JernHenrik

Medlemmer
  • Content count

    532
  • Joined

  • Last visited

About JernHenrik

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 04/14/1963

Contact Methods

  • MSN
    Henrikp63@hotmail.com
  • Website URL
    http://

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Randers

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke i første omgang!
  1. Gamles Log

    Hold da op, det ser ud til at det næsten 2 år siden jeg loggede sidste gang. Hmmm er heller ikke gået frem styrkemæssigt. Har også trænet meget ujævnt så det er nok derfor. Måske jeg skulle begynde at lave en seriøs log igen, for at få styr på formen
  2. Onkel Troels

    Det er altid godt at følge med i logs, hvor der sker noget, og deltagerne er dedikerede!!
  3. Onkel Troels

    Nej det gjorde jeg så ikke, det blev en eller ander mr Nobody "Fame boy" der vandt den konkurrence
  4. Onkel Troels

    Men det er vi andre ikke !! - det er sejt, og så blev dette indlæg nr 10000 i din log
  5. Onkel Troels

    Tillykke, altså ikke med 500 kg for dem har du vist nået for længst, men med en log på 500 sider. Respekt for din vedholdenhed!!
  6. Kan du svømme "rigtigt"?

    At lære at svømme i havet i DK er helt hen i vejret. Det er simpelthen for koldt, for mange vandmænd, rejer, bølger, tang, tanglopper, ålegræs, sten i vandkanten, bølger bølger bølger bølger bølger bølger bølger. Man kan ikke lære at svømme hvis vander ikke er helt roligt. Det er forældrenes ansvar at lære deres børn at svømme, ligesom at cykle, løbe, skyde, spille skak og meget meget mere. At svømme er den sværeste opgave, fordi det er så svært. Det er ikke svært at bade, men at svømme korrekt og energi rigtigt er vanskeligt, og kræver en lang indlæringsperiode. Og så skal det holdes ved lige. Vores problem her i DK er at vandet ved kysten er så kolde i det meste af året, og hundedyrt at komme i svømmehal.
  7. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    ja super vejr til den slags fysisk udfoldelse. Det er da en supersej tid i brakvand trods strøm, men det var jo nok ikke medstrøms hele vejen . Bare det var mig, som havde taget sig sammen til at deltage, men bulpstævnen ville have skrabbet for hårdt mod bunden !! Jeg er bare så imponeret over dem der svømmer havsvømning du/I er virkelig seje.
  8. Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power

    Hej Supertrold Kom lige forbi motion-online og forum, så lidt i din log. Sådan skal det gøres, stil mål og udfør dem. Super seje trold. Held og lykke med dit projekt. Uanset hvad, så er det bare godt gjort. Held og lykke på søndag Henrik
  9. Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power

    @JernHenrik - dejligt med lyd fra dig - hvad med din egen log Træner skam flittigt, men er alt for uorganiseret til at holde liv i en log Lige pt føler jeg mig faktisk lidt som en blanding af en sæk kartofler og en gammel luftballon Den følelse er meget velkendt hos undertegnede Mega tiltrængt og alligevel ville jeg ønske, at jeg de næste dage kunne gøre ashtanga yoga herhjemme og komme ind i vane med det, for der er bare ikke noget bedre. We´ll see :hippy: :4whistling: Jeg kan nævne 100-vis af ting så; som en gammel dansk, klosterøl fra Belgien, at tage 100 kg i bænk, 1500 m megaflow-crawl, en kop kaffe på Lynfabrikkens tag en dejlig forårsdag, at se Ørkenens sønner live osv osv Ellers bakset med ny puls monitor og mikroskopiske skruer, som det åbenbart er nødvendigt at løsne for at få uret til at genkende fidus. Fik omsider lokaliseret mikroskopisk skruetrækker, som så straks knækkede midt over, da jeg begyndte at sætte lidt kræfter i Det kræver skam bare en mand
  10. RAW Powerlifting - vejen til 500+ i totalen

    15*130 kg..... Det er sygt at så lille en dreng kan tage det dobbelt af, hvad bamsefar her kan tage. Altså ikke at jeg kan tage 130 kg overhovedet, og slet ikke 15 gentagelser med nogen som helst vægt. Der er kun et ord...........Respekt
  11. Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power

    Dejligt at se, at der stadig er nogen som har behov for fundamentale begynder-programmer.
  12. Kan muskler være usynlige?

    Det var vist ikke bare kød, som fik Ben Johnsons muskler til at vokse!
  13. Gamles Log

    Styrketræning Bænkpres 1*10*50 1*3*60 1*3*65 3*5*70 2*4*72½ Pull down, bredt greb 1*10*40 2*10*50 Biceps, cable 1*10*20 1*12*22½ 1*12*25 Triceps, cable 1*12*20 1*15*22 1*15*25 Mave 3*10*60 Løbebånd 20 min
  14. Gamles Log

    Styrketræning Hovsa, jeg har da glemt at opdaterer min træning..... nå men her er min træning fra i dag Bænkpres 1*10*40 1*3*50 1*3*60 1*3*65 5*5*70 Squat 3*10*50 nogle småting og 20 min på gåbånd
  15. Gamles Log

    Mit løb ser meget tungt og langsomt ud ,