MOL Forum virker igen

Arcus

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    2,251

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    9

 Content Type 

Status Updates posted by Arcus

  1. Arcus

    Første maraton gennemført: 3 timer 33 minutter og 41 sekunder

    1. Show previous comments  8 more
    2. Fame Boy

      Fame Boy

      Nice

    3. MissIndividual

      MissIndividual

      Super flot!

    4. Cirkeline

      Cirkeline

      Det er en god tid :)

  2. Arcus

    Wow.. Michael Rasmussen indrømmer Doping. Men godt at Rolf stadigt er så ren at katolikker bruger hans urin som vievand.

  3. Arcus

    Første oficielle Halv Marathon gennemført: 1:50:00 rent. Glad og tilfreds

    1. Show previous comments  3 more
    2. sunielsen

      sunielsen

      Tillykke. Super flot ;)

    3. ThomasNA

      ThomasNA

      gg

    4. Stinelykke

      Stinelykke

      Tillykke!!!!

  4. Arcus

    21.51 kilometer tilbagelagt på 2timer 4 minutter. Ganske okay for en solo træningstur der udvikledes sig.

    1. CloudHands

      CloudHands

      Super flot Arcus. Elsker når træningsture liiiiige bliver lidt længere end forventet. Det er som regel de bedste ;)

    2. Arcus

      Arcus

      Ja det er ren optur. ;)

    3. Arcus

      Arcus

      Ja det er ren optur. ;)

  5. Arcus

    Optur..Optur... 15 kilometer på 1 time 27 min.. Meget længe siden jeg har løbet så langt..

    1. Show previous comments  3 more
    2. CloudHands

      CloudHands

      Super Arcus :D

    3. Henrik S.

      Henrik S.

      Thumbs Up!

    4. Henrik S.

      Henrik S.

      Thumbs Up!

  6. Arcus

    Av for.....Forstrukket mit baglår...Øv.

    1. CloudHands

      CloudHands

      Lort! God bedring...

    2. essensen

      essensen

      Forstrakt. Grammar nazi approved.

    3. Arcus

      Arcus

      Min dårlige grammatik bliver kun overgået af min dårlige form..

  7. Arcus

    DOMS i abs... Nice!

    1. KRF

      KRF

      Erfaring siger at absne restituere langsomt! - Fortsat god uge! ;)

  8. Arcus

    Så er der mulighed for at grine af min spinkle krop. Den kedelig log, nu med flere kedelige billeder af kedelig krop.

    1. Show previous comments  3 more
    2. Arcus

      Arcus

      Mine foto evner lader noget tilbage. Har dog selvudløser på mit kamera. Så vil forsøge at tage nogle bedre billeder næste gang.

    3. Arcus

      Arcus

      Og jeg er nok ikke så begavet som jeg kunne ønske.. Hvad er arto effekten?

    4. Arcus

      Arcus

      Og jeg er nok ikke så begavet som jeg kunne ønske.. Hvad er arto effekten?

  9. Arcus

    Fedt at få lidt ordeligt feedback på sin Dødløft. At man så har løftet af helvede til i 7 måneder er så noget anded ;)

  10. Arcus

    Fedt at få lidt ordeligt feedback på sin Dødløft. At man så har løftet af helvede til i 7 måneder er så noget anded ;)

  11. Arcus

    Nogle anbefalinger til nogle tights til Squat og dødløft?

    1. Show previous comments  6 more
    2. Arcus

      Arcus

      Ja det ved jeg sgu heller ikek hvad jeg mente med.. ><

    3. Thorhauge

      Thorhauge

      eastbay.com sælger dem i alle tænkelige farver!

    4. Pigehest

      Pigehest

      Hvis man køber Eastbays tights, så skal man tage den lidt tykkere vintermodel. Stangen river hurtigt hul på de almindelige.

  12. Arcus

    Nu fik den kedelige log en video af en nybegynder ud i saftey squat bar,,, Nemlig undertegnet..

  13. Arcus

    Nu fik den kedelige log en video af en nybegynder ud i saftey squat bar,,, Nemlig undertegnet..

  14. Arcus

    Sikke da et skod vejr....

    1. Arcus

      Arcus

      Specielt at løbe i...

    2. Arcus

      Arcus

      Specielt at løbe i...

  15. Arcus

    Nu fik jeg da lagt lidt billeder ind på min log..

    1. N Gadegaard

      N Gadegaard

      Ananas i egen juice...

  16. Arcus

    Nu fik jeg da lagt lidt billeder ind på min log..

  17. Arcus

    Har optur fordi jeg kan se mr. Madcow virker som det skal... sateme dejligt da..

    1. tjr

      tjr

      Han hedder Starr

    2. Arcus

      Arcus

      hehe ved jeg godt. Men læste et sted at programmet hed madcow. Og det kunne jeg huske :) Men vil fremover benævne ham som Mr. Starr. ;)

    3. Arcus

      Arcus

      hehe ved jeg godt. Men læste et sted at programmet hed madcow. Og det kunne jeg huske :) Men vil fremover benævne ham som Mr. Starr. ;)

  18. Arcus

    Mon ikke man burde ødelægge en ellers perfekt søndag med lidt Squat??

    1. Show previous comments  2 more
    2. tjr

      tjr

      Learn to love it.

    3. dhestbech

      dhestbech

      ødelægge?

    4. Zee

      Zee

      Jeg squattede søndag, og den blev sq kun bedre af det!

  19. Arcus

    Mon ikke man burde ødelægge en ellers perfekt søndag med lidt Squat??

  20. Arcus

    Sidder og klipper og klistre.

    1. Gregers TF

      Gregers TF

      Der er da længe til jul?!?

    2. Arcus

      Arcus

      med mine talenter skal jeg tidligt igang :)

  21. Arcus

    First week on Mr madcow.. Feel the pain.. feel the gain???

    1. Arcus

      Arcus

      Nu med kedelig log.

    2. Arcus

      Arcus

      Nu med kedelig log.

    3. Arcus

      Arcus

      Den kedeligelige log er nu opdaterede med en omgang kelig træning.. Tror jeg smider nogle billeder af nogle markmus ind for at spiffe den op..

  22. Arcus

    Overvejer på det kraftigeste at prøve Bill Starr's Full Body program. Nogle erfaringer?

    1. Show previous comments  2 more
    2. Arcus

      Arcus

      Cool, så er det vel bare at komme igang :D

    3. Spartacus

      Spartacus

      Det er godt for begyndere!

    4. tjr

      tjr

      Lav en log.

  23. Arcus

    Hell yeah. Det går den rigitge vej. Fedt procenten falder og muskelmassen stiger. Langsomt men sikkert.. fra 23.3% til 16.6% på godt 4 måneder..

    1. CloudHands

      CloudHands

      Tillykke! Godt arbejde og fortsat god arbejdslyst :D

  24. Arcus

    10 kilo mere i Squat, er næsten ved at være i grundform igen.

  25. Arcus

    10 kilo mere i Squat, er næsten ved at være i grundform igen.