Rikke B. M.

Medlemmer
  • Content count

    222
  • Joined

  • Last visited

About Rikke B. M.

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 03/03/1980

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Odense

Previous Fields

  • Træningsformål:
    At styrke min krop overall
  1. Powerwalk

    Vil det så sige at jeg med mine 6-6,5 km/t ikke kan kalde det powerwalk? Jeg er dog ikke dværg men tæt på (154 cm) Kan man ikke bruge pulsen til at powerwalke, som jeg gør...?? Og det med skridtlængden overrasker mig meget, da jeg netop havde forstået at man skulle ta så lange skridt som muligt for at få godt med power på, hvilket jeg så har forsøgt at gøre Men har faktisk oplevet det med at få enormt ondt i hofterne, men tog det som et tegn på dårlig form, som skulle gåes væk. Så nu håber jeg at kunne undgå det
  2. Powerwalk

    Okay, jeg tager det med de forbrændte kalorier i mig igen :4whistling: Men som sagt, jeg er ingen ekspert Rikke
  3. Powerwalk

    Nu er jeg ingen ekspert, men kan bruge mig selv som eksempel. Mht. de forbrændte kcal vil jeg ikke mene, at det er helt urealistisk, selvom man aldrig vil kunne måle det helt præcist på den måde, da det er et standardiseret gennemsnit. Mht. hastigheden, ser det fornuftigt ud. Nu ved jeg ikke, hvor høj du er; vil mene hvis man er høj og har lange ben, kan man gå hurtigere, end hvis man er lav med kortere ben. Og så har det self også noget med ens form at gøre. Hvis du kan holde til at gå hurtigere, så gør det da. Men pas på med at gå for hårdt til den for hurtigt, hvis du lige er begyndt, da skinnebenene skal vænne sig til det. Jeg bruger pulsur, når jeg powerwalker og holder pulsen mellem ca. 120-140 pulsslag/min. Det må self gerne være højere, hvis man kan holde til det, men har den ikke under 120 pulsslag/min, pånær de første 5 min. På de korte ture (4-6 km) kan jeg som regel holde en hastighed på ca. 6.5 km/t og på de længere ture (ca. 9 km) ca. 6 km/t og jeg er ikke høj med lange ben Jeg håber du kan bruge det til noget Rikke
  4. Tulles tossestreger II

    Tillykke med målet, det ser rigtig godt ud og forresten også tillykke med i lørdags Rikke
  5. Kuldskærs log

    Sikke en dejlig datter I har fået :4thumbup: Hun er virkelig køn at se på, ligefør man selv får lyst Rikke
  6. Millemaries Log

    Godt at høre han har det godt... Det er altid så rart at komme hjem og bli "overfaldet" lidt Jah, Odense er jo et magisk sted Det der synes jeg seriøst er total über cool stil :4thumbup: Det lyder til, at det går rigtig godt med dig, det er dejligt at høre. Bare fortsæt samme fine stil Rikke
  7. Millemaries Log

    Du skal da også lige have en god bedring med herfra Se nu at blive rask, så vi kan følge med i din log igen Rikke
  8. Løb for begynder

    Hej Mads Tak for det, det er bare super det der det ser ligefrem overskueligt ud Lige et spørgsmål, i stedet for G for gå står der P for pause. Betyder det, at jeg skal stå helt stille eller bare gå i roligt tempo...?? Tror selv det sidste. Løbeskoene har jeg heldigvis Dejligt at høre, jeg ikke den eneste der er startet fra et "svagt" udgangspunkt
  9. Løb for begynder

    Hej, jeg kan ikke løbe (siger jeg ) Jeg prøvede på at begynde at løbe i januar 2007 og kom i den forbindels op på godt 1 km løb, eller knap 10 min, uden pause. Det endte med at jeg gav op, da jeg næsten kunne power walke hurtigere end dette, hvilket jeg også kan holde til en del længere tid. Ved løb var jeg efterfølgende helt smadret og mine lunger peb voldsomt. Jeg har haft astma i mange år og fandt efter løbeforsøget ud af, at den har været fejl-behandlet i lang tid. Jeg er nu oppe på maks.-behandling og der kan ikke gøres mere på det medicinske, får både piller og astma-spray. Begge mine søskende løber og har ingen problemer med dette, de er heller ikke astmatikere. Jeg er træt af at være så påvirket af mine lunger, f.eks. trapper er hårdt. Jeg havde egentlig accepteret at ikke alle skal være løbere, men er igen begyndt at lege med tanken om det. Jeg cykler til og fra arbejde, ca. 5 km pr. vej på 20 min, og når jeg ellers skal noget. Jeg power walker med en hastighed på 6-6,2 km/t og kan holde til dette i 60-90 min. Jeg er ikke i specielt god form på nogen områder og når jeg løber går jeg død efter mindre end et min, løber jo nok for hurtigt men føler at hvis jeg løber langsommere, går jeg da helt i stå. Har prøvet at google lidt løbeprogrammer, men så skal man gerne starte med at løbe 2 min eller 6 min, jeg går i stå allerede inden det første min er gået Er der nogen som kender en god metode til begyndende løb eller et godt program...?? Eller er jeg bare aaalt for utålmodig...?? Rikke
  10. Millemaries Log

    Kan uden tvivl følge dig. Selvom det ville være dejligt at der stod en glad og logrende hund til hverdag, når jeg kom hjem, ville jeg også bare gå rundt med en konstant dårlig samvittighed over at være så meget væk. Det giver altså mere frihed uden Mange tak Jeg skal til noget indledende teori på torsdag, hvorefter der vil være hvalpetræning de efterfølgende 7 torsdage. Glæder mig utroligt meget, da hun altså er noget af en håndfuld, så livlig som hun er Faktisk tager det mig ikke mere end 5 min på cykel til mit nuværende center men det andet kan jeg stå og kigge på fra min lejlighed, så overvejer om det psykisk vil blive nemmere at komme afsted så...?? Er ærligt talt meget i tvivl om, hvad jeg skal gøre, overvejer også, om jeg bare skal blive passivt medlem hen over sommeren...!!
  11. Millemaries Log

    Hej Mille Godt at se dig online igen, det har været en mangelvare ikke at kunne følge med i din log Lyder til at du er faldet godt til og dejligt at høre, du er glad for arbejdet, det er temmelig vigtigt, især nu du også er flyttet efter det Håber ikke du savner Grev Flemming alt for meget Det lyder nice at dit træningscenter ligger lige udenfor din dør, så har man ikke nogen undskyldninger Har selv overvejet at skifte center på det sidste og evt. starte i Fitness World. Kan stå og kigge på det hver gang jeg er i køkkenet, så måske det kunne være en større motivationsfaktor Men summasumarum, dejligt at "se" dig her på siden igen, glæder mig til at læse med igen Du må have en hyggelig søndag Rikke
  12. Mollerup mod Challenge Aarhus

    Stort tillykke herfra, fedt at se du holder ved :4thumbup: selvom det ikke altid er lige sjovt Rikke
  13. Rikke's log

    Taaaark Ja, self ryger hun... hun skal da efterligne sin mormor
  14. Rikke's log

    Det var ikke det mest spændende, men skal lige ind i det og turde gi gas Og så var det også et begynderhold med henblik på at alle skulle være med + forklaringer hele vejen igennem... Med min sports-natur er det vist udemæket at få et par gange til at vænne mig til det Takke tak Er også fuldstændig solgt til hende
  15. Rikke's log

    Torsdag den 8. maj Jeg har ikke ligefrem været den meste aktive de sidste par uger, hvilket jeg vil forsøge at sætte en stopper for Derfor vil jeg nu forsøge mig med noget holdtræning, da jeg savnede det sociale aspekt i træningen. Så for at begynde et sted, startede jeg idag ud med noget spinning Dagens træning Spin Intro: 15 min Spin Begynder: 35 min Vi startede ud med, hvordan vi skulle indstille cyklen og hvordan man skulle klikke skoene af og på m.m. Derefter gik vi over til Spin Begynder, hvor vi fik lidt at vide omkring intensitets-skalaen? og self skulle spinne. Jeg havde ikke fået indstillet cyklen helt korrekt, så fik lidt ondt i knæene, så måtte stå af og sætte sædet ned. Det var en udemærket halv-time, hvor jeg dog ikke rigtigt fik pulsen op. Sveden piblede dog frem allerede fra start. Jeg følte mig ikke helt sikker på at give den fuld gas og tankerne var meget fokuseret på, hvor ondt det gjorde i bagdelen Jeg er ikke 100% solgt, men er klar på at give det en chance Imorgen skal jeg hjem til min mor igen igen, da vi skal gøre klar til pinsefrokost på søndag, hvor hele familien fra nær og fjern kommer Og så skal jeg self hjem og nuuuusssse med mit dejlige tøjdyr Rikke