Uge 1, dag 6 - Squat till you drop 97,2kg Dødløft 10x60kg 10x60kg 10x60kg 6x100kg 6x100kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg 3x150kg On the minute. Rumænsk DL 8x60kg 8x100kg 6x130kg 6x130kg 6x130kg 6x130kg Kabel crunch SS Seated calf raise 10x15 + 12x50kg 10x15 + 12x50kg 10x15 + 12x50kg 10x15 + 12x50kg 10x15 + 12x50kg Fransk pres SS Ez curl 6x50kg + 6x50kg 6x50kg + 6x50kg 6x50kg + 6x50kg 6x50kg + 6x50kg 6x50kg + 6x50kg Billede fra i dag kontra billede fra september. Der er kommet lidt mere spæk på, men også lidt mere beef.
Søndag d. 15/02-2015 Benene var lidt tunge under opvarmning, men de blev heldigvis lidt bedre. Opvarmning: Mobilitet Back Squat: 2 x 10 @ 20kg 10 @ 70kg 5 @ 100kg 3 @ 120kg 3 @ 135kg 5 @ 150kg - PR! 3 @ 160kg - PR! Video af de 160kg:
