nicovegas

Medlemmer
  • Content count

    18
  • Joined

  • Last visited

  1. Kalorieforbrænding

    Hejsa Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten. Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling. Håber I kan gøre mig klogere. :)
  2. Kalorieforbrænding

    Hejsa Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten. Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling. Håber I kan gøre mig klogere. :)
  3. Kalorieforbrændning

    Hejsa Mine kammerater og jeg havde en spændende diskussion i går, angående hvor mange kalorier man forbrænder ved de forskellige sportsgrene. Det kom lidt om et chok for mig, hvordan det er fordelt. Ifølge mange ”kalorieforbrænder-beregner” forbrænder man flere kalorier ved aerobic og inline skating ind blandt andet boksning og cykling. Det kommer selvfølgelig an på vægt, kondition, styrke og intensiteten. Jeg troede ”bare" det handlede om at af få pulsen så højt op, i så lang tid af gangen. Men det handler måske også om hvor mange muskler man bruger. F.eks. svømning kontra cykling. Håber I kan gøre mig klogere. :)
  4. Hej brugere af motion-online Jeg har er "stort problem som jeg håber i kan hjælpe mig lidt med. For 5 år siden kom jeg til skade med mit venstre knæ og det volder desværre stadig store problemer. Jeg har altid været vant til at dyrke meget konditionstræning, hvor jeg primær træner udholdenhed. Det er desværre næsten ikke muligt i dag. Selv boksning, cykling svømning giver problemer, pga. irritation i knæet. Jeg vil derfor høre jer om i har nogle gode ideer til hvordan jeg kan træne udholdenhed, uden at belaste knæet?. Jeg vil gerne svede og ikke kun via styrketræning. Det eneste jeg snart kan finde på er styrketræning, hvor jeg tager "mange" gentagelser. Eller en af de maskiner hvor man cykler med armene. De findes bare ikke mange steder. Jeg er i øjeblikket i gang med et væddemål med et par gutter, hvor vi skal se hvem der kan tabe sig mest inden 1. august. Kosten kører derudad, men mangler at svede via noget kondition/udholdenheds træning. Giver det mening? Håber i kan hjælpe med nogle gode forslag? På forhånd tak Michael
  5. Hej brugere af motion-online Jeg har er "stort problem som jeg håber i kan hjælpe mig lidt med. For 5 år siden kom jeg til skade med mit venstre knæ og det volder desværre stadig store problemer. Jeg har altid været vant til at dyrke meget konditionstræning, hvor jeg primær træner udholdenhed. Det er desværre næsten ikke muligt i dag. Selv boksning, cykling svømning giver problemer, pga. irritation i knæet. Jeg vil derfor høre jer om i har nogle gode ideer til hvordan jeg kan træne udholdenhed, uden at belaste knæet?. Jeg vil gerne svede og ikke kun via styrketræning. Det eneste jeg snart kan finde på er styrketræning, hvor jeg tager "mange" gentagelser. Eller en af de maskiner hvor man cykler med armene. De findes bare ikke mange steder. Jeg er i øjeblikket i gang med et væddemål med et par gutter, hvor vi skal se hvem der kan tabe sig mest inden 1. august. Kosten kører derudad, men mangler at svede via noget kondition/udholdenheds træning. Giver det mening? Håber i kan hjælpe med nogle gode forslag? På forhånd tak Michael
  6. smerter ved maveøvelser

    Kære brugere Håber i kan hjælpe mig. Jeg har store problemer med at tage mavebøjninger, uden det gør ondt i min lænd. Jeg har efterhånden det, man vil kalde en lille ølmave og er virkelig opsat på at fjerne den. Jeg har lagt min kost om og vil nu gerne i gang med at tage mavebøjninger. Problemet er bare at jeg aldrig rigtig har kunne tage mavebøjninger, pga. af smerter i lænden. Jeg har ikke normalt ondt i lænden, det kommer kun i forbindelse med mavebøjninger. Jeg har faktisk aldrig oplevet at være øm i maven efter mavebøjninger, da smerter i lænden stopper øvelserne. Efter ca. 10 mavebøjninger begynder det at syre i ryggen og jeg må herefter stoppe gentagelserne, da smerterne forværres. Efter et par sekunder er ”syren”, smerten væk og jeg kan igen påbegynde maveøvelsen, indtil syren kommer igen. Syren kommer herefter hurtigere og hurtigere. Jeg træner ofte lænden uden de store problemer. Er meget frustreret, da jeg virkelig har lyst til at give den gas med mavebøjninger, da jeg gerne vil have fjernet ”bulen”, fedtet fra maven. Nu skriver jeg til jer i håb om gode råd og derefter må næste skridt være at gå til en kiropraktor. Har i nogle ideer til hvordan jeg kan lære at tage mavebøjninger, uden at belaste lænden og undgå smerterne? På forhånd tak. Michael
  7. smerter ved maveøvelser

    Kære brugere Håber i kan hjælpe mig. Jeg har store problemer med at tage mavebøjninger, uden det gør ondt i min lænd. Jeg har efterhånden det, man vil kalde en lille ølmave og er virkelig opsat på at fjerne den. Jeg har lagt min kost om og vil nu gerne i gang med at tage mavebøjninger. Problemet er bare at jeg aldrig rigtig har kunne tage mavebøjninger, pga. af smerter i lænden. Jeg har ikke normalt ondt i lænden, det kommer kun i forbindelse med mavebøjninger. Jeg har faktisk aldrig oplevet at være øm i maven efter mavebøjninger, da smerter i lænden stopper øvelserne. Efter ca. 10 mavebøjninger begynder det at syre i ryggen og jeg må herefter stoppe gentagelserne, da smerterne forværres. Efter et par sekunder er ”syren”, smerten væk og jeg kan igen påbegynde maveøvelsen, indtil syren kommer igen. Syren kommer herefter hurtigere og hurtigere. Jeg træner ofte lænden uden de store problemer. Er meget frustreret, da jeg virkelig har lyst til at give den gas med mavebøjninger, da jeg gerne vil have fjernet ”bulen”, fedtet fra maven. Nu skriver jeg til jer i håb om gode råd og derefter må næste skridt være at gå til en kiropraktor. Har i nogle ideer til hvordan jeg kan lære at tage mavebøjninger, uden at belaste lænden og undgå smerterne? På forhånd tak. Michael
  8. Hjælp til mavebøjninger

    Fedtet omkring maven stammer fra dårlig kost, ja. Men har spist sundt i mange måneder nu. Har prøvet swiss balls, som er en af de værste øvelser for min lænd. Har ikke prøvet med puder.
  9. Hjælp til mavebøjninger

    Hej Jeg er en ung mand som desværre ikke kan lave optimal mavetræning. Jeg lider normalt ikke af rygproblemer i hverdagen og mærker aldrig noget i lænden. Men når jeg skal lave mavebøjninger, på den ene eller anden måde, må jeg stoppe pga. smerter i lænden. Har snart prøvet alt. Hvis jeg træner lænden kan jeg slet ikke lave maveøvelser bagefter. Har lidt fedt omkring maven og kan ikke komme af med pga. manglende maveøvelser. Dyrker ellers styrketræning, kredsløb og spiser sundt. Så det er lidt ærgerligt. Derfor vil jeg gerne hører andre med måske samme problem og om der findes maveøvelser, hvor lænden ikke bliver så belastet. Har f.eks. hørt om et hjul som skulle være god til maveøvelser. Man ligger på sine knæ og kører hjulet langsomt frem og tilbage. Kunne dette være en mulighed? Vil mene at det er en statisk øvelser og kan ikke helt finde ud af hvor god en øvelse det ville være. Nogen gode ideer? På forhånd tak Michael
  10. hævelse i knæ?

    Hejsa Jeg brugte også bare min læge til at presse på afdelingen. (Den læge som opererede mig). Fik en tid her dagen efter og han gav mig en binyrebarkhormon indsprøjtning. Jeg skal i den kommende uge så bare træne knæet uden at presse det og skal så i gang igen. Går næsten dagligt til fysse. Håber bare nu på det bedste og at der ikke danner sig arvæv igen. Michael
  11. hævelse i knæ?

    Hej igen igen…. Vil lige kort fortælle hvordan det er gået siden min (første operation). Som jeg skrev sidst, gik det ikke specielt godt efter operation, hvor jeg fik fjernet noget brusk og syet en flosset ledkapsel sammen. Bøjet i knæet gik langsomt (ca. 80 grader) og jeg kom ikke rigtigt videre, også selvom jeg går til fysse 2-3 gange ugentligt + daglig træning. Den 26. januar blev jeg derfor opereret igen, en såkaldt knækoperation. Det vidste sig at der var dannet sig arvæv i knæet og knæet blev derfor bøjet i narkose, efter en kikkertundersøgelse. Benet blev bøjet til 130 grader under operationen. Her konstaterede man desuden også at korsbånd og menisk var intakt. De følgende 2 dage var jeg indlagt og trænede både med fysse og selvstændigt, med den rette smertestillende. Her fik jeg knæet op på 110 grader næsten lige efter operationen. Desværre er det gået ned af bakke siden jeg blev udskrevet, pga. en smerte i højre side af knæet og en øm knæskal. Denne smerte begyndte stille at komme frem dagen efter jeg var udskrevet. Det gør nu at jeg max kan bøje knæet til max 90 grader, med næsten umenneskelig smerter. Dette selvom jeg tager smertestillende (2 stk. tramadol 50 mg), hver gang. Nu er jeg så bange for at der danner sig arvæv igen og der må derfor handles hurtigt. Nu er problemet så at jeg er ude af systemet og det er næsten umuligt at komme i kontakt med lægen som opererede mig. Han er kun på afdelingen en gang ugen og er fuldt booket. Jeg skal derfor til egen læge i morgen og forlanger her at der må handles lige nu og her. Mit uheld skete den 08. oktober, blev opereret 08. november og igen 26. januar. Er stort set ikke kommet videre siden uheldet. Vil bare fortælle til alle jer her på siden, at I bare skal presse på myndighederne, det går ud over jer selv i sidste ende. I må aldrig føle i presser jer på eller er til besvær. Skulle nogle af jer have et par gode råd eller en idé til hvad jeg yderligere skal/kan gøre, må i meget gerne skrive igen. Skal som sagt til egen læge i morgen. På forhånd tak Michael
  12. hævelse i knæ?

    Mange tak for dit svar. (respekt) Jeg har brugt RICE under hele forløbet. Der har ikke været indlagt noget væskedepot efter operationen. Vil prøve at kontakte min læge, angående NSAID, diclofenac eller lign. Har fået tramadol efter operationen og de følgende uger. Er netop stoppet, men har stadig smerter under træningen. Så dette kunne måske være en mulighed. Og ja, det er jo med at have tålmodighed. Men kan være svært, når man ikke mærker fremgang, mht. bøjning af knæet. Har også en på begyndt uddannelse hængende over hovedet, så det gør det ikke nemmere.
  13. Fysioterapeut i Odense og omegn

    Hej Jeg har selv en alvorlig knæskade og skal have fundet en god fysio. Ville gerne hører om i skulle have erfaringer med disse eller andre fysio i Odense? Med forstand på knæet selvfølgelig.
  14. hævelse i knæ?

    Hej igen Jeg er blevet opereret i knæet for en måned siden. Her blev der fjernet et stykke brusk, som var slået af. (Ikke vægtbærende del). Min ledkapsel var desuden også slemt medtaget og blev syet sammen i den ene side og løsnet i den anden side. Det hele skyldes, at knæskallen var røget ud af led. Dette er som sagt sket for ca. 2 måneder siden efter et uheldigt fald. Jeg kan stadig næsten ikke bøje mit ben, ca. (50 grader) og hævelsen har stort set ikke lagt sig. Selve benet har jeg snart fået trænet op igen, det er bare svært at komme videre, når man ikke kan bøje knæet. Mit problem er, at jeg ikke kan mærke nogen fremgang med hensyn til bøjning af knæet. Dette er lige meget, hvor meget jeg presser det eller giver det hvile. Jeg har lige været ved lægen, som foretog operationen for anden gang, og han siger bare det er meget normalt. Problemet er bare at jeg selv kan fornemme, at det ikke er normalt. Jeg har ikke kunne bøje mit knæ i over 2 måneder nu og har haft hævelse i lige så lang tid. Jeg er bange for at skulle gå rundt i denne tilstand i meget lang tid. Jeg har læst, at man først foretager sig noget igen 3 måneder efter operationen, hvis der stadig er problemer med knæet. Jeg går ved fysio på sygehuset, men de siger, at det hele også er normalt – når nu lægen siger det. Alle de øvelser jeg har fået til at bøje knæet, har desværre heller ikke virket. Så jeg vil meget gerne høre om der er nogen med samme problem, der måske kan give nogle forslag til, hvad jeg kan gøre? Kan det virkelig passe, at jeg stadig ikke kan bøje knæet og stadig har den samme hævelse. Skal jeg virkelig gå i 3 måneder før de vil gøre noget? Håber i har et par gode råd. På forhånd tak. Michael
  15. hævelse i knæ?

    @ meezer Jeg takker mange gange for dit svar. Det har givet stof til eftertanke. Jeg bor i Odense og overvejer at gå til Kragh Petersen "www.ledogknogler.dk", og få en såkaldt konsultation som du omtaler. Angående at optræde som aktiv/vanskelig patient. Hvordan gøres dette bedst muligt? Jeg dyrker meget sport og har idræt i min uddannelse, så er meget ivrig for at formindske min skadesituation. Dette og meget andet har jeg prøvet at forklare på sygehuset, men her siger de bare jeg virker desperat og må acceptere situationen. Alt hvad jeg forlanger, er bare at få stillet en diagnose og komme på benen igen, så jeg kan følge undervisningen. Med venlig hilsen Michael Har givet en underskrift til verden dyr.