Tinapigen

Medlemmer
  • Content count

    1,328
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Tinapigen last won the day on January 2

Tinapigen had the most liked content!

About Tinapigen

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 12/14/1978

Contact Methods

  • MSN
    Spørg!
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Hvidovre
  • Interesser
    Kajak, submission wrestling, styrketræning, klatring, friluftliv generelt...<br />Biologi og medicin (veterinærmedicin)<br />

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Velvære... Tour de Gudenåen

Recent Profile Visitors

2,037 profile views
  1. Tinapigens log!

    Hmm- igen frit fra hukommelsen - må hellere til at få noteret på tlf, når nu der ikke bliver opdateret så ofte som intensionerne egentlig er til det.. Sidste uge husker jeg som "hårdt på arbejdet" bl.a. pga syg kollega og nogle akutte patienter - og måske lige i underkanten med søvn - hele denne uge har jeg selv haft kriller i halsen hver aften og morgen - men heldigvis ikke rigtig udviklet sig til mere... Mandag d. 4. februar 2019 Cykling Tirsdag d. 5. februar 2019 Lang, spændende og hård dag på arb - til kl 20 ...det var vist den dag.. Cykling 17 km Onsdag d. 6. februar 2019 Cykling SFO-arrangement, hvor børnene havde lavet små videoer - temmelig sødt -Lauge og hans venner havde fundet på noget med Zombier - og ret sjovt, bl.a. hvor man kunne se Lauge blive slæbt "lidt brutalt" rundt omkring som "død" inden han blev til en Zombie.. Pushups? Torsdag d. 7. februar 2019 BJJ no-gi en time efter Lauges træning. Med Thore i KUBE'n. Fredag d. 8. februar 2019 Sauna-gus - fik lige ekstra mulighed herfor pga vinterferie - virkelig lækkert at slutte ugen med varmt og velduftende og afslappende! Lørdag d. 9. februar 2019 BJJ 1 time + 1 times sparring. Virkelig dejlig træning. Franck var træner - og der var fokus på Kimura Eftermiddags-gåtur fra Vestvolden til Brøndby Havn og retur. Søndag d. 10. februar 2019 BJJ med Gi. Fokus på halv guard og nedtagning m. Danny Enkelte sæt pullups? Oprydning kælderrum (ja, noget af det i hvertfald ;-) ) Dejligt at det våde vejr kunne sparke mig i gang :-) Mandag d. 11. februar 2019 Cykling Kriller i halsen... Core-program - bold-dele. Tirsdag d. 12. februar 2019 Kriller i halsen Eftermiddag/aften-spil med venner Onsdag d. 13. februar 2019 Kriller i halsen Cykling Torsdag d. 14. februar 2019 BJJ no-gi en time - Kimura-fokus fortsat Fredag d. 15. februar 2019 Sauna-gus - Sanse-saunagus - såååh lækkert, at der var gjort ekstra ud af det - med smag og lugt af lime, basilikum og mentholbolsjer :-) Lørdag d. 16. februar 2019 BJJ 1 time + 1 lille times sparring. Tror jeg nåede 5 runder af 5 min. Måtte lige bruge lidt tid på at finde ud af, at en aftale lige efter træning var aflyst pga sygdom - men så gav det mulighed for lidt rul.. Franck var træner - og der var igen fokus på Kimura. Enkelte pullups a 3 - men synes der var en snert i skulderene - så droppede mere i dag.. Aften-komsammen med veninder. Cykling fra Ishøj - Hvidovre Søndag d. 17. februar 2019 Trave-tur i solskinsdisen langs Kalveboderne og over motorvejsbroen og lidt på Amager fælled. Haft brug for en dejlig stille dag - og nået lidt praktisk. Har været så træt i denne uge. Er imponeret over at have fravalgt en kajak-tur - for vejret var helt fantastisk til det - men nød en afslappet gåtur med "knickers" - plejer ikke at være muligt i februar!
  2. Tinapigens log!

    uh, det bliver efter en lidt rusten hukommelse... Mandag d. 21. januar 2019 Cykling Tirsdag d. 22. januar 2019 Cykling Onsdag d. 23. januar 2019 Cykling Torsdag d. 24. januar 2019 Fik set "KUBEN" med Thore, mens Lauge var til BJJ- Aftenmøde på dyreklinik i Birkerød. Fredag d. 25. januar 2019 Cykling Lørdag d. 26. januar 2019 En travetur ved Vestvolden med Lauge og kæresten, mens det endnu var smukt med sne. Mener også der har været nogle enkelte sæt pullups/chinups i løbet af ugen... Søndag d. 27. januar 2019 BJJ med GI. En blandet fornøjelse, da "ribbenet" åbenart ikke er helt godt endnu...der har ikke rigtigt været nogle gener i løbet af ugen, bortset fra da jeg fredag fik noget galt i halsen og skulle hoste det op igen.. I dag var det ikke godt at lave "rullefald fra stående" over h. skulder (så det gjorde jeg kun en gang) samt sparring også endte med at gøre lidt for ondt i visse positioner - så sluttede i temmelig nedtrykt humør - dels pga skuffelse og så lige et "dumt" tryk, der lige nev lidt...men slet ikke som sidst. Mandag d. 28. januar 2019 Cykling - 17 km - tog toget til morgen Tirsdag d. 29. januar 2019 Cykling Kom i god tid, så nåede også 4-5 sæt pullups/chinups - inkl et med langsomme nedsænkinger i etaper mens talte til 5. BJJ - no-gi - 2 timer Fin træning, + lidt forsigtigere sparring. Onsdag d. 30. januar 2019 Cykling CB-core-program 1 time Torsdag d. 31. januar 2019 Mega-tidligt op, for at nå at være i Haderslev til kl 9. 2- dages-kursus i kirurgi - uh, vi var flittige og tiden gik alt for hurtigt. Teori om formiddagen, praktiske øvelser om eftermiddagen. Fredag d. 1. februar 2019 2. dags kursus i kirurgi - og så retur til Hvidovre Lørdag d. 2. februar 2019 Var temmelig træt, men er vandt til at vågne tidligt - så selvom desperat prøvede at falde i søvn igen, så lykkedes det ikke helt..men havde en dejlig rolig morgenstund.. Cyklede til BJJ-træning - der heldigvis kunne udføres som no-gi. Fokus på front headlock med Franck. Derefter havde han besluttet noget fysisk træning... Det startede med 3 runder "numse-kravl" på den LANGE led af træningssalen, efterfulgt af baglæns bear crawl tilbage. Jeg har heldigvis fået nogenlunde styr på teknikken, så jeg klarede det rimelig pænt og tjept. Det voldte dog udfordringer for mange, så der blev sukket en del og vi andre fik en bonusrunde, til de sidste var i mål.. Derefter var det "grass-hoppers" - lig i push-ups position og lav små "push-up-hop" frem henover gulvet. DET var hårdt. Fik klaret omgange, men omgang 2 var med mange pauser - var helt færdig i armene.. Derefter lidt blandet inkl 6 min "interval"- fidus for at få pulsen op. Afslutningsvis BJJ-drills med start i forskellige positioner og lidt rul. Cykling 10 km Havde herefter en skøn aftale om gus i Avedøre svømmehal - pyha, det var skønt og tiltrængt. Søndag d. 3. februar 2019 Har også været flittig i dag, selvom vågnede temmelig brugt... Cyklede til BJJ med gi. (10 km tur/retur) Vi var ikke så mange i dag - og de enkelte andre, der var med i går virkede til også at kunne "mærke deres kroppe". BJJ: fokus på nedtagning. Shoot, single leg, ben bagom og vælt... Ikke min spidskompetance, men det blev da bedre rent teknisk.. Derefter "king of the math" og til slut sparring ½ times tid. Slack line træning Eftermiddag: fik lokket mig selv ned, nu det ikke regnede og stadig var lyst - og fik opsat min slack line og øvet en ca 40 min? på at få opøvet noget balance.. Prøvede hvordan det var med en længere afstand mellem træerne end sidst.. Er endnu på stadiet, hvor der startes med grundøvelser, bare at steppe op, blive stående 10 sek, gå enkelt skridt frem og holde balancen lidt, øve baglæns, men det er stadig svært, fik øvet lidt vendinger, men der er også stadig udfordringer med at finde balancen ordentligt efter at være drejet rundt. Kan gå 5-8 skridt henad linen, men synes ikke det er særlig sikkert og mister balancen til slut. Er temmelig brugt i kroppen nu, men dejligt!
  3. Tinapigens log!

    Mandag d. 14. januar 2019 Cykling 17 km Tirsdag d. 15. januar 2019 Fri :-) Startede med sundhedsplejerske-date på skolen med Thore - 7 år og sund og rask, god motorik :-) MTB-tur i Hareskoven - ca 2 timer - 22 km - blandet føre med en smule hvidt, mudder etc - så roligt tempo, det meste af tiden. Fik til gengæld set og prøvekørt nogle nye "spændende steder" - herunder "Pavé"-stien -en langt stykke sti med en masse ujævne sten - der er mega irriterende at køre på samt sluttede af med turen gennem "Mordor" (ja, den er god nok, der var et fint skilt, hvor navnet stod angivet) - et meget snørklet stykke med masser af rødder og meget snævre sving mellem træerne. Dertil fik jeg kørt over en hel del broer og en "omvej" rundt på et besværligt, noget "rillet" område for at komme udenom et afspærret stykke af ruten, der blev fældet træer på. En dejlig tur - og nåede det nogenlunde i tørvejr :-) Derefter blev vejret til gengæld regnvejr. Aften: BJJ no-gi i to timer. Onsdag d. 16. januar 2019 Cykling 28 km Helio Soneca -seminar No-gi i 2 timer Noget af det var gentagelser fra søndags, hvilket var rigtig fint, for det var temmelig svært, så supergodt at få "repeteret" - og alligevel er det svært - men tror nogle af pointerne er ved at hænge ved - fra half guard…. + 5x5 min rul + chins: 1x16xbw, pullups: 1x8xbw inden start. Torsdag d. 17. januar 2019 Cykling 16 km? Fredag d. 18. januar 2019 Cykling 28 km Sauna-GUS :-) Ahh, så skønt og tiltrængt! Den bedste måde at starte weekenden på. Lørdag d. 19. januar 2019 Morgenbagning af kanelsnegle og boller. Cykling 10 km Børnefødselsdag i Zoo - med kryb og kravl - dvs. "aktiv" med dyrene og zoo-medarbejder - ungerne hyggede med mel-orme, leopard gekko, mælkesnog og python - inden en større dyre-quiz, der guidede os godt omkring i zoo - selvom der er temmelig meget byggeri for tiden. Fik set isbjørnene svømme - har ikke været særlig heldig med dette på mine øvrige besøg, så det var et plus oveni. - og fantastisk vejr. Har ellers været ret træt og måtte have en sen eftermiddagslur - hvilket jo rykker lidt om på døgnrytmen...suk.. Søndag d. 20. januar 2019 Søndagstræningen i Rumble: BJJ med gi. Fokus på butterfly guard. Husk "aktive hooks" hele tiden. En masse "hårde" forøvelser samt "king of the math" og efterfølgende rul. Måtte lige stoppe til sidst pga. et eller andet skævt "kvas" i min brystkasse, der lige gjorde mega ondt og måtte hive lidt efter vejret - det har dog normaliseret sig meget hurtigt efter - uden særlig ømhed, så slap med forskrækkelsen angående et trykket ribben eller hvad der lige skete. Har endda kunne lave core-dvd ben/baller, mave/ryg samt pilatesdel uden problemer her til aften. Nåh, hverdagen kalder igen om få timer - god uge til alle!
  4. Tinapigens log!

    Onsdag d. 2. januar 2019 Back to work. BJJ efter en lang arbejdsdag. Var vist nok med gi. Torsdag d. 3. januar 2019 Arb. Min kollega syg, så løber stærkt... BJJ - no-gi-advanced -var vist for træt til det efterfølgende hold med gi - desværre. Fredag d. 4. januar 2019 Cykling - vist nok 28 km. Stadig sygdom på arb. Har selv lidt "tørre pletter i halsen..." Lørdag d. 5. januar 2019 Formiddagsoprydning - pyha, der er mange ting, der er blevet udskudt - men nu et skridt i den rigtige retning - heldigvis lokkede vejret ikke til udendørshurlumhej.. Saunagus i Avedøre. Pulsen kom op ;-) Trængte til en afslappende weekend, havde INGEN lyst til at træne - og valgte at lytte til lysten hele weekenden... Mandag d. 7. januar 2019 Cykling 17 km Tirsdag d. 8. januar 2019 Cykling 28 km Onsdag d. 9. januar 2019 Cykling 17 km Torsdag d. 10. januar 2019 Syg kollega igen. BJJ-No-gi 1 time Pullups/chins 2x6. Fredag d. 11. januar 2019 Længere dag på arb, end planlagt... Cykling 17 km Lørdag d. 12. januar 2019 I Valby vandkulturhus med drengene - måtte droppe Avedøre, der åbenbart var lukket.. Fik selv svømmet 800 m blandet. Stadig halvtræt, da ikke sovet så godt nogle af nætterne i ugens løb. Så det blev blot yoga-delen for ryggen. Søndag d. 13. januar 2019 Søndagstræningen i BJJ - var blevet erstattet af et BJJ med gi-seminar i 2 timer med selveste Helio Soneca, der netop var i landet og med kort varsel berigede os med fifs fra half guard og sin underholdende måde, at undervise på. Desværre ikke mulighed for rul pga yoga-undervisning samt jeg selv inviteret til "lege-gruppe-aftale," jeg skulle hjem til. Så masser af teknik og smil, men ikke meget "puls". Det er egentlig utroligt - jeg kan jo "bare" gøre det selv herhjemme - men det er jeg bare ikke lige "i humør til" for tiden.. (og har mange andre ting, der skal være energi til..) - Måske det kommer..eller jeg formår at "få taget mig sammen igen" en dag...synes jeg er ved at blive "temmelig magelig" … ;-)
  5. Langt pokker i MOL

    Kære Gregers, Rigtig godt nytår 2019! God bedring med helbredet - (knæ som luftvejsinfektion...) Håber det bedste! Husk, at mens knæet evt holder lidt pause, så gavner det overkrops og core-træningen. Ellers må du konsultere dr. T ;-) Kh og hilsner Tina
  6. Mugges log

    Rigtig godt nytår 2019! Jeg håber, at det bliver et skønt år for dig :-) Med masser af dejlige oplevelser og træning, der føles lige som det skal. Tak for alle hilsnerne "sidste år" ;-) Kh Tina
  7. Tinapigens log!

    23. december 2018 Chins: 6-15-12-12-15 x bw med pauser imellem.. Leg i sneen med ungerne :-) 24. december 2018 - Juleaftensdag. Jule-MTB-tur i Tisvilde Hegn - med indlagt gløgg-pause :-) Ca 25 km + køretid ca 1 t 45 min. Smuk, smuk tur med hvidt drys - magisk :-) CB- core-program - opdelt på to seancer - helbreder stadig min krop, når lænden begynder at murre lidt! Det tager knap en time i alt. Tirsdag d. 25. december 2018 Travetur langs stranden forbi Liseleje og videre inkl lidt klatring på sten. Ca 2½ times frisk luft - lækkert og dejlig roligt. Nåede lidt balance-træning på min nye slack-line, der lige blev indviet - tror der er til mange timers sjov - for det er godt nok svært.. Onsdag d. 26. december 2018 MTB-tur i Tisvilde hegn - ca 29 km :-) Aften-balance øvelser på slack-linen i tusmørke - inden hjem til Hvidovre igen - work work work kalder... Torsdag d. 27. december 2018 Cykling 17 km - arb. Fredag d. 28. december 2018 Arb. Lørdag d. 29. december 2018 Formiddag i Avedøre Svømmehal med Thore og Lauge. Fik svømmet lidt selv også - ca 1 km blandet? Cykling 8 km Eftermiddagen i Imperial og se "Ternet Ninja" - Lol - den kan anbefales! Søndag d. 30. december 2018 Cykling 8 km Kajaktur 10 km fra Hvidovre havn. Chins 1x10 Mandag d. 31. december 2018 Core-program a la CB.Pullups 4x8xbw Bw her på årets sidste dag : 62 kg. Rigtig godt nytår og kram til alle!!
  8. Tinapigens log!

    Torsdag d. 13. december 2018 Cykling BJJ no-gi en time, efter børnetræningen Escapes fra side-control. Fredag d. 14. december 2018 Hurrah for mig. Indgangen til et nyt årti - fyrre, frisk, fantastisk og fabelagtig - er det ikke sådan, man siger? ;-) Havde en dejlig dag på arbejdet og en dejlig aften med familien. Cykling plus et par sæt chins, tror jeg nok... Lørdag d. 15. december 2018 Morgenfødselsdag for Thore, der blev 7 år :-) Klargøring af mad m.m. til gæster - og derefter hygge og nam nam til sent - både børne - og voksenhygge :-) Det blev sent... Mandag d. 17. december 2018 Cykling Tirsdag d. 18. december 2018 Cykling. Gaveindkøb - så cyklen godt læsset. BJJ no-gi begynder plus advanced. Havde desværre ikke energi til BJJ med gi - herefter, da cyklet til og fra Hvidovre til Gentofte og retur.. Onsdag d. 19. december 2018 Cykling. Lidt mere indkøb og jule-hygge med veninde - tiden går alt for hurtigt... Torsdag d. 20. december 2018 Cykling. BJJ no-gi advanced samt BJJ med gi. Var supertræt i hovedet (og kroppen?) til sidst, så var glad for at have lånt bil - nu det regnede oveni :-) Fredag .d 21. december 2018 Chins 2x12xbw Glædelig jul!
  9. Tinapigens log!

    Fredag d. 23. november 2018 Den logning... Har ikke fået noteret det hele...og hukommelsen svigter lidt med alderen - hø hø.. Var ellers til saunagus og havde gæster med Boo, kæreste og Franck - og vi blev kureret for nærmest alt endnu en gang - virkelig lækkert ;-) Lørdag d. 24. november 2018 Cykling. Var til BJJ - der var vist en hel del rul...og knap så meget decideret teknikundervisning..men fik vist opsnappet lidt nyt og øvet...husker det som hårdt ;-) Julefrokost i kajakklubben - selvfølgelig med masser af tanzen!! :-) Cykling nogle af de følgende dage og enkelte sæt chins/pullups... Torsdag d. 29. november 2018 Cykling - vist nok ekstra pga togbøvl... Ungerne til BJJ - jeg endte med at være "trænings-dummy" for alle børnene ...derefter desværre ingen træning til mig, da skulle nå til fyraftenkursus om det nyeste indenfor bl.a. foderallergi og allergi hos hund...spændende - og der sker hele tiden nyt, der øger paletten af muligheder på et allerede lidt kompliceret område ;-) Weekenden 1.-2. december 2018 Fik julehygget en masse med ungerne - lavet juledekorationer, bagt pebernødder og småkager og hørt julemusik, pyntet en smule - dejligt at nå at julehygge - som decemberbarn elsker jeg denne måned ekstra meget ;-).. Fik heldigvis mulighed for at nappe en formiddagstræning BJJ + rul søndag - så det var perfekt - Prøvede at løbe med på opvarmningen - men det resulterede i lidt knæømhed de efterfølgende dage, så må bare indse, at selv lidt løb ikke rigtig er sagen..men de fleste andre ting går endnu.. Mandag d. 3. december 2018 Cykling 30 km? Efter arb: Gymnastik: Gæst på "old boys"/Bøf-holdet på Frederiksberg - undervist af selveste Carsten G (dyrlæge i Zoo) - afsluttet med ½ times mindfullness - inden jeg cyklede helt hjem - lang og dejlig dag. Der var en del lidt anderledes (gode) tvist på forskellige øvelser - og vædig hyggeligt. Pullups 1x12 i gymnastikbom. Tirsdag d. 4. december 2018 Lægetjek - "midtvejstjek" - alt ok, inkl blodprøve og blodtryk (110/70 ?) Fik mine nye fodindlæg - nu skal de testes til.. men kender stedet, selvom der er gået for længe...de er godt slidte de gamle.. Lidt cykling.. I tivoli og se Crazy Christmas Cabaret - og havde en dejlig aften med masser af smil på læben. Onsdag d. 5. december 2018 Chins 1x12xbw Cykling 22 km BJJ med Gi: med David Lidt rul 20-30 min efterfølgende Træt... Torsdag d. 6. december 2018 Cykling Saunagus - nok sidste i år - men skøønt igen Fredag d. 7. december 2018 Pullups 2x10? Cykling 5 km Julefrokost med arbejdet - efter en lang dag - helt alene på klinikken pga sygdom - så passede både skranke, konsultationer og telefon... Heldigvis gik det lige det hele - kun en enkelt akut, der kom på et godt tidspunkt..og masser af søde, dejlige katte :-) Lørdag d. 8. december 2018 Nå, ikke sove længe - op og til Middelfart pga begravelse. Dog en "god" dag - selvom det oveni regnede hele dagen.. Søndag d. 9. december 2018 Pullups 1x10, chins 1x10 Cykling 3 km Morgenvisit hos en syg ven. Rollespilsdag med venner. Mandag d. 10. december 2018 Cykling 17 km Core: yoga-del For træt samt praktiske ting ang gaver etc - oven i julen, fylder min yngste søn 7 år på lørdag... Tirsdag d. 11. december 2018 Cykling. Onsdag d. 12. december 2018 Cykling 5 km Coredvd: bolddele: ben/baller+mave/ryg
  10. Tinapigens log!

    Mandag d. 19. November 2018 Cykling Tirsdag d. 20. November 2018 Chins Cykling 14 km Bjj no-gi: en masse gode teknikker og moves fra Franck så vidt jeg husker ..plus lidt rul. Bjj med gi: en masse chokes med lapellen fra turtle m.m... Ved Jake, koreansk sortbælte.. Rul... Onsdag d. 21. November 2018 Cykling 16 km? Torsdag d. 22. November 2018 Cykling Til skole-hjemsamtale, så tidligere hjemme, så kunne nå en dobbelttræning :-) Bjj no-gi inkl rul..føles, at nogle ting endelig begynder at hænge fast..:-) Bjj med gi: med Boo :-)
  11. Tinapigens log!

    Fredag d. 16. november 2018 Cykling 17 km Til middag hos min yngste søster :-) Søndag d. 18. november 2018 Cykling ca 9 km Fik uventet mulighed og tid til at komme på vandet - pga aflysning af andre planer.. Kajakklubben: Ro-tur på vandet - solo i min skønne båd. Distance ca 13 km? Det luftede lidt en del i starten uden for de små havne med temmelig store bølger og turbulens, så jeg lige måtte koncentrere mig og var i tvivl, om jeg havde fået nok tøj på (samt havde glemt mine ro-handsker) - men så var det pænt roligt og lå i læ resten af tiden - og varmen bredte sig atter til fingrene :-) Roede i roligt hyggetempo langs "kanten" langs Valbyparken - ind bag ved i de små kanaler langs kolonihaverne - videre om og ind til slusen - retur ind i den ene af havnene lige ved Sjællandsbroen og retur langs Valbyparken. Dejligt og smukt med masser af fugle og smuk belysning. Kunne lige nå lidt styrketræning: Det blev til følgende: Pullups: 1x10xbw 1x6xbw+10 kg 1x5xbw+10 kg 1x2xbw+20 kg - hagen til stangen - ikke overbevisende over Chins: 2x3xbw+20 kg supersættet med Front squat: 1x10x10 3x10x30 Back+side-extensions 2x16+16+16 Lateral raises: 1x10x6
  12. Tinapigens log!

    Mandag d.12. November 2018 Cykling Ca 25 km i regnvejr. Kontrol-Ct. på Riget Tirsdag 13. November 2018 Cykling 20 km? Coredvd. Pilatesdel Onsdag d. 14. November 2018 Cykling 5 km? Torsdag d. 15. November 2018 Cykling Ca. 30 km Svar. Ct. Ca. Status quo.
  13. Tinapigens log!

    Fredag d. 9. november 2018 BJJ med gi: Formiddagshold m. Dennis. Teknikker med half guard. Defense+angreb. Dertil rul samt fik et par personlige fif/ting at arbejde på fra selveste F. Lær at få den underhook og kom op på albuen, når ender nederst i side postion m.m.! Vinkel på i guard m.m. Hånd på hoften, træd langt ud til siden og ind igen ved passering af guard.. Cykling 10 km Lørdag d. 10. november 2018 Stod tidligt op og så afsted til Møns Klint og trave rundt hele dagen. Startede ved Geocenteret klar til at gå 9:30. Startede "oppe" langs klinten i skoven i halvtåget vejr, men flot med alle de rødbrune blade og det lidt specielle lys. Gik "sydpå" ned til fyret og retur langs stranden. Hurra for vandrestøvler, der er vandtætte - ellers havde vi fået våde fusser for at komme hen til trappen op ved Geocenteret. Der ville skulle tages bukser og sko helt af, hvis ville passere langs stranden pga bølgerne skyllede helt hen til trappen et godt stykke. Mødte et par "geolog-kyndige" gutter og så deres "fund" af forsteninger. Herefter spottede jeg selv adskillige fossiler/forstenede muslinger. Holdt en dejlig, lidt tidlig frokost med smukt udsyn over vandet på en lille sandplet midt på stranden. Rigtig flotte farver både langs stranden og oppe med de efterårsfarvede træer og kontrasten til den lyse klint og havet.. Op og gå langs klinten og ned igen ved "Røde Udfald". Videre langs stranden. Henne ved "enden" af klinten klatrede vi op til enden af trappen ved Djævlekløften - det nederste stykke af trappen manglede - drejede fra og gik "off road" op af den skovklædte skrænt op til stien - og fulgte den retur. Da solen jo går enormt tidligt ned i disse tider, blev den sidste strækning tilbagelagt i tusmørke - men nåede helt frem til p-pladsen inden det blev nødvendigt at tage lygten i brug - retur 16:50. Kender ikke den eksakte distance - men "fugleflugtslinien" langs stranden på kortet siger 6,5 km fra fyret til Djævlekløften - så doblet op og tillagt alle de ekstra snoninger og "udkigtspunkter" og lidt højdemeter tæller det da lidt på motionskontoen ;-) Aften: coredvd-program mave,ryg og yoga-del. Søndag d. 11. november 2018 Chins: 1x10xbw BJJ med gi: Med Rune. Diverse makkerdrills. Stuff fra mount. "Vær loose", skift side, om i s-mount... Rull! Pyha, det er hårdt...enkelte ting lykkes, men der er stadig flere huller, jeg håber, at jeg snart lærer at få "lukket" ;-) Hus-alfeting og andet praktisk...
  14. Tinapigens log!

    Torsdag d. 8. November 2018 Cykling Ca 10 km Pullups [email protected]@bw Rumble: No gi -kom en anelse forsinket, men parrede op med en anden i samme situation... En smule teknik og 4 runder sparring. Bjj med gi: "crucifix" plus defense herfor. ... Lidt udstrækning. Fik selv lige indhentet lidt hjælp efterfølgende til opfriskning af idéer fra lukket guard.
  15. Tinapigens log!

    Onsdag d. 7. November 2018 Cykling 19 km Bjj med gi: makkerdrills fra guard m.m. og side position. En smule sparring no-gi inden jeg hastede hjem og netop nåede et webinar om "akut-medicin" hos kaniner..jeg havde netop opdaget det og nået at tilmelde mig tidligere i dag.. Var lidt i tvivl om jeg orkede, men det var super godt... En meget dygtig fransk dyrlæge...vildt bl.a at se et videoklip med åben thoraxoperation på kanin...