canoing

[Citat: "Indtagelse af koffein modvirker ikke alene den ergogene effect af kreatinindtagelse under gentagne maximale muskelkontraktioner (Vandenberghe 1996)" Kan godt undre mig at dette forsøg bliver tillagt så meget vægt i mange diskussioner omkring kreatin og koffein - så vidt jeg kan læse er forsøget udført på 9 ( NI !!!!! ) personer - hvoraf der så også skal være en kontrol del - selvom det er lavet som et crossover forsøg - synes jeg stadig det er et meget lille antal personer at konkludere ret meget udfra - Rene

Kondital er bare din iltoptagelse i forhold til din kropsvægt den simple forklaring: en mand med en iltoptagelse på 5,3 l/min som vejer 80 kg. vil så have et kondital på 5300ml / 80 kg. =66,25 (ml./kg./min) hvilket er en ganske udemærket VO2max/kondital

Dumbbell clean og press ---------------------------- 48 kg (6 reps) - francis 46kg - jsc En-hånds dødløft ------------------- 150 kg - Thomas Jagd 110kg - klausjensen 100kg - Infestedass 70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang ) En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises -------------------------------------------------------------- 40 kg: JesperT Dips (reps) ------------- 50 - Søren W 44 - Onkel Troels (93kg) 44 - TF (93kg) 25 - MaxPower (90kg) 22 - Francis (124 kg) 12 - Thomas Jagd (117 kg) 12 - jsc (117kg) 10 - Infestedass Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) ---------------------------------------- 1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 8 x 125+23 - francis 1 x 95+50 - Los 2 x 90+50 - MaxPower 6 x 78+50 - Søren W 6 x 85+36 - Typen 6 x 74+30 - Lucas 5 x 93+15 - Infestedass 8 x 70+30 - simondj 3 x 117+35 jsc Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på) --------------------------------------------------------- 41 - Canoing (overhånds greb) 27 - Typen (underhånds) 26 - TF (neutralt greb, 93kg) 24 - The Bear 20 - Dines (underhånds, 73 kg) 19 - Søren W 18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb) 17 - simondj (underhånds) 16 - med klap - The Bear 16 - mvp. (overhånds, 106 kg) 15 - Los (underhånds, 93 kg) 13 - MaxPower (underhånds) 10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds) Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) ------------------------------------------------------------------------------------ 1 x 95+55 - Los 1 x 125+25 - francis 1 x 72+50 - The Bear 1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) 1 x 117+40 - Thomas Jagd 1 x 86+30 - MaxPower 1 x 117+30 (uhgreb) jsc 13 x 94+20 - TF (neutralt greb) 6 x 70+20 - simondj (underhånds) 1x 93+50kg (underhåndsgreb) One armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb) ----------------------------------------------------------------- 2 x bw - R-lind 1 x bw - Typen Power Clean & Press ------------------------ 125 kg - Thomas Jagd 125 kg - Francis 95kg - Kreasvin 90kg - jsc 90kg - Los 75kg - Roberto Baggio Hang Snatch --------------- 1 x 80 kg - Thomas Jagd 5 x 55kg - anyone Hang Clean -------------- 1 x 110 kg - Thomas Jagd 15 x 50kg - anyone Military Press --------------- 115 kg - francis 105 kg - jfk + 3 rep på 100 100 kg - Thomas Jagd 95 kg - Onkel Troels 90 kg - jsc 82,5 kg - Kreasvin 72,5 kg - Beleriand_K 70 kg - MaxPower 70 kg - Infestedass 70 kg - JesperT Pavel Dragon Flag aka Body Raise --------------------------------------- 15reps - anyone 15reps - Onkel Troels 5reps - Typen Pres bag nakke ------------------- 90 kg - Søren W Håndstand pushups (reps) ------------------------------ 8 - MaxPower 7 - Dines Træk ------ 130,0 kg - mvp. Stød ----- 165,0 kg - mvp Grebsstyrke (uden straps) ------------------------------ 220 - watts D.Snatch ---------- 50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden1 50kg x 1 - Jørgen L 46kg x 10 - jsc Armbøjninger ---------------- 85 - SimonHP 60 - TF 50 - MaxPower 20 rep breathing squat -------------------------- 20 reps x 130kg - Onkel Troels 20 reps x 120kg - jsc 20 reps x 110 kg - Infestedass 20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg) 22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg) 20 reps x 90 kg - Anton 20 reps x 80kg - gammelfar 20 reps x 80kg - Bruno J high reppin' squat --------------------- 140 kg x 25 Crawdaddy 140 kg x 15 Onkel Troels 8x10x100kg BrainRoid (91kg) Bænkpres lockouts 10 cm ------------------------------ 300 kg - Thomas Jagd 175 kg - Infestedass Bænkpres lockouts 12 cm ------------------------------ 227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg) Bænkpres liggende på swizzball: -------------------------------------- 6x60kg - gammelfar 6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg) Wide grip push ups med et klap med hænderne ------------------------------------------------------ 30 - Playboy(76kg) 16 - Devito (111,7kg) Armbøjninger med vanddunke på ryggen ----------------------------------------------- 10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone 8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone 5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone D. swings ----------- 54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste) Én arms armstrækninger ----------------------------- 11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg) 10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg) 10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg) 8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg) 4 reps - Playboy (76kg) Barbell Row (valgfrit greb) ------------------------------- 3 x 160 kg - Thomas Jagd 6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb) 4 x 140 kg - jsc 6 x 130 kg - mvp. 5 x 130 kg - francis 4 x 130 kg - Baggårdspumaen 3 x 130 kg - Los (Yates Row) 6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb) 6 x 110 kg - xax 1 x 110 kg -xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb) 8 x 100 Kg - Herkules 6 x 100kg - MaxPower (95kg) 5 x 100kg - mortenbr 5 x 93 kg- JAR 6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb) 5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb) 4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb) 1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb) 1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb) 5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb) 2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb) 8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb) 5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb) 8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb) One arm Row ---------------- 6 x 83kg - Onkel Troels 12 x 70kg - Krea 7 x 70 kg - Baggårdspumaen 5*62½ kg- JAR 3 x 52 kg - krumborg (66 kg) 6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg 6x35kg - gammelfar Powershrug ------------- 8 - 250kg Onkel Troels 10 - 220 kg Infestedass 10 - 210 kg - Krea 8 - 210 kg - Baardi 5 - 200kg Devito 20 - 170 kg - Baardi 6 x 190 kg - xax 3 x 120 kg - blanco EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt) ----------------------------------------------- 2*70 kg - Roberto Baggio Arch-Back Goodmorning ---------------------------- 3 x 240 - Thomas Jagd 5 x 120 - Torben F 5 x 120 kg Herkules Bent over Goodmornings ----------------------------- 1 x 200 kg - Thomas J 4 x 145 kg - Henning Friis 3 x 140 kg - Onkel Troels 3 x 140 kg - Moos 5 x 60 kg - gammelfar Sten, clean and military pres --------------------------------- ca. 72kg x 1 jsc+Craw Sidepres ---------- 1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre. 3 x 40 kg - Krea 3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre. 3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge sider Et-bens squat (valgfrit ben, læg til hase) ---------------------------------------------- 30 reps - MaxPower (højre) Dybeste squat ----------------- 3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus 0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg) Pullover, med håndvægt: ----------------------------- 1 x 52 - krumborg (66 kg) 6 x 50kg jsc 1 x 46 / 10 x 40 mdk 6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg) 6 x 28kg - gammelfar Zercher squat ----------------- 3x165kg Onkel Troels 3x130kg Moos 5x105kg Moos Skrå Dumbell Press ----------------------- 5 x 60 kg - jsc 6 x 52 kg Baggårdspumaen 18 x 50 kg - Roberto Baggio 6 x 42 kg JesperT 8 x 38 kg - xjyden (95 kg) 8 x 36kg - Simon HP (84kg) 6 x 36 kg - krumborg (56 kg) 5 x 34 kg - Niklas 6 x 32,5kg - Playboy 5 x 32.5 kg - Moos 5 x 30 - MDK 4 x 30 kg - Anton 4 x 30 kg - Scorpio 8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg) 8 x 27,5 kg - blanco Incline bænkpres -------------------- 1 x 170 Big Red Machine 1 x 140 Jfk 3 x 120 - jsc 1 x 125 kg - shortlegs (96 kg) 10x110 kg Baggårdspumaen Spring & hop (minus højdespringsteknikfis) ------------------------------------------------- to-fods m. tilløb, over: 142 cm: JesperT 129 cm: Klami 120 cm: Los Stående u. tilløb, over: -------------------------- 114 cm: Klami 110 cm: Los 108 cm: JesperT 108 cm: Heffehurtig (183cm høj) 100 cm: Blanco Sideværts u. tilløb, over: ---------------------------- 102 cm: Los 80 cm: Blanco Rackpulls (ca 10cm ROM) ----------------------------- 320kg - MaxPower

Alder. 28 Sport : Alt muligt blandet , dog mest løb, svømning og MTB Hvilepuls: 31 Maxpuls: 196

hvordan kører man lette chins <{POST_SNAPBACK}> Man nøjes med at hænge 15-20 kg. i bæltet

hamburger´s ( og for den sags skyld Taylors) frifindelse, viser netop hvor langt man går for at lade tvivlen komme den aktive til gode. Og her mener jeg så at DCU er total på afveje, når en mand er frikendt, så er han frikendt længere er den ikke. ptpoul : må indrømme jeg endnu ikke har haft tid til at læse hele den artikel du linkede til. Men ang. det med at man tester positiv på baggrund af forskellige kosttilskud som er forurent med steoider. Her mener jeg , som tidliger sagt, at det er udøverens ansvar at gøre hvad man kan for at sikre sig at det man spiser ikke er forurenet. Og her er det nok en god ide at holde sig fra forskellige amerikanske kosttilskud som lover en 150% stigning af kroppens produktions af væksthormon (bare et eksempel) Generelt kan man jo sige at nu tættere man prøve at gå på grænsen af det lovlige, nu større er risikoen for at ende op med noget der giver en positiv prøve. Med mindre vi snakker et kæmpe fuckup : udøveren

Nissen og puol . Nej ved i hvad der er tåbeligt. Det er at man kan dope sig lige så tosset man vil, bare man stopper narkomaniet så en eventuel positiv test gives senest 2 år inden OL. Så kan man stille op og banke alle de andre med baggrund i den fysik man har opbygget på sprøjten.

=NOSA= : En mening som bl.a. Kipketer også har givet til kende ved flere lejligheder Personligt synes jeg (lidt ligesom Arne) at man skal katagorisere doping-stofferne, i en "blød" og "hård" Hvor ting som EPO, bloddoping, væksthomon m.fl. skulle høre til den "hårde" katagori. Men her høre enigheden op Hvis man bliver tage for disse stoffer er det ikke en fejl, men en velkalkuleret handling, som 1. gang burde blive straffet med livstids-udelukkelse for konkurrence idræt, jeg synes dog godt man måtte forsætte på motionsplan. just my 50 cent

Gennemføre lang distance i fredericia (Tri) Løbe Northsea beach marathon og Bjergmarathon Løbe ½- marathon på under 1:17 Løbe F.E.M. 70 (hvis jeg kan finde en der vil løbe med mig ) Komme i top 10 til DK´s første solo adventure race Få et par gode løb med adventure holdet

????? Så vidt jeg kan se laver han ikke en Vo2max test

Skiskydning . . . . . . monster kondi + total kontrol :4thumbup:

Stubbe - Gider du lige rette mig hvis jeg er totalt i skoven men er der ikke noget med at kroppen bruger mere energi på at omdanne protein til fedtsyre, end kulhydrat til fedtsyre ??? forstod jeg dig rigtigt - er det ligemeget om man indtager alt sin protein på en gang?? Troede ikke protein kunne lageres, og at det derfor var vigtigt at fordele sit protein indtag over dagen. ørene er slået helt ud - forklar :4thumbup:

Coopertesten afhænger lidt af hvor meget gas jeg giver den i bronzecirklen. men omkring 7min. og 3500m