KTH
-
Posts
84 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by KTH
-
-
Hej,
I 2002 fik jeg en fibersprængning i højre lændemuskel. Jeg opdagede det ikke før efter flere uger og det endte med, at det kom til at tage lang tid inden jeg kunne træne ordentligt igen. Desuden fik jeg en del arvæv på musklen - en "knold" på musklen.
Nu har jeg desværre fået en fibersprængning igen og tilsyneladende samme sted . Dvs. jeg har fået et blåt mærke henover den gamle fibersprængning.
Har I nogle gode råd til hvordan jeg hurtigst og bedst (mindst tab af styrke) slipper af med min skade igen?
Kan jeg godt træne ryg stille og roligt eller skal jeg stoppe helt et stykke tid?
Skal jeg spise ekstra protein for at holde på muskelmassen?
Jeg regner med at bestille tid ved en fysioterapeut. Jeg vil meget gerne slippe af med det arvæv jeg har, men er det muligt? Det er ca. ½ cm gange 1½-2 cm.
Jeg håber I kan hjæpe mig lidt her, det er bare så surt.
-
Udemærket ide, men det ville alligevel være rart med lidt direkte respons. Man må vel nøjes så ;)
-
Er der virkelig ingen garvede styrkeløftere herinde, der gider at komme med et bud?
I må jo vide, hvad I selv gør...
-
Hej!
Hvis man træner et tungt styrkeløfter-program, fx et 13 ugers program eller Hatfields træningscyklus på 11 uger, hvad skal man så gøre efter det?
Jeg har fået at vide, at man skal træne let et stykke tid, men hvad er "let" og hvor længe skal man gøre det?
Skal man evt. køre andre øvelser og/eller lidt flere gentagelser?
Jeg vil gerne have noget lidt mere konkret at gå efter, for ellers har jeg en tendens til at blive ved med at løfte tungt, hvilket sidst resulterede i, at jeg fik en meget kraftig fibersprænging.
Mvh.
Kim
-
BÆNKPRES - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
165 kg: jfk (125kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
155 kg: Baggårdspumaen(104 Kg)
152,5 kg: Casper T
150 kg: Roberto Baggio (70kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Big Red Machine (102kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Francis (110kg)
---------- 150 kg ----------
147,5kg: JL (89kg)
145 kg: Søren W (75kg)
145 kg: Kreasvin (96kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Dux26
140 kg: jsc
137,5 kg: KTH (78 kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
135 kg: Whocares (83kg)
132,5 kg: Anyone (97kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: Baardi bilder
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: Zink_Brian (89,6kg)
125 kg: BaskeT (91kg)
125 kg: Olfert (96 kg)
125 kg: Bellini (100kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: Smeden1 (86kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Hippo (84kg)
120 kg: Marting (85kg)
120 kg: Michael Soerensen (93kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: LungBrush (102 kg)
120 kg: KlausJensen (129kg)
118,5 kg: veie (72kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Myhlers (82kg)
116 kg: Xjyden
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Splint (78-79kg)
115 kg: Los (91kg)
115 kg: Beleriand_K (97,5kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Devito
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: MaxPower (93kg)
112,5 kg: Incognito
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Mass
110 kg: xax
110 kg: Blackice
100 kg: Boing
107,5 kg: Power Clauer (93kg)
107,5 kg: grinder
107,5 kg: c0y0te
105 kg: Typen
102 kg: Eruption (70kg)
102,5 kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Rommel
102,5 kg: Hansen0109 (84kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Hessel (62 kg)
100 kg: Jørgen L
---------- 100 kg ----------
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (RJ, 82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
95 kg: The Invincible (85kg)
92,5 kg: Ranger (83 kg)
92,5 kg: Chris27
92,5 kg: Homer Simpson
92,5 kg: Gammelfar
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
71 kg: Arne
70 kg: Vikingiron (58kg)
70 kg: Little Mr. Big (62kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: Zonked
60 kg: nightbringer (87kg)
50 kg: Cat
---------- 50 kg ----------
45.9 kg: Hoosier
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: mvp. (106kg)
---------- 250 kg ----------
230 kg: Big Red Machine (102kg)
225 kg: jfk (125kg)
220 kg: Baardi bilder
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78 kg)
200 kg: Thomas J
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Folmand (100kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
170 kg: Infestedass (95kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Søren W (78kg)
160 kg: BaskeT (89kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
157,5 kg: Anyone (95kg)
155 kg: MaxPower (93kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Myhlers (82kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Kreasvin
150 kg: Mass
150 kg: LungBrush (102kg)
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: Smeden1 (86kg)
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Ripper
145 kg: Gammelfar
140 kg: Roberto Baggio (69kg)
140 kg: Grinder (85kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Incognito
140 kg: Rommel
135 kg: veie (72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: Marting (86kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: The Invincible (85kg)
130 kg: Devito (109kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: c0y0te
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Los (91kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: Ranger (83 kg)
120 kg: Hansen0109 (84kg)
117,5 kg: FMSlater (75kg)
117,5 kg: Fistandantilus (78kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
112 kg: Olfert (96)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: Chris27 (91kg)
102,5 kg: Michael Soerensen
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (RJ, 82kg)
100 kg: Zink_brian (89,6kg)
100 kg: Beleriand_K (97kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Splint (78-79kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
85 kg: Iggy_pop (67kg)
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
75 kg: Cat
65 kg: Zonked
65 Kg: Snoopy (53,5Kg)
50.9 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
DØDLØFT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78 kg)
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
250 kg: Onkel Troels (93kg)
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
240 kg: jfk (125kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Baardi bilder
235 kg: Infestedass (98,6kg)
230 kg: Roberto Baggio (70kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
227,5 kg: xax
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: jsc
215 kg: Anyone (96kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: Baggårdspumaen (104kg)
210 kg: Los (93kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Søren W (78kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Kreasvin (93kg)
200 kg: Bellini (100 kg)
200 kg: Mass
200 kg: Big Red Machine (102kg)
---------- 200 kg ----------
195 kg: Devito (109kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
190 kg: grinder
190 kg: Rommel
185 kg: BaskeT (90kg)
185 kg: Incognito
180,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: Myhlers (82kg)
180 kg: Smeden1 (86kg)
180 kg: Chris27 (90kg)
180 kg: Jørgen L (96kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: The Invincible (85kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
170 kg: veie (72kg)
170 kg: Hippo (84kg)
170 kg: c0y0te (90kg)
170 kg: Power Clauer (93kg)
170 kg: MaxPower (94kg)
170 kg: Ripper
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Marting (86kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Beleriand_K
160 kg: Blackice
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: Breaker_TG (85 kg)
155 kg: Diddley (94kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104 kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Ranger (83 kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
147,5 kg: Homer Simpson
140 kg: Nightbringer (84kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
135 kg: MadMan (80kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Zink_Brian (90kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: FMSlater (75kg)
120 kg: Coeus (RJ, 82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
107,5 kg: Cat
100 kg: Zonked
100 kg: Michael Soerensen
---------- 100 kg ----------
95 kg: Hoosier
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
Tja, sas kom vist før mig :) men det lyder meget rimeligt med op til 20%.
-
tomcat:
Ja, det er normalt at benbøje/squatte mere foran end bagpå. Hvor stor forskellen er afhænger meget af, om man træner "vægtløftnings-benbøjninger" eller med styrkeløft-stil.
Træner man med vægtløftningsstil holder man ryggen meget lodret uanset om man laver benbøj. foran eller bagpå. Det skyldes, at man ved benbøj. bagpå lægger stangen næsten helt oppe på skuldrene. Her bruger man i øvrigt i benbøj. foran også det klassiske vægtløftningsgrep. Derfor er foskellen ikke så stor her. Skal jeg prøve at sætte et tal på er forskellen ca. 25+ kg, men det afhænger af stil og hvilket niveau man er på rent styrkemæssigt.
Tager man det eksempel, at man træner benbøjninger bag på styrkeløft-maner og bruger krydsgrebet er forskellen almindeligvis en del større. I styrkeløft benbøj. bag ligger man stangen lidt nede på ryggen og kan derfor ikke holde en parallel ryg. Til gengæld kan man så normalvis løfte lidt mere. Man kan ikke gøre tilsvarende i benbøj. for, for så bliver stangen ikke liggende - man er nødt til at holde ryggen ret - især hvis man bruger krydsgreb, da det så er endnu sværere at holde på stangen end ved det klassiske vægtløftningsgreb.
-
Jeg har også altid fået at vide, at man bør træne de store øvelser først:
Man får så brugt det meste af sine energi ved at træne de store muskelgrupper og samtidigt bruger man en masse "hjælpe-muskler". De store muskelgrupper producerer flere naturlige hormoner, når de er blevet trænet, end de mindre muskelgrupper. Dvs. man skulle have nemmere ved at få fremskridt ved at træne de store muskelgrupper først.
Det hænger selvfølgelig sammen med, at det man træner først, er det man har størst sandsynlighed for at gå frem i. Så det afhænger også af hvad man prioriterer højest. Hvis man fx. altid kører biceps som en af de sidste øvelser, er det ikke så nemt af få fremgang i denne øvelse. Det giver lidt sig selv, at har man kørt fx. seks-syv øvelser og har gået til den, er der ikke mange kræfter tilbage at bruge af.
-
Nå, på:
http://www.musiker-boersen.dk/solister/georg_olsen.html
kan man se, hvad han har lavet gennem tiden, men ikke hvor meget af det, der er godkendt. Han har dog ifølge siden været både verdens stærkeste mand 7 gange, europas stærkeste mand en masse gange, samt blevet danmarks stærkeste i styrkeløft og vægtløftning en del gange.
-
Søren W:
Ja, ja, det tror jeg bestemt også er rigtigt nok. Georg har jo også været "hjælpe"-vægtløfter i A/K Jyden vægtløftningsklub i Aalborg. Så han ved godt, hvad det vil sige, at gå i bund. Han stødte vist 180 kg den gang, men det er jo rigtig mange år siden. Jeg ved desværre ikke, hvad han har lavet i front squat.
Jeg ved godt, at det er lidt ude af kontekst, men han har vist bænkpresset 245 kg og dødløftet 370 kg (det med dødløft er jeg dog usikker på, det kan være, at jeg husker forkert).
-
Endnu engang lidt fakta fra mig:
Jeg har også nogle gange prøvet at træne ved siden af Georg Olesen og han er rigtignok stærk. Han har på et tidspunkt squattet 410 nede på havnen i Horsens.
Nå, men et par stykker fra det træningscenter jeg træner i, var for et par måneder siden i Horsens og trænede ved siden af Georg. Ifølge dem tog han to gentagelser på 390 kg i squat uden bælte. Jeg har dog selv lagt mærke til, de gange jeg har set ham træne, at han ikke går mere end lige langt nok ned (og nogle gange ikke langt nok - men det turde jeg i hvert fald ikke sige til ham).
-
Nu der snakkes om, hvad vægtløfterne laver i front og alm. squat kan jeg da lige bidrage med et eksempel. I år 1999/2000 (ca) trænede jeg vægtløftning og prøvede en dag at træne ved siden af Stian Grimseth, der på det tidspunkt var i A-klassen i vægtløftning (han var vist i den sidste halvdel af de 10 bedste på det tidspunkt).
Han trænede bl.a. front squat denne dag og vi snakkede lidt om hvad han lavede i front squat og i almindelig squat. Uden udstyr tog han lidt over 300 kg i front squat og 350 kg i almindelig vægtløftningsstil squat (med det menes røven så langt ned, at den kan komme, inden man rejser sig op - arse to the grass).
-
Jeg er da glad for at høre, at jeg ikke er den eneste, der faktisk bryder mig om vægtløftning herinde
Jeg har aldrig påstået, at den ene sport er bedre end den anden. Faktisk har jeg dyrket begge i nogen grad. For tiden træner jeg nok mest styrkeløft-relaterede øvelser og ikke så tit træk, stød og lignende øvelser. Jeg kan rigtig godt lide begge sportsgrene, men jeg bryder mig ikke om, alt det udstyr man bruger i styrkeløft. Hvis man fjernede det ville sporten bliver endnu bedre (igen i mine øjne ;) ))
Jeg har heller ikke påstået, at vægtløfterne er stærkere end styrkeløfterne i dødløft og squat. Jeg har sagt, at de ofte er jævnbyrdige og at styrkeløfterne er overlegne i bænkpres.
Jeg tror dog stadig på, at vægtløftere er smidigere og hurtigere end styrkeløfterne, men det er da ikke sikkert, at jeg har ret :)
-
Jarvig13:
Tja, jeg synes jo nok, at du er mindst ligeså håbløs
Der er ingen grund til at diskutere sådan noget pjat... der er slet ingen, der får noget ud af det :lol:
nej, så vil jeg hellere ned og træne
-
Jarvig13:
Hvor meget indsigt i hvordan en vægtløfter og en styrkeløfter træner har du egentligt? Jeg bryder mig ikke om at blive svinet til, fordi jeg siger, hvad min egen erfaring er.
En ting har du da fattet: Man bliver god til det man træner. Styrkeløftere til de øvelser de primært træner (squat, dødl. og bænkp.) og vægtløftere til deres øvelser (træk, stød, squat(front/alm.) og dødl.).
-
Jarvig13:
Jeg kan godt forstå hvis andre har et anderledes synspunkt end jeg har. Det har ikke været min mening at provokere nogle. Jeg foretrækker bare vægtløftning frem for styrkeløft.
Tja, hvad angår mine udtalelser:
Du kan vel ikke være i tvivl om, at man bliver stærk både af styrkeløft og vægtløftning?
Man bliver mere smidig af vægtløftning (med mindre man laver mange smidighedsøvelser) fordi kroppen konstant bliver presset ud i nogle yderpositioner. Det er almindeligvis også en del af træningsprogrammet i vægtløftning at lave udstrækningsøvelser for at undgå skader.
Det er min egen personlige erfaring og de styrkeløftere og vægtløftere jeg har snakket med igennem tiden har haft den samme opfattelse.
Vægtløftning går i høj grad ud på at være hurtig. I styrkeløft er der ikke samme krav til hurtighed fordi det ikke er samme afgørende betydning for et løft.
Det er vist almindeligt kendt, at man bliver god til det man træner og derfor bliver man hurtigere ved at træne vægtløftning end ved at træne styrkeløft. Min begrundelse for dette er den samme som den forrige.
-
\Niels:
Det du skriver er jo ikke konstruktivt på nogen måde.
Du har taget MEGET fejl af tingene, hvis du tror, at man ikke bliver stærk af vægtløftning.
Når man træner vægtløftning træner man rigtig meget squat, dødløft og skulderrelaterede øvelser. Vægtløfterne er tit ligeså stærke som styrkeløfterne er hvad angår styrke i ben og ryg. Styrkeløfterne er klart stærkest i bænkpres, mens vægtløfterne tit er stærkest til at presse ting over hovedet - også selvom de ikke bruger stødteknik.
-
xax:
Jeg skrev "i mine øjne" = min personlige præference.
Jeg synes dog også, at jeg argumenterede for mit synspunkt:
Vægtløftning giver stor styrke, hurtighed og smidighed.
Styrkeløft giver stortset kun styrke.
-
Flamingo:
Hvis det virkelig er vægtløfter (og ikke styrkeløfter) du vil være, så bliver du nødt til at melde dig ind i en vægtløfterklub. Træk og stød er to øvelser der kræver rigtig stor styrke, hurtighed og smidighed, men de kræver også at man øver en masse teknik. Man skal lave rigtig mange løft med let vægt før man kan lave bare en nogenlunde respektabel præstation.
I mine øjne er det dog en rigtig god sport og bedre en styrkeløft, der jo stort set kun handler om ren styrke og hvem der har det bedste udstyr (og kan finde ud af at bruge det).
-
Diæt:
Ja, hvis de drikker mælk og spiser æg, er der ingen problemer... men så er de vist heller ikke ret meget vegetarer mere ;)
Overgangen er selvfølgelig flydende og der er nok forskellige grader af vegetar.
Definitionen på en vegetar er en, der (næsten) udelukkende lever af planteføde (Politikens nudansk).
De vegetarer jeg har kendt spiser ikke noget, der kommer fra dyr (siger de, men de må godt spise fisk ) og dermed drikker de ikke mælk og spiser heller ikke æg.
Er man endvidere veganer, er problemet endnu større. Så bruger man ikke engang materialer, der stammer fra dyr, fx må man ikke bruge læder-sko.
Nå, men nu er det vist ude på et sidespor. Pointen var bare om man skulle spekulere på hvilken slags proteiner man indtager eller om man bare skulle spekulere på at få nok.
Konklusionen indtil videre er vist, at hvis man spiser varieret skal man bare sørge for, at få nok.
-
Ja, det har du nok ret i.
Jeg kom til at tænke på det på den måde fordi folk, der er vegetarer, ikke kan nøjes med at spise planter, brød osv. - altså fødevarer ikke indeholdende animalsk protein. De må spise proteinpulver hvis de heller ikke vil spise fisk.
-
Hej!
Det her spørgsmål har nok være oppe flere gange, men jeg kunne ikke lige finde et svar.
Jeg ved, at man skal have 1½-2 g protein pr. kg kropsvægt om dagen, når man træner.
Hvor meget at denne protein skal helst være animalsk og hvor meget må stamme fra fx brød?
Så vidt jeg ved, skulle der "mangle" aminosyrer i ikke-animalsk protein i forhold til animalsk protein...
-
FruJensen:
Som jeg tidligere har skrevet, har jeg læst Weight Watchers patent og ved nu godt hvordan man regner pointtallene ud. Men ellers tak
-
Zena:
Jeg ville blive meget glad, hvis du ville sende point-tabellen til mig. Det er alligevel noget nemmere end selv at sidde og regne pointene ud <_<
Du kan sende den til: [email protected]
Fibersprængning ... igen
in Generelt
Posted
Tak for jeres svar.
Jeg bor i Aalborg. Er der nogen, der kender en rigtig god fysioterapeut der? Hvis I ikke bryder jer om at "reklamere" for nogen, kan I bare sende en mail til: [email protected]
ATJ:
Jeg tror, at det er i forbindelse med overtræning. Jeg kender ikke altid (jeg arbejder på det) mine egne begrænsninger og så går det galt. Det underligste er dog, at jeg ikke opdager, når det går galt - det gør ikke ondt.
Jeg er endvidere lige skiftet over til en helt ny træningsform, hvilket nok har været lidt af et chok for min krop.