Daisygirl

Medlemmer
  • Content count

    1,411
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Reputation Activity

  1. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Motions CrossFit   
    Kære Bro Jhax,
    Men var det ikke netop dine grove udtalelser, der fik dig fyret som manager??
    Jeg ville gerne undgå denne skæbne og har derfor valgt en non-threatening approach. Du ved .. den slags, hvor man stiller et retorisk spørgsmål .. så tænker vedkommende lidt over det og finder ud af, at jep, et eller andet er der galt og skal rettes op på. Så ville han ændre sit adfærdsmønster - vel at mærke troende, at det var ham, der oprindeligt havde fået idéen. Det plejer at virke .. Og jeg er sikker på, at Bro DBM ville have taget det til sig ...
    Men pyt .. jeg mener også, at man skal spise flere carbs end en fugleunge kan have i sit lille næb for at kunne carbloade effektivt
    DaisyBro stiller sig derfor til rådighed til at bage en kick ass carb-up kage (Extra bonus: indeholdende anti aging ingredienser fra Irma) som går direkte i guns, lår, yoke, glukogendepoterne og hvor der ellers måtte være brug for dem til team LumberJacked. Deal?
  2. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in test1   
    Hyggeligt at have dig på besøg Sølling
    Jeg husker ellers kun, at jeg mobbede dig med dine dips Og det hjalp jo, du blev da stærkere og stærkere :4thumbup:
    Jeg synes i øvrigt du skal få dine penge tilbage fra Fitness DK og starte hos os. Altså omgånde. Der er jo meget bedre stemning her.
    Og så kan vi også få fyldt bilen op til endnu en storkøbenhavns-omspændende tur for at få noget is
  3. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in test1   
    Hyggeligt at have dig på besøg Sølling
    Jeg husker ellers kun, at jeg mobbede dig med dine dips Og det hjalp jo, du blev da stærkere og stærkere :4thumbup:
    Jeg synes i øvrigt du skal få dine penge tilbage fra Fitness DK og starte hos os. Altså omgånde. Der er jo meget bedre stemning her.
    Og så kan vi også få fyldt bilen op til endnu en storkøbenhavns-omspændende tur for at få noget is
  4. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Weeee bros! Først og fremmest tak for en super hyggelig Games aften
    Og Sølling .. jeg er glad for at se, at du er så åben for min alternative side. Måske vi skal prøve at kramme nogle træer og chante i måneskinnet næste gang :hippy:
    Min søndag morgen startede jo helt elendigt med, at min dejlige cykel natten fra lørdag til søndag var blevet stjålet. Af en eller anden mærkelig grund bliver jeg altid grotesk tæt knyttet til mine cykler. Så når der sker dem noget, så får jeg fysisk ondt og bliver ked af det. Nu sidder jeg her og forestiller mig, hvordan min cykel står i en mørk kælder sammen med alle de andre stjålne cykler, der blev bortført fra deres ejer den nat. Og så kalder den mit navn og længes efter at komme hjem igen. Nårh lille cykel
    Anyhow ... søndagens allerførste workout bestod så i at skynde mig alt jeg kunne for at komme til tiden til Strøyers kl. 10-hold. Og det lykkedes næsten.
    Workouten hed:
    A) 10 runder af
    5 HSPU
    30 sek hollow rock
    B) 3 runder af
    10 Front squats 60/40 kg
    10 Over the bar burpees
    400 m løb
    I workout A) lavede jeg en Kauf. Det bliver hermed en Kauf tribute
    Jeg kan ikke huske nogensinde at have været specielt god til strict HSPUs, og jeg har ikke øvet HSPU i ret lang tid. Men i går gik det bare forrygende. Jeg tog de første 3 runder strict, de næste 4 som en blanding af strict og kipping, og de sidste 3 som kipping. Men selv dem med kip var der mere power på end normalt. Yay!
    Hollow rocks er selvfølgelig ubehagelige, men hvis det kun er smerte, der er problemet, er det jo ikke rigtigt et problem ...
    B'eren gik også rigtigt godt, altså i hvert fald squats'ne og burpees. Her var der god overskud, og jeg kørte i et flot tempo. Løb blev pga. knæet erstattet med roning. Og roning er jo bare træls i min verden. Det er mig fysisk umuligt at presse mig i roning, selvom jeg ved, at jeg kan ro hurtigere. Men når min krop har besluttet sig for, at den ikke har lyst til at at give mere, så gør den bare ikke det uanset om hvor meget jeg ellers prøver #somethingsneverchange
    Tiden blev 9:07, og det skyldes udelukkende min elendige roning, at jeg ikke kom under 8 minutter. Men hey ... jeg fik da max sved på panden, og det var rart
    Så gik jeg hjem i mit træningstøj. Og blev straks bagt på af nogle skumle typer, der fulgte mig et stykke af vejen på Nørrebrogade. Normalt ville jeg jo bare være racet forbi Nørrebro på min mormorspeeder. Åååååhhh, jeg savner min cykel
    Hjemme hos mig selv ville jeg forkæle mig lidt. Og mit blik faldt på den lille pose økologisk hamp protein, som jeg engang havde fået som prøve og ignoreret komplet indtil DanBro og SøllingBro virkede meget begejstrede for det lørdag aften Så den skulle jeg da lige smage .. Men øv! Jeg forstår slet ikke hvorfor man fremstiller noget, der smager så dårligt? Jeg kunne ikke klare det som det var. Så jeg lavede lige en grøn smoothie bestående af hjemmelavet mandelmælk, banan, dadler, rucola, ingefær, citron, hvedegræs, spinat og skovbær og hældte hamp-miksen deri. Så var det straks meget bedre :4thumbup:
    Og så skrev Dan Dagsform for at høre om jeg ikke havde lyst til noget BB træning. Og det havde jeg jo ikke trænet endnu den dag. Så selvfølgelig havde jeg da lyst til det!
    Det blev til
    Bænkpres
    5 x 5 @ 65 kg
    så lidt yoga-gøgl mens Dan dippede og skråpressede
    BB curls
    3 x 12 @ 20 kg sloooow eccentric
    Ja, det var en sjov træningsdag!
    Her lige lidt gøglbilleder som undskyldning for, at jeg ikke har postet så længe

    Og så glæder jeg mig til noget brotræning feat. både Dan & Sølling snart
  5. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Weeee bros! Først og fremmest tak for en super hyggelig Games aften
    Og Sølling .. jeg er glad for at se, at du er så åben for min alternative side. Måske vi skal prøve at kramme nogle træer og chante i måneskinnet næste gang :hippy:
    Min søndag morgen startede jo helt elendigt med, at min dejlige cykel natten fra lørdag til søndag var blevet stjålet. Af en eller anden mærkelig grund bliver jeg altid grotesk tæt knyttet til mine cykler. Så når der sker dem noget, så får jeg fysisk ondt og bliver ked af det. Nu sidder jeg her og forestiller mig, hvordan min cykel står i en mørk kælder sammen med alle de andre stjålne cykler, der blev bortført fra deres ejer den nat. Og så kalder den mit navn og længes efter at komme hjem igen. Nårh lille cykel
    Anyhow ... søndagens allerførste workout bestod så i at skynde mig alt jeg kunne for at komme til tiden til Strøyers kl. 10-hold. Og det lykkedes næsten.
    Workouten hed:
    A) 10 runder af
    5 HSPU
    30 sek hollow rock
    B) 3 runder af
    10 Front squats 60/40 kg
    10 Over the bar burpees
    400 m løb
    I workout A) lavede jeg en Kauf. Det bliver hermed en Kauf tribute
    Jeg kan ikke huske nogensinde at have været specielt god til strict HSPUs, og jeg har ikke øvet HSPU i ret lang tid. Men i går gik det bare forrygende. Jeg tog de første 3 runder strict, de næste 4 som en blanding af strict og kipping, og de sidste 3 som kipping. Men selv dem med kip var der mere power på end normalt. Yay!
    Hollow rocks er selvfølgelig ubehagelige, men hvis det kun er smerte, der er problemet, er det jo ikke rigtigt et problem ...
    B'eren gik også rigtigt godt, altså i hvert fald squats'ne og burpees. Her var der god overskud, og jeg kørte i et flot tempo. Løb blev pga. knæet erstattet med roning. Og roning er jo bare træls i min verden. Det er mig fysisk umuligt at presse mig i roning, selvom jeg ved, at jeg kan ro hurtigere. Men når min krop har besluttet sig for, at den ikke har lyst til at at give mere, så gør den bare ikke det uanset om hvor meget jeg ellers prøver #somethingsneverchange
    Tiden blev 9:07, og det skyldes udelukkende min elendige roning, at jeg ikke kom under 8 minutter. Men hey ... jeg fik da max sved på panden, og det var rart
    Så gik jeg hjem i mit træningstøj. Og blev straks bagt på af nogle skumle typer, der fulgte mig et stykke af vejen på Nørrebrogade. Normalt ville jeg jo bare være racet forbi Nørrebro på min mormorspeeder. Åååååhhh, jeg savner min cykel
    Hjemme hos mig selv ville jeg forkæle mig lidt. Og mit blik faldt på den lille pose økologisk hamp protein, som jeg engang havde fået som prøve og ignoreret komplet indtil DanBro og SøllingBro virkede meget begejstrede for det lørdag aften Så den skulle jeg da lige smage .. Men øv! Jeg forstår slet ikke hvorfor man fremstiller noget, der smager så dårligt? Jeg kunne ikke klare det som det var. Så jeg lavede lige en grøn smoothie bestående af hjemmelavet mandelmælk, banan, dadler, rucola, ingefær, citron, hvedegræs, spinat og skovbær og hældte hamp-miksen deri. Så var det straks meget bedre :4thumbup:
    Og så skrev Dan Dagsform for at høre om jeg ikke havde lyst til noget BB træning. Og det havde jeg jo ikke trænet endnu den dag. Så selvfølgelig havde jeg da lyst til det!
    Det blev til
    Bænkpres
    5 x 5 @ 65 kg
    så lidt yoga-gøgl mens Dan dippede og skråpressede
    BB curls
    3 x 12 @ 20 kg sloooow eccentric
    Ja, det var en sjov træningsdag!
    Her lige lidt gøglbilleder som undskyldning for, at jeg ikke har postet så længe

    Og så glæder jeg mig til noget brotræning feat. både Dan & Sølling snart
  6. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Weeee bros! Først og fremmest tak for en super hyggelig Games aften
    Og Sølling .. jeg er glad for at se, at du er så åben for min alternative side. Måske vi skal prøve at kramme nogle træer og chante i måneskinnet næste gang :hippy:
    Min søndag morgen startede jo helt elendigt med, at min dejlige cykel natten fra lørdag til søndag var blevet stjålet. Af en eller anden mærkelig grund bliver jeg altid grotesk tæt knyttet til mine cykler. Så når der sker dem noget, så får jeg fysisk ondt og bliver ked af det. Nu sidder jeg her og forestiller mig, hvordan min cykel står i en mørk kælder sammen med alle de andre stjålne cykler, der blev bortført fra deres ejer den nat. Og så kalder den mit navn og længes efter at komme hjem igen. Nårh lille cykel
    Anyhow ... søndagens allerførste workout bestod så i at skynde mig alt jeg kunne for at komme til tiden til Strøyers kl. 10-hold. Og det lykkedes næsten.
    Workouten hed:
    A) 10 runder af
    5 HSPU
    30 sek hollow rock
    B) 3 runder af
    10 Front squats 60/40 kg
    10 Over the bar burpees
    400 m løb
    I workout A) lavede jeg en Kauf. Det bliver hermed en Kauf tribute
    Jeg kan ikke huske nogensinde at have været specielt god til strict HSPUs, og jeg har ikke øvet HSPU i ret lang tid. Men i går gik det bare forrygende. Jeg tog de første 3 runder strict, de næste 4 som en blanding af strict og kipping, og de sidste 3 som kipping. Men selv dem med kip var der mere power på end normalt. Yay!
    Hollow rocks er selvfølgelig ubehagelige, men hvis det kun er smerte, der er problemet, er det jo ikke rigtigt et problem ...
    B'eren gik også rigtigt godt, altså i hvert fald squats'ne og burpees. Her var der god overskud, og jeg kørte i et flot tempo. Løb blev pga. knæet erstattet med roning. Og roning er jo bare træls i min verden. Det er mig fysisk umuligt at presse mig i roning, selvom jeg ved, at jeg kan ro hurtigere. Men når min krop har besluttet sig for, at den ikke har lyst til at at give mere, så gør den bare ikke det uanset om hvor meget jeg ellers prøver #somethingsneverchange
    Tiden blev 9:07, og det skyldes udelukkende min elendige roning, at jeg ikke kom under 8 minutter. Men hey ... jeg fik da max sved på panden, og det var rart
    Så gik jeg hjem i mit træningstøj. Og blev straks bagt på af nogle skumle typer, der fulgte mig et stykke af vejen på Nørrebrogade. Normalt ville jeg jo bare være racet forbi Nørrebro på min mormorspeeder. Åååååhhh, jeg savner min cykel
    Hjemme hos mig selv ville jeg forkæle mig lidt. Og mit blik faldt på den lille pose økologisk hamp protein, som jeg engang havde fået som prøve og ignoreret komplet indtil DanBro og SøllingBro virkede meget begejstrede for det lørdag aften Så den skulle jeg da lige smage .. Men øv! Jeg forstår slet ikke hvorfor man fremstiller noget, der smager så dårligt? Jeg kunne ikke klare det som det var. Så jeg lavede lige en grøn smoothie bestående af hjemmelavet mandelmælk, banan, dadler, rucola, ingefær, citron, hvedegræs, spinat og skovbær og hældte hamp-miksen deri. Så var det straks meget bedre :4thumbup:
    Og så skrev Dan Dagsform for at høre om jeg ikke havde lyst til noget BB træning. Og det havde jeg jo ikke trænet endnu den dag. Så selvfølgelig havde jeg da lyst til det!
    Det blev til
    Bænkpres
    5 x 5 @ 65 kg
    så lidt yoga-gøgl mens Dan dippede og skråpressede
    BB curls
    3 x 12 @ 20 kg sloooow eccentric
    Ja, det var en sjov træningsdag!
    Her lige lidt gøglbilleder som undskyldning for, at jeg ikke har postet så længe

    Og så glæder jeg mig til noget brotræning feat. både Dan & Sølling snart
  7. Like
    Daisygirl reacted to TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Yeah, DaisyBRO fyrede den af med to træningspas #gamesmateriale
  8. Like
    Daisygirl reacted to Sølling in Daisygirls CrossFit log   
    Y!

    Du har to Bro's som forventer update fra dagens CrossFit-lektion!

    Har lavet gulerødder til spaghetti og rystet hamp-shaken!

  9. Like
    Daisygirl got a reaction from Till in Blood&Cuts - The Inlaw Way   
    Nemlig! Og i lige måde
  10. Like
    Daisygirl got a reaction from Till in Blood&Cuts - The Inlaw Way   
    Nemlig! Og i lige måde
  11. Like
    Daisygirl got a reaction from MarianneB in Daisygirls CrossFit log   
    Søndag 11-11-2012
    I dag stod den på CrossFit sammen med Hero WOD fællesskabet i den nye hal i Trykkeriet. Trykkeriet har længe været mit yndlingssted at træne .. og med den nye hal er det blevet endnu federe!
    Tommy Mac
    2 runder af:
    12 x Burpees
    12 x Thrusters, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Power Snatch, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Push Jerk, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Hang Squat Clean, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Overhead Squat, 50/34 kg
    Tid: 23:03
    Fordi det er så længe siden jeg har dyrket "rigtig" CrossFit var min fokus bare på at tage det stille og roligt. Jeg ville starte langsomt for at holde pulsen nede og så holde tempoet nogenlunde. Første runde brugte jeg 9:45 på .. så jeg blev da en hel del langsommere undervejs. Vægten var ikke decideret tung, men kombinationen af øvelserne var ikke rar og jeg fik ondt af mig selv. Jeg endte nu alligevel med at blive 3. ud af 8, så jeg var ikke den eneste, der kæmpede med den indre svinehund. Bedste rx'd tid blev 21:35.
    Næste gang jeg prøver vil jeg lave den under 22 minutter, og så er der stadigvæk langt til Khalipas 14 minutter
    Anyways, nu hvor den er overstået synes jeg det er en ret fed workout. Yeah CrossFit
  12. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Tirsdag 13-11-2012
    Opvarmning
    500 m roning
    &
    Z-health og mobilitet
    A) Skulderpres
    5 x 15 kg
    5 x 20 kg
    3 x 25 kg
    5 x 27 kg
    5 x 32 kg
    9 x 36 kg
    Tommy Mac, den slyngel, sidder stadigvæk i nakken af mig.
    B1. Weighted medium grip thumbless pull-ups
    3 x 5 @ 5 RM
    B2. Chin Ups
    3 x max @ BW
    120 sek. pause
    Det skulle det have været .. Jeg har dog siden vores team dag i starten af oktober ondt i min højre skulder efter de bar muscle ups jeg prøvede der. Det er nu de sidste tre uger blevet værre, sådan at jeg slet ikke kunne lave pull-ups.
    I stedet for lavede jeg i dag:
    One armed pullups (venstre)
    med grøn elastisk
    3 x 12
    C1. Push Press
    12 x 35 kg
    12 x 35 kg
    12 x 35 kg
    12 x 35 kg
    C2. Pendlay Rows
    12 x 40 kg
    12 x 40 kg
    12 x 40 kg
    12 x 40 kg
    60 sek. pause
    D. Sitting Ext. Rotation
    Tempo: 40X2
    8 x 2 kg
    8 x 2 kg
    8 x 2 kg
    8 x 2 kg
  13. Like
    Daisygirl got a reaction from MarianneB in Daisygirls CrossFit log   
    Søndag 11-11-2012
    I dag stod den på CrossFit sammen med Hero WOD fællesskabet i den nye hal i Trykkeriet. Trykkeriet har længe været mit yndlingssted at træne .. og med den nye hal er det blevet endnu federe!
    Tommy Mac
    2 runder af:
    12 x Burpees
    12 x Thrusters, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Power Snatch, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Push Jerk, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Hang Squat Clean, 50/34 kg
    12 x Burpees
    12 x Overhead Squat, 50/34 kg
    Tid: 23:03
    Fordi det er så længe siden jeg har dyrket "rigtig" CrossFit var min fokus bare på at tage det stille og roligt. Jeg ville starte langsomt for at holde pulsen nede og så holde tempoet nogenlunde. Første runde brugte jeg 9:45 på .. så jeg blev da en hel del langsommere undervejs. Vægten var ikke decideret tung, men kombinationen af øvelserne var ikke rar og jeg fik ondt af mig selv. Jeg endte nu alligevel med at blive 3. ud af 8, så jeg var ikke den eneste, der kæmpede med den indre svinehund. Bedste rx'd tid blev 21:35.
    Næste gang jeg prøver vil jeg lave den under 22 minutter, og så er der stadigvæk langt til Khalipas 14 minutter
    Anyways, nu hvor den er overstået synes jeg det er en ret fed workout. Yeah CrossFit
  14. Like
    Daisygirl reacted to TheDagsform in Todayshape   
    Mine opdateringer er lige så utilregnelige som kællinger på slankekur. Styrken er langsomt på vej tilbage. Jeg lider dog lidt under, at vægten ikke rykker sig fra 77-78kg (inkl. kreatin bloat). I min Fru Erik-cycle er jeg oppe på solide 5x3x132,5 i OL-ben og lette 5x3x95 i snatch pulls. Det er meningen, at der ikke skal grindes så regner/håber at ramme 140-45 og 110-ish inde re-set. VL-teknikken er også begyndt at være helt fornuftig igen - især i træk som jeg aldrig rigtig har haft fokus på. Mangler bare lige at få sat styrke+teknik sammen.
    Ellers kører jeg noget "conjugated-method" inspireret træning for overkroppen med en ME dag, hvor jeg roterer øvelse ca. hver 3. uge. Ramte en god 3'er på 115 i bænk sidste uge. Hvis alt det her skulle rage nogen.........
    Torsdag:
    15 min to establish a 1RM Snatch:
    1 x 72,5kg
    - Fokus på teknik (filmede en del løft). Målet er, at lukke de 90 inden året er omme, hvilket bestemt er realistisk... Inshallah/inshoulder.
    WOD 'Nate'
    AMRAP 20 min
    2 Muscle-ups
    4 Hand stand pushups
    8 KB Swings 32kg
    Score: 15 runder.
    Lørdag:
    Clean
    5 x 90kg
    5 x 90kg
    5 x 90kg
    5 x 90kg
    5 x 90kg
    WOD:
    AMRAP 10 min
    10 C2B Pullups
    10 T2B
    Score: 5 runder + 10 C2B.
    - Den tog sgu fusen på mig........
  15. Like
    Daisygirl reacted to TheDagsform in Todayshape   
    God træningsuge.... Søvn og kost lacker dog. Sødmælk hold mig oven vande. Sidste to pas:
    Fredag:
    Clean
    3 x 40kg
    3 x 50kg
    3 x 60kg
    3 x 70kg
    3 x 80kg
    3 x 85kg
    3 x 90kg
    3 x 95kg
    3 x 100kg
    Clean Pulls
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    5 x 100kg
    WOD
    For time:
    30 Muscle-Ups
    Time: 05:40
    Søndag:
    OL Squat
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg
    3 x 140kg

    Snatch Pulls
    3 x 105kg
    3 x 105kg
    3 x 105kg
    3 x 105kg
    3 x 105kg
    Overvejer et re-set i min Fru Erik-cycle nu. Hellere presse citronen for lidt end for meget.
    WOD
    EMOM 12 min
    1 Snatch 60kg
    2 C2B Pullups
    3 Toes 2 bar
    - Fokus på kvalitets-reps.
  16. Like
    Daisygirl reacted to Pigehest in Pigehest - Nordisk Mesterskab 17. august!   
    Vest Seniormesterskaber 2012
    Lørdag den 3. november stod den på vest seniormesterskab i Esbjerg. Jeg vejede ind på 74,4 kg. Spiste ikke morgenmad fordi vægten hjemme sagde 75,1 og jeg var bange for at veje for meget. Jeg satte mine startvægte til 58/78 for at være på den sikre side. Jeg havde (dum som jeg er) taget to koffeinpiller om morgenen, fordi jeg synes at det fungerer så godt inden træning og fordi jeg egentlig ikke plejer at være så sensitiv overfor koffein. Jeg har i øvrigt også altid gjort det inden andre konkurrencer, men i lørdags fungerede det overhovedet ikke. Jeg trippede fuldstændig, havde hjertebanken, kunne ikke slappe af osv. Min fejl. Mit mål var 65/90 kg, hvis jeg virkelig ramte dagen. Det var dog ikke tilfældet.
    Træk
    Min serie blev 59 kg fail - 59 kg - 63 kg.
    Jeg hævede vægten til 59 kg, så lolmund (som Julie er blevet døbt) skulle løfte først og fordi at 55 kg var nemme i opvarmningen. Men fokus var et helt andet sted og forsøget var elendigt, sad fremme og jeg tabte den. Jeg gik på 59 kg igen for så at hæve til min rekord i træning, 63 kg. Dem fik jeg også med. Det er +5 kg til min stævne PR.

    Stød
    Serien blev 80 kg fail - 83 kg - 87 kg fail.
    Stød gik godt i opvarmningen, så jeg hævede til 80 kg. Vendet var godt, men igen pga. manglende fokus får jeg ikke opadstødt den. Det er bare dårligt. Efter mit vend gav jeg mig ikke god nok tid til at finde positionen og laver et halvhjertet forsøg, som jeg misser. Da det er helt nemt beslutter jeg at der skal 83 kg på som jeg får sikkert. Jeg hæver til 87 kg, vendet er fint, jeg fik dog ikke lige fanget min kontra. Herefter laver jeg så noget lol, stangen glider ned, jeg forsøger at få den op. I stedet ender jeg med at lave den stående orm og have en nærdødsoplevelse under stangen. LOL. I får lov til at se det, for det var sgu ret weird og heldigvis kom jeg ikke til skade De 83 kg var også +5 kg til stævne PR.

    Mit flotte fail på 87 kg:

    Konklusion
    Stævnet forløb ikke helt som jeg havde håbet. Jeg har haft eksamen fredag og skulle forsvare min såkaldte "bachelor" i dag. Hvilket gik strålende. Dog har de ting nok fjernet lidt af mit fokus og jeg skal ikke spise koffein i den tilstand inden konkurrence ;) Mine træk er stadig elendige. Til træning går det bedre, men når hovedet ikke lige er med så er det ikke smukt. For at nævne de positive ting, så gik opvarmningen godt (til trods for dårligt fokus) og Sørens planlægning var god. Desuden er jeg tilfreds med at jeg ikke er presset, til trods for at jeg kun havde 2 minutter mellem hvert løft, og jeg er sikker på at hvis fokus havde været der, så havde jeg fået mine forsøg. +10 kg på stævne PR og tokamp på 146 kg. Kun 9 kg fra krav til U23 EM i 75 kg. Jeg vandt desuden min klasse (jeg var den eneste i 75 kg) og vandt som bedste kvinde på sinclair
  17. Like
    Daisygirl reacted to Pigehest in Pigehest - Nordisk Mesterskab 17. august!   
    Shit happens! Er kun en smule øm i kroppen, men det er jo at forvente! Tusind tak.
    Nej fokus er, sjovt nok, mit fokusområde til næste gang Og teknik ikke mindst!
    Tusind tak! Desværre har jeg det meste i benene! Det ville være nemmere, hvis man havde perfekt teknik og bare skulle få sig nogle stærke ben
    Mange tak! Jeg tog bare fra med hænderne, ikke engang så meget med numsen Hvordan det end kan lade sig gøre.
    Søren og jeg vi lyder flotte på vidz <3 Selvfølgelig skal det nok komme i slååååååw. Ennis snakkede om at lave en .gif, hvor stangen eksploderer lige inden jeg flyver tilbage. Jeg synes at det var en awesome idé.
    Mandag den 5. november 2012
    Well, jeg havde en smule ondt i min ankel (fandme utroligt med mig) så det var stille og rolig træning med lolmunden. Der dog også legede med tunge vægte, mens jeg heppede.
    Trækbalance
    5 x 25 kg
    5 x 30 kg
    5 x 35 kg
    Lommetræk
    3 x 35 kg
    3 x 35 kg
    3 x 40 kg
    3 x 40 kg
    2 x 45 kg
    3 x 35 kg
    3 x 35 kg
    Vend fra højt hæng+vend
    3+3 x 35 kg
    3+3 x 45 kg
    2+2 x 55 kg
    0+1 x 65 kg
    0+1 x 65 kg
    RDL med trækgreb
    8 x 55 kg
    8 x 55 kg
    8 x 55 kg
    0 grader hypers
    15 x BW
    15 x BW
    15 x BW
    Pull ups
    YES, du læste rigtigt. Ægte overhånds kropshævninger. 10 styks. Aldrig sket før.
    Armstrækkere
    12 x BW
    12 x BW
    12 x BW
    Finisher
    3 x 500 m roning (alle under 2 min.)
  18. Like
    Daisygirl reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    Endnu en late nigter med mr. S:
    Opvarmning:
    Stræk, dyn. Stræk, FS, unilateral stiv død osv.
    TGU, som en del af opvarmningen:
    3x3/[email protected] kg. KB.
    1/[email protected]
    1/[email protected]
    1/[email protected]
    - Nemt.
    Squat:
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    - mim albue var irriteret, så jeg skiftede til Frontsquat:
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected]
    [email protected] PR + 5 kg.
    [email protected] PR + 10 kg.
    [email protected]
    Er nu ret sikker på, at de 150 ville have været der, hvis jeg ikke havde fjumset så meget rundt inden... Men nu var den oprindelige plan jo heller ikke FS til at starte med
    Cirkel:
    5 runder:
    Kontralateral OH step ups: 5/[email protected],16,20,24,32
    Ring rows: 12
    Mr. S har fået flot styr på sin squat, det er flot og godt. Hvordan den træning kunne tage 2 timer er mig en gåde...
  19. Like
    Daisygirl reacted to Kauf in Farmers hideout.   
    I anledning af lort med lortefuckinglort på, er jeg tilbage i 91 kg. Klassen. Vægttab bliver en anden gang, når der er mindre lortelort.
    Til aften prøvede jeg at komme i form. Jeg kunne se at famebro har benyttet sig af den gamle kort model og valgte derfor at trække dem frem.
    Sort: HSPU - billedkort pillet ud.
    Rød: Pushups på parallel incl. Billedkort
    Es= 1 min. Pause
    Round 1:
    S4
    S5
    R10
    S10
    R10
    R10
    S6
    Break
    Round 2:
    R8
    R8
    S10
    S9
    R10
    R2
    S7
    R6
    Es
    R5
    Es - pfff...
    Finisher:
    Sort: smal pushup på parallel, tempo: 2-2-1
    Rød: Bred pushup, tempo 2-1
    Fokus på skuldersetting hele vejen.
    S2
    R6
    S8
    R2
    S5
    S3
    R9
    R10
    S4
    R4
    Done.
  20. Like
    Daisygirl reacted to Till in Blood&Cuts - The Inlaw Way   
    Fredag d. 02.11:
    Garagen feat. John Connor.
    Opv.
    500 meter C2
    Bænk - smal fatning:
    6x50
    6x70
    6x80
    6x90
    8x85
    8x85
    10x75
    10x75
    Fin omgang og ikke noget pis fra skulderen. Win!'
    Det er jo J-dag, så i dagens anledning var der gensyn med en flok WODs med fokus på Yoke (på dansk Jo-ke)
    WOD #1:
    3 runder af:
    7 clean high pulls 70 kg.
    30 sek. box jumps
    5 min. pause
    WOD #2:
    3 runder af:
    9 snatch high pulls 50 kg.
    30 sek. Air Dyne (all-out)
    5 min. pause.
    WOD #3:
    10 medball slams 15 kg.
    30 sek. burpees
    Meje crossfit. Yeah crossfit!
    Og da det også er fredag, så sluttede vi med gunz, i stedet for Airdyne bonanza.
    Johnny BB! Db. curls:
    5+4+3+2+1 12 kg
    5+4+3+2+1 12 kg.
  21. Like
    Daisygirl reacted to Till in Blood&Cuts - The Inlaw Way   
    Mandag d. 04.11:
    Træningsfri i weekenden efter Gojira koncert fredag aften efterfulgt af to formiddagsvagter lørdag og søndag. Og for satan hvor var lørdag stram efter 3 timers søvn på sofaen... Anyways, har nu en uges ferie som skal bruges på træning, familie, mere træning og bacon.
    Garagen feat. kollega.
    Opv.
    500 meter C2
    Udstræk - min lænd er helt smadret af at sidde for meget ned. Stupid lazyness.
    Ben - foran:
    Opv. 4 x 5
    40-60-60-70
    5 x 5
    82,5-82,5-82,5-82,5-82,5
    Nemme. Rodede dog rundt med fodstilling, hvilket jeg virkelig skal blive bedre til...
    Bænk - smal fatning:
    Opv. 3 x 5
    40-60-80
    5 x 5
    92,5-92,5-92,5-92,5-92,5
    Tungt, men nemt.
    Ring pullups m false grip - 2 sek hold i toppen:
    3 x 3 x bw
    Ring pullups m. false grip:
    6 x 2 + 12 kg.
    Fedt lige at prøve. Og tror det er vejen frem mod en strict muscle up (tro på det!)
    Ring pullups m. false grip - strict -> kip med hoften i toppen:
    3 x 4 x bw
    WOD:
    AMRAP 12 min.:
    12 Pistols
    12 Box jumps
    12 HR pushups
    Score: 6 runder + 6 pistols.
    Dø, ben, dø! En Outlaw WOD, hvor pullups er byttet ud med box jumps for at skåne skulderen. Hvilket bare gjorde pistols endnu mere trælse.
  22. Like
    Daisygirl reacted to Till in Blood&Cuts - The Inlaw Way   
    Onsdag d. 07.11:
    Garagen feat. to kollegaer. Nå ja, og Dagsformen, som bevidst kun var mødt op for at overgå alt hvad vi lavede...
    Opv.
    50 kcal Airdyne
    50 kcal C2
    Trapbar dødløft:
    Opv. 4 x 5
    40-70-100-120
    5 x 5
    130-130-130-130-130
    Første gang jeg prøvede den. Ganske fin øvelse og bruger benene meget mere end alm. BB dødløft.
    Ring pullups m. false grip:
    3 x 3 x bw
    3 x 2 + 12 kg.
    3 x 1 + 16 kg.
    3 x 3 + 12 kg
    2 x 4 x bw
    Fin runde og fokus på langsomme negativer.
    WOD:
    4 runder af 1 min. on/30 sek. pause mellem hver station.
    - Farmerwalk m. 2x32 kg Db.
    - Stående slædetræk 50 kg
    - Slædetræk frem og tilbage 50 kg.
    Hold nu kæft, hvor var det crossfit! Rigtig fed WOD, hvor det eneste der var lidt bøvlet var at få rebet på plads mellem hver bane stående slædetræk, men det gik og var helt færdig efterfølgende. Yeah crossfit!
  23. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Tirsdag 06-11-2012
    Opvarmning
    600 m roning
    &
    Z-health og mobilitet
    A) Skulderpres
    5 x 15 kg
    5 x 15 kg
    5 x 20 kg
    5 x 25 kg
    5 x 25 kg
    5 x 30 kg
    B. OA DB Push Press
    Tempo 60X1
    6 x 15 kg
    6 x 15 kg
    60 sek. pause
    C1. DB Curls
    Tempo 30X2
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg
    10 x 15 kg
    C2. Sidelying External Rotation
    Tempo 40X2
    10 x 2 kg
    10 x 2 kg
    10 x 2 kg
    Finisher
    5 runder af:
    120 m roning
    10 Box jumps
    10 KB swings, 16 kg
    1 min pause
    Tid: 10:26
  24. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    Tirsdag 23-10-2012
    Opvarmning
    600 m roning
    &
    Z-health og mobilitet
    A) Skulderpres
    5 x 15 kg
    5 x 20 kg
    5 x 25 kg
    3 x 28 kg
    3 x 32 kg
    11 x 36 kg
    B1. OA DB Push Press
    Tempo 60X1
    6 x 15 kg
    6 x 15 kg
    6 x 15 kg
    6 x 15 kg
    B2. Wide Grip Thumbless Pull Ups
    Tempo 30X2
    10 x BW (lilla elastik)
    10 x BW (lilla elastik)
    10 x BW (lilla elastik)
    10 x BW (lilla elastik)
    60 sek. pause
    C1. DB Curls
    Tempo 30X2
    10 x 12,5 kg
    10 x 12,5 kg
    10 x 12,5 kg
    10 x 12,5 kg
    C2. Sidelying External Rotation
    Tempo 40X2
    10 x 2 kg
    10 x 2 kg
    10 x 2 kg
    10 x 2 kg
  25. Like
    Daisygirl got a reaction from TheDagsform in Daisygirls CrossFit log   
    So many men, so little time!
    Det varmer Daisys lille hjerte, at I går så meget op i mit velbefindende og kærlighedsliv. Jeg har endnu ikke helt besluttet mig for, hvem der virkelig må komme ind under huden på mig.
    Jeg bruger lige de næste to-tre dage på nogle eksperimenter og tanker omkring, hvem der nu skal have lov til at være manden i mit liv og om jeg overhovedet har brug for sådan en. Stay tuned for info om udvikling i sagen!