denhvideabe

Medlemmer
  • Content count

    316
  • Joined

  • Last visited

  1. BB billeder!!

    Squatfather Du har altså et grotesk syn på hvad BBere er!!! Overstående er da BBere...nogle af dem er da ganske massive!
  2. Kreatin

    Man skal vel også indtage nok salt under kreatinkuren...for at vandet binder sig?
  3. LungBrush

    Gode billeder...og centret virker til at have en hyggelig stemning set udfra billederne
  4. BB billeder!!

    Det er ved at være lidt for meget med alle disse steroidevrag! Her nogle klassikere: Bill Pearl: George Eiferman:
  5. MOL BC 2005

    DocHolliday får min stemme da han ser ud til at have de største muskler! Gode abs!
  6. curls are for girls

    Ser sku spændende ud, vil i gang med programmet efter sommer Men Close grip board presses...hvilken øvelse er det???
  7. Bodyfitness?

    Det går jo nok - Vi ses på podiet en dag, mester <{POST_SNAPBACK}> Det gør vi måske Det er altid bedst at sætte sig nogle mål, og når man har et formål med ens træning vil man altid opnå de bedste resultater!
  8. Bodyfitness?

    Undskyld...jeg fik ikke læst det svenske! Men ja, sikke en gang vrøvl!
  9. Bodyfitness?

    SaintPauli, hvor finder jeg det Exhale program som DBFF henviser til???
  10. Ned i lavere fedtprocent...

    Mange tak for hjælpen Kan jeg sagtens trappe ned på kcal indtaget så det ligger lidt over de 3000 med det samme?
  11. Yates rows?

    Hvad er forskellen på Yates rows og Bent over barbel rows? Er Yates rows på visse områder bedre, her tænker jeg til bicepstræning. For synes jeg kan mærke biceps arbejde meget mere ved Yates rows?
  12. curls are for girls

    Det lyder meget spændende! Kunne være lækkert med en kommentar fra de mere vidende inden for træningsområdet..."TJ!!!"
  13. Strækmærker

    De kan aldrig gå helt væk! Du kan selv forbygge dem i at udvikle sig mere ved at tilføre huden fugtighedscreme med vitamin A. Men de vil blive mindre synlige med tiden, det er mine i hvert fald. Nye strækmærker plejer gerne at være rødlige, men bliver så mere lyse med tiden. Du kan også tage lidt sol, da det vil skjule dem
  14. Bodyfitness?

    Okay tak Hvordan kan man lave specialiseret træning i dips og chinups hvis man som mig vælger at træne fullbody?
  15. Ned i lavere fedtprocent...

    Jeg har nu bulket et par måneder, og sommeren nærmer sig. Jeg vil naturligvis gerne fremstå mere hakket, og reducere fedtprocenten uden at smide muskelmasse! Jeg burde egentlig have gået i gang for en måned siden, men nu skal det være nu! Jeg vejer 92 kg og er 185 cm høj. Mit daglige kalorieindtag ligger på omkring de 3500-3800 dagligt. Hvordan bør jeg starte? Ville jeg sagtens kunne tabe 1-2 kg pr. uge nu når jeg er så tung? Og hvor mange kalorier burde jeg tappe ned på? Hvordan skal jeg træne, bare fullbody som nu, 3 gange om ugen med 6-8 gentagelser? PS. Jeg har læst Jørgen Storms artikkel! Men det er jo også rart med en personlig vejledning. Håber der er nogle der vil svarer på min spørgsmål, for vil gerne igang imorgen!