pk

Hejsa, Der er meget godt stof på motion-online.dk og det er i en passende blanding mellem godt forklaret og for simpelt. Men "Det mest effektive løbeprogram" er for langt ude, imo. Løb 5km 3 gange om ugen i højest mulige tempo. Det skal være det mest effektive? Til hvad? Jo, det er da udmærket, hvis du vil blive god til at løbe 5km i højest mulige tempo (men det er stadig ikke godt). Det kan ikke være særlig godt for en stabil grundform at hamre afsted med sin maks. hastighed i 5km. Derudover er det altså ikke særlig smart, med mindre man kender sin krop godt og kan kende forskel på hvad der er ømme muskler og faresignaler om evt. skader. Og de der utallige kilder, der dokumenterer, at det er det bedste program? Vil I ikke nok dele dem med os?