fatcat

Medlemmer
  • Content count

    11
  • Joined

  • Last visited

  1. Lidt begynderhjælp :)

    Èt godt råd kan jeg give, er at du ikke skal tænke på dit "projekt" som en slankekur, der på et tidspunkt er ovre. Du vil helt sikkert tage på igen. Derfor husk at det er en varig livsstilsændring du er igang med, hvis du da ønsker at bibeholde din lavere vægt (når du når så langt). Jeg har selv fundet god inspiration her: Effektiv Slankekur
  2. Start på et sundere liv

    Super godt gået. Godt at du holder ved. Har selv prøvet det og jeg fandt god inspiration og motivation her: Effektiv slankekur Husk: Pain it temporary - Pride is forever!
  3. De 3 kg kommer endnu hurtigere igen! Så glem alt om "hurtige" genveje til vægttab. Det er da muligt at man "nemt og hurtigt" kan smide nogle få kg., men nu er det desværre bare sådan, at disse kg. kommer endnu hurtigere igen! Spis istedet sundt og kombinér det med motion, også kaldet en livsstilændring, så taber du dig og de tabte kg. bliver væk - de kommer ikke igen. Har selv været igennem det og fandt god inspiration og motivation her: GO FOR IT
  4. Man kunne jo også overveje, at blot dyrke sport, have det sjovt med det, få fede oplevelser og så langsomt men sikkert se fordelene dukke op - i form af vægttab, en trimmet krop og en bedre kondition. Tag f.eks. en sport som triathlon, hvor der er stor afveksling mellem disciplinerne og vægttab behøver du ikke fokusere så meget på, det kommer helt af sig selv, hvis du er motiveret og følger din træning. Find god motivation og viden her: Effektiv slankekur. JUST DO IT !
  5. 10-11 kg skal tabes på 10 uger

    Hurra og tillykke, det er jo fint klaret, men nok ikke særligt "sundt" for kroppen. Det er vel efterhånden kendt af de fleste, at der ikke findes noget der hedder slankekur (det virker ihvertfald ikke i længden), men istedet står den på varig livsstilændring (se også: Effektiv slankekur). Det kunne jo være interessant forsat at følge "eksperimentet" og se hvordan det går, vel at mærke hvis den nye livsstil ikke fastholdes! Men flot klaret alligevel!
  6. Ungfyr med for mange KG.

    Et godt råd som jeg selv har haft succes med - dyrk triathlon. Find et godt træningsprogram på nettet og følg det. Det med kosten kommer helt af sig selv, idet kroppen nok skal omsætte/kræve det nødvendige, vel at mærke hvis du følger dit program. Det kræver naturligvis motivation og disciplin. Har selv fundet god motivation ved bla. at læse her: Effektiv slankekur. GO FOR IT !
  7. Nu skal det være

    Ja, nu skal det være ... har selv fundet motivationen til at gøre noget ved det nu. Jeg kigger jævnligt på denne side: Effektiv slankekur - hvor der er nogle interessante artikler og god inspiration til at komme igang. JUST DO IT !
  8. Hvad gør jeg galt?

    Hej, umiddelbart virker det som om der mangler tre ting - motion, motion og motion. Glem alt om varigt vægttab uden motion (og naturligvis den rette kost). Se f.eks. www.effektiv-slankekur.dk. Køb et par gode løbesko og indfør en fast rutine med at løbe tre gange i ugen. Så er du godt igang. Supplér efterhånden med cykling og svømning, så er du på rette vej til et varigt vægttab. Men husk, at det er en varig livsstilsændring du indfører (stopper du - stiger vægten igen!). God fornøjelse.
  9. Hjælp - er helt lost !

    Hej, du skriver ikke hvilken form for træning du udfører - kun at det er 1-1½ time pr. dag. Personligt virker svømning, cykling og løb fortrinligt for mig - det virker og du taber dig over tid. Det er vigtigt at kombinere den rette kost med motion. Læs f.eks mere her: www.effektiv-slankekur.dk. God fornøjelse - den slanke motionist
  10. Hjælp - jeg er desperat :'(

    Hej, glem alt om vægten et stykke tid og nyd den motion du dyrker! Ved at fokusere alt for meget på vægten, taber du måske motivationen og så går det helt sikkert den gale vej. Jeg har selv gode erfaringer med at have et formål med træningen og det med vægttab er så bare en glædelig sidegevinst. En sikker slankekur er svømning, cykling og løb (triathlon) - tro mig, resultatet udebliver ikke - du vil tabe dig. Læs også www.effektiv-slankekur.dk. God fornøjelse - den glade motionist.
  11. Vægtforøgelse efter diæt

    Hej I mine øjne findes der ikke noget der hedder diæt. I hvertfald ikke én der virker. Hvis man ønsker at tabe sig og bibeholde den "lave" vægt, er der kun én vej - vedvarende livsstilsændring. Der er ikke noget der hedder" nu holder jeg pause" eller lignende! Det eneste der sker at man tager på igen - det er sikkert og vist. Blot et godt råd fra en der har prøvet det hele ... Se evt. xxxxxxxxxxxxx for mere info og motivation