CloudHands

Medlemmer
  • Content count

    2,601
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    39

CloudHands last won the day on November 6 2016

CloudHands had the most liked content!

About CloudHands

  • Rank
    Medlem
  • Birthday 05/04/1979

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    Storkøbehavn
  • Interesser
    Styrketræning, løb, anatomi, fysiologi, min familie

Previous Fields

  • Træningsformål:
    At blive et bedre menneske

Recent Profile Visitors

10,407 profile views
  1. RIP ph.d. joken - (Joken der aldrig kom med i det endelige manuskript til Matador)

  2. Hånden på hjertet

    Har intet hørt. Jeg rykker lige
  3. Hånden på hjertet

    Det er blevet til en masse løb, en dumpet eksamen, en nært forestående reeksamen og et halvt semesters læsning udskudt til senere... Yay! :/ 14. januar 5km 28min 17. 7km 44min 19. 6km 38min 20. 5km 28min 22. 5km 28min 25. 5km 30min 27. 10km 1t6min 1. februar 5,5km 36min 3. 11,6km 1t17min Sidste løb var uden tvivl det bedste af alle ovenstående løb. Energien var god og i betragtning af at det var i snevejr og mudder ude i en skov, så var farten også god. Den sidste km var lidt svær fordi jeg fik ondt under svangen, som om et eller andet var strakt lidt for langt på et tidspunkt da jeg gled en lille smule i skovbundens mudder og grus. Sneen dækkede landskabet så smukt og der var helt stille i skoven. Meget lækkert og meditativt bare at suse derudaf på både anlagte skovstier, men også mere off-road passager. En meget tilfreds løber her til aften :D
  4. Hånden på hjertet

    Ser man det.
  5. Hånden på hjertet

    Nej.
  6. Hånden på hjertet

    100 strækkere hver dag siden nytår (10x10 eller 5x20). Løb på 5km 30. dec. 29:50 1. jan. 29:19 3. jan. 28:36 7. jan. 27:28
  7. Hånden på hjertet

    Push ups 20 10 KB C&P 10x14 DL 5x60, 70, 80, 95, 110 14x120 3x8x100 Press 3x10x20 5x25, 27,5, 32,5, 37,5 10x42,5 5x10x27,5 EZ BB curl 10x14, 24 6x29 DB hammer curl 10x14, 12, 10
  8. Hånden på hjertet

    Og når det er sagt så elsker jeg mit studie og faget. Sådan virkelig meget. Jeg er vild med det og glæder mig som et barn til jul, til at komme ud og virke. Det eneste jeg synes er svært er at koncentrere mig om at læse uden helt at vide hvad den næste måneds regninger skal betales med. Vi har det virkelig klemt, særligt når jeg løber tør for SU til januar. Jeg må indrømme at jeg ikke helt ved hvor fanden jeg skal finde de penge henne, selv hvis jeg får mig et fuldtidsjob. Har overvejet fast nattevagt (7/7) på plejehjemmet hvor jeg lige er blevet ansat som fast afløser. Men jeg ved sgu ikke rigtig om jeg kan arbejde på den måde fast... Har aldrig prøvet det før og har ikke lyst til at ødelægge noget mere ved helbredet end højst nødvendigt.
  9. Hånden på hjertet

    4 år endnu til KBU, så X år til hoveduddannelsesforløb og siden selve hoveduddannelsen... Det er en fucking fest.
  10. Hånden på hjertet

    Noget så crazy som at jeg skal op til eksamen om mindre end en måned gør at jeg prioritere den tid jeg kan bruge på biblioteket frem for under vægtene.
  11. Hånden på hjertet

    I dag stod den på squat og bænk... Stadig 5/3/1 og lige startet på 5 cyklus Squat 2x10x20 5x50, 60, 70, 80, 90 12x102,5 3x10x80 BP 5x40, 50, 55, 65 12x72,5 Ingen ekstra sæt fordi jeg skulle køre konen på job... Må snart finde en anden løsning på det.
  12. Hånden på hjertet

    I fredags stod den på dødløft og jeg lagde klog af skade fra to tidligere sessions mine military presses først Press 3x10x20 5x30, 37,5 3x42,5 5x47,5 5x10x27,5 DL 5x60, 80, 90, 107,5 3x120 8x135 8x100 (så blev jeg nødt til at løbe for at kunne køre min viv på job)
  13. Hånden på hjertet

    9. november fik jeg iøvrigt løbet en tur på 7km på 45 og i dag en tur på 5 på 32. Fuårk jeg har bly i benene for tiden.
  14. Hånden på hjertet

    Nåh så kom jeg endelig tilbage under stangen igen... Sygdom, arbejde, manglende søvn og stive teenagere der bryder ind i mit hus kan jo tage pippet fra enhver. Startede hårdt ud med at fortsætte mit program hvor jeg slap, så jeg gik direkte på den tungeste uge i 4. cyklus af 5/3/1 i henholdsvis squat og bænkpres. Det gik suboptimalt, men jeg fik da flyttet vægtene og nået de beskedne mål jeg havde sat mig inden træningens start. Jeg ville tage mindst 5 på mit squats topset og mindst 5 på mit bænkpres topset. Lortet gik ned således... Squat 3x10x20 5x60, 70, 80, 90 3x100 5x112,5 3x10x80 Push ups 20 15 10 Tuck plache 5x5sek Tuck plache dip 1 Ventede på at bænken blev ledig BP 10x20 5x40,50, 62,5 3x70 7x80 10x60 9x60 8x60
  15. Hånden på hjertet

    Overraskende godt. Jeg formåede at holde en super tight core, havde godt åndedræt og jeg kunne mærke at mit svageste led umiddelbart var næverne. Vildt nok at jeg kunne holde sammen om så mange kilo. Det havde jeg ikke troet. Ryggen har ikke brokket sig foreløbigt. Rack pulls kommer helt sikkert til at være mainstay i mit program fra nu af. Det var super skægt... Ikke mindst fordi at jeg fik brugt de fleste af centrets 20kg skiver. Der var nogle curlbros der stod og manglede skiver til deres BP fordi jeg og en anden der kørte DL i racket ved siden af mig havde høstet alle 20kg skiverne. Så morer jeg mig, simpel som jeg er ;)