labama

Medlemmer
  • Content count

    15
  • Joined

  • Last visited

About labama

  • Rank
    Nyt medlem
  • Birthday 04/14/1980

Contact Methods

  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Sted
    Kalundborg
  • Interesser
    Er gammel mekanikker så jeg roder en del med gamle biler i fritiden.<br />(Kan ikke tål æbler, pærer, nødder :-()

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Tabe 10kg og få en pæn overkrop :-)
  1. Hej Jeg har længe gået med en lille "mani" over at kigge på kylydrater i fødevare.. Dyrker motion og spiser sundt (tror jeg da) :/ men man kan sku blive i tvivl..... det er jo en jungle. Bla. brød, morgen mads produkter (som müsli), kvækrød osv. osv. Det kan godt være jeg bare ikke har nok styr på hvad der er sundt og hvad der ikke er..... ? derfor har jeg brug for hjælp =) Nu sidder jeg lige og er faldet over udsendelsen på DR.DK/TV : Det store sukker eksperiment... og der er fandeme sukker i ALT :/ https://www.dr.dk/tv/se/det-store-sukker-eksperiment/-/det-store-sukker-eksperiment#!/29:58 Nu står jeg f.eks. og glor på bagsiden af en pakke alm. morgen mads boller. : Så står der : Kylhydrater 57g - Heraf sukkerarter 8g Så er det jeg tænker.... Hvad skal jeg passe på ? jeg vil have det brød og morgenmads produkter med MINDST indhold af hylhydrater Eller er det ikke så slemt ? og hvd består sukkerarter af ? Syns det er en jungle og kn godt forstå folk fylder sig med sukker uden at vide det =( Mvh.
  2. ideer til kostplan Bulk / cut

    Hey Jeg har læst og læst og er helt rundt på gulvet i at læse omkring kostplaner ved Cutting og Bulking =( Jeg er 34år er 175cm og vejer 75kg jeg er begyndt at træne mere men da jeg har ligget i kalorieunderskud kan jeg mærke at kroppen er for træt til træning. Kan nogen give mig en (fast) kostplan og ideer til hvordan jeg kunne spise når jeg skal træne hårdt og gaine muskler en kostplan som jeg kan bygge/ ændre lidt på da jeg jo ved at man skal spise varieret. Og hvis jeg skal indtage whey protein shakes når jeg træner. Samt en kostplan når jeg skal cutte lidt. Håber nogen kan hjælpe mig =) tak
  3. Emil Thorup - Fims til Tit

    Genialt =) tak
  4. Emil Thorup - Fims til Tit

    Begyndertråden ? hmm hvor er den ? jeg må være blind hehe...
  5. Hey Alle For 4 mdr. siden kunne det hele være nok.. jeg har ændret mine kostvaner meget kraftigt og er begyndt at løbe samt styrketræne, crossfit og hva ellers jeg kan nå.. Jeg er gået fra 96 kg til 77 kg =) er 175 cm høj (33 år) Jeg har fokuseret på vægttab via løb og løber nu 7-10km (3 gange pr. uge) og jeg har tabt mig rigtig meget ved løb. har trænet ved siden af men da jeg er i kalorieunderskud har jeg ikke energien til hård træning. Mit problem er at jeg selv mener at jeg har 5 kg på mavsen som burde tabes inden jeg går videre til "næste fase" .... Nu stødte jeg så på dette træningsprogram Emil Thorup og Espen Pretzmann er gået igang med.. og jeg er en fyr som godt kan li at prøve grænse.. og flytte dem og har fået ekstra gå på mod på lignende projekt så at sige.. http://emilthorup.dk/fitness/ Det er jo sikkert helt klart at det er en hemmelighed hvordan nøjagtig deres kostprogram og træningsprogram ser ud men jeg søger efter lignende program på 3 mdr. eller bare på md. basis.. så kan man jo bare forlænge.... Nogen som har et totalt program lidt som dette jeg kan give den gas på ? Håber på svar =) og nogle goe svar =) På forhånd tak.
  6. En gut som skal prøve noget "stof" han har købt over internettet....der ikke "rigtig" virker http://www.gofish.com/player.gfp?gfid=30-1156159
  7. Hey Træner lidt med håndvægte...men jeg bliver hurtig svedig og får hurtigt ondt i håndleddene og ved man kan få sådan nogle bånd...men hvor ka skut finde dem
  8. Billeder ? hvor er du i verden ?
  9. Hey Har trænet i snart 1 år sådan lidt ikke noget vildt....kun en gang imellem og det har sku gået fint nok, og har tabt 10kg....men ! Jeg vil ha større arme altså Skuldre / Biceps / Triceps...altså hele armen igennem.... Nogen som kan komme med et godt og eksplosivt træningsprogram jeg kan følge...er klar til noget mere volsomt da der ikke rigtig sker noget...og dog.. jeg kan da se at bicepsne er blevet større og tricepsne er kommet meget frem siden jeg startede, ja fra 0....men ikke helt godt endnu syntes jeg Og så er mine blodåre kommet "lidt" frem...må godt komme mere frem, men det har vel noget med mit fedtprocent at gøre ?? Håber i kan hjælpe lidt med lidt links til de der animationsbilleder i ved...men kan ikke finde dem På forhånd tak !
  10. S: Håndvægte, 6 kg pr. stk.

    Er det aftagelige skiver eller er det de alm. støbte håndvægte ?
  11. Et par videoer med Fitness Henning!

    De der YouTube filmene kan man ikke gemme dem ???? ka ski ikke finde ud af det
  12. Et par videoer med Fitness Henning!

    Fint med sådanne videoer... Har du flere af den slags ?
  13. Den Mentale Faktor i træning

    Jeg "mener" at den mentale faktor SKAL være der hver gang man træner......f.eks. god musik mens man træner... det lagde jeg engang mærke til da nogle tosser havde sat "Radio og Håndboldt" å¨anlæget...jeg gik faktisk helt død indtil der blev skiftet til noget tjept dance-trance musik....og så var jeg oppe og køre igen
  14. S: Træningsbænk

    Hvor i danmark bor du ? kan du evt. sende et billede ?
  15. Tabe 10kg samt få lidt muskler

    Hey Jeg står og skal starte på kur sammen med en arbejdskammerat.... jeg har været på kur før i ca. 2,5md hvor jeg smed lige godt 8kg så det var fedt nok (faktisk var det ved hjælp at jer her inde....jeg var engang medlem men kan simpelthen ikke huske mit medlemsnavn ) ....så nu hedder jeg "labama" MEN nu vil jeg gerne af med 10kg mere men er lidt i tvivl da jeg også gerne ville begynde at træne min overkrop og få vaskebrædt osv. osv. i ved nok Men hvordan skal jeg gøre det bedst....skal jeg tabe mig først for at få det bedste resultat eller skal jeg bare suse ned og straffe noget jern i gymmen ? og være på kur samtidig ??? oder vas ? På forhånd tak herfra