KristianS

Medlemmer
  • Posts

    2,864
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    42

KristianS last won the day on May 27 2020

KristianS had the most liked content!

About KristianS

  • Birthday 07/25/1981

Contact Methods

  • Website URL
    http://bodyofnations.com/

Profile Information

  • Køn
    Mand
  • Sted
    San Francisco
  • Interesser
    Bitches!

Previous Fields

  • Træningsformål:
    MASS!!!

Recent Profile Visitors

2,442 profile views

KristianS's Achievements

Medlem

Medlem (6/7)

1k

Reputation

  1. FWIENDS! Inspireret af mit pic i dagsformstraaden og efterfoelgende diskussion poster jeg her.. Jeg oensker at shredde lidt FAT saa jeg kommer til at ligne en blanding mellem Essensen og AndersL/Cillius. De er mine forbilleder og jeg vil gerne ligne dem. Lidt info. 200cm lang.. ikke hoej. 99kg. Heavy weights 5 gang ugentligt. Jeg har problemer med ryggen (pelvis dislocation) Naar jeg gider saa staar den paa interval paa loebebaandet, gerne 30min. Mega fedt for mig som ellers hader at loebe. Min diet er som oftest. Morgen: STOR portion oats med splenda og non fat milk. Dertil en stor prot shake med to scoop prots Dymatize. Mellem maaltid: STOR haandfuld cashews Middag: Stor tuna sandvich eller tun salat. Til tider ogsaa en low carb burger (uden broed men wrapped i salat blade) Mellem maaltid: 170gr Greek yougurt med 12 gram carbs og 17 gram prots. fat free. Pre workout: BRO Xplode eller lign. Post Workout: 60gram carbs i form af dextrose. 60 gram whey og 5 gram Aminos. Dinner: Typisk lean koed og veggies. Igaar blev det til 2 daaser tun, 1 advocado, veggies. Pre bedtime: Prot blend med vand og stort squeeze flaxseed oil. Hvor skal der spares paa kals? Flere prots og fattys? eller skal jeg bare intensivere min cardio? Kristian