clayman

Alt for fedt billede af din ryg :4thumbup: Meget rart at kunne bevise man har lavet noget, i fald nogen tror man har skulket fra træning

Det ser ellers ud til at spille for tiden, med et minimum af skulderbøvl - lad os håbe det fortsætter. Hvor længe regner du med at fortsætte diæten?

Fuck, hvor er jeg misundelig over du var inde og høre Anthrax. Dagen efter var der King Diamond i Amager Bio. Det havde bare været en total nostalgisk 80'er uge, men jeg var selvfølgelig forhindret i at komme til nogen af koncerterne Hvordan klarede Belladonna det? Kan han stadig nå det høje c?

Mvh.

Clayman - der er ved at gå psykopatamok over at have siddet og lyttet til en bilalarm de sidste 3 timer, mens han prøver at læse til eksamen :4ranting:

...must...kill....

Hatten af for at du kom ud og rulle

Det lyder ikke helt dumt det med Hørsholm politi, selvom jeg udmærket kan sætte mig ind i, at du nok hellere så en lidt kortere tur lidt senere på formiddagen I know I would

Bortset fra det, så tror jeg det er en del federe at træne i grupper - presse, føre og ligge på hjul af hinanden; og hvis du har det bare nogenlunde som mig, så kan det af og til være ret let at finde gode grunde til ikke at hive raceren frem, og investere et par timer på landevejene. I hvert fald når det kun er ens egen samvittighed man skal stå til ansvar over for

Mvh Clayman

Ps.

Max Acceleration: 0 − 55.9 mph in 2.2 seconds

:freaked:

Thanks Q, jeg vil have ham John i baghovedet næste gang skidtet brokker sig.

Lige et dumt spørgsmål: Varmecreme er det f.eks. almindelig tiger- og dragebalsam?

Hey Q

Må man spørge hvilken fys du var hos?

Jeg følger spændt med i din log. Sagen er den, at jeg ofte har præcis samme bøvl med irritation i patellasenen, som du. Faktisk har det stået på i 4 år, og vender med jævne mellemrum tilbage, på trods af jeg afholder mig fra at belaste det i nævneværdig grad (jeg har faktisk...snøft... helt droppet at spille fodbold). Jeg har været til både fysser og læger, but to no avail, jeg kan i hvert fald ikke slippe helt af med det. Så det kan være at hvis/når det springer op igen, at jeg burde lægge vejen forbi den fys du var hos, hvis vel at mærke du får gode erfaringer med behandlingen.

Næste gang jeg hører én eller anden disse HST for at være en let gang tøsetræning, vil jeg henvise til din log. Satan galeme nogle vilde vægte du river rundt :4thumbup: Gad godt se en tyk styrkeløfter med mælkeskæg reppe med de vægte

Jeg kan sgu godt misunde dig at du var inde og høre Depeche Mode. Jeg tror faktisk det er det band jeg har lyttet til længst, siden jeg var 8-9 år eller sådan noget. Jeg er iøvrigt også faldet pladask for Spleen United - det rykker totalt godt!

Mvh

Clayman

Ps. nu husker du vel at se Rundgång på svensk tv om onsdagen? Det vil varme et gammelt metalhjerte som dit

Er du vimmer et 35 min. træningspas, det må da næsten tælle som caridopas. 13 øvelser - sådan! :4thumbup:

Jeg har også lige set hurtigløb på skøjter (som faktisk er en meget fed disciplin), og jeg lagde også mærke til at en del af dem render rundt med telefonstolper som ben Men de kører saftsusemig også stærkt.

God bedring med halsen

Knæet er så småt begyndt at arte sig. Jeg har ikke squattet tungt siden november tror jeg og har så i januar været hos idrætslæge, der bl.a. har skudt noget inflammationshæmmende ind i knæet.

Var det et skud binyrebarkhormon du fik i knæsenen?

Tillykke med resultatet. For satan du kan rykke nogle kilo rundt

Er det meningen du skal under 90 kg i denne omgang?

Hej Anders

Har du nogle gener i overskud der bare ligger og flyder og som du ikke bruger? Så vil jeg gerne have dem.

Med venlig hilsen

Clayman

Ps. Alt, alt for fed form du havde i sommer - det er simpelthen min drømmefysik :4thumbup: Fedt, denne log skal følges. Det kan være svært at vurdere hele din fysik, siden du er lidt nærig med billeder af hjulene, men sådan ganske umiddelbart ser det da ud til at du er aldeles konkurrencedygtig i AF. Held og lykke i dine bestæbelser mod en podieplads i Herning.

Min far fik også borelia for nogle år siden; det havde dog ikke nået at udvikle sig til det helt store, heldigvis, så det kunne slås ned med en relativ simpel penicillinkur. Hvad er behandlingsalternativerne egentlig hvis man har gået rundt med det så længe?

Yeah, det må satme ha' været en ond og hård omgang Jeg skal love for at du fik vredet nogle reps ud af kadaveret. Flot med så mange PR's, ikke mindst i lyset af at du immervæk er oppe på et så højt niveau styrkemæssigt.

Og så er det så sindsygt at nappe 15'ere med 60 kg i DB rows, jeg tror ikke engang at mit 15RM i B.O. rows ligger særlig meget over det :4thumbup:

Har du forrsten prøvet one hundreds i chins? Hvor man tager det antal Reps man vil (jeg valgte mellem 2 og 4) og kører løs med 30 sek pause mellem sæt til man når 100 reps.. den brænder!!!

Uha, det lyder som en fæl brænder. Det må da også tage en rum tid at gennemføre så mange reps?! Jeg tror i hvert fald ikke jeg kunne lave 100 chins i sæt af 4.... I den førnævnte terningechallenge kom jeg end ikke i nærheden af så mange reps, men der skulle terningen jo også kastes hvert 30. sekund, og dermed blev pausen mellem sæt jo ofte en del kortere. Who knows, måske ku' jeg, men der er vel kun én måde at finde ud af den slags på.

Iøvrigt synes jeg det er skægt og inspirerende med denne type alternative work-outs. Fedt at man med så få og simple midler kan få en intens, effektiv og afvekslende træning. :4thumbup:

Gammel tråd om emnet.

Du må dog værne dig med tålmodighed, der er temmeligt langt imellem de begavede indlæg.

Fy for pyffer, det er dælme imponerende :4thumbup:

Det er der ikke mange der kan gøre dig efter, specielt ikke i 100+ kg klubben

Jeg er iøvrigt, stærkt inspireret af Gregers herinde fra, kommet op med en alternativ 'prison challenge', bare med chins. Den går ud på at du skal slå en terning hvert 30. sekund, og antallet skal så udføres i chins. En 6'er giver 30 sekunders pause. Er man ikke superhård til chins kan man lave intervallerne om til eksempelvis 60 sekunder istedet.

Det eneste problem er, at man ikke kan 'komme igennem' en terning på samme måde som man kan komme igennem et spil kort, men de fleste af os er jo alligevel pænt langt fra at kunne gennemføre et helt spil så der mærkes forskellen jo ikke rigtig. Men det er i hvert fald en fed måde at presse sig selv.

Jeg har kun prøvet disse challenges i armstrækkere og chins en enkelt gang, og der havde jeg problemer med at ramme ramme rigtigt på tastaturet længe efter, hvilket bringer mig til mit egentlige spørgsmål: hvad er den maximale frekvens du vil anbefale i prison challenges og tabatas (i samme øvelse)? og i hvor høj grad påvirker det den øvrige styrketræning?

Jeg fatter heller ikke hvorfor han hellere ville rode rundt i skotsk fodbold. Ambitionsniveauet burde være højere når man er et så gudsbenådet talent. Det var heller ikke få gange Brian Laudrup tog tingene i egen hånd og klarede skærene for det danske hold, i en lang og sørgelig landsholdsperiode i 90'erne.

Det klip dér....hold da fast hvor er der meget usselt forsvarsspil Han kan jo næsten gøre som det passer ham. Men det er vel også på et eller andet plan, en del af charmen ved skotsk fodbold. Ud over stepperne

Ork, der er masser af muligheder. Har du også håndvægte til rådighed? (du skriver jo du også laver rotator cuff øvelser) Har du andre ting til rådighed? Eksempelvis en bænk og en ribbe.

Det glæder mig at se, at din smag i litteratur såvel som udi musikkens verden er aldeles fremragende. Eco's "Rosens navn" og "Foucaults pendul" hører helt klart til de værker man bare skal have læst. Jeg fik selv for år tilbage Foucaults pendul i studentergave og den blev efterfølgende slugt på rekordtid. Jeg lånte den dog engang ud til en makker i Odense, der aldrig afleverede den tilbage igen Ærgeligt, for jeg kunne egentligt godt tænke mig at læse den igen - det er jo immervæk et "par" år siden sidst.

Fakultetet for komparativ irrelevans holder 100%. Du drømmer ikke om hvor mange jeg i en brændert har bildt ind, at jeg læste nomade urbanistik eller samtidig sumerisk litteratur på Odense Universitet

Nu har jeg kun læst denne tråd med et halvt øje, så tilgiv mig hvis jeg har misset en pointe, men har kvinderne ikke samme sæsonstruktur som mændene? I givet fald har hun jo ikke 'rigtige' kampe førend i marts måned, og derfor er tidspunktet til vægttræningsstart vel egentligt velvalgt - vinterpausen er jo meget længere end sommerpausen.

Dagens workout - morgencardio

30 min pw

God rigtig kvik omgang til work. Pw' en skal lige igang igen efter julen, men kan mærke jeg har småsavnet det, så det bliver ikke noget problem

Hey Børste

Morgencardio, gid man havde rygrad til den slags

Jeg kan sgu godt misunde dig din geografiske placering en gang imellem. Selvom jeg er glad for min bopæl er Vesterbro altså bare ikke det fede sted at dyrke cardio. Jeg var i selv i juleferien oppe og spadsere i et snedækket Tokkekøb Hegn sammen med de gamle, og det er jo næsten dit hood. Super idyllisk og charmerende, og unægteligt noget andet end at spankulere rundt mellem glasskår og stive mennesker

Hehe..Børstingerød Mose lyder næsten somom den er opkaldt efter dig

Det er svært at svare på, men sådan ganske umiddelbart kunne det godt lyde som chondromalacia patella (blød brusk bag knæskallen), som jeg iøvrigt selv også har.

Hvor gammel er du? Er du blevet undersøgt?

ATP står for Adenosintriphosphat.

Hér kan du læse lidt om kreatin og ATP.

Kan mærke jeg sagtens kan få tendensen til at svaje for meget i lænden i military, så her må jeg nok gå meget stille fremad og være lidt rolig.

Et godt trick er at spænde i ballerne og maven under udførelsen af military, det gør det væsentligt sværere at svaje i ryggen. Der er også mange der kigger op på stangen når de presser, og det er helt klart et no no, da det så praktisk talt er umuligt at undgå svajet. Så snart stangen er presset forbi ansigtet skal du ind unden den. Så glo ind i spejlet og stram (bogstaveligt talt) ballerne og du vil få det perfekte militærpres

Lige et halløw og godt nytår fra en fellow Villain, selvom vi har det hårdt i disse tider (men du kan jo ligesågodt vænne dig til midterplaceringer nu da du er flyttet til FC Midtjylland City ) Godt at se du har fundet et ordentligt center, endnu urørt af wellnessbølgen.

Mvh. Clayman

Ps. Jeg har ikke glemt det med Deicide-båndet.

Hvis jeg lige skal klynke, så bryder min hud sig ikke om den kolde og tørre luft når jeg bader flere gange dagligt. Damn det klør og krasser især på ryggen.

Jeg har af og til samme problem. Pas først og fremmest på med for varme bade, og invester eventuelt i en hamphandske og noget fugtighedscreme - det har i hvert fald hjulpet mig af med det problem.

Og så kan du kalde mig nok så meget metrodreng, jeg er kold

på en del af det video footage der ligger af ham derude har han godt nok nogle meget karakteristisk vidtåbne, stirrende øjne og meget små pupiller. =amfetamin....

Amfetamin giver da ikke små pupiller - tværtimod.