. Det begyndt at blæse op - heldigvis dejlig medvind. Vi havde solskin, men kunne se regnvejr over Randers. Til slut havde vi massive medbølger, men vistnok modstrøm, så vandet var "uroligt" at ro i. Vi begynder også at kunne mærke kroppen og for mit vedkommende de spændte underarme igen. Fortsatte videre i støt tempo - og begyndte så alligevel at hale ind på ham ca 1 km før mål. Vi "fulgtes" den sidste strækning, hvor vi lige fik givet den ekstra gas til sidst og kom foran med få m..Juhuu en sjov afslutning. Endelig i MÅL - Randers. Tid: 6 timer 39 min 12 sek inkl pauser. (- Båd.nr 73) Velgennemført. Dejlig oplevelse og smuk alsidig tur. Træt, men ikke fuldstændig smadret. 3 vabler på v. hånd, en på h., lidt ømme/trætte arme - og lidt skuldre/ryg - men føler ingen "skader" - og utroligt nok for mit vedkommende - ikke ondt i bagdelen :-) Er fuldt ud tilfreds. Især set i forhold til træningsindsatsten og hvor få gange, jeg har roet i toer samt sammen med min ro-makker. Resultat: 4. plads blandt K2- kvinder. 59 min efter båd nr. 1, der består af landsholdroere og båd 2, der vandt TdG sidste år. Vi var 26 min efter nr. 3 der er fra vores egen klub og også er garvede løbsroere, der har roet sammen adskillige gange inkl TdG før. På resultatlisten, står der at vi kun er 4 k2 kvinder, men vi burde være 5 - og under k1, står der en båd med to kvindenavne, med en tid efter os... https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/ 12. plads blandt K2- alle katergorier (ud af 16/17). Ca 2 timer efter båd nr. 1. https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/
  5. Tinapigens log!

    Mandag d. 7. september 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 8. september 2020 Kajakroning: ca en time og nogle minutter -vil tro ca 10 km. Roligt tempo. Ventede til slut eftermiddag, da temmelig blæsende dag. Vinden kom "inde fra land" fra Havnesiden - så kunne ligge fint i læ - og vinden havde lagt sig. Til gengæld var det ekstremt lavvandet! Har aldrig roet med så lavt vand og "landfast" foran råstofhavnen - og den store sten ude ved Møllerne, man ikke plejer at kunne se - stak ca 40 cm op.. Cykling 28 km Torsdag d. 10. september 2020 Kajakroning: en lille hurtig tur med min toer-makker - lige få indstillet Squash til vores benlængder - og reserveret båden til Tour de Gudenåen på lørdag.. Ca ½ time - 5 km? Det føltes rigtig dejligt med god balance sammen i dag - glæder mig til at prøve kræfter med langdistanceroning igen - og er temmelig spændt...
  6. Tinapigens log!

    Onsdag d. 2. september 2020 Cykling 34 km Forældremøde nr. 2 i denne uge... Torsdag d. 3. september 2020 Morgenrotur i kajak: 15 km ca 1 time og 37 min på vandet. Valbyparken-slusen - alle de små havne inkl slusehavnen-uden om øen og retur til den lille havn efter Hvidovre strand. Mellem vind...fint flow. Aftenkursus/webinar - bl.a. om "telefonbetjenning"...der er mange aspekter og "kommunikation"-evner kan jo overføres til mange områder af livet... Ikke optimal uge, det var placeret i, men er glad for at jeg "kunne nå det" - men det gav et "tight program" med sent fri...og hele denne uge har været med ekstra "spændende/udfordrende" patienter... Fredag d. 4. september 2020 Lidt tidligere afsted og hjælpe med at aflevere bil til mekaniker..suk.. Cykling 30 km Lørdag d. 5. september 2020 Kajak: Toertur med min TdG-makker. Temmelig blæsende fra lidt skiftende retninger inkl en minibyge... til Møllerne, retur langs Valbyparken i sidebølger hele bunden - til slusen og retur langs Amager udenom øen... Distance 17 km
  7. Tinapigens log!

    Hej Gregers, Han havde brækket den! Kunne stadig køre bil (lige efter i hvertfald) og er blevet røntgenfotograferet..,heldigvis ikke et dislokeret brud, så 4-6 ugers "pause," smertestillende og en slynge burde kunne klare det.. Heldigvis er han blevet garvet "en-armsbehændig" efter skulderoperation for et par år siden - og nu må jeg nok give lidt retur igen på "passe-kontoen" efter 7 mdr på krykker ;-) Jeg synes, at jeg så at du havde cyklet rundt ude på "diget" ved Amager Fællede sidste weekend... går det fint eller er der meget "crowdet" på cykelstien? Sådan kunne det godt se ud nede fra "vandsiden" - da adskillige vælger at holde "frokostpause"/snakkekomsammen etc midt på cykelstien... Det var en flot dag - så forståeligt nok...
  8. Tinapigens log!

    Torsdag d. 27. august 2020 Cykling 31 km Kajak: 1 t 20 min - Kalveboderne rundt + kanalerne ved haveforeningen. Videre til BJJ no-gi: Escape fra armbar m Y. 4 runder rul - en dobbeltrunde (11 min) Lavede en del pistols (alternativ for mig til løb) og armstrækkere under opvarmningen i dag.. Fredag d. 28. august 2020 Cykling 28 km Til fødselsdagsmiddag i Vordingborg...uh, det var så hygsomt, at vi blev til kl 01...inden vi kørte retur til Hvidovre... Lørdag d. 29. august 2020 Regnvejr.... jamen dog ;-) Tog til BJJ no-gi - formiddagstræning inkl "king of the mat runder" med start fra back take + lidt rul... Synes det var fint i starten, men blev efter et par af rullerunderne alligevel efterfølgende en anelse "følsom" - så må lige huske passe på min søvn m.m.!! - for selvom jeg havde haft et par "halvhårde omgange" hvor jeg den ene gang blev "træt af at få ansigtet helt mast" + til sidst blev en anelse forskrækket over at " være lige ved at blive skadet" pga en armbar( - når nu jeg skal ro TdG om kort tid )-- havde en meget sød og dygtig rullemakker her - og der skete ingenting... så burde og plejer jeg ikke at reagere på "så lidt"...heldigvis er det nogle supersøde mennesker i Rumble, så der var flere der "trøstede mig" og snakkede pænt til mig ;-)... Nå, træt og efterfølgende rolig dag....droppede den planlagt rotur... Fik gået en lille eftermiddagstur med kæresten langs åen i Vigerslevparken. Søndag d. 30. august 2020 Mere udhvilet :-) Lang kajaktur: Hvidovre Havn - Brøndby Havn - Kongelunden - Hvidovre Havn: Havde følgeskab med K på første del: Roede fra Hvidovre Havn til Brøndby Havn og retur til "øen" - sagde farvel til K, der ikke havde mere tid - efter en lille tissapause - roede jeg selv langs Amager ud til Kongelunden - og retur - der var kun ganske let vind - så det var dejligt at kunne ro "nye" veje - og vejret var dejligt lige til jeg ankom til havnen.. Fik afprøvet lidt mere drikketeknik og to "energi-geler" - der ud til at fungere ok.. Distance: 28 km - men ej superhurtigt... roede med en fin, støt kadance det meste af tiden.. Cykling 8 km Mandag d. 31. august 2020 Var heldig at kunne få "løsnet nakken", da supraspinut v. side stadig meget spændt... Cykling 33 km Framelding/sygemelding på arbejdet...+ velkommen tilbage fra ferie til min kollega :-) Travl dag.... hjem, afl Thore til fodbold - videre til forældermøde... Tirsdag d. 1. september 2020 Pyha - sikke en dag på arbejdet... Var "alene" om formiddagen med fuldt booket program... der kommer en ekstra "uventet" patient ind ekstra om morgenen pga af en misforståele/fejlbookning? + min kæreste ringer og fortæller, at han nok har brækket kravebenet...gosh...så er der lige pludselig mange ting at forholde sig til og alt for lidt tid og for få hænder...og man kan ikke gøre det man har allermest lyst til.. Utroligt, at tingene flasker sig alligevel på forunderlig vis (og takket være en "ekstra indsats") ;-) Cykling 36 km Fik et par "kinesio-tapestrimler" på v. skulder og underarm for at "støtte" lidt ekstra - var kun ganske let spændt...og så ned og nå en ro-tur med min nye ro-makker :-) Kajak m L: Roede i Squash. Roede igen ind i Kbh's havn, dog en anelse kortere end sidst. Startede ud med en regnbyge lige inden slusen - derefter klarede det op igen :-) Vinden "mellem". Distance: 22 km. Glemte at drikke ret meget undervejs, da vi sludrede så fint. Drak en enkelt gel..
  9. Tinapigens log!

    Lørdag d. 22. august 2020 Ældste søn til håndboldstævne - uden tilskuere m.m. i denne tid. Det gav til gengæld mig mulighed for en kajaktur :-) Kajaktur: 26 km - blæsende! Roede udenom øen langs Amager ind til Sjællandsbroen i medbølger. Startede egentlig ud uden cockpitovertrækket på - bare bag i båden - men da mødte "lørdagsholdet" mod mig med temmelig store modbølger - besluttede jeg at holde ind og tage overtrækket på ved Sjællandsbroen. Kunne så også lige se status på håndboldkampene ;-) Afprøvede "drikke-anordning" (min gamle camelbag-dunk liggende i bunden af båden og slangen op og sat på vesten). Tog de små havne rundt og mødte herefter en klubkammerat, der gerne ville have selskab i de nu ret stride modbølger langs Amager retur, da han havde roet 20+. Tog så turen retur fra motorvejsbroen og retur til Sjællandsbroen en gang til - det blæste yderlige op - så det var pænt hårdt at ro strækningen retur for 2. gang. Bagdelen dog fin, da lavede endnu et "tissestop" m.v. inden tog hjemad. Dejligt at få nogle km i "armene". Herefter hjem - hente resten af familien og så hente Lauge på Amager inden den stod på min nevøs 3- års fødselsdag - i Frederikssund.. Hygsomt som altid - og så var den dag udnyttet. Søndag d. 23. august 2020 Lauge til håndboldstævne 2. del - deres hold vandt hele stævnet, så han var superglad. Jeg kunne smugkigge med på sidste kamp stående udendørs bag målet - så det var jo en fornøjelse :-) Mandag d. 24. august 2020 Cykling ca 34 km Lang arbejdsdag inkl overarb. - så det blev en sen kajaktur med min kommende ro-makker. Kajakroning: Squash var ikke hjemme, så det blev en anden toerkajak... tid 1 t og 20 min, 13 km, 9,8 km/t. Flot vand og solnedgang - og jeg fik historier fra Island.. Vi roede ud mod Avedøreværket langs møllerne og lige ind og vende i deres havn... Underarmene trætte! Tirsag d. 25. august 2020 Kajakroning: Toer-kajak - "Squash" var heldigvis ledig - det er en ældre båd..har ikke verdens bedste sæde og ret skråt fodspark - men det må jeg hellere lære at vænne mig til - for det bliver ikke anderledes ;-) Ellers en dejlig båd at ro i. Havde heldigvis kunne låne bilen, så "underarmene" ikke var trætte af cyklingen - nu planen var en længere tur.. Turen gik til København - ind dejlig rundtur - ind gennem kanalerne både ind forbi Thorvaldsens museum, Christiansborg m.m. , til venstre efter Kayak-bar og ind under Skuespilhuset (?) - videre rundt og runde starten af Langelinie, hvor der var temmelig turbulent vand. Herefter tværs over og om bag bådehusene ved Christiania - prøve en "overbæring" og videre i kanalerne. Mødte en robåd med 4 ældre roere kort før slusen, vi roede om kap med en pænt stykke - så havde også lidt fart-træning. Rundt om øen retur. Min makker sagde, at hun aldrig havde været med "bagom" de små kanaler m.m. og blev en anelse udfordret enkelte steder - inkl under Skuespilhuset (Det Kongelige teater?) hvor der samtidig var bølger fra havnebussen ;-) Heldigvis sad jeg forrest og hverken bølgerne eller søjlerne var "noget særligt" for mig ;-) Distance ca 26 km. Vinden meget blandet. V.underarm lige lidt "spændt" til slut. Gæster til middag aften... så al den brugte energi blev puttet retur til videre restitution..høhø Onsdag d. 26. august 2020 Cykling 32 km. Forældremøde (håndbold)
  10. Tinapigens log!

    Torsdag d. 13. august 2020 - fortsat Udover morgenrotur i toerkajak 10 km inden arbejde - blev det til BJJ no-gi to timer efter arbejde (heldigvis min korte dag). Teknik: Escape fra closed guard + en times rul. Fredag d. 14. august 2020 Cykling til arb. 14 km - skulle direkte i sommerhus - og mens jeg ventede på at blive hentet - kom det et par patienter til gavn, at jeg alligevel var der...sådan en fredag eftermiddag... Endnu en lun aften - så succes'en med at sove på stranden måtte gentages - denne gang på to-mandshånd.. Nåede derned lige efter solnedgang - men stadig smukt lys og en aftendukkert i skumringen.. Lørdag d. 15. august 2020 Havde aftalt at skulle i sommerhus - måske sidste chance for SÅ LÆKKERT SOMMERVEJR i år... Havde min gamle - nok i virkeligheden fejlkøbte kajak - købt brugt for "x'ende" gang for en "slik" - og den er endt heroppe, da den var for "livlig" til at jeg rigtig brugte den ret tit - men for god til at "smide" ud..og skulle bruge pladsen i kajakklubben til den båd jeg har nu - den eneste "rigtige" båd, jeg selv har valgt og købt. Nu har jeg jo sagt ja til at ro TdG - så når man er to mand, er det ingen sag at bære den 1½ km frem og tilbage til stranden og afprøve den efter mange år - og få lidt kajaktræning ud af det... Vejret var dejligt og solrigt - men i dette vejr dannes nogle forholdsvis kraftige søbriser, der giver sidebølger hele vejen oppe langs Nordkysten... Kajakken er en gammel kap-kajak - en rundbundet tiger med højt sæde og høj kant -og lidt tungere en normalt, da den har fået et ekstra lag maling engang før min tid.. Jeg prøvede lige en kort minirunde inden en sommurhusnabo, der aldrig har roet kajak fik lov til at prøve at sidde i den - mens jeg holdt... Der var pænt med bølger, båden meget svær at komme i uden en "ponton"/kaj - og hun lide "bredere" for neden end mig - så det møre, gamle træsæde gik lidt i stykker - i og med den bagereste kant knækkede af i stykker - ca 5-8 cm.. Heldigvis blev hun ikke skræmt af at side og straks vælte adskillige gange i den livlige kajak - men fik blod på tanden til at hun og hendes mand skulle melde sig til et kajakkursus...hun var dog meget ked af at have ødelagt sædet. Efter at have rettet/filet de skarpe kanter af med en sten - kunne kajakken stadig bruges... Jeg kæmpede mig - først med lidt hjælp ... op i kajakken - det er godt nok svært at "plumpe ned" med den høje kant og så lige få balancen med det samme - men fik roet et par små km på lavt vand langs kysten og retur. Var temmelig udfordret - og plumsede også i et par gange.. Øvede entringsøvelser til sidst, men det var ikke virkelig vellykket... Vandet heldigvis overlækkert - og balancen er helt sikkert blevet trænet.. til gengæld er det ikke en kajak, der egner sig til specielt godt til hav-sejlads...så må lige overveje, om der kan skaffes et nyt gammelt sæde og hvad der skal ske med den... den er nok ikke rigtig til at sælge videre - men den er vældig flot at se på - knaldrød - og hedder Ferrari.. Søndag d. 16. august 2020 MTB-tur i Tisvilde. En masse off-road og "nye"/ikke ofte brugte stier. To timer, 25 km - temmelig varmt. Havde faktisk 2 "styrt". Ikke hvor jeg slog mig, men man føles sig lidt dum. Det ene var off-road på noget skovbund med masser af grankiogler og så kom der en gren ca 15 cm over jorden - jeg fik ikke løftet forhjulet højt nok - og slog en fint kolbøtte med cyklen - flot. 2. gang hørte jeg ikke, at der blev sagt hold til højre - så jeg kørte til venstre/lige ud - og klarede ikke et stort sandhul, der var på vej ned af en bakke....resultat ny kolbøtte med mig og cykel - nåede at "råbe det" - for det gik ret "langsomt". Gosh, nu må jeg lige passe bedre på! Slog mig heldigvis minimalt. Nå afslapning og en sidste tur på stranden til...mere afslapning :-) Cykling 3 km + lidt slackline. Mandag d. 17. august 2020 Cykling 28 km Kajaktur: til København ca 25 km - 3 timer, så roligt tempo og godt vejr. Tirsdag d. 18. august 2020 Cykling 28 km Chins 1x10xbw Onsdag d. 19. august 2020 Morgenrotur: ca 9 km - 57 min? Tog et par "små-spurter" med 5 x 30 dobbeltag og 20 pause - sidste gang 50 db.tag. Kalveboderne rundt. Chins 1x12xbw Torsdag d. 20. august 2020 Kajak: 1 time ca 10 km. Kalveboderne rundt modsat retning plus den lille havn frem og tilbage. Tog nogle 500 m spurter langs Amager, hvor der er 500 m skilte.. Pullups: 1x10xbw Fredag d. 21. august 2020 Cykling 28 km
  11. Tinapigens log!

    Hej Bjergtrold, Tusind tak! Det føles også rigtig fedt, når det "lykkes" at være meget ude og få "nået" en hel masse :-) Har følt mig lidt i underskud efter 7 mdr på krykker uden en eneste "gå-tur".. Jeg er glad for at du synes, at det er umagen værd at læse med ind i mellem. Det er også mægtig dejligt, at du "gider" skrive en lille hilsen af og til... Jeg smugkigger også gerne med i din log, når jeg har tid...og synes også vældig godt om at læse dine indput! Tænkte lige på, at det kunne være sjovt med et "MOL-træf" - når det en gang kan lade sig gøre... Mindes at have været med til en fælles MOL-træning engang... Nåh, vil lige prøve om jeg kan nå lidt videre med opdateringen af loggen - det er så rart at "være med" også på den front...
  12. Tinapigens log!

    Mandag d. 10. august 2020 Opstart arbejde...hedebølgen fortsætter... Dejligt at cykle i det skønne vejr....temmelig varmt at arbejde.... Cykling 28 km Obs en anelse irritation i v. skulder?... Nåede en lille kajak-toer-tur med kæresten sen aften - til Råstofhavnen og forbi Lange Liv på Skræddeholmen - 5-6 km.. Tirsdag d. 11. august 2020 Arb. Cykling 38 km. Kajaktur: 12 km i pænt tempo meget af turen - Blæsende!, men godt vejr/solskin. Langs Valbyparken til slusen - retur langs Amager rundt om øen - "hægtede" mig på et par kajakroere, der roede et pænt tempo - og endte med at sludre rigtig fint med især den ene ...der også dyrkede triathlon...spændende... Øvede lige entringsøvelse en gang fra hver side inde i havnen - det går fint i smult vande :-) 1 time og 15-20 min... Pullups lige efter: 1x10xmig - kunne lige akkurat tage 10 efter rotur... Fik inviteret mig til aftensmad hos en gammel kammerat, så udnyttede at jeg ikke skulle være alene hjemme ;-) - og blev fornemt serviceret med "Prinsgemalens yndlingsret" "Cassoulet" og lækker vin på en helt (ikke) almindelig hverdag - da hans broder også kom forbi. - Efterfølgende hyggede vi med snak og et afsnit Game of Thrones, som de var i gang med (og jeg sagtens kunne gense). Onsdag d. 12. august 2020 Cykling 28 km Torsdag d. 13. august 2020 I går aftes blev jeg tilfældigvis "kædet sammen" med en fra klubben, der manglede en toer-makker til Tour de Gudenåen... Tjah...jeg havde vist ikke andre planer 12. september...jeg var ikke helt sikker på hvem vedkommende var - kun en mulig anelse - men da jeg skulle videre på arbejde og hun skulle på ferie til Island med sin mand senere denne dag - så blev vi enige om, at mødes 6:30 og prøve at ro en tur sammen i toer - og derefter belsutte, om vi skulle melde os til... Vejret stadig superlækkert.... Toer-kajakken "Squas" var vist endnu ikke booket - så den nappede vi og roede en tur på en times tid! 10 km - hvorefter jeg sagde, at det ville jeg da godt, hvis hun ville melde os til....så nu er jeg/vi tilmeldt Tour de Gudenåen - den lange distance på 70 km på en dag... og jeg har en måned til at komme i form og lære at ro med min makker... Glæder mig! - men tænker det bliver temmelig hårdt...
  13. Tinapigens log!

    ...sommerferien fortsat... Onsdag d. 5. august 2020 MTB-tur i Tisvilde Hegn. 1,5 time, distance 23 km m ca 16 km/t. Måske lidt mere grus/mindre ren mtb-spor - men nåede i hvertfald gennem "Gnuen" og Sydsløjfen" + det løse .. og havde en dejlig tur.. Eftermiddagstur med ungerne til Frederiksværk By - som jeg endnu aldrig har nået -cykling ca 2x5 km.. Her "kiggede" vi fascinerede på alskens "polerede sten" og andre spændende sten, udskæringer og "dimser"... Sluttede turen næsten hjemme ved Asserbo kiosken til den "lovede" belønning - en skøn vaffelis! -Bare en kugle citron-sorbet til Lauge, som er temmelig selektiv mht hvilke is, han synes om - mens Thore og jeg er meget brede i vores smag - især når det er IS ;-) Torsdag d. 6. august 2020 Nåede mit Core-proram ca 1 time inkl lidt yoga med min "trofaste veninde" CB (dvd)! Derefter tog jeg på tur med ungerne - Destination "Hundested Havn" - vejret igen meget varmt - så badetøjet og madpakke pakket med.. 1. stop inkl afkøling på stranden ved... xx..efter ca 10 km. Superlækkert vand - næsten havblik... Lige inden havde vi stoppet ved et charmerende lille galleri og åben have med "insekt-hoteller" m.m. ("Stormsvalen" naturbutik og galleri). Cyklede videre af den fine cykelsti - Thore blev lidt presset af varmen og at det gik opad og opad på grusstierne langs kysten - men hjemturen gik superfint.. I Hundested kiggede vi indenfor på Sandskulpturfestivalen - og drengene morede sig med at lave kunstværker" af sand med farvet lys nedenunder en glasplade. Derefter gik der sport i at grave efter "poletter" i sandkassen. Poletterne kunne byttes til en is! Thore fandt en ret hurtigt - og herefter spredte rygtet sig, så mange kom til. Børn + deres forældre. Pludselig var der dog MEGET SAND og få poletter... af ukendt antal... Lauge lykkedes også med at finde en ...efter MEGET LANG tid - og Thore hjalp med til det sidste - hurra for i hærdighed - der så belønnes. Stranden ved Hundested med badning endnu en gang - inden vi cyklede retur - mega varm dag. På vej "hjem" bemærkede jeg rigtig, hvor meget det gik "nedad" i lang tid - og fatter ikke at drengene kan cykle så hurtigt på grusstier med løst sand - jeg synes jeg "skred" rundt enkelte steder - og turde ikke køre ligeså hurtigt nedad som dem... Cykling 26 km Fredag d. 7. august 2020 Hedebølgen fortsætter - de varme nætter må udnyttes! Derfor blev det besluttes, at efter aftensmadden blev cykeltraileren pakket med soveposer og tæpper m.m. så oplevelsen at sove på stranden og kigge på stjerner kan krydses af ;-) Tror vi også var på stranden i nogle af dagtimerne. Det blev en superskøn aften - med aftendukkert i solnedgangens skær... Yngstemanden havde tillige en løs rokketand, der holdt ham vågen indtil vi "endelig" fik den ud, da han havde "sneget" sig efter de voksne op på klitterne - for at den kæmpestore orange måne stå op...ved 23- tiden? Nød at ligge og sove på stranden (det er tilladt at sove en nat på stranden, hvis man gør det uden at slå telt op). Vejret var vindstille, så bølgerne var tyste og der faldt minimalt med dug! Stjerne var meget fine - og spottede endda enkelte stjerneskud! - Karlsvognen m.fl. føltes lige opover.. Solen står til gengæld stadig tidligt op - og man spotter andre morgenfriske sjæle fra solopgang... hundeluftere og morgenbadere. De var dog hurtigt videre igen. En utrolig fredfyldt og dejlig morgen! Da min kære kæreste havde "arrangeret" selskab til en MTB-tur allerede kl 9, så var det jo også meget godt - så der var tid til at nå hjem og spise morgenmad uden hastværk....gosh... Lørdag d. 8. august 2020 MTB-tur i Tisvilde hegn m L og O... Distance 33 km, tid 2 t 15 min, ca 14,1 km/t. Tekniksporet begge veje + både Nordsløjfen og Sydsløjfen! Det var HÅRDT for mig! Jeg var nok ikke helt udhvilet. Havde krise efter en bakke, hvor jeg havde klumret i gearskiftningen, så måtte af og trække op, pulsen var høj..og humøret lige herefter var ikke i top...Det var lidt latterligt - havde mest lyst til at stoppe og tude ... Det fortog sig heldigvis efter lidt tid.. - overvejede dog igen om jeg skulle "stå af" og selv cykle hjem efter den ene "sløjfe" ... men blev alligevel lokket med på de sidste 12 km af mine garvede følgesvende, der påstod at jeg gjorde det ganske udmærket...og det gik faktisk også godt op ad de efterfølgende lange bakker... ...Så videre ...og opbygge lidt stamina ;-) Fra start af har det nok været i lige "hurtigt nok tempo" for min nuværende cykelform...og er stadig ikke nogen garvet MTB-rytter... Nåh...Jeg kom igennem! Og er glad for det her BAGEFTER ;-) Armene bliver trætte...og de sidste km føles det meget svært at "geare opad"... knæende lidt trætte efter 20 km, men det forsvandt igen :-) Eftermiddag: En tur på ....ta dahh...stranden :-) Cykling 4,5 km samlet inkl morgens returtur med trailer. Derefter med ungerne hjem til Hvidovre efter aftensmaden - så kan "klargøre" til dagligdagen starter igen... Søndag d. 9. august 2020 Ahh, egen seng...vågnede med let stive underarme efter at have sovet tungt og godt... Udpakning færdig, bollebagning, vasketøj, indkøb...alt det "sjove" ... Tog Thore med ud på en lille kajaktur i toer-kajak. Fra Hvidovre havn og et kig en til "Lange Liv" trolden på Skræddeholmen - inden vi tog den lille hemmelige "mini-strand" ved molen udenfor "Sandslugerenes" tilholdsted i den lille råstofhavn efter broen.. Distance ca 5-6 km. Vejret mege hot, så kunne ro i badetøj - hvilket er max lækkert... "Lillebror" tog den afslappede model, så blev pænt opfordret af andre til at hjælpe sin mor med at ro ;-) Cykling 8 km Pullups 1x8xbw
  14. Tinapigens log!

    Fredag d. 31. juli 2020 ...tror nok vejret artede sig, så det var tid til strandture etc igen...+ "rejsegilde" om aftenen med gæster fra vejen og festivitas.. Lørdag d. 1. august 2020 ... Søndag d. 2. august 2020 MTB-tur med kæresten i Tisvilde Hegn. Distance 28 km med ca 14 km/t, to timer - hårdt, men var udmærket kørende i dag :-) Dejlig tur! Mandag d. 3. august 2020 Kørte et hurtigt smut hjem og vande planter + på biblioteket, hvor de to knægte fik lov at skrive boganmeldelser og "vandt" en bog - samt håbet om at tømme en boghandel... Herefter videre til min lillebror, svigerinde samt to niecer ved Ejby, Køge - hvor dagen blev nydt i haven samt på gåtur. Blev introduceret til hanen Lauge, der var en "ung kylling" udklækket på samme dag som Lauge.. Dejlig dag med familien... Tirsdag d. 4. august 2020 Strandtur og gæster hele dagen - min kære gymnasieveninde, hendes mand og 3 drenge...
  15. Tinapigens log!

    Onsdag d. 29. juli 2020 ...Cykeltur fortsat... Dag 2 - Tibberup teltplads - Nakkehoved teltplads - 31 km Vi hyggede hele formiddagen på pladsen og drengene legede...pakkede sammen. Der kom enkelte lette, korte regnbyger, men intet der betød noget.. Sagde farvel til de andre - og cyklede en anelse sydpå, for at dreje østpå længere ind i skoven til cykelrute 33 for at følge den nordpå...hvis alt går vel for at nå Nakkehoved teltplads ude ved kysten og have muligheden for at kigge på store bølger..vejret og vejrudsigten temmelig blæsende! Dagens etape bestod hovedsagligt at grusstier. Der er lækkert og flot i Gribskov - og rimelig med læ...der er bare også temmelig kuperet, når man er "tungt lastet" - så både Thore og jeg måtte give "fortabt" adskillige gange op ad egentlig temmelig små bakker - og måtte gå op ad nogle af bakkerne... Det er helt vildt - havde ikke problemer med bakker på asfalt, men flere gange på grusstibakkerne - så blev det bare hjulspind og "tungt tilbagetræk"/jeg var ikke tung nok til at træde... Holdt frokoststop et idylisk sted efter Kagerup station. Holdt også et stop ved et kæmpe flis-lager med bjerge af træ-flis. Opdagede først efterfølgende, da skiltene der fortalte om det som det allersidste nævnte, at man ikke måtte gå i dem, da det kunne være farligt... Dagen var ikke slut med at byde på "oplevelser" ...kort efter Saltrup lidt ind på nogle markveje - faldt cykeltrailerne pludselig af og hang kun i sin "sikkerhedssnor"! Så var møtrikken, der holdt anhængertrækket åbenbart blevet rystet løs på alle de grusstier og var faldet af...pist borte...og jeg havde da ikke skænket en tanke, at sådan nogle kan have godt af at blive efterspændt...det har jeg lært nu ;-) Havde et lille "påsætningshjul" med til traileren, så vi kunne "køre tilbage til Saltrup og "hovedvejen" - hvor jeg dels havde set en stå ude i sin have og rode med noget værktøj, samt havde ringet efter "hjælp" hjemmefra, men det ville tage "lidt tid"...Desværre havde den hjælpsomme mand ingen møtrikker i den rigtige størrelse. Heldigvis blev vi "reddet" endnu engang, da en ny møtrik i den rigtige størrelse kunne skaffes. Vi nåede at hygge med historie og "snacks" ved et perfekt placeret bænkebord nær vejen. Thore og Lauge fangede også en nærmest tam spidsmus, der lige gav lidt ekstra kulør på dagen - inden vi til vores store glæde kunne køre videre mod Gilleleje, hvor jeg havde lovet burger til aftensmad som belønning for komme gennem alle strabadserne..Den sidste strækning af rute 33 var ganske fin - en smal asfalteret cykelssti langs en mindre bæk og helt bilfri.. Så ca kl 18 sad vi udenfor ved Gilleleje havn med store smil og spiste kæmpe flæskestegssandwich/burger mens vi kiggede på de "tamme måger" og med håret flagrende sidelæns. Så skulle der lige tankes vand og så en tur på legepladsen i de store "ruse-gynger" inden vi tog sidste etape østover for at finde overnatningsstedet. Pladsen lå "godt gemt" ned af nogle smalle stier - kom først ind på en "bagvej, der ikke var cykeltrailermulig - men fandt det til sidst. I "gryden" der lå helt i læs omkranset af jordbakker/volde var der et udenlandsk par på cykel og i et lille telt - så vi tog den endnu mere "idylliske" bette lejrplads helt ud til vandet, men i læ af nogle buske og ved siden af en lille bålplads. For at komme til selve stranden var der hængt et reb med knuder til hjælp med at komme op. Det lille telt blev slået op, et par sliksutter jeg havde fået af min veninde - blev funget ved det magiske træ (som tak, da hendes yngste en gang havde fundet nogle sutter magen til for nogle år siden, som jeg åbenbart havde haft med ud i en tippi i skoven nær dem - og som nu blev kigget efter hver gang af ham) - blev funget ved det magiske træ. Talte med det udenlandske par, der pt boede i DK - og gav dem nogle "fif" og viste dem "cykelkortet" - da de var kørt uden kort - og havde taget en del af vejen på en stor vej... Natten blev med lidt begrænset søvn, for med megen vind, adskillige byger og brusende bølger, der larmede enormt på "stenstranden" samt en lidt skrå teltplads - men morgenen var dejlig - blev liggende "længe" og tog en rolig morgen i tørvejr :-) Tænkte meget på to piger, der var kommet gående sent om aftenen og skulle sove i hængekøjer... Torsdag d. 30. juli 2020 Cykeltur - dag 3 - Nakkedhoved teltplads (Gilleleje) - Asserbo - Distance 31 km. Vejrudsigten havde lovet meget blæsende fra vest - altså stik modvind...pyha...heldigvis kom vinden vist lidt fra nordlig retning også, og vi lå i læ meget af ruten - så det var langt bedre end forventet. Fulgte den lille smalle rute bag sommerhusende med udsigt over havet - rute 703? fra Gilleleje..inden den blev til nnordkystrute 47 .. Temperaturen tilmed tilpas. Thore var supersej her på dagens 3. etape. Tog en del af ruten på "asfalt" langs kysten. Frokoststop på en spansk tapasrestaurent i Rågeleje. Tilmed blev der plads til en vaffelis og en gåtur ned og se bølger på stranden - livredderne havde sat rødt/gult skilt ud og advarede mod strøm og hestehuller! Ingen badende - men det var også temmelig stormende! Lidt efter Rågeleje drejer Nordkystruten op ad en monsterlang og virkelig led bakke, der bliver ved og så bliver til grussti og så lige bliver ved lidt endnu...den var vi også to, der måtte trække opad - mig noget af vejen med to cykler...Mindstemanden var virkelig skuffet over, at der så ikke var nogen nedkørsel efterfølgende! Jeg kan godt huske denne bakke fra tidligere, hvor jeg også husker den som led - men denne gang endnu ledere ;-) En del af underholdningen på turen i dag - blev at se efter flotte, dyre biler. Så virkelig mange "fede øser" som mine drenge kan navnene på meget bedre end mig... Sidste etape fra Tisvilde gennem "Troldeskoven" og Overdrevet gik i fuld fart fra drengene - der var pænt med vind den allersidste åbne strækning - nu modvind. Heldigvis heppede Lauge en enkelt gang højt på mig, da vi drejede om på noget grussti med blødt sand og de var ...lidt forude og ventede ;-) Dejligt at være hjemme allerede om eftermiddagen. En dejlig tur - nu klar til at slappe lidt af igen og det varme vejr er vist på vej..