radium

Medlemmer
  • Content count

    1,600
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    8

radium last won the day on January 30

radium had the most liked content!

About radium

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 01/10/1984

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Århus N

Recent Profile Visitors

1,783 profile views
  1. Okse-loggen!

    Det er da godt nok noget tid siden jeg har set vedkommende, men da indebar det også nøgenvejning!
  2. Okse-loggen!

    Nej det skal vi bestemt ikke - jeg har bare trænet der i 5 år ca. og har aldrig set nogle midaldrende kvinder. Midaldrende (og mærkelige) mænd, støder man dog på
  3. Okse-loggen!

    Nu består AUS primært af studerende, og der er ingen midaldrende sekretærer der render rundt. Either way, tror jeg heller ikke de studerende snakker meget om våben og stylede bimmere
  4. JRF health

    Nu var der sgu indslag om det i TV2-nyhederne!
  5. For præcis et år siden, sad jeg på Roskilde Festival pissestiv, og drak kolde Tuborg dåseøl. Nu sidder jeg på en læsesal, pinligt ædru og skriver speciale mens jeg drikker ulækker automatkaffe. FML!

    1. Show previous comments  1 more
    2. Oksen fra Århus N

      Oksen fra Århus N

      Det kaldes at blive voksen.

    3. -Elvirus-

      -Elvirus-

      Lykke vs belønning - vær glad for dit valg :-)

    4. kahlua-kalv

      kahlua-kalv

      lol, en pause fra skriverierne havde sikkert gjort godt! Speciale kan man altid skrive...

  6. EQUILIBRIUM

    Great story!
  7. EQUILIBRIUM

    Gode beretninger, og tillykke med skiftet - du skal nok blive mucho glad for frivægtstræning
  8. EQUILIBRIUM

    Du skal da være klædt ud som bodybuilder
  9. Radiums log

    Onsdag d. 2/12 2010 Og så til sidste update for denne gang - har nemlig ikke haft tid til at træne idag, så den står på lørdagstræning imorgen, festligt! Vægt 78,8 kg Uh, vægten er blevet høj siden jeg i søndags gik på kur - frikadellekur! Efter endt julefrokost har jeg haft en milliard deller i køleskabet, men de er væk nu, så vægten ryger nok snart ned igen Konventionel dødløft Opvarmning - 8 x 60 kg + 10 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 130 kg 5 x 140 kg 4 x 145 kg 5 x 150 kg Så blev der sgu sat rekord på 150 kg - boom! Og grebet var bare lige i skabet denne gang, slet ingen problemer. Jeg burde dog nok køre flere tunge sæt, istedet for bare at køre trinvist opad, men bliver dog nødt til lige at være helt varm først, og så går det altså sådan der. Bænkpres 8 x 87,5 kg 10 x 90 kg Imorgen starter jeg på 90, og sådan er det! Incline bænkpres 8 x 75 kg 8 x 75 kg Bummelum Bent over barbell rows 8 x 75 kg 8 x 75 kg Haps! Chinups 9 x 5 kg 9 x 5 kg Dårlig dagsform - fik ikke taget øvelsen som det første Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg Hep! Dips 10 x 22,5 kg 10 x 22,5 kg Sikke en vægtøgning, sikke en rekord! Barbell curls 9 x 42,5 kg 9 x 42,5 kg Den var sørme tung idag! Mave 14 x 10 kg 14 x 10 kg Slam! Læg 12 x 260 kg 12 x 260 kg Så fik jeg for en gangs skyld sat alle vægtene på En fin omgang træning, med rekord i dødløft - fantastisk! Der var dog nogle tåber der havde valgt at træne i henholdsvis cowboybukser og undertrøje og cowboybukser og poloshirt samt udesko så der var vand over det hele. Og de trænede naturligvis kun bænk, og spillede rigtig smarte med hvor hårde de var - pussies! Onsdag aften betyder badminton, og jeg kan afsløre at min makker og jeg havde en god aften - derfor det lange resumé ! Vi kom lidt sent igang, så vi nåede kun at spille en enkelt kamp, men hvilken kamp det var! Vi startede godt ud med at komme foran 5-0 eller sådan noget, men pludselig var vi bagud 10-13. Vi tog vi fat i os selv, og kørte sættet hjem 15-13. I 2. sæt gik det imidlertid helt forfærdeligt, og vi tabte 5-15 - det er iøvrigt ikke første gang vi taber med de cifre... Vores modstandere var superglade, og snakkede om at de aldrig havde spillet så godt sammen før. De kom dog ned på jorden igen i næste sæt: De startede med serven, og den tog vi fra dem ved første bold. Så servede vi os på 9-0, før de fik et enkelt point, hvorefter vi servede sejren hjem med 15-1 - superspil! Vi kunne lige nå et enkelt sæt mere inden vi skulle gå. De var jævnt trætte af at tabe sidste kamp, men de blev endnu mere sure i dette sæt. De kom nemlig foran 7-14, hvoreftede vi endte med at nuppe sejren 15-14 - hold kæft det var sjovt Ikke den sjoveste
  10. Radiums log

    Uge 11: Mandag d. 29/11 2010 Var lidt træt, men da jeg først var nede i centret gav jeg den gas! Vægt 78,7 kg 20-rep breathing squats 22 x 100 kg Ja det var jo egentlig meningen at jeg skulle have været oppe på de 105, men synes det var så tungt om fredagen, og så var jeg lidt træt så blev på 100. Det viste sig jo så efterfølgende at jeg nok godt kunne have taget det... Stiff-legged dødløft 10 x 110 kg 10 x 110 kg 110 kg - ny rekord! Bænkpres 8 x 87,5 kg 10 x 87,5 kg Jo jo Incline bænkpres 8 x 70 kg 8 x 70 kg Sænkede lige vægten her pga håndleddet Bent over barbell rows 8 x 70 kg 8 x 72,5 kg No problemo Chinups 10 x 5 kg 10 x 5 kg Jeg skal vist snart have mere vægt på, men synes sgu det afhænger så meget af dagsformen hvor meget jeg lige kan klare Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg Same same Dips 10 x 20 kg 10 x 20 kg Same same again Barbell curls 10 x 42,5 kg 9 x 42,5 kg Woohoo, ny rekord! Mave 12 x 10 kg 12 x 10 kg ... Læg 12 x 110 kg 12 x 115 kg Brugte igen kun et enkelt ben af gangen Egentlig en fin træning, 2. dagstømmermændene taget i betragtning Og endnu mere
  11. Radiums log

    Fredag d. 26/11 2010 Så fik jeg alligevel ikke nosset mig sammen til at opdatere med det samme, så nu kommer der endnu en multiupdate! Vægt 78,5 kg 20-rep breathing squats 10 x 105 kg 10 x 105 kg Så ramte jeg 105 kg - synes godt nok det var urimelig tungt! Stiff-legged dødløft 9 x 110 kg 9 x 110 kg Fik ikke lige presset den op på 10 gentagelser Bænkpres 8 x 87,5 kg 10 x 90 kg Når håndleddet først er blevet lidt varmt, så kører det egentlig fint nok. Det gør så bare naller når jeg kommer hjem Incline bænkpres 7 x 75 kg 8 x 75 kg Fint fint Bent over barbell rows 8 x 70 kg 8 x 70 kg Bum! Chinups 10 x 5 kg 9 x 5 kg Var lidt træt i 2. sæt Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg The usual Dips 10 x 20 kg 10 x 20 kg Det kører fint med de 20 kg Barbell curls 10 x 40 kg 10 x 40 kg Og her kører det minsandten også fint! Mave 12 x 10 kg 12 x 10 kg ... Læg 10 x 120 kg 10 x 120 kg Orkede ikke at smide alle vægtene på, så tog den et ben af gangen - der kan jeg sgu alligevel ikke køre med halvdelen af hvad jeg gør med begge ben Udmærket træning! Og så i byen om aftenen og fyre den af, og dagen efter også! Hov, der var alligevel mere Titanic-sjov
  12. Radiums log

    Onsdag d. 25/11 2010 Så kommer der lige en sen aftensupdate, så jeg ikke skal lave to imorgen (som nok først bliver lørdag eller søndag) Vægt 78,2 kg Konventionel dødløft Opvarmning - 8 x 60 kg + 10 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 135 kg 5 x 135 kg 4 x 140 kg 5 x 145 kg Yessir - ny rekord, super! Fik kun løftet 4 x 140 fordi hånden smuttede. Kan egentlig bedst lide at holde stangen med fingrene, men det bliver sgu lidt for tungt med så mange kg på. Det gik derfor bedre da jeg tog et godt fast greb om stangen til sidst. Det gjorde dog nas i hænderne! Bænkpres 8 x 87,5 kg 8 x 87,5 kg Fucking håndled. Imorgen løfter jeg 90 - basta! Incline bænkpres 8 x 75 kg 8 x 75 kg Hmm Bent over barbell rows 8 x 75 kg 8 x 75 kg Det er endelig begyndt at køre godt her! Chinups 9 x 5 kg 9 x 5 kg Og her var jeg for en gangs skyld ikke helt smadret Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg Hep! Dips 12 x 15 kg 10 x 20 kg Der var lige en der brugte bæltet med 15 på, så overtog bare det i første sæt Barbell curls 10 x 40 kg 10 x 40 kg Jeg skal da vist snart øge her Mave 12 x 10 kg 12 x 10 kg Det kører som det kører Læg 12 x 250 kg 12 x 260 kg Endnu en rekord her, hvad skal det dog ikke ende med. Aftenens badminton var ikke noget at råbe hurra for. Min makker og jeg er faldet i et dybt dybt hul, som vi ikke kan komme op af igen. Vi vandt første sæt sikkert 15-8, og kom foran 6-0 i 2. sæt. Så gik vi dog fuldstændigt kolde og tabte sættet 8-15. 3. sæt kom vi foran 5-0, og endte med at tabe 7-15. Mere nåede vi ikke, for vi skulle hjem og se FCK og spise kinesermad - lortekamp iøvrigt! Ikke den sjoveste
  13. Radiums log

    Uge 10: Mandag d. 22/11 2010 Så er det sgu blevet d. 10. træningsuge - uha! Vægt 78,3 kg 20-rep breathing squats 20 x 100 kg Boom! 20 gentagelser med 100 kg! Var egentlig lidt træt i benene da jeg også squattede i lørdags, så havde besluttet kun at tage 2 x 10 gentagelser. Men da jeg først kom igang kørte det sgu, så gik hele vejen Stiff-legged dødløft 10 x 105 kg 10 x 110 kg 110 kg - ny rekord! Bænkpres 8 x 87,5 kg 9 x 87,5 kg Still a pussy Incline bænkpres 8 x 75 kg 8 x 75 kg Godkendt Bent over barbell rows 8 x 70 kg 8 x 70 kg Det kører sgu her Chinups 9 x 5 kg 9 x 5 kg ok Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg Same same Dips 10 x 20 kg 10 x 20 kg Ligger igen klippestabilt på de 20 kg - nice! Barbell curls 10 x 40 kg 10 x 40 kg Mave 12 x 10 kg 12 x 10 kg Cooool Læg 12 x 250 kg 12 x 250 kg En fin omgang træning, med de 20 x 100 kg som højdepunkt! Og endnu mere
  14. Radiums log

    Lørdag d. 20/11 2010 Jeg var i Aabenraa om fredagen, så derfor trænede jeg lørdag istedet. Det blev dog først gjort sent om aftenen, så sprang over nogle enkelte øvelser Vægt 78,9 kg Glemte at stille mig på vægten fra starten af, så nåede lige at æde en banan og drikke en halv drikkeyoughurt inden. 20-rep breathing squats 10 x 100 kg 10 x 100 kg Så ramte jeg sgu de 100 kg - grrreat! Stiff-legged dødløft 9 x 105 kg 10 x 105 kg Havde sgu mere styrke i 2. sæt Bænkpres 8 x 87,5 kg 8 x 87,5 kg Fino Incline bænkpres Blev droppet i dagens anledning - og hvad var anledningen? At det var så sent, at jeg ikke gad. Bent over barbell rows 8 x 70 kg 8 x 70 kg 70 kg - rekord! Chinups 0 Sprang også over her Shoulder presses 8 x 50 kg 6 x 50 kg Havde bare intet overskud i 2. sæt Dips 10 x 20 kg 10 x 20 kg Boom - tilbage på de 20 kg! Barbell curls 0 Gad ikke Mave Gad heller ikke her Læg 14 x 230 kg 12 x 250 kg Vægtene sad på, så kørte øvelsen sideløbende med bænk Sløjfede en smule øvelser, men har sgu ikke dårlig samvittighed da det var sen lørdag aften Hov, der var alligevel mere Titanic-sjov
  15. Radiums log

    Onsdag d. 17/11 2010 Vægt 77,3 kg Hovsa, havde heller ikke spist andet end en banan- Konventionel dødløft Opvarmning - 10 x 60 kg + 10 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 130 kg 5 x 135 kg 5 x 135 kg 5 x 140 kg 140 kg, nice! Måske jeg kan ramme de 150 i næste uge hvis jeg føler mig bomstærk Bænkpres 8 x 87,5 kg 8 x 87,5 kg Ok. Håndleddet sætter sine begrænsninger, men jeg er fint tilfreds Incline bænkpres 8 x 75 kg 8 x 75 kg Same same as ovenstående Bent over barbell rows 8 x 65 kg 10 x 65 kg Fin styrke, især i andet sæt. Chinups 8 x 5 kg 7 x 5 kg Havde struktureret det således, at jeg tog chinups som den allerallersidste øvelse - derfor gik jeg helt død Shoulder presses 8 x 50 kg 8 x 50 kg Hep! Dips 10 x 18,75 kg 10 x 18,75 kg Den sidste gentagelse i sidste sæt var lige ved at glippe Barbell curls 10 x 40 kg 11 x 40 kg Der blev vist slynget lidt med ryggen på sidste gentagelse Mave 10 x 10 kg 12 x 10 kg 1 x 70 gentagelser Super maveform. Havde drillet min træningsmakker lidt med at han ikke kunne tage 50 mavebøjninger i den der bøjle man ligger i, så udfordrede ham efter mine to hårde sæt til duel. Han kyllingede ud ved 45 gentagelser, mens jeg fortsatte til 70. Kunne nok godt have taget en omgang til, men kunne jo ikke ligge og rode rundt hele dagen Læg 11 x 250 kg 11 x 250 kg 250 kg i læg, superrekord! Om aftenen skulle min makker og jeg forsøge at rejse os, efter sidste onsdags pinlige nederlag. Vi startede da også ud med at vinde første kamp 15-7 15-14, efter vi var nede med 14-8 i 2. sæt. Den anden kamp vandt de andre desværre 14-15 10-15, så endnu en gang måtte vi gå fra banen med et nederlag i tasken - højst uheldigt. Min makker lavede dog også jordens dummeste fejl i 2. sæt, så jeg giver ham skylden for vores nederlag Neeeej, ikke mere gøren grin med Titanic! Hov - var kommet til at skrive 1 x 140 kg i dødløft - det var naturligvis 1 sæt af 140 kg. dvs 5 x 140 kg