zink_brian

Hvad er en olympisk stang? Er det også det der briver kaldt en crul-stang?

Hvordan vil du træne ryg (Træt til nakken) med frige vægte?

Så skal du ønske dig et stativ du kan skruge op på vægen, hvor du kan trække dig op. (Sorry jeg ved ikke hvad det hedder). Alså køre ryg.

Du kan ikke træne korekt uden en af de to ting, medmindre du kan stå på hovedet med en arm og løfte med den anden.

Vil du også se bred ud kan du ikke undgå at skulle træne ryg.

Hvilke øvelser køre du i ryg?

Hilsen Brian

Hej der

Fed kælder.

Har du haft trænet i et center? Så er der vist mange ting du kunne ønske dig.

Primært syndes jeg du mangler en maskine til at træne ryg. (Bredtræk til nakken, Smalt træk til bryst, osv)

Håber du ved hvad jeg tænker på, kan ikke huske hvad maskinen hedder, held og lykke.

Venlig hilsen

Brian

Så vil jeg gerne opfordre dig (Sputnik) til at læse mit spårgsmål enden du svare, jeg ved sku da godt hvor den ligger.

Jeg kan vel kande mig opsynsmand i et trænings center. Har den viden jeg har fået over de sidste 5år jeg har trænet og læst en enkelt bog. Skal også have tagen en uddandelse en dag.

MEN der er også mange nye som gamle der bestem ikke høre efter hvordan man udføre øvelserne korekt.

Jo tyngrer jo bedre. Jo mere snyd jo brdre.

Jeg har haft fat i de knægte flere gange og De andre siger det også til dem gang på gang.

Lige lidt sker der. Der finder også mange der ikke vil tage imod information.

Det er ejet ansvar hvis der er nogle der ødelægger sig selv ved at træne.

Hilsen Brian

Jeg ved godt at ved pro er det den skærkkeste der vinder.

Jeg mener bare hvis man skal bruge en formel, hvor man går udfra at alle vejer 100Kg.

Skulle der så ikke være højde med? DET må da være fair.

Det er jo bare et princip. Bruger man Wilks formel eller Index100, syndes jeg at det må være mest fair hvis højden er med.

Løfter man 250kg i bænkpress ja så er det jo fedest lige gyldigt om man er 1.00 eller 2.00

Hilsen Brian

Vi Skal dyste i

Bænkpress

Bænkpress fitnes (50% af kropsvægt, max antal gentagelser)

Pres bag nakke

bardip

Benpress

Vi skal finde en all round vinder.

Vi er bare et lille center der skal dyste for shjov og der er vigtigt at alle har en chance (store som små).

Vi kan sagtens bruge Wilks formula til stryrke øvelserne og bare lægge Antal gange til ved bardpi og Bænkpress fitnes. TAK

Ved Index100 burde der ikke være en højde parameter med.

To presoner på 80Kg en på 1,60 og en på 1,90 vil den lave jo altid vinde.

Hvis vi nu skal lave en udregning der er meget fair.

Venlig hilsen

Brian Jørgensen

Hej

Kan I ikke hjælpe mig, Vi skal have en lille konkurrence i vores center. Jeg ville gerne bruge Index100 men jeg kan ikke finde formlen jeg skal bruge.

Vi er ikke på nettet derude.

Er der nogle der har formlen eller er der en der har programmet så det kan køre selvstendigt.

Eller hvis der er andre forslag, så kom meget gerne med dem.

Venlig hilsen

Brian Jørgensen