oz3jbp Jorgen

Medlemmer
  • Content count

    15
  • Joined

  • Last visited

About oz3jbp Jorgen

  • Rank
    Nyt medlem

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Rødovre
  1. hvor kan man download intervaltrænings program for løb ligesom 'Daniels' Training' Tables' ? jeg sidder i kørestol og vil bruge et program som jeg kan køre efter,
  2. Kondicykel Kadence

    nej, det er til at komme i bedre kondition og for variere træningen med puls træning Jørgen
  3. Kondicykel Kadence

    søger trænings programmer for kadence træning på kondicykel har i nogen forslag ? Jonne
  4. Smerte i højre hofte efter løb

    Har du evt. prøvet at se dig i spejlet om du måske har en skæv ryg ved at se om hoften er vandret ? du kan også prøve næste gang du løber tag din cykel med og hold i styret og løb ved siden af cyklen det gør at du for en rigtigt holdning når du løber du skal ikke have din cykel med hver gang du løber det er kun en prøve om du måske har en dårlig ryg Jørgen
  5. Rygproblemmer

    hej igen kan jer slette denne igen Jørgen
  6. Rygproblemmer

    Jeg fik konstateret i 94, Der er fundet skoliose dvs skævhed sv til lændehvirvler samt discus degeneration sv til 1. lændehvirvel Scheuerman sv til ovegang mellem bryst og lændehvirvler. Jeg har ellers løbet i mange år uden problemer som sådan, Nu har jeg problem med at løbe udendørs, får ondt i ryggen, ben, skulder og arm. kan godt løbe på løbebånd når jeg ellers sørge for at holde ryggen rank har også problem når jeg går, hvis jeg bliver træt og ikke holde en rank ryg. Har i forslag optræning af ryggen og holdning m.m. Jørgen ps: er årgang 1953 mand
  7. Foam Roller

    hej igen Tak for svaret Jørgen
  8. Foam Roller

    Er der nogen der har erfaring med træning med Foam roller ? Ps: kan købes i netto pt. Jørgen
  9. Max puls test / bruce løbetest

    1000 tak for svaret Jørgen
  10. Max puls test / bruce løbetest

    Max puls test / bruce løbetest Mit løbebånd har kun 0-15% hældning, og speed til 19Km/t Kan man bruge Bruce test til at lave en max puls test, ved at forsætte med de 15% indtil man ikke kan mere og lægge ca. 2 slag til ved max puls Jørgen
  11. Max puls test

    hej igen tak for hjælpen Jonne
  12. Max puls test

    hej igen kan man omskrive Bruce formlen så den passe til mit løbebånd eller er der andre tester man kan bruge på løbebånd Jonne
  13. Max puls test

    kan man bruge Bruce løbebåndstest til måling af sin max puls mit løbebånd har stigning fra 0-12 % og Speed Km/t fra 0-19 Km
  14. smerter i lænden

    Nej det har jeg ikke, har nu tænk at bestille tid hos lægen. For en del år side har jeg styrketræne (bodyboilding) uden nogen problem. men er lidt i tvivl hvilken øvelser for ryggen (dybe del) Jørgen
  15. smerter i lænden

    Jeg søger træningsprogram (vægttræning) speciel for ryggen. For ca. 15 år siden fik jeg en lille diskusprolaps øverst del af ryggen, ved lægebesøg blev der konstateret at jeg har Scheuermanns sygdom i den nederste del af ryggen. For et par måneder siden var jeg uheldig at falde ned på ryggen, nu har jeg næsten konstant ondt i ryggen hver dag, især ved lænden. Når jeg har, sover på venstre eller højre side for jeg ondt i lænden, og når jeg går, kommer jeg til at læne mig forover, med det resultat at jeg for ondt i ryggen. Jeg har forsøgt med forskellig gymnastik øvelser (strækøvelser) med det hjælper kun i en kort periode. Derfor søger jeg et træningsprogram for at styrke ryggen og en bedre holdning.