Tinapigen

Medlemmer
  • Content count

    1,429
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    11

Tinapigen last won the day on September 24

Tinapigen had the most liked content!

About Tinapigen

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 12/14/1978

Contact Methods

  • MSN
    Spørg!
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Hvidovre
  • Interesser
    Kajak, submission wrestling, styrketræning, klatring, friluftliv generelt...<br />Biologi og medicin (veterinærmedicin)<br />

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære... Tour de Gudenåen

Recent Profile Visitors

4,360 profile views
  1. Tinapigens log!

    Hej Gregers, Mange tak! Ja, prøver faktisk at værdsætte de gode hverdagsstunder (også ;-) ). Det er godt, når man nu har flest hverdage. Så er jeg et gladere menneske...smiler mere, og prøver at sprede lidt godt humør... Mandag d. 19. oktober 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 20. oktober 2020 BJJ no-gi: en times teknik: fokus på sweeps fra butterfly guard. Rul. Onsdag d. 21. oktober 2020 Cykling 28 km Torsdag d. 22. oktober 2020 BJJ no-gi: en times teknik: fokus på sweeps fra butterfly guard - lidt andre variationer end sidst + repetetion (plus agerede "dansklærer" for min makker) Rul - kun ½ times tid, da skulle hjem til middaggæster Fredag d. 23. oktober 2020 Cykling 28 km Lørdag d. 24. oktober 2020 BJJ no-gi: en times teknik: fokus på sweeps fra butterfly guard + der var lidt fokus på greb. Rul. Vi var ikke så mange i dag. Fik et par "pointers" at øve mig på af Franck: "GREB" - lær at tage fat i mine modstander mere offensivt, så jeg ikke er så defensiv...Øv forskellige typer greb, fokuser på et ad gangen - fremover. Derudover fik jeg et tip fra E: "angrib" min modstanders ben mere aktivt, når jeg sidder og han står... Ork, jeg har masser at øve mig på ;-) Men, har "fremgang" i følge en anden af mine træningskammerater og fik ros alligevel for mit defense. Dejlig træning. Herefter videre til sommerhuset - og pakke endnu en gang "asbestplader" i poser og så en tur på lossepladsen... mange bække små... Lavede kæmpe bål i haven - det var dejligt at sidde og kigge på flammerne og gløderne med et glas varm honning, citron, ingefær-te mellem hænderne..og også kigge på den fine stjernehimmel. + fik bagt rugbrød endnu en gang - mums.. Søndag d. 25. oktober 2020 Cykeltur i Tisvilde hegn på MTB -dog primært grussti, da der er en der skal tages hensyn til, da kravebenet netop helet sammen og ikke må risikere at falde...endnu...hø hø Havde selskab af J en del af vejen. Knap 1½ time. Virkelig flotte efterårsfarver i skoven i dag - og temmelig lunt: kunne cykle i korte cykelbukser uden at fryse :-)
  2. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Hej! Dejligt at du FÅR trænet ind i mellem. 100 kg prowler er da supergodt - og hårdt! Dertil er det helt okay, at "det bølger" lidt op og ned i intensitet og hvad der er motivation til/mulighed for. Både mht til træning og logning. Ind i mellem har også ret...og motiverer måske? Håber "helbredet" snart makker ret - og nyd det din krop trods alt kan! Dejligt med serie-anbefalinger! Må prøve dem...godt vintersæsonen tillader mere tv ;-) Følger selv lige pt "Babylon Berlin" på DR... Nyd din morgenkaffe med god samvittighed samt ved "særlige lejligheder" - og øv dig i at drikke andre ting på "andre tidspunkter"? Knus, tanker og varme smil fra Tina
  3. Tinapigens log!

    Fredag d. 9. oktober 2020 Yoga-del af cb-program. Lørdag d. 10. oktober 2020 Travetur i Svanninge Bjerge og Svanninge Bakker. Ah, eftersårsferie i år! Tidligt op og tidligt afsted (da det ikke er ønskeligt at tilbringe al for megen tid på motorvejen her på efterårsferiens store rejsedag). Vejret startede hjemmefra totalt opmuntrende med silende regnvejr - heldigvis ændrede det sig kun positivt herfra, jo længere vestover vi kom - og alle regnbygerne holdt sig fra, hvor vi lige var - selvom vi kunne skimte nogen af og til i det fjerne.. Vi var klar til afgang mod Svanninge Bjerge på gåben lidt i ti - bare med en dagtursrygsæk. Dejligt lige at se lidt nye kanter af det danske land. Vi nød naturen i området med lækker varieret skov og endte med at spise frokost ved Arreskov sø. Lige her blæste det pænt og det varme tøj kom frem - ellers var der pænt lunt i skoven. Fra Arreskov sø gik vi ad en lille enormt hyggelig sti (startede på "spang/brædde-sti") bagom og retur mod skovene igen. Her mødte vi for enden af en blind skovvej lidt fra søen uden noget "spændende/oplagt" mål - to biler - og tænkte hvad laver de mon her? - herefter kom der en hel cortege af biler af den lille vej vi gik af - tror 15-20 biler - uden vendeplads...er jagten gået ind? - vi nåede desværre ikke at løse mystreriet - men undrede os over, at der blev ved med at komme biler med en til to mand i hver...lige netop der... Nåede tilbage til skoven og gik så ad hyggelige småstier bagom Brillesø tilbage til p-pladsen. Tiden tillod heldigvis også at nå den lille runde ved Svanninge Bakker, så den tog vi derefter. Distance ca 16,5 km. Dejligt at gå. Kunne dog godt mærke lidt træthed i benene/kroppen til sidst- og må erkende at vandreformen ikke er helt i top..så det var nok godt, at det var uden fuld oppakning. Til gengæld brokkede anklen sig ikke det mindste -og det er jeg virkelig glad for! Så må traveformen bare bygges op igen...og helt objektivt set, så har jeg jo heller ikke gået ret meget det sidste års tid...kun i mine tanker.. Herefter gik turen til Middelfart for at holde fødselsdag for og med min kærestes mor + hans søster og hendes mand- med lækker medbragt mad, kage og masser af flag og flagguirlander. Det blev en hyggelig middag! Da vejrudsigten tidligere på ugen lovede silende regn, havde vi denne gang taget luksusudgaven - og booket hotel (sjovt nok var de nærliggende bookbare sheltere alle optagede) - så det blev en skøn nat og morgen med udsigt til Lillebæltsbroen og det smukke sund på hotel Severin. Det var virkelig skønt og fungerede super. Søndag d. 11. oktober 2020 Som sagt en luksusmorgen med lækker morgenmad og fantastisk udsigt. I dag et mere mildt vejr uden vind og lidt blandet skydække med solglimt af og til. Vi havde planlagt tur langs stranden og Røgle klint... Startede i Strib, parkederede ved "Strandstien" - og mødte her en gammel klassekammerat af min kæsreste, som vi endte med at drikke kaffe/te hos efter dagens vandreetape. Det startede nemt med lidt sandstrand - men herefter blev det sjovt og udfordrende at vandre langs stranden, da der var enormt mange væltede træer, sten, lerskred og andre forhindringer som skulle forceres. En meget flot udsigt over sundet med skovbeklædte skrænter, blåt hav, flot lys og fantastisk luft. Da vi kom udenom pynten og om til "Båring vig" delen skinnede solen pludselig rigtigt, vandet var indbydende - så vi udnyttede det med en hurtig dukkert. Efter at have gået 6-7 km langs stranden håbede vi på, at kunne komme op ad klinten og gå ad skovstier hjem. Dette var dog ikke rigtig muligt, da der var mange private steder og de få stier vi kom op til endte med at føre retur til stranden... Vi gik et lille stykke til sidst langs Røgleskovvej og Provststien - inden vi gik retur langs stranden igen..Min ene støvle trykkede lidt irriterende hårdt på min ankel til slut, når det gik så skråt hele tiden (ingen gnavesår) - men det forsvandt ved lige vej eller når gik "modsatte vej". Vi havde det meste for os selv. Mødte kun enkelte mennesker - et par lystfiskere, et par hundeluftere og en enkelt familie med børn, der lavede bål på en shelterplads oppe i skoven. Distance ca 15 km - nærmest kun kuperet terræn (strandsten) + hækkeløbsagtigt pga mange træer. Absolut et virkelig lækkert sted at gå tur! Ikke for gangbesværede.. Sen eftermiddagskaffe/te plus endnu et kort visit hos "svigermutti" inden retur til Hvidovre. Det var den weekend! Mandag d. 12. oktober 2020 Ungerne retur, pakke og så til Asserbo, ahh.. Tirsdag d. 13. oktober 2020 Travetur hen over Overdrevet og retur langs stranden...Aahhh...Smukt og lækkert..Lyng, skov og strand med klitter... Min søster og "co" kom forbi til aftensmad....sørme om ikke endnu en Enhjørning havde sat spor... lilla/lyserøde "fodspor" på sten...og en storesøster boede ude i hulen i haven... Onsdag d. 14. oktober 2020 "Arbejdsdag" - pakke gamle tagplader i plastposer og afsted til lossepladsen - to ture....more to go... Hjalp lidt med udgravning til faskine (til afløbsvand fra tagrender)...=kæmpe hul i haven... Græskarudskæring med ungerne... Cyklede en tur ned til stranden og gik ned til Liseleje og retur og så på store bølger og mærkede blæsevejret... Torsdag d. 15. oktober 2020 Travetur i Tisvilde Skov og kiggede efter svampe...fik samlet nogle forskellige rørhatte... nogle af dem kunne vi artsbestemme sikkert nok, til at turde spise dem..retur langs stranden fra Stængehus. Brugte eftermiddagen på at "kloge mig" - online på "Feline Pain Conference" (om katte, "smerteaflæsning" + smertebehandling). Det er virkelig interessant - og meget kan sandsyligvis også overføres til andre arter -herunder mennesket ;-) Fredag d. 16. oktober 2020 Grave overskudsjord "væk" m.m. CB coreprogram 1 time Lave pandekager med ungerne - mega hårdt ;-) Lørdag d. 17. oktober 2020 Tur til stranden og gåtur hernede - inkl en "famile-dukkert". Samlede en masse sten, der skulle med hjem... Så skulle, der fældes et stort træ i haven + et mindre - så der var masser at lave med at "fjerne og beskære" grenene efterfølgende.. Pakke og retur til Hvidovre med ungerne..
  4. Tinapigens log!

    Onsdag d. 7. oktober 2020 Cykling 14 km Ah, blev hentet efter arb kl 17 og så gik turen til Louisiana, hvor aftenen gik med at tulle rundt på museet og kigge og blive mættet med spændende indput. Det var ikke planlagt, for jeg lige fik indskydelsen på vej til arbejde...årskortet med ledsager må udnyttes ;-) Vi startede med at se udstillingen "Fantastiske kvinder" - om kvindelige surrealister. Der var rigtig mange fine, flotte og ikke mindst finurlige værker i mellem! Derefter nød vi lige "madpakken" med laksemadder på hjemmebagt rugbrød" - inden vi tog Østfløjen med en noget særpræget udstilling af japaneren Tetsumi Kudo, der havde lavet nogle spøjse "mini-verdener" med et lidt makabert sammensurium af plastikpeniser, plastikplanter og elektronik med fokus på forurening, forfald og teknologi og natur. Vi sluttede af med Per Kirkebys udstilling med små og kæmpestore broncheskulpturer, enkelte malerier m.m. Så var vi "mættede" af indtryk og kørte hjem igen. Torsdag d. 8. oktober 2020 Cykling 15 km Te-visit hos en gammel ven på Nørrebro. "Optankning" af nøddelageret...inden hjem og vende og så til Rumble: Pullups: 1x10xbw lille hold i toppen på hver rep. 1x3xbw med stop og tæl til 5 i toppen, 90 grader, 130 grader og strakt. BJJ no-gi: Half guard Rul 45 min. Sad en enkelt omgang over - rullede bl.a. med en gut på ca 90 kg... folk er heldigvis søde...
  5. Tinapigens log!

    Mandag d. 5. oktober 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 6. oktober 2020 Ah, tidligt fri. Direkte til Hvidovre Havn, hvor jeg havde lavet en ro-date. Det blev en rotur på 11 km i pænt blæsende vejr. Kalveoderne rundt med retning mod Valbyparken - en afstikker ind i de små kanaler i bunden omkring haveforeningerne og udenom øen. Med og mod bølger langs Amager -pæne sidebølger udenom øen. En lille spurt til slut hen mod motorvejsbroen.. Havde tid til et par pullupsrunder - for som jeg en gang lærte i mine unge år - "en rigtig kajakroer tager 10 pullups efter en rotur" ... Startede med 10 pullups. Derefter blev det sjovt lige at prøve med vægte i bæltet, nu de var så lettilgængelige. Chins: 1x3xbw+20 kg i bæltet, 1x6 xbw + 10 kg i bæltet Pullups: 1x6xbw + 10 kg i bæltet - hårde de sidste.. Lige spise lidt nødder og rosiner - inden der var dømt bjj - no-gi i Rumble. Kom i god tid og var heldig at der også var andre tidligt i dag - fik lige repeteret et par øvelser - inden der var en times teknik og derefter en times sparring (50 min, da teknikken gået over tid). En god dag - fik både nogle "gode" moves ind samt måtte selv tappe adskillige gange...sad over en enkelt runde og fik vejret...
  6. Tinapigens log!

    Fredag d. 25. september 2020 Cykling 28 km? Lørdag d. 26. september 2020 Besøgte min kære moder i Jylland og kombinerede det med hendes mands 75 års fødselsdag, så det var tidligt op - så vi kunne være fremme kl 12 og lige nå forbi med vores "ting" inden... Meget fint stort sted i selskabslokaler på en gård med brede borde og en majsmarkslabyrint lige udenfor. Den blev selvfølgelig afprøvet undervejs. Vi var ikke specielt mange - og mine egne drenge desværre heller ikke med alligevel pga corona-karantæne... - da "een" desværre havde glemt at sige, at vedkommende afventede svar fra corona-test...så selvom det var ude i "3. led/usandsynligt" - så... Nå, det er altid så nemt at være bagklog og fordømmende... Det var en dejlig dag alligevel - masser af skøøn mad... så en masse sidden stille og indtag af lækkerier... Kan afsløre at min lille niece fandt en "ægte" enhjørningebaby fastsiddende ude i en rosenbusk, som hun reddede... Mine drenge og jeg havde set enhjørningespor i skoven sidste weekende og sendt billeder heraf...og nu havde jeg spottet nye spor/hørt en... Desværre blev moderen ikke fundet, men hun ville gerne tage sig af den, så den har fået sig et godt nyt hjem... En travetur til og fra. Aftenhygge med familien. Søndag d. 27. september 2020 Morgenfødselsdag. Travetur ved Middelfart nær Hindsgavl Slot - nede ved vandet. Superlækkert vejr. Flot område med udsigt over vandet og til småøer.. Mandag d. 28. september 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 29. september 2020 Cykling 28 km Onsdag d. 30. september 2020 Cykling 28 km Torsdag d. 1. oktober 2020 Morgenchins: 1x16xbw? Fredag d. 2. oktober 2020 Morgenrotur fra Hvidovre Havn inden blæsevejret sætter ind... Ca 55 min på vandet - 8-9 km?. Flot, flot lys med lidt dis - roede langs Valbyparken og ind til Kalvebod bådelaug/havn og samme vej retur for at ro i solen. Temmelig sjove skvulpende bølger over langs "Hvidovre" siden/Kystagerparken - og livlige refleksbølger ved den lille havn... Cykling hurtigt videre til Flintholm St. , hvor jeg lige kunne joine BJJ med GI-træningen: Gosh, det føltes svært.. Var varmet godt op med både cykling og roning, men vi nappede lige lidt ekstra ;-) Startede ud med noget hoftekast-agtigt og gik over til diverse sweeps... uh, der er meget at øve på - og sikkert sundt med noget helt uvant...følte mig temmelig "ny" igen... Eneste "høne" og ikke nogen dejlige "små gutter".. Ca 20-25 mins rul... En del skulle videre på arbejde...og jeg var også klar til at cykle hjemad igen.. så jeg lige kunne nå "nogle ærinder" inden mindstemanden og en overnattende legekammerat ville ankomme.. Cykling ca 20-22 km Lørdag d. 3. oktober 2020 Pullups lige inden bjj: 1x12xbw BJJ No-gi: en times teknik Rul en halv times tid. Eftermiddagstur til Stevns. Havde en dejlig travetur fra Bøgeskov havn langs Bøgeskoven både nede ved vandet og oppe i skovkanten på kanten af klinten. Meget "kuperet" med de mange væltede træstammer. Sjovt med det vilde blæsevejr. Sluttede af med sushi i Køge - nemt ... og så mødte vi helt tilfældigt min svigerinde og mine to niecer (på min lillebroders side)- så det blev dobbelt hygligt - selv med corona-afstand mellem bordene.
  7. To failure & beyond ..back on the mountain track

    Kuk kuk kære Bjergtrold ;-) Håber det går godt i din ende, trods efterårstravlhed!? Vil bare lige sende en kærlig hilsen i din log - og glæder mig til, at du får mulighed for at skrive lidt igen. Træning/som strøtanker. Det er så hyggeligt! Håber at du formår at holde humøret oppe og har energi til at få puttet små aktiviteter/naturstunder ind hist og pist. Bedste hilsner Tina
  8. Tinapigens log!

    Mandag d. 21. september 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 22. september 2020 Cykling ca 21 km Tandlæge - alt fint :-) Kajaktur med selskab af en kajakroer, jeg mødte på en tidligere rotur - meget hygsomt. Hvidovre - Kongelunden - hvor der blev taget en dukkert ved "badebroen ved dæmningen". Skønt vejr - og stadig muligt at ro i ærmeløs overdel og uden cockpitovertræk! Blæste lige en del lige ude ved selve Kongelunden, hvor der var lidt mærkelige tumultbølger - ellers hovedsagligt mod og med-bølger retur. Distance ca 16 km - ro-tiden vist ca 1 time og 45 min. Tjah - og så hjem og nyde dejlig mad, da der var inviteret gæster til middag... Onsdag d. 23. september 2020 Cykling 28 km Lang dag på arbejdet - og frokostpauserne hele ugen bruges til "job-samtaler"... Efter arbejde indfrielse af en flere gange corona-udskudt "jule-gave" fra veninde - men nød aftenen grinende på Teater Play med en aften med kvindelige stand-up'ere - og det var en rigtig god aften! Har aldrig været der før - det virker som et skønt sted! Torsdag d. 24. september 2020 Morgenchins: 1x16xbw Eftermiddags pullups lige inden bjj: 1x12xbw BJJ No-gi: en times teknik - fokus på "handfighting" siddende vs stående. Rul en lille times tid - virkelig dejligt at være til Bjj igen! Føles dejligt, når har fået noget til at virke bl.a. flere chokes ;-) (måtte dog også selv tappe et par gange)
  9. Tinapigens log!

    Tirsdag d. 15. september 2020 Cykling 28 km Onsdag d. 17. september 2020 Coreprogram Fredag d. 18. september 2020 Fri-dag. BJJ- formiddagstræning. Fokus på chokes fra butterfly guard + en choke fra mount. Opvarmning med at "gå på ballerne" uden at ben og arme rører gulvet samt ligge på ryggen og "vrikke sig afsted" - længe siden, men har åbenbart ok teknik og core for var markant hurtigere i disse tre øvelser end alle "drengene" - lol. Et par af dem var dog nye, så de var retfærdigt undskyldt. Det kan være ret hårdt - især til man fanger teknikken.. Rul ca 45 min - dejligt at være retur i gamet. Cykling 16 km På bib og legeplads svævebane med mine drenge..svævebanetur - sikke længe siden ;-) Lørdag d. 19. september 2020 Dejlig gåtur i Boserup Skov med familien. Der er meget smukt - og der er en meget idyllisk lille å-kandesø lige bag Avnsø med en lille plankesti igennem - lige ved Avnstrup spejdercenter... Kajaktur eftermiddag i solskinsvejr - Hvidovre Havn til Kongelunden og retur. 55 min derud - 50 hjem. Kun let vind og modbølger hele vejen derud - selvom man ror rundt og rundt langs Amager Blev spurgt af nogle gutter ude ved Kongelundens bademole på dæmningen om jeg ikke ville tage et foto af dem fra vandet - de var vist på togt for Kræftens bekæmpelse - det nænnede jeg da ikke at sige nej til - selvom på egen risiko mht hvis tlf røg i vandet.. Distance: 16-17 km, tid 1 time 45 min Aften i sommerhuset.. Søndag d. 20. september 2020 Maling af vinduer i sommerhuset... En anelse slackline..
  10. Tinapigens log!

    Tusind tak! Er glad for at nogen kan få lidt ud af "fortællingen". Ja, 6 timer er da en del timer, at være i gang!... Derfor valgte vi også at bruge begge pausemuligheder + "nøjedes" med et "støt flow" - ikke tungen fuldstændig ude af-halsen flow.. Er meget imponeret over de "hurtige", hvor det bare er maxhårdt hele tiden..selvom jeg ikke tror, at vi kunne have skåret virkelig meget fra - men lidt.. Jeg er også lidt "imponeret over mig selv", især over at jeg ikke var "virkelig smadret" - for så meget træning, synes jeg heller ikke, at jeg har nået at lægge inden i kajakken. Noget kan åbenbart overføres - og så har jeg efterhånden en del km i kroppen gennem årene trods alt at "trække på" ;-) Hovedmålet - gennemføre med en for os selv tilfredsstillende indsats og samtidig have en god tur lykkedes heldigvis til fulde!
  11. Tinapigens log!

    Søndag d. 13. september 2020 Core-program med cb - 1 time - skønt med Yoga-delen til slut. Har haft det overraskende godt i dag. Grundformen er åbenbart ok igen! Mest haft en "slapper-dag" med diverse stille aktiviteter...+ lidt husligt... Mandag d. 14. september 2020 Cykling 28 km Kajaktur: ca 8 km - 50 min - Kalveboderne rundt - i ærmeløs trøje, redningsvest + uden overtræk - og havde det nærmest for varmt - utroligt midt i september. Kunne mærke en lille snert i v. skulder - som under et par træningspas FØR TdG - men mærker det ikke ellers...må hellere se, at få taget mig sammen til at komme i gang med skulderøvelser også... ved ikke hvorfor jeg har så svært ved det... En anelse begyndende ømhed i mavemuskulaturen efter coreprogrammet i går..så ved man, at det "rammer noget" Føler mig ellers fint tilpas.
  12. Tinapigens log!

    Tusind tak! Det var en virkelig dejlig tur - ja, også lidt udfordrende - og Jylland har meget virkelig dejlig natur!
  13. Tinapigens log!

  14. Tinapigens log!

    Fredag d. 11. september 2020 Skyndte mig hjem efter arbejde - og var så heldig at blive hentet ca 15:30 af min ro-makker og hendes mand, der havde indvilliget i at være "hjælper". Endnu en klubkammerat var med i bilen og to ener-kajakker på taget - og så af sted mod Silkeborg, hvor vi havde muligheden for at hente båd.nr. inden kl 20.. Jeg havde lige for en sikkerheds skyld fået sat noget kinesiotape på v. skulder af min kæreste inden afgang. Et lille uheld på motorvejen forlængede køretiden lidt med lidt køkørsel før Lillebælt, men vi nåede det akkurat. Vi nåede også at få at vide, at de anbefalede at sætte kajakkerne i her fra Søsportens hus, da vandstanden var lav nok til at broen under Ansvej (til startstedet på Langesø) - kunne passeres. Der havde været lidt skriv om alternative steder...så dermed kunne vi aftale mødested med, hvor kajakkerne skulle sættes af færdig. Derefter spiste vi dejlig aftensmad på "King Buffet" - jeg spiste mest sushi og softice med noget godt ovenpå - så ingen undskyldning for ikke at have lagret energi nok ;-) Herefter "afleverede" vi holdkammeraten, der skulle overnatte i Silkebord. Vi andre kørte videre til Bjerring, hvor vi overnattede hos min kære moder. Luksus - og dejligt med en god nattesøvn inden "det store løb". En hel del fra klubben tager af sted lørdag "morgen" - med afgang 5:30 - meen, den model, er jeg ikke hel fan af, da jeg fungerer bedst med lidt mere søvn og tid til både at spise god morgenmad og "tisse af" efterfølgende - og tænker at det er rigeligt at sidde alle de timer i kajakken - uden 3 timers køretur inden.. Kunne mærke, at jeg var "lidt spændt"... Største "stress-faktor" var at "vores toer-kajak" kommer med på kajaktraileren fra Hvidovre lørdag morgen og lige bliver "smidt af" inden nogle af kajakkerne skal videre til start i Ans, så intet må "gå galt" på turen ... godnat, og sov godt ;-) Lørdag d. 12. september 2020 "Tour de Gudenåen - 70 km i toer-kajak (kvinder)" Sov heldigvis hæderligt - og vågnede lidt i 6... Spiste morgenmad. Smurte et par boller og fyldte et par drikkedunke med "sukkervand" til at have med til de to planlagt pauser. Havde på forhånd klargjort en pose til hhv. "Tange", "Langå" og Mål-Randers" med tørt skiftetøj - både kort og langærmet, nogle energi-geler og en bøtte med nødder, rosiner, en banan etc. Valgte bare at have vand i drikkeblæren i kajakken... Afgang ca kl 8 til Silkeborg, Søsportens Hus. Kajakkerne var netop ankommet :-) Spiste lige en ekstra banan, vi fik sat bådnummer på båden, stået i kø til toilettet - et stks - og tisset af, gået lidt rundt om os selv - inden det pludselig meget hurtig var tid til at tage overtøjet af, tage redningsvest på - starte "Ultimate trackeren" og sætte kajakken i vandet. Skulle være forbi "udslusningen" nær start senest 9:45 - og der var lige 1-1,5 km derhen? Var i tvivl om "tøjvalget"..endte med at tage en langærmet uldundertrøje på under redningsvesten og korte tights + ro-sko. Det fungerede rigtig fint på hele turen. Tror temperaturen var ca 14-15 grader fra morgenstunden. Vejret overskyet, men vindretningen nogenlunde gunstig. Måtte dukke hovederne og lige sætte fart p for at glide under broen under Ansvej/Viborgvej - men det gik. Havde en klubkammerat, der slog hovedet netop her sidste år, da han ikke nåede hele vejen under...han kunne dog ro videre efterfølgende, da blodet blev tørret væk og en læge havde sagt ok... Lige på vej under broen fik vi tjekket nummer og sikkert også at vi havde redningsvest på. Cirklede lidt rundt inden start, min ro-makker fik rettet sin drikke"slange" til. Hun havde drikkeblære i sin vest. Jeg havde min liggende i bunden af båden og drikkeslangen op gennem cockpitovertrækket og fastgjort under en snor på v. side af vesten, så jeg lige kunne dukke hovedet og få fat på slangen. Fungerede udmærket. Man skulle være bag startlinien 5 min før start. Der var lidt sidevind/sidestrøm, så efterhånden mange kajakker, så bøvlede lige lidt med at blive bag startlinien og ikke blæse helt ind i de andre...ved sidevind en anden gang, så er et godt tip at placere dig i modsatte side af startlinien... Vi klarede den, og så gik starten - tror ca 66 k1 og 17 k2-erkajakker på 70 km-ruten. Starten gik kl 10. Der var godt med uro i vandet i starten henover Silkeborg Langsø, men startede i fint støt flow - og så bare derudad. Koncentrede mig om et støt, jævnt tempo med god teknik. Fik nydt den flotte natur og roen på Gudenåen. Feltet bredte sig hurtigt lidt ud, så man ikke ikke roede alt for tæt. Nogen var suset afsted med høj fart og var langt forude ;-) Hele den første del af Gudenåen inden Tange sø, var der masser af små strømhvirvler, især hvor der var vandplanter der voksede nær vandoverfladen, så af og til stødte ens pagaj pludselig på en fastere klump nede i vandet "ud af det blå". Man lå og fulgtes nogle både sammen med ca samme ro-tempo, så der var også lige lidt med at passe på ikke at ro for tæt/og kunne være svært at overhale med den lidt smallere å og man ikke ville ud i "de lavvandede vandplantebevoksninger". Nappede af og til et sip vand - og sludrede lidt med min ro-makker og hilste på fiskere, kano-roere etc undervejs. Vores hjælpere vinkede pænt til os fra "Kongens bro" efter ca 20 km?. Lidt herefter holdt vi kort ind til bredden, da min ro-makkers sideunderlag generede/sad skævt - så tog vi en lille energi-gel. Så kunne vi pænt prøve at indhente de forbipasserede igen. Havde selv undervejs lige nogle gange, hvor min højre balle føltes "lidt flad"- men jeg kunne få det løsnet nogenlunde ved at sidde uroligt og sparke mere igennem med benene. Herefter kom en kraftig regnbyge, og det blæste lidt op - men det gik ret hurtigt over - og lidt våde var vi nok i forvejen. Nu var vi dog helt våde. Vi var glade for, at regnen og blæsten var overstået inden Tange sø..Jeg var heldigvis forberedt på, at Tange sø er meget lang, og at broen på Tange sø - i virkeligheden er starten på søen.. Tange sø var visse steder ret lavvandet, så vi lige måtte lidt længere fra bredden, men vinden var forholdsvis gunstig, så der var ingen problemer med store bølger. Underarmene var på dette tidspunkt ved at være ret trætte og spændte, men overall holdt vi stadig et godt, støt og stabilt flow og var trukket var en mix-toerkajak på søen, som vi ellers havde ligget bagved i starten. Havde en "ældre" herre med på hænger over Tange sø - og han kunne heldigvis sige, at Tange værket var den røde bygning lid ttil venstre, så vi med ro i sindet kunne ro den rigtige vej mod venstre over søen til slut, hvor åløbet lå lidt skjult. Ellers kunne vi godt have fundet på at ro en større bue ned i bunden af søen, hvis ikke vi havde set nogle andre kajakroere foran os. Ahh, tiltrængt hvil. Der var en fin modtagelse ved Tange af vores klubfolk og hjælpere - så vi fik båret båden op, tømt for nogle liter vand, rundt ind på en græsplæne, hvor en del fra klubben allerede var ankommet til pause. Fik tisset af, skiftet til tørt tøj og taget et ekstra lag udenpå. Strukket underarmene lidt ud og spiste her to hjemmebagte grovboller, spiste nogle hjemmelavede energi-snacks min ro-makker havde lavet og drak ca 750 ml energidrik.. Pauser-længden er frivillig og en del af tiden - så efter forholdsvis kort tid var vi klar igen - tænker vi har været der et kvarters tid plus tid til at bære kajakker op og i sætte og få drikkedunk tilkoblet igen. Dertil var der nogle minutters kø for at sætte i vandet, da der kun var plads til to kajakker ad gangen. En klub - k2-er indviligede i, at vi godt kunne være der på samme tid.. Ah, energi-boost og herefter havde vi både god medstrøm og pausen havde gjort godt - så det føltes rigtig godt at ro videre med godt overskud og indhentede flere kajakker. Nogle blev hængende bagpå - andre blev "hægtet af". Overhalede en k1 med en stor munter gut, der roste os for vores fine ro-stil - og vi sagde at vi havde fået trylledrik i pausen.. Næste pause Langå - ved Langå camping- efter ca 25 km? (jeg havde ikke noget gps-ur at kigge på, så satte bare kadancen efter gefühl) - min makker havde gps-ur og annoncerede af og til en distance. Det var ved at blive lidt hårdt igen - mest mht meget spændte underarme (og mast bagdel for min makkers vedkommende) - så det var rart at have næste stop at se frem til. Langå er et "fri-villigt stop", men vi synes det var det værd. Lige tanke lidt op med nødder og energidrik og for mig et ekstra tissestop, selvom jeg ikke var meget trængende - inden de sidste ca 15 km ventede. Det har nok taget ca 10-15 min sammenlagt..?? Fik slet ikke kigget på mit ur undervejs en eneste gang.. Igen "mødtes" vi med nogle af klubkammeraterne - nogle var meget hurtigt afsted igen. Sidste etape: kroppen igen fyldt op og afsted i støt, tempo. Halede ind på flere, der var "roet" forbi/kommet foran i løbet af pausen. Lå bagved en k1 med en erfaren herre - der i lang tid havde ligget ca 50 m foran os uden at vi nærmede os - så 5 km før mål (der var et skilt på en bro inden Randers), kunne man bare se, at han kæmpede bravt og kiggede sig tilbage - han havde ikke lyst til at blive indhentet af os (vi havde mødt ham tidligere undervejs).. Det begyndt at blæse op - heldigvis dejlig medvind. Vi havde solskin, men kunne se regnvejr over Randers. Til slut havde vi massive medbølger, men vistnok modstrøm, så vandet var "uroligt" at ro i. Vi begynder også at kunne mærke kroppen og for mit vedkommende de spændte underarme igen. Fortsatte videre i støt tempo - og begyndte så alligevel at hale ind på ham ca 1 km før mål. Vi "fulgtes" den sidste strækning, hvor vi lige fik givet den ekstra gas til sidst og kom foran med få m..Juhuu en sjov afslutning. Endelig i MÅL - Randers. Tid: 6 timer 39 min 12 sek inkl pauser. (- Båd.nr 73) Velgennemført. Dejlig oplevelse og smuk alsidig tur. Træt, men ikke fuldstændig smadret. 3 vabler på v. hånd, en på h., lidt ømme/trætte arme - og lidt skuldre/ryg - men føler ingen "skader" - og utroligt nok for mit vedkommende - ikke ondt i bagdelen :-) Er fuldt ud tilfreds. Især set i forhold til træningsindsatsten og hvor få gange, jeg har roet i toer samt sammen med min ro-makker. Resultat: 4. plads blandt K2- kvinder. 59 min efter båd nr. 1, der består af landsholdroere og båd 2, der vandt TdG sidste år. Vi var 26 min efter nr. 3 der er fra vores egen klub og også er garvede løbsroere, der har roet sammen adskillige gange inkl TdG før. På resultatlisten, står der at vi kun er 4 k2 kvinder, men vi burde være 5 - og under k1, står der en båd med to kvindenavne, med en tid efter os... https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/ 12. plads blandt K2- alle katergorier (ud af 16/17). Ca 2 timer efter båd nr. 1. https://www.tourdegudenaa.dk/resultater_og_nyheder/
  15. Tinapigens log!

    Mandag d. 7. september 2020 Cykling 28 km Tirsdag d. 8. september 2020 Kajakroning: ca en time og nogle minutter -vil tro ca 10 km. Roligt tempo. Ventede til slut eftermiddag, da temmelig blæsende dag. Vinden kom "inde fra land" fra Havnesiden - så kunne ligge fint i læ - og vinden havde lagt sig. Til gengæld var det ekstremt lavvandet! Har aldrig roet med så lavt vand og "landfast" foran råstofhavnen - og den store sten ude ved Møllerne, man ikke plejer at kunne se - stak ca 40 cm op.. Cykling 28 km Torsdag d. 10. september 2020 Kajakroning: en lille hurtig tur med min toer-makker - lige få indstillet Squash til vores benlængder - og reserveret båden til Tour de Gudenåen på lørdag.. Ca ½ time - 5 km? Det føltes rigtig dejligt med god balance sammen i dag - glæder mig til at prøve kræfter med langdistanceroning igen - og er temmelig spændt...