jsc

Medlemmer
  • Content count

    6,040
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    30

Reputation Activity

  1. Like
    jsc reacted to Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Nemlig. Det skal være sjovt at træne :-) 
    De der 200reppere med 5kgs håndvægte var noget jeg lavede dengang jeg var stor knægt der boede hjemme ved mor og far. Havde kun et sæt 5kgs håndvægte. Det og armstrækkere samt lidt wallsquats var hvad det blev til inden jeg startede i Center som 16årig :-D
  2. Like
    jsc reacted to Gregers TF in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Fordi jeg havde lyst, er nok den bedste forklaring der findes og med til at træning bliver ved at være sjovt.  Og at vi stadig bare er legesyge drenge oppe i hovedet.
     
  3. Thanks
    jsc reacted to Onkel Troels in Doktorens log   
    Solide træninger. Uncle T approved :-)
  4. Like
    jsc reacted to Onkel Troels in Doktorens log   
    Åhhh, det er dejligt at se jeg ikke er den eneste der havde en lortetræning idag :-D 
  5. Thanks
    jsc got a reaction from Onkel Troels in Doktorens log   
    Sorry - Hammer strength rows. Noget a la den her: https://www.sportkraft.net/hammer-soutu_1
  6. Like
    jsc reacted to BLACKICE in Doktorens log   
    Din log er restoret. Nu har du muligheden hvis du vil bruge den af historiske årsager 
  7. Like
    jsc reacted to Onkel Troels in Doktorens log   
    Er i Odense på lørdag. Måske der skal prowles? :-D Uanset hvad påtænker jeg at gæste OBBC lidt over middag ved 13tiden. 
  8. Like
    jsc reacted to mugge in JSC - ren BB   
    Held og lykke med træningen og familieforøgelsen.
  9. Like
    jsc got a reaction from Bjergtrold in JSC - ren BB   
    Takker :)
  10. Like
    jsc reacted to Bjergtrold in JSC - ren BB   
    Fantastisk både med form og far status x næsten 3
  11. Like
    jsc reacted to vestjyden in JSC - ren BB   
    Fornøjelse at læse med, stadig solid træning.
  12. Like
    jsc got a reaction from Bjergtrold in JSC - ren BB   
    Så starter jeg en ny log, da jeg ikke ser ud til at få den gamle tilbage. 
    Kan så lige gøre kort status. Er blevet 42 år gammel og fokus for træningen er skiftet til ren BB, som i optimering af muskler vs. fedt. Det kan jeg holde til, det er egentlig det jeg ønsker (everybody wanna be a bodybuilder) og det er det sundeste for bevægeapparatet og generelt, som i ikke at falde død om af hjertekarsygdom som 65 årig. Det sidste ligger mig ikke mindst på sinde, da jeg bliver far for tredie gang om 1-2 uger og gerne skulle holde lidt endnu :)
    Er så også i mit livs bedste form, så sjovt virker det der BB ;)
  13. Thanks
    jsc got a reaction from Onkel Troels in Doktorens log   
    Det afhænger selvfølgelig meget af underlaget. Vi kører på filt, hvilket er meget forskelligt fra asfalt, som vi kørte på tidligere. Der svarede 120 kg på slæden meget godt til 300 på slæden på filt. 
    Og så er det konditionering. Jeg har ikke kørt med en vægt, som andre ikke har kunne køre med, hvis de tilfældigvis har ville prøve at springe ind og skubbe slæden. De har haft styrken, men de har ikke kunne følge os i et længere pas med flere sæt, hvis jeg tolker som konditionering :)
  14. Thanks
    jsc got a reaction from DaDane in Doktorens log   
    Ups, havde overset din post. 
    Jeg sidder på knæ med skiven/skiverne i hænderne og så løfter jeg dem op med et lille hoftestød. Jeg kan få en 50 kg skive el to 20’ere op på den måde. Når jeg kører 60 kg skal jeg have en til at lægge den sidste 20’er på. 
     
  15. Like
    jsc got a reaction from Bjergtrold in Zendurance; Løb, svøm og yoga   
    Spændende at se diner erfaringer med IF. Jeg tabte mig 10 kg med det for et par år siden, men kommer aldrig til at køre det igen. De manglende kulhydrater om morgenen gør mig til en krudttønde af irritation indtil jeg spiser, nok pga det øgede sympatiske drive og udskillelse af fight og flight hormoner. Det duer ikke, når man har små børn, der af princip er obsternasige og en gravid kone med graviditetskvalme. Og jeg endte med at stagnere, fordi jeg begyndte at overspise om aftenen, fordi jeg var så sulten. Plus at jeg havde det ad h...... til om aften efter at have overspist. 
    En omvendt model, hvor jeg spiser morgenmad og frokost, og så dropper aftensmaden, har jeg haft mere succes med senere, men det passer dårligt ind i'et familieliv. Så det bliver til stor morgenmad, medium frokost og lille aftensmad. 
    Men hvis man ikke rigtig har lyst til at spise om morgenen i forvejen, tror jeg, at traditionel IF kan være en god måde, at tabe sig på :)
  16. Like
    jsc reacted to Bjergtrold in Tinapigens log!   
    Arghhh hvor inspirerende læsning. Stor respekt for at få den form for eventyr ind i hverdagen. Nogle gange ligger det bare lige foran næsen af os  
  17. Like
    jsc got a reaction from Onkel Troels in Doktorens log   
    Jeg er slappere end tidligere, nok mest pga skader. Jeg tror jeg er omtrent lige så fed som i 2004, måske lidt mindre fedt og helt sikkert færre muller. Har dog en udemærket ryg, erfarede jeg, da jeg lærte hvordan man tager billeder af den slags med sin iPhone ;)
    Jeg SKAL træne regelmæssigt, om ikke hyppigt, for at være til at holde ud, så min kone er forstående og ved at det også gavner hende, at jeg er afsted x 2-3 om ugen. 
  18. Like
    jsc reacted to Onkel Troels in Doktorens log   
    Hvad siger dagsformen? Styrkemæssigt og fedtprocentmæssigt 2007 vs 2017? Er imponeret over din faste træning trods krævende job og små børn. Jeg har ihvertfald selv været meget udfordret af voksenlivet på den måde :-D
  19. Like
    jsc got a reaction from Onkel Troels in Doktorens log   
    Overhead presses er stort set udfaset, for at skåne skuldrene. Synes ikke de er skrumpet. 
    Dagsformen er netop på vej til bedring, da jeg er begyndt på cut, med det formål at komme under 100 kg (fra 108 kg)
    Farmers er konsekvent opvarmning til overkropstræning. Det er fedt, at mærke, at styrken laangsomt stiger i dem :)
  20. Like
    jsc reacted to Gregers TF in Doktorens log   
    Man bliver ikke bb-stor af at cykle. 
    Men i betragtning af at en del af de bedre amatørryttere (der ikke er afpillede som profferne) render rundt med pænt store stænger, så er det nok ikke 100% værdiløst, som de gamle mol-dogmer påstod.
     
  21. Like
    jsc reacted to Gregers TF in Doktorens log   
    Hø - det er nye tider, nu at tænke cykling ind som bentræning. Havde det været for et par år siden....
  22. Like
    jsc got a reaction from Thorhauge in Doktorens log   
    Bencurls Ligg. 
    70 x 8
    90 x 8
    110 x 10, 9, 8, 7, 
    Holdt dem et sekund i toppen (fraset andet sæt i dropsætet).
    Det bliver de ikke nemmere af :P
    Rear step lunges
    Kv x 10/10, 10/10, 10/10
    Kv+10 kg x 10/10
    Kv+20 kg x 10/10, 10/10
    Kv+25 kg x 10/10
    Kv+20 kg x 10/10
    Med tømmermænd :P
     
  23. Like
    jsc got a reaction from Bjergtrold in Doktorens log   
    Kan ikke lade være ;)
  24. Like
    jsc reacted to Onkel Troels in Doktorens log   
    Vildt du stadig får trænet så meget. Er imponeret:-) 
     
  25. Like
    jsc got a reaction from Onkel Troels in Doktorens log   
    Bencurls
    70 x 5
    90 x 5
    110 x 5
    130 x 10, 10, 8
    110 x 10, 10
    Benpres
    Opv
    250 x 30, 25
    Ingen pump, bare dumhed
    Så én lave perfekte front squats, og skulle liige prøve, da min bentræning har suttet på det seneste :/
    Front squats på manseboatd
    40 x 10, 10
    50 x 10, 10, 10
    Jamen halleluja. Dem kan jeg lave! :D
    Ved ikke hvem Manse er, men jeg fik et øjeblikkelig Man/Bro crush på ham :*
    Back extensions
    Kv x 15, 12, 10
    De kørte meget bedre i dag som 4.  øvelse.