incognito

Jeg har samme drøm, og er nået til samme irriterende konklusion ang. vejen til målet ;)

Skulle du aldrig have dig en log Torben? Ellers spørg jeg igen om 12år

haha.. vi tuder bare fordi vi ikke kan køre DB pres med 50-60 kgs håndvægte.
og tillykke med den lille

hah, så håber jeg at jeg også kan få bygget op til nogle bare nogenlunde respektable vægte over de næste par måneder. Stativet føles godt, så jeg er fortrøstningsfuld.

Det kunne også være at det er en kombination... Min erfaring er at man med lidt træning (høhø) kan komme ret tæt på sine "rigtige" vægte med korte pauser. Men det kunne sagtens være anderledes hvis jeg kunne squatte 250 og bænke 180 ligesom mvp.

ny PR på turen hjem fra arbejde. Desværre har jeg ikke den præcise tid da jeg ikke trackede den, men jf. min playliste var det imellem 15 og 16 minutter for turen for 9.5 km. Det er ok for bycykling.

åh gud hvor jeg facepalmer lige nu

Hvordan jeg håndterede de sidste halve sides poster
https://www.youtube.com/watch?v=RtbHQy7HU2o

Du godeste. Min kommentar blev nok taget en "kende" mere seriøst end den var ment.
Du er nok det sidste menneske i verden hvor jeg kunne drømme om at sætte spørgsmålstegn ved din trænings viden. Dine egne resultater er jo påvirket af en milliard ting (så som tid og prioritering i forhold til børn, studier, jobs osv) .
Beklager hvis det på nogen måde blev taget seriøst :(

No worries. Ironi er ofte en dårlig form for humor, og især på skrift. Jeg er vandt til at svine famse, Troels og kaufmann til så hyppigt som chancen byder sig, så du skulle ikke snydes jo ;)

Jeg mente heller ikke noget ondt da jeg likede Blackices indlæg..
Der er en grund til at jeg altid omtaler dig som 'Den mand i Danmark der ved mest om muskler og træning' når du bliver nævnt...

Hvordan jeg håndterede de sidste halve sides poster
https://www.youtube.com/watch?v=RtbHQy7HU2o

Slettet
Jeg er en idiot

1. min krop går i stykker af få, tunge sæt til udmattelse
2. det skal opbygge noget work capacity. I træningsplanlægning er det jo god latin på tværs af mange træningsformer at det virker bedst at opbygge kapacitet før man opbygger power
3. Det er mega BB

Principielt er jeg enig, men der er liiiige nogle legal issues jeg skal have bearbejdet først.

Det er måske et dumt spørgsmål, men hvorfor ikke bare købe test? :D

Hihi
Kan du huske dengang Kauf stadig var på MOL? Den gang hvor du og jeg, og Onkel Troels , og Martin og Kauf havde planlagt en event jeg havde opfundet navnet på? FHK Challange.... Haha det var sjovt hva? Nå men det blev aldrig til noget
Ok. Hej igen

Laaang trænings i går
Dødløft til knæ
1x4@95
1x4@115
2x4@135
4x4@145
supersættet med lidt til BZPZ
Hammer curl
2x10@21
2x8@26
2x6@31
bum
Bænk
1x6@60
1x5@70
2x4@85
2x3@90
2x2@95
2x3@90
1x4@85
1x5@80
1x6@70
1x7@65
1x8@60
supersættet med lidt kropshævninger
kropshævninger, ohg, medium
2x8@mig
1x5@mig+10
1x2@mig+20
4x3@mig+20
1x15@mig
Cable crossovers (istedet for sheikos fucking flyes
1x10@20
4x10@30
meget, meget bedre. Jeg fik stræk og det føltes rart (og maje, maje disco)
Box dødløft
1x5@115
2x5@135
4x4@150
Lunges
5x5@50
Maverulninger
3x20
Så var farfar ved at være lidt slidt i betrækket

I går havde jeg en fed træning. De kommer ret sjældent. Langt hovedparten er jo ulideligt kedeligt, punch the clock work. Jeg oplevede et stadie af eufori, som jeg forestiller mig at folk tager stoffer for at opnå. Lige midt i et skrå-bænk/bench-pull superset, til tonerne af Bro6Bach Gym Mix 2, havde jeg det simpelthen for vildt.
Derudover:

Vi har også lige været igennem med skjoldere med begge pigerne. Men det skal jo overståes det skidt...
Flotte vægte. Vi ligger tæt i front squatten..

Kendt fænomen. Det er noget med lægen og egen medicin og noget....

KB snatch med barn på nakken. Notevencrossfit!
#incogfitz

LOL :-D Det er da en af de mere mandige skader.
Tænker på El Ron Harald :-D
A fik så møj fisse a ha ondt i a snabel
A har brændtsår å og en kæmpe stor vabel
A gik til æ doktor og han sagde hva nu?
A sagde min stift gør så ondt at jeg næsten ik ka gå.
Han sagde:"El ron Harald du bukker for møj"
20gange å a dau og medister den er røg.
Den ska' ligges i gips fra æ nosser til æ hoved.
A sagde:" Haha, den er fanme god"
Hør nu her doktor Käsekrøl der ska fanme et gips å Haralds lømmel.
Hva' mæ olle æ modeller der har brug for æ mand.
El Ron Harald nummer jen i at sønderjylland....Sådan.

Godt at se, at kroppen virker, Dr. Muskel! Det bliver jeg glad i låget af

Din patter bliver fyldt med sovs. Smolov må være Lee't at komme igennem.
Og ja. Dødløft er altid noget lort at reppe i. Selv 10x60kg er hårdt...