Cat

Medlemmer
  • Content count

    2,544
  • Joined

  • Last visited

About Cat

  • Rank
    "Densitten"
  • Birthday 01/13/1983

Contact Methods

Profile Information

  • Køn
    Kvinde
  • Sted
    Nordsjælland
  • Interesser
    Min Familie
    Træning
    Hundetræning
    Fysioterapi
    Natur
    Foto

Previous Fields

  • Træningsformål:
    Styrke, vægttab og basketball...

Recent Profile Visitors

1,776 profile views
  1. "At starte forfra"... igen....

    I weekenden missede jeg min første workout siden jeg startede... Ikke så godt.... Ellers hænger jeg stadig i... Får lavet mine træninger - stadig ikke lysten der driver værket - men det gode vejr gør gåture og løbeture lidt mere tiltalende... Kunne godt ønske mig at jeg var motiveret for styrketræninger.... Havde håber på en workout med manden udenfor i det gode vejr (for afvekslingens skyld) - men ungerne ville ikke sove og manden valgte at træne andetsteds... Jeg har også været helt off i forhold til assignments - har faktisk ikke læst dem de sidste par uger... Så det er et kæmpe hængeparti... Men hovedet har været fyldt med andet - så overskuddet har ikke været kæmpe... Kostmæssigt var weekende skidt... Hovedmåltiderne var ok, en der røg alt for meget hvidt brød (som jeg jo normalt ikke spiser) og alt for meget slik og koldskål ned... Slet ikke OK - men nu er det gjort og så må jeg bare gøre det bedre nu... Jeg har derfor forsøgt at tage mig selv i ørene og gøre det bedre siden.. og de sidste par dage har været nogenlunde... Det var livstegn herfra... :4flex:
  2. Farmers hideout.

    Du er sjov.... og stærk.....
  3. "At starte forfra"... igen....

    I mandags var det tid til nyt program... Opbygning er fortsat som tidligere: 3 gange styrke 2 gange intervaller 1 gang active recovery 1 off dag + for mit vedkomne 2 gange hest om ugen og diverse gåture med vaps... Intervallerne er nu på 30 sek all out med 20 sek aktiv pause Active recovery er minimum 30 min Workout 1: Gr. 1 10/10 Standing chop with lunge 10/10 Slow knees to stability ball (planke på bold) gr. 2 8/8 Lateral Lunge 8/8 OA DB skulder press gr.3 8 Pull through 8 Inverted Row gr. 4 10/10 rear elevated split squat 10/10 OA cable pull down 10 Jump squats Workout 2 gr. 1 10 SA Lat pulldown 60 sek. 8taller på stab. ball (i plankeposition) gr. 2 8 Front squat 8 Pulldown gr. 3 8/8 OL Rumænsk DL 8 Pushups gr. 4 10/10 Alternating squat to diagonal press 10/10 BO DB Row 10 Lateral Box walkover
  4. "At starte forfra"... igen....

    Tak til jer begge
  5. "At starte forfra"... igen....

    Har ikke lige været så aktiv på mol på det sidste... Men jeg er her stadig... Jeg har ikke væet top motiveret i den sidste måned... men jeg holder nogenlunde stand. Får lavet alle mine træninger, men det er ikke lysten der driver værket. Faktisk hænger det mig langt ud af halsen... Jeg føler ikke jeg har tid til det og er irriteret over at jeg bliver nødt til at prioritere det over alt muligt andet som jeg reelt synes er vigtigere... Også selvom jeg forsøger at fortælle mig selv at jeg er vigtigst.... Kosten går nogenlunde - følger mine habits, men har også spist noget extra her i påsken og i nogle dage op til... Så er egentlig godt tilfreds med at vægten fortsat går nedad... Jeg har fået bunkevis at nye assignments siden sidst jeg har skrevet (får jo en om dagen), men har ikke lige overskud til at opdatere dem alle herinde... Habits kører også Jeg har nu en hel række Do a 5 min action Eat slowly Stop at 80% Protein with every meal Minimum of 5 servings of veggies pr. day Smart carbs Planning food og den nyeste fra i mandags: Record what you eat Status: vægt: minus 14,9kg kropsmål: minus 45 cm
  6. Farmers hideout.

    Det er for alle 3.... Eller 5 om man vil....
  7. Farmers hideout.

    Hvem h ar sagt noget om log?
  8. Farmers hideout.

    Hmmm Jeg ved faktisk ikke om det er godt eller skidt nyt.... Metalmanden har regnet på det... Vi skal regne med en pris på materialer på lige over 2000kr (han sagde allermax 2500kr). Arbejdslønnen kan jeg dække med kage
  9. Farmers hideout.

    Uhh uhhh uhhhhhhhhhh...... Jeg har nyt....
  10. "At starte forfra"... igen....

    Mandag stod den på active recovery på hesteryg - og gåture med vaps... I går, tirsdag fik jeg lavet en omgang styrke på job - dejligt når det er overståen inden arbejdsdagen er omme, så er der tid til afslapning om aftenen I aften skal jeg gerne lave nogle intervaller... I denne periode hedder intervallerne 30 sek all out - 30-40 sek rolig aktivitet... I sidste uge uge 4 runder - i denne 6 runder - og i de næste 8 runder...
  11. "At starte forfra"... igen....

    Det var også pænt sagt... Du skal bare komme forbi med 3 måneders intervaller eller lignende - så er der fremskridt hver gang Det lover jeg
  12. "At starte forfra"... igen....

    Tak tak - det var sødt sagt... Men jo - absolut motiverende at se at der er fremskridt... Men jeg er ikke typen der bliver motiveret af at se et billede af en tyk mig - så bliver jeg nærmere irriteret og trist... Så det er forandringer der kan ses der er motiverende - ikke dellerne i sig selv... Giver det mening?
  13. "At starte forfra"... igen....

    Jeg kan sagtens se at der sker noget - det er der jo også :4flex: ... Men har tendens til at gå i lidt stort løst tøj for at gemme mig selv - så der går som regel længere før andre kan se det...
  14. "At starte forfra"... igen....

    I denne uge har jeg lavet workout 2 workout 1 workout 2 løbetur med 4 indlagte intervaller af 30 sek løbetur med 4 indlagte intervaller af 30 sek active recovery x 2 på hesteryg Powerwalk med vaps off dag Jeg håber næste uge bliver mindre travl...
  15. "At starte forfra"... igen....

    I går var det veje / måle dag... Vægten siger nu: minus 12.9kg Målene siger nu: minus 40.5cm I sidste uge var det også fotodag - jeg er ambivalent i forhold til de billeder - for jeg kan slet ikke holde ud at kigge på mig selv, men samtidig er det motiverende at se der sker noget...