zink_brian
-
Posts
393 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by zink_brian
-
-
zink ->
Pyramidesæt, hvor man kører til failure eller tæt på i alle sæt.
Dit punkt 3 ved jeg ikke helt hvordan jeg skal kommentere. Snakker vi stadig styrketræning (du skriver konditionstræning)? Generelt vil jeg dog stadig sige at det ikke kan være optimalt.
Det er vel aldrig godt at køre til failure??? Belaster det ikke systemet for meget!!!
Eller er det force reps?
Dem der bare træner for motionen's skyld. Der er jo folk der ikke ønsker og blive store og stærke,(
aner ikke hvorfor) men træner fodi det er sundt. -
Pyramide sæt er ikke godt hvis
1: man ønsker øge sin styrke ?
2: man ønsker at blive støre ?
3: konditions træning, hvor man træner for at være sund/tabe sig
Sheiko er jo et styrke program ikke!
Men pyramide sæt er ok hvis man ikke køre sig til max(ca 50-60%), før man kommer op i det/de tungeste sæt(og ikke noget der hedder force reps) som i Sheiko
Jeg har da i tidens løb haft glæde af at køre pyramide, jeg syntes at man lettere "lære" at køre med tungere håndvægte.
Det var sku lettere den gang det kun galt om at løfte tung og så mange som muligt, koste hvad det ville.
-
Hvad med Sheiko???
Det virke da som om der er indbygget moget pyramide i det.
Så Sheiko er ikke en skid vær?
-
hej
Jeg mener at det er en meget god ide at skifte sine øvelser / program ud en gang imellem.
Dels fordi man lære noget nyt, og nye måder at gøre tingene på.
Tror også at det er sundt for kroppen at køre andre øvelser.
Det kan godt være at man siger skal du være stærk i bænk så træn bænk, men man kan godt have et problem man ikke selv er klar over, man får løst ved at prøve nye øvelser.
-
Tror ikke man kan undgå det, jeg bruger altid "svampe" men jeg får det stadig...
Det er dog ikke så slemt for tiden, det har nok noget at gøre med valg af øvelser...
Eller kan du bruge "remme" (kan ikke lige huske navnet), de tager ógså en del af det, men så mister du noget af grebstyrken.
-
Eller det helt tredje, bare ignorere smerten, så går det også væk, tager bare lidt længere tid.
NEJ NEJ NEJ
Der vil sku være for dumt, for så fjerner du ikke problemet, men kun gør det være. Det er sikkert nogle øvelser der er gør mere ondt end andre.
Det lyder som seneskedehinde betændelse.
Jeg har selv prøvet det, og jeg trænede bare vidre, det blev ikke bedre før jeg skiftede nogle øvelser ud.
Træn andrig, aldrig øvelser der gør ondt, om så du skal lave være med at træne arme i 2 måneder....
Der er sikke flere biceps øvelser du kan køre, som ikke gør ondt, glem alt om at køre de øvelser der gør ondt.
Problemerne kan blive meget langsiktede, hvis du ikke gør noget ved det.
-
Ang billeder:
Ja man kan sakkens snude med sine billeder, men hvad? Man snyder jo kun sig selv.
Det gør alle dem der sælger, div kosttilskud også, (før- efterbilleder)
Man skulle nok snakke om en standart for billederne til næste gang der bliver afholdt MBC (hvis der gør det)
Så vil det være lettere at samligne de forskellige personer.
Vær gang man afholder noget er der noget at lære til næste gang, og der for bliver det bedre.
-
Jeg syntes at programmet ser ok ud.
Om der er for mange sæt, kommer helt an på hvordan din krop reagere på træningen.
Du kan sakkens "nøjes" et en øvelse til biceps og triceps, de bliver belastet i mange af de andre øvelser også.
Jeg har i en periode selt ikke kørt biceps og triceps, pga en albuge skade og det blev armen ikke mindre af :)
Prøv at køre dødløft, der er en kanon øvelse...
-
-
Man kunne have en god undskyldning for ikke at være blevet stor og stærk...
Eller også fik man et los i røven hvis man kunne blive mester ved at klø sig i røven.
-
-
Jeg fandt den på nettet.
HVIDLØGSKUR
Denne recept på et lægemiddel, der kurerer næsten alle sygdomme,
blev fundet i 1972, i et budistisk kloster mellem Tibets bjerge.
Tilberedelse :
350 gram pillet hvidløg presses i en træ eller marmor morter - må ikke
komme i forbindelse med metal) - kan også puttes i en plasticpose og
knuses ved at køre en kagerulle over nogle gange - puttes derefter i et
glas sammen med 0,25 liter almindelig neutral brændevin / snaps.
Glasset lukkes hermetisk og sættes i køleskab i 20 dage.
Efter disse 20 dage sies indholdet i en gaza-si og væsken
sættes i køleskabet i endnu 2 dage.
Herefter er lægemidlet klar til at indtages på følgende måde :
angivet i dråber blandet i lidt mælk eller vand, som
indtages før hvert måltid efter følgende skema
DAG-----MORGEN-----MIDDAG-----AFTEN
1--------------1-------------2--------------3
2--------------4 -------------5--------------6
3--------------7--------------8--------------9
4--------------10-----------11--------------12
5--------------13-----------14--------------15
6--------------16-----------17------------- 18
7--------------18-----------17 ------------ 16
8--------------15-----------14 ------------13
9--------------12-----------11--------------10
10--------------9 ------------8------------- 7
11--------------6-------------5------------- 4
12--------------3-------------2--------------1
13--------------15-----------25--------------25
14--------------25-----------25--------------25
Man fortsætter således med at tage 25 dråber 3 gange dagligt, indtil der
ikke er mere af lægemidlet tilbage. Kuren må ikke gentages før efter 5 år !
Denne tillavede hvidløgsessens hjælper og kurerer følgende :
- renser organismen for fedt og befrier den for ophobede affaldsstoffer.
- forbedre stofskiftet og følgelig gør alle blodkar elastiske.
- formindsker kropsvægten til det normale
- opløser blodansamlinger
- kurerer mellemgulv
- kurerer syg hjertemuskulatur
- kurerer åreforkalkning
- kurerer Ischemi (blodtomhed, blodstandsning)
- kurerer bihulebetændelse
- kurerer forhøjet blodtryk
- kurerer Bronko Pulmonere sygdomme
- får hovedpine til helt at forsvinde
- kurerer blodpropper i hjernen
- kurerer ledegigt, ledsmerter og gigt
- kurerer mavebetændelse, mavesår og hemorider
- absorberer alle slags indre og udvendige svulster, alle se- og
høreforstyrrelser.
Hele organismen kommer sig !
Det kunne være at man skulle prøve den :lol: :lol: :lol:
-
Hvidløgs kur.
Jeg kendte en der var på en kur med hvidløgs ekstrakt, han spiste normalt og motionerede ikke. Han var kaftigt overvægtig og tabte sig faktist på den.... Kan ikke huske hvor meget, kender også flere hvor der ikke er sket en skid.
Velbekommen
-
Min plan var at komme ned i fedt procent, og det er jeg kommet. Ikke meget men ned er den gået.... Jeg har ikke nogle målinger der kan bruges til noget... Jeg er ikke tilfreds med min indsats, men er helt sikkert med næste gang...
Tak for kampen til alle.
Lige en tak til Max P for hans arbejde med MBC.
Zink_Brian
-
Okay..
har eksplosiv styrke noget med at gøre, hvor hårdt man skubber?
Jeg tror det har mest at gøre med teknik, lidt lige som et slag... Teknik...
Hvad er det du gerne vi opnå?
Være robust og god til at skubbe
-
Hej
Jeg tror det er lang fra så firkantet som i stiller det op. Det må ske en "langvarig" proces når kroppen skal opbygge fedt på kroppen, og frigive energi fra fedtet igen.
Hvor imod sukker depoterne i kroppen er "hurtige" at fylde op og forbruge igen.
Her må være nogle kost eksperter.....!
-
Jeg ville starte nu, du skal spise det alle dage. Start med 20g om dagen den første uge og så ellers 5g om dagen. Men prøv at søge der ligger mange gode råd.
5 og 2 trænings dage om ugen skulle da være rigeligt...
-
Hvorfor går man under vandret med hælen, hår man træner læg?
På mig virker det som om at det er musklerne inde i foden der kommer til at arbejde..
-
Jeg syntes der skal være en MR og en MISS, så får vi jo to glade vindere.
Det skal vel bare være den man syntes der har gjord det best, om man har tabt sig eller har gainet.
-
Tror det hænger lidt sammen med de historier der i sin tid gik omkring red-bull, at man var døde af det (det er populærtat køre det med vodka).
Ved dog ikke om dette bare var vandrehistorier eller hvad, men grunden der blev givet var overophedning - men det jeg undrer mig lidt ved er at disse historier er væk ?
Jeg har været oppe og drikke 10 dåser red-bull med sprut på en aften... Tror ikke at jeg tog skade af det.... :clown: men man kunne bestemt godt mærke at man havde fået et kick...
Men holder mig ikke fra at drikke energidrik med sprut.... Det smager jo dejligt...
-
Ja det kunne være fedt at have filmene selv.... Vil gerne hør om det virker, så jeg også selv kan hente dem.
-
Ny PR i squat
BÆNKPRES - 1 rep:
MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
255 kg: /Niels
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
175 kg: Thomas J
170 kg: Bamse Bjørn (100kg)
170 kg: jfk (125kg)
165 kg: Xebra (107kg)
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
160 kg: Casper T (99kg)
155 kg: JL (90kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104Kg)
155 kg: jsc
152,5 kg: Kreasvin (98kg)
150 kg: Roberto Baggio (70kg)
150 kg: Søren W (85kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Folmand (100kg)
150 kg: Big Red Machine (102kg)
150 kg: Francis (110kg)
---------- 150 kg ----------
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Dux26
137,5 kg: KTH (78kg)
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)
135 kg: Whocares (83kg)
132,5 kg: Anyone (97kg)
132,5 kg: MASS (99kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: JonJak(81kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: Baardi bilder
127,5 kg: Knowledge finder (86kg)
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: Smeden1 (88kg)
125 kg: grinder (88kg)
125 kg: JesperT (88,5kg)
125 kg: Zink_Brian (89,6kg)
125 kg: Olfert (96kg)
125 kg: Bellini (100kg)
122,5 kg: JON (72kg)
122,5 kg: $ailorman (89kg)
122,5 kg: JAR (93kg)
121 kg: Marting (85kg)
120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)
120 kg: Hippo (84kg)
120 kg: Myhlers (85kg)
120 kg: Michael Soerensen (93kg)
120 kg: MaxPower (95kg)
120 kg: Los (95kg)
120 kg: Infestedass (96kg)
120 kg: LungBrush (102kg)
120 kg: KlausJensen (129kg)
120 kg: Devito (112,4kg)
117,5 kg: FMSlater (77kg)
116 kg: Xjyden
115 kg: Klami (72kg)
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Splint (79kg)
115 kg: Bambam (93kg)
115 kg: c0y0te (94kg)
115 kg: Beleriand_K (97,5kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
112,5 kg: Tenace (72kg)
112,5 kg: olesen (72,5 kg)
112,5 kg: plexus (77kg)
112,5 kg: ZooLander (83kg)
112,5 kg: Power Clauer (95kg)
112,5 kg: Incognito
112 kg:Airforce1 (83kg)
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Eruption (75kg)
110 kg: The Invincible (85kg)
110 kg: Rommel (91kg)
110 kg: Baloo (108kg)
110 kg: xax
110 kg: Blackice
109 Kg: airforce1 (84Kg)
105 Kg: Vikingiron (70kg)
105 kg: Henrik C (80 kg)
105 kg: homer simpson (86kg)
105 kg: Jørgen L (96kg)
105 kg: Typen
102,5 kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Hansen0109 (84kg)
100 kg: Hessel (62kg)
100 kg: Iggy_pop (67kg)
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: simondj (70kg)
100 kg: Lucas (75kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: GadeDrengen (81kg)
100 kg: Diddley (94kg)
100 kg: Moos (95 kg)
100 kg: Boing
---------- 100 kg ----------
97,5 kg: Chris27 (90,5kg)
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (82kg)
95 kg: Enrique21123 (82kg)
92,5 kg: Ranger (83kg)
92,5 kg: Blanco (91kg)
92,5 kg: Gammelfar
90 kg: perfect (80kg)
90 kg: Don S (83kg)
90 kg: Proteinfræseren (93kg)
90 kg: Tr0lle
90 kg: Ripper
85 kg: FastRunner (65kg)
85 kg: Armoured female (80kg)
85 kg: DonNiklas (82kg)
85 kg: Fozzy (87kg)
82,5 kg: Anton (77kg)
80 kg: Tolle (73kg)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Breaker_TG (85kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
78 kg: Little Mr. Big (67kg)
75 kg: ANGEL (73kg)
73,5 kg: Arne
70 kg: nightbringer (91kg)
70 kg: DaDane (96,5kg)
67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
65 kg: MadsSVØM (119kg)
65 kg: Zonked
60 kg: eXet0r (58kg)
50 kg: Cat
50 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
290 kg: /Niels
250 kg: mvp. (106kg)
---------- 250 kg ----------
230 kg: Big Red Machine (102kg)
225 kg: jfk (125kg)
220 kg: Baardi bilder
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: KTH (78kg)
200 kg: MASS (99kg)
200 kg: Infestedass(108kg)
200 kg: Thomas J
200 kg: Xebra
---------- 200 kg ----------
195 kg: Bamse Bjørn (100kg)
190 kg: Søren W (85 kg)
185 kg: Krea (97kg)
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
180 kg: Folmand (100kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
170 kg: Bodz (99kg)
170 kg: Bellini (106kg)
165 kg: Ripper (84kg)
165 kg: Myhlers (85kg)
165 kg:Smeden1 (88kg)
165 kg: Francis (110kg)
165 kg: Rommel (92 kg)
160 kg: JesperT (89kg)
160 kg: Grinder (91kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
160 kg: c0y0te (94kg)
160 kg: MaxPower (96kg)
157,5 kg: Anyone (95kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Roberto Baggio (80kg)
150 kg: JL (89kg)
150 kg: Bambam (93kg)
150 kg: LungBrush (102kg)
150 kg: Devito (111,7kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Mass
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: The Invincible (85kg)
145 kg: $ailorman (89kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Gammelfar
142,5 kg: Bambam (90kg)
140 kg: Anton (77kg)
140 kg: Knowledge finder (86kg)
140 kg: Marting (86kg)
140 kg: Moos (98 kg)
140 kg: Incognito
135 kg: Klami(72kg)
135 kg: JON (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
135 kg: JonJak(81kg)
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: plexus (77kg)
130 kg: ZooLander (81kg)
130 kg: Xjyden
127,5 kg: FMSlater (77kg.)
125 kg: perfect (80kg)
125 kg: Fozzy (87kg)
125 kg: Los (91kg)
125 kg: Proteinfræseren (93kg)
125 kg: Moos (94kg)
120 kg: FastRunner (65kg)
120 kg: Angel (70kg)
120 kg: Tenace (72kg)
120 kg: Fistandantilus (82kg)
120 kg: Ranger (83 kg)
120 kg: Don S (83kg)
120 kg: Hansen0109 (84kg)
120 kg: Breaker_TG (85kg)
120 kg: Blanco (89kg)
115 kg: GadeDengen (81kg)
115 kg: Boing
112 kg: Olfert (96kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Zink_brian (90,4kg) (29-06-2004)
110 kg: Beleriand_K (97,2kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: MadsSVØM (119kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
108 kg: Enrique21123 (82kg)
108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105 kg: Chris27 (91kg)
102,5 kg: Michael Soerensen
100 kg: enkæmpesmed (69kg)
100 kg: olesen (72,5 kg)
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (82kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Splint (79kg)
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
85 kg: Iggy_pop (67kg)
80 kg: Little Mr. Big (61kg)
77 kg: eXet0r (58kg)
75 kg: Cat
65 Kg: Snoopy (53,5Kg)
65 kg: Zonked
60 kg: Hoosier
---------- 50 kg ----------
DØDLØFT - 1 rep:
- MOLs uofficielle og dopingfrie styrkeliste
- man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!
- rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
- husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
280 kg: /Niels
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: KTH (78 kg)
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
250 kg: Onkel Troels (93kg)
250 kg: Bamse Bjørn (100kg)
---------- 250 kg ----------
240 kg: jfk (125kg)
240 kg: KlausJensen (125kg)
240 kg: Baardi bilder
235 kg: Infestedass (98,6kg)
230 kg: Roberto Baggio (70kg)
230 kg: Foodman (92kg)
230 kg: Bodz (99kg)
230 kg: Xebra
227,5 kg: xax
220 kg: Los (93kg)
220 kg: LungBrush (102kg)
220 kg: jsc
215 kg: Grinder (88kg)
215 kg: Anyone (96kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: Baggårdspumaen (104kg)
210 kg: Søren W (85 kg)
210 kg: Rommel (92 kg)
210 kg: MASS (99kg)
210 kg: Kreasvin (100kg)
205 kg: Devito (111,7kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Fistandantilus (82kg)
200 kg: JesperT (87kg)
200 kg: Smeden1 (88kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Bambam (93)
200 kg: Power Clauer (95kg)
200 kg: Moos (96 kg)
200 kg: Bellini (100 kg)
200 kg: Big Red Machine (102kg)
200 kg: Mass
---------- 200 kg ----------
195 kg: The Invincible (85kg)
192,5 kg: Chris27(92kg)
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg: simondj (72kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Myhlers (85kg)
190 kg: JL (89kg)
190 kg: $ailorman (89kg)
190 kg: c0y0te (94kg)
190 kg: Jørgen L (96kg)
190 kg: Folmand (100kg)
190 kg: Francis (110kg)
185 kg: Marting (86kg)
185 kg: Incognito
182,5 kg: MaxPower (95kg)
180 kg: The bear (71kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: Zink_Brian (90,5kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: Bambam (90kg)
175 kg: Typen
175 kg: Boing
170 kg: Klami (72kg)
170 kg: Hippo (84kg)
170 kg: Ranger (85kg)
170 kg: homer simpson (86 kg)
170 kg: Nightbringer (91kg)
170 kg: Ripper
162,5kg: PlayboY (74kg)
160 kg: olesen (72,5 kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: plexus (77kg)
160 kg: Don S (83kg)
160 kg: Knowledge finder (86kg)
160 kg: Proteinfræseren (93kg)
160 kg: Beleriand_K (97,2kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Blackice
158 kg: Splint (79kg)
155 kg: DonNiklas (82kg)
155 kg: Breaker_TG (85kg)
155 kg: Diddley (94kg)
155 kg: Baggårdspumaen (104kg)
154 Kg: Olfert (96kg)
153 kg: GadeDrengen (81kg)
150 kg: ANGEL (73kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Anton (77kg)
150 kg: Blanco (89kg)
150 kg: DaDane (96,5kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: MadsSVØM (119 kg)
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
145 kg: Angel (68kg)
140 kg: enkæmpesmed (69kg)
140 kg: Henrik C (80 kg)
140 kg: Fozzy (87kg)
135 kg: FMSlater (77kg)
135 kg: MadMan (80kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: JON (72kg)
130 kg: Dines (74kg)
130 kg: Hansen0109 (84kg)
130 kg: Alfa Beta
128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
125 kg: Iggy_pop (67kg)
121 kg: Arne
120 kg: Lucas (75kg)
120 kg: Coeus (82kg)
120 kg: Enrique21123 (82kg)
117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)
117 kg: Airforce1 (83kg)
110 kg: Hoosier
107,5 kg: Cat
100 kg: Little Mr. Big (67kg)
100 kg: Zonked
100 kg: Michael Soerensen
100 kg: Niske(90,4)
---------- 100 kg ----------
95 kg: perfect (80kg)
80 kg: eXet0r (58kg)
80 kg: Litopsi
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
-
håber på at kampen bliver aflyst og der kommer en god film.
Udstrækning
in Generelt
Posted
Fodbold og smidighed
Jeg har en bekende der startede Karate for nogle år siden, han gik/går meget op i det og med tiden har han det sorte bælte og blevet træner.
Han bander fodbold langt væk, det ødelægger smidigheden.
(Han har haft normalt udstrækning til fodbold)