FCB

Devito - lige en detalje.

Det er altså i tarmen at næringen fra føden bliver optaget af kroppen, så alt proteinet skulle egentlig gerne den vej. Den eneste alternative vej er da vist ud gennem munden igen... :lol:

Problemet skjoldhøj hentyder til er hvis proteinet ikke bliver optaget, men bliver i tarmen og derfra ryger ud i lokummet...

Halløjsa. Jeg kunne meget godt tænke mig at vide hvad der egentlig er vanddrivende - det har jo en vis relevans op til træning (især). De helt kendte er jo alkohol, kaffe og the. Hvad er det egentlig i kaffe og the - jeg har hørt koffein, men også at varme drikke generelt er vanddrivende. Jeg har også hørt at cola skulle være det, og umiddelbart synes jeg også det virker sådan når jeg har drukket det. Derudover har jeg også mistanke til sodavand generelt, saftevand (naturligt) og juice (æble). Det eneste jeg synes der "virker" er rent vand og mælk. Hvad siger I? :confused2: :confused2:

Tak for de fornuftige svar. Jeg lægger ud med udelukkende at køre kondicykel, idet jeg aldrig har fået belastningsskader af at cykle - hvorimod jeg altid får skader når jeg løber regelmæssigt i længere perioder. B)

Hej Jeg har besluttet mig for at lade styrketræningen stå i baggrunden, og så prøve at få en kondi igen (p.t. er mit kondital ca 0). :( Stik imod hvad min FUT-instruktør lærte mig i hæren, har jeg ladet mig fortælle at man ikke skal træne max hver gang. Mit spørgsmål går så på hvor ofte jeg skal lave light-træning - eller restitutionstræning som det åbenbart kaldes i visse kredse? Til at begynde med træner jeg nok 2 gange ugenligt - men en del mere når det bliver cykelvejr igen (kan ikke lide kulde og vind...)

På forhånd tak for svar B)

Bare lige en kort bemærkning... Min VDO C15+ (trådløs) fungerer uden komplikationer - har aldrig haft udfald whatsoever. Og så koster den ikke alverden 500-600 kr så vidt jeg husker. B)

Halløjsa

Dit program ligner det jeg selv har fået stykket sammen (vha inspiration fra diverse steder), så jeg vil umiddelbart sige at det ser OK ud (jeg er ikke ekspert).

Du kan sagtens skifte mellem dumbell bænk og almindelig bænk, men hvis du vil have hældning på i dumbell bænk, var det så ikke en ide at lave incline i stedet for decline...? ;)

Begge dele er vigtige. Efter en ordentlig gang konditræning er dine glykogendepoter i de arbejdende muskler nærmest helt tømt - disse skal jo fyldes op hurtigst muligt, og jo gerne lidt mere end der var før. Der skal selvfølgelig også protein til for at reparere de degenererede muskelproteiner. Nogen har endda bildt mig ind at man optager protein og kulhydrat bedre hvis den anden komponent er tilstede samtidig. ;)

Hoodrobin: Jeg er også laktoseintolerant til en vis grad, men jeg tror nu ikke at jeg har problemer med at optage valle-proteinerne. Jeg har da hvert fået en del mere sul udenpå mine små muskler efter jeg er begyndt at tage tilskud af valleprotein.

Rart at høre Niels. B)

Jeg har heller ikke kunnet få banket ind i mit hoved hvordan der kunne være så stor forskel på produkterne som nogle siger, når det jo meget gerne skulle være præcist det samme kemiske stof der er i bøtterne. Jeg var inde i en biks hvor de sælger diverse meget dyre produkter, hvor de bildte mig ind at langt de fleste kreatinmærker (inkl. Danlab, Viking og Maxim) var noget lort.

Jeg tog 30 dåser af senatoren... :D

Popcorn feder ikke det mindste i forhold til chokolade. I micropopcorn bruges der dog ofte transfedtsyrer til "smørelse"- ikke så godt... B)