AMB

Hej. Døjer pt med skulderskade og har søgt gennem nettet utallige timer, for at finde gode råd. Dem er der mange af, men specielt den her tråd på bodybuilding.net virker som guld. http://www.bodybuilding.net/training/muscl...uries-1978.html Desværre er der begrænsning på hvor mange gange, man kan se siden uden at oprette sig som bruger så her paster jeg alle de artikler som ligger i tråden. Den er bestemt værd at læse igennem og folk har lagt videoer og links ud, som jeg ikke paster her. Der tales bl. a. om diesel crew på youtube. Selvfølgelig står jeg ikke til ansvar for noget af det her, og vil som alle andre råde dig til at søge professionel hjælp, hvis du ingen fremgang føler med din skade. Meget af det her er også PREHAB hvilket betyder forebyggende behandling dvs hvis du allerede ER skadet er det ikke sikkert de her øvelser gør meget for dig, men hvad ved jeg. Tjek det ud under alle omstændigheder. Søg ved at trykke ctrl+f og skriv fx "shoulder", "shoulders".